2022年人體工程教案第章休閑文化

1、商 丘 工 學(xué) 院 教 案 課程名稱：人體工程學(xué) 所屬部系：傳媒與現(xiàn)代藝術(shù) 任課老師：王翠霞 教 研 室：藝術(shù)設(shè)計(jì) 授課時(shí)間： 授課班級： 授課地點(diǎn)： 授課內(nèi)容 授課題目 第三章 人體與家具 課 型 講授 使用教具 課本,教案, PPT 教學(xué)目的 通過學(xué)習(xí),把握休閑文化及休閑文化場所的設(shè)計(jì)； 教學(xué)重點(diǎn)和 休息和休閑的區(qū)分,休閑文化的內(nèi)涵等 難點(diǎn) 作業(yè)或摸索 休閑文化包括哪些內(nèi)容？如何創(chuàng)建休閑場所？ 題 人體工程學(xué)王鑫 楊希文等編著 中國青年出版社 參考教材 人體工程學(xué)邢博主編 中國海洋高校出版社 第三章 工作與生活休閑文化 教學(xué)目標(biāo)： 通過爭論疲乏的特點(diǎn),破解緩解和排除疲乏的關(guān)鍵因素,學(xué)習(xí),把

2、握 休閑文化及休閑文化場所的設(shè)計(jì)； 本章重點(diǎn)： 1,疲乏的特點(diǎn),導(dǎo)致疲乏的因素； 2, 休息和休閑的區(qū)分； 3,休閑文化的內(nèi)涵等 第 2 頁,共 9 頁休閑文化： 一 疲乏和復(fù)原 疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象 , 是運(yùn)動(dòng)到確定階段必定顯現(xiàn)的一種 生理功能變化 , 我們提出疲乏的目的是為了在運(yùn)動(dòng)中延緩疲乏的顯現(xiàn) 以及運(yùn)動(dòng)后盡快的排除疲乏 , 促進(jìn)復(fù)原過程 , 提高人體功能才能； 運(yùn)動(dòng)性疲乏是由于運(yùn)動(dòng)而引起的運(yùn)動(dòng)才能和身體功能暫時(shí)下降的現(xiàn) 象,這就是說,引起運(yùn)動(dòng)性疲乏的緣由是運(yùn)動(dòng),而不是疾病,藥物, 環(huán)境和養(yǎng)分素等因素,運(yùn)動(dòng)才能的下降是暫時(shí)的經(jīng)過休息可以復(fù)原, 與過度訓(xùn)練和某些疾病不同； （一）疲乏產(chǎn)

3、生的幾種理論： 1,疲乏物質(zhì)累積理論 在勞動(dòng)過程中, 勞動(dòng)者體力與腦力的不斷消耗, 在體內(nèi)逐步積存 起某種疲乏物質(zhì) 有人稱其為乳酸 ,這種物質(zhì)在肌肉和血液中大詹累 積,使人的體力衰竭,不能再進(jìn)行有效的作業(yè)；奧博 DJOborne 基于生物力學(xué)的理論對這一假說又作了進(jìn)一步的分析, 由于乳酸分解 后會(huì)產(chǎn)生液體,滯留在肌肉組織中末被血液帶走,使肌肉腫脹,進(jìn)而 壓迫肌肉間血管,使得肌肉供血更加不足；假如在緊急活動(dòng)之后,能 第 3 頁,共 9 頁夠準(zhǔn)時(shí)休息,液體就會(huì)被帶走；如休息不充分,連續(xù)活動(dòng)又會(huì)促使液 體增加； 如在一段時(shí)間內(nèi)連續(xù)使用某一塊肌肉, 肌肉間液體積存過多 而使肌肉腫脹嚴(yán)肅, 結(jié)祟是肌肉內(nèi)

4、纖維物質(zhì)的形成, 這將影響肌肉的 正常收縮,甚至造成永久性損耗： 2. 力源消耗理論 勞動(dòng)者不論從事腦力勞動(dòng)仍是體力勞動(dòng),都需要不斷消耗能量； 略微勞動(dòng),能量消耗較少,反之亦然；人體的能量供應(yīng)是有限的,隨 著勞動(dòng)過程的進(jìn)行, 體能被不斷消耗, 于是由于一種可以轉(zhuǎn)化為能量 的能源物質(zhì)“肌糖原”儲備耗竭或來不及加以補(bǔ)充,人體就產(chǎn)生了疲 勞； 3. 中樞神經(jīng)系統(tǒng)變化理論 勞動(dòng)過程中, 人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)將會(huì)產(chǎn)生一種特殊的功能, 即保 護(hù)性抑制, 使肌肉組織不致過度消耗而受損, 愛惜神經(jīng)細(xì)胞免于過分 疲乏；如人體疲乏時(shí),盡管想看書,卻會(huì)不能自制地磕頭而睡；在這 種意義上,疲乏是對機(jī)體起愛惜作用的一種“信

5、號”； 4. 生理變化理論 在勞動(dòng)中,由于作業(yè)及環(huán)境引起體內(nèi)平穩(wěn)紊亂狀態(tài)而產(chǎn)生了疲 勞；即肌肉活動(dòng)和收縮時(shí),削減了體內(nèi)淀粉的含量,分解為乳酸,并 放出熱能供肌肉活動(dòng), 當(dāng)體內(nèi)淀粉含量不足或供不應(yīng)求時(shí), 就產(chǎn)生明 第 4 頁,共 9 頁顯的疲乏現(xiàn)象；當(dāng)身體休整后,肝臟重新又源源不斷地供應(yīng)動(dòng)物淀粉, 肌肉本身也有才能將一部分乳酸復(fù)原為淀粉, 另一部分送回肝臟重新 合成,使得勞動(dòng)狀態(tài)連續(xù)進(jìn)行下去； 5. 局部血流阻斷理論 靜態(tài)作業(yè) 如持重, 把握工具等 時(shí),肌肉等長收縮來保護(hù)確定的 體位,雖然能耗不多,但易發(fā)生局部疲乏；這是由于肌肉收縮的同時(shí) 產(chǎn)生肌肉膨脹,且變得特別堅(jiān)硬,內(nèi)壓很大,將會(huì)全部或部分阻

6、滯通 過收縮肌肉的血流, 于是形成了局部血流阻斷； 人體經(jīng)過休整, 復(fù)原, 血液循環(huán)正常,疲乏排除； （二） 疲乏產(chǎn)生緣由 1. 作業(yè)強(qiáng)度與連續(xù)時(shí)間 勞動(dòng)負(fù)擔(dān)是作業(yè)強(qiáng)度和作業(yè)連續(xù)時(shí)問的函數(shù)；作業(yè)強(qiáng)度越大, 連續(xù)時(shí)間越長,勞動(dòng)者就越簡潔疲乏； 2. 作業(yè)速度 作業(yè)速度越高越簡潔導(dǎo)致疲乏； 依據(jù)勞動(dòng)定額學(xué)爭論, 每一種作 業(yè)都有適合于一般作業(yè)人員的合理速度,在合理的作業(yè)速度下勞動(dòng), 人可以保護(hù)較長時(shí)間而不感到疲乏； 但超出這個(gè)速度, 人就簡潔疲乏； 第 5 頁,共 9 頁3. 作業(yè)態(tài)度 勞動(dòng)者的精神面貌和工作動(dòng)機(jī)對心理疲乏影響極為明顯；勞動(dòng)熱 情高,工作愛好大, 主觀疲乏的感受就越??；疲乏的動(dòng)機(jī)理

7、論認(rèn)為,每個(gè)人所儲存的 機(jī)體能量并不像打開水龍頭就會(huì)流出水來那么簡潔, 而只有當(dāng)人達(dá)到 確定的動(dòng)機(jī)水平常, 那些支配給用于完成特定活動(dòng)的能量才能得到釋 放,而當(dāng)這一部分預(yù)備支付的能量消耗殆盡時(shí), 就會(huì)感到疲乏； 因此, 強(qiáng)化工作動(dòng)機(jī),提高工作愛好,可以削減疲乏感； 4. 作業(yè)時(shí)刻 在什么時(shí)間進(jìn)行作業(yè)也影響疲乏的產(chǎn)生和感受疲乏的程度； 比如 夜班作業(yè)比白天作業(yè)簡潔疲乏； 這和人體機(jī)能在夜間比在白天較低有 關(guān)； 5. 不良的作業(yè)環(huán)境 不合適的照明條件,濕度,溫度,噪聲,粉塵等都會(huì)增加作業(yè)人 員的精神與肉體負(fù)擔(dān),造成疲乏感； 第 6 頁,共 9 頁（三）怎樣改善疲乏 近年不斷見諸報(bào)端的英年早逝現(xiàn)象,

8、其主要緣由就是心理疲乏； 過度的心理疲乏, 無異于對生命的透支； 防止和解除心理疲乏應(yīng)從以 下幾個(gè)方面努力： 1. 留意勞逸結(jié)合 工作要合理支配時(shí)間和輕重緩急, 生活要有規(guī)律, 重視積極性休 息,適時(shí)參加一些體育錘煉,如跑步,游泳,打球和步行等,以提高 肌體的活力, 精力和人體在應(yīng)對復(fù)雜枯燥工作時(shí)的適應(yīng)才能； 從而避 免因從事的活動(dòng)過于單一而產(chǎn)生單調(diào),消極的心境；同時(shí),每天盡可 能保證 7-8 小時(shí)的睡眠,這對排除疲乏有明顯的成效； 2. 培養(yǎng)對所從事的工作的愛好 愛好的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點(diǎn)相聯(lián)系, 對從事感愛好的工作 不易疲乏,而對從事沒愛好的工作易于疲乏；在工作中,假如發(fā)覺自 己對本職

9、工作和一些科目不感愛好, 也不必緊急, 擔(dān)憂而形成思想負(fù) 擔(dān)；應(yīng)想方法努力培養(yǎng)自己的愛好； 3. 要有一個(gè)客觀正確的要求 第 7 頁,共 9 頁凡事要講究一個(gè)適度, 不能對自己要求過高, 根本辦不到的事情 不要硬拼蠻干,對自己力不能及的,就應(yīng)放松壓力,給自己松松綁, 任憑一些； 大量爭論說明, 事故發(fā)生率較高的時(shí)候通常是在工作即將終止的 前 2 個(gè)小時(shí),一般事故高峰期是上午的 11 點(diǎn)和下午的 4 點(diǎn),而這個(gè) 時(shí)候正是工人疲乏積存到相當(dāng)程度的時(shí)刻； 通過對疲乏產(chǎn)生緣由機(jī)理的闡述, 可以在生產(chǎn)作業(yè)中選擇選擇合 理的用力方法,作業(yè)姿勢與體位,合理支配作業(yè)休息,改善工作內(nèi)容 克服單調(diào)感等方法來降低疲乏的產(chǎn)生, 以提高作業(yè)的精確性, 準(zhǔn)時(shí)性 和經(jīng)濟(jì)性； （四）休閑文化 休閑的最大特點(diǎn)是它的人文性,文化性,社會(huì)性,制造性,它 對提高人們的生活質(zhì)量和生命質(zhì)量, 對人的全面進(jìn)展都具有特別重要 的意義, 所謂休閑文化就是指人在完成社會(huì)必要?jiǎng)趧?dòng)時(shí)間之后, 為不 斷中意人類多方面需要而處于一種文化制造, 文化觀看, 文化建構(gòu)的 生命狀態(tài)和行為方式,休閑的價(jià)值既在于有用,更在于文化；休閑文 化第一是一種文化,因此,它具有文化的基本特