芭蕾舞入門基本功訓(xùn)練教學(xué)

1、芭蕾舞入門基本功訓(xùn)練教學(xué)芭蕾形體訓(xùn)練的具體內(nèi)容，包括地面形體訓(xùn)練、扶把形體訓(xùn)練、離把 形體訓(xùn)練、跳躍練習(xí)和芭蕾舞步練習(xí)五大部分和芭蕾組合訓(xùn)練，注重了教材縱向的系統(tǒng)性、橫向的相互協(xié)調(diào)性以及適宜的動(dòng)作速度、 組合 的難易程度。.芭蕾是規(guī)范的藝術(shù)世界上任何一門藝術(shù)都有它自己的規(guī)律。 比如，你要簡(jiǎn)單地了解什么 叫角球、越位、點(diǎn)球等才能大致看明白現(xiàn)代足球的比賽。看多了，愛 看了，就會(huì)逐漸從外行變?yōu)閮?nèi)行，甚至變成一個(gè)真正的球迷了。要學(xué)會(huì)欣賞芭蕾藝術(shù)，同樣也要多少了解一些芭蕾基本知識(shí)， 多看幾 場(chǎng)演出，或多聽一些錄音，多看一些錄像，那樣你也可能會(huì)成為芭蕾 舞迷。那么芭蕾到底有哪些基本特征呢 ？這里我們可以把

2、它們簡(jiǎn)單地 歸納為開、繃、直、立、輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美八個(gè)字，這八個(gè)字可以說是 每個(gè)芭蕾演員的基本功，是必須掌握的技巧，也是我們欣賞芭蕾外在 和內(nèi)涵美時(shí)必須明白和了解的要領(lǐng)。開。是指腿的外開性，也就是要把腿從大腿根處向外轉(zhuǎn)開到最大限度。這既是芭蕾的基本美學(xué)特征，也是人們從人體構(gòu)造出發(fā)逐步研究出來 的科學(xué)成果。人的腿向外轉(zhuǎn)開后可以大大增加它的空間活動(dòng)范圍，能做出在正常情況下根本做不出來的許多動(dòng)作。 在正常情況下腿只能抬 到90。，芭蕾中有五個(gè)腳的基本位置，它們都是以上開為前提的。 因 此許多芭蕾演員“染上” 了一種職業(yè)病，走路有點(diǎn)像卓別林，腳向外 撇，呈大八字。繃。是指要繃腳，最好使腳面能凸出來，以增

3、加腳形的美和腳的表現(xiàn) 力。同時(shí)繃腳的練習(xí)能增加腳腕關(guān)節(jié)的力量和靈活性。比如在跳躍動(dòng) 作中兩只腳在離開地面時(shí)都要繃得非常直， 非常尖，使整條腿的線條 顯得非常漂亮，非常流暢。這與體操和跳水運(yùn)動(dòng)員的腳的要求是一樣 的.直。是指主立的腿（支撐腿）和伸出的腿（動(dòng)力腿）的膝蓋要伸直。換句 話說是把兩條腿的肌肉拉長(zhǎng)到最大的限度。以芭蕾最常見的舞姿一一 第一阿拉貝斯克為例右腿支撐腿）要盡量向外轉(zhuǎn)開，膝蓋伸直，左腿 抬到后面90 ,也要盡量向外轉(zhuǎn)開，膝蓋伸直，如圖 3。伸直膝蓋主 要是為了使芭蕾中的許多舞姿達(dá)到舒展、長(zhǎng)線條、完美的視覺造型。這里所說的伸直，還可參閱第二、三、四阿拉貝斯克舞姿的插圖，立。是指身體

4、要直立、挺拔，并把身體重心準(zhǔn)確地放在兩條腿或一條 腿的重心上。要求演員收腹、展胸，絕對(duì)不能撅愕部或駝背。演員身 體形態(tài)或身體重心的不正確都會(huì)影響各種舞蹈動(dòng)作和技巧的準(zhǔn)確完 成。輕。是指跳舞要輕盈、自如。比如在做跳躍動(dòng)作時(shí)，推地和落地最好不要聽到什么聲音。同時(shí)舞起來要輕松自如，即使演員很用力、很累， 也盡量不要讓觀眾看到和感覺到。準(zhǔn)。是指準(zhǔn)確完成每個(gè)動(dòng)作和舞姿的規(guī)格要求。 比如芭蕾中手臂的移 動(dòng)是有嚴(yán)格規(guī)定的路線的。即使在做高難度的技巧時(shí)也要求演員的手 臂嚴(yán)格按規(guī)定的路線走動(dòng)，絕不能亂了方寸，亂動(dòng)胡揮。又如芭蕾男 演員經(jīng)常做的空中轉(zhuǎn)兩圈的技巧，它要求演員從準(zhǔn)確的五位起跳，完 成空中720。轉(zhuǎn)體后

5、又要準(zhǔn)確地落到五位上。這也就是我們常說的做 動(dòng)作要干凈、準(zhǔn)確。穩(wěn)。是指動(dòng)作要做得穩(wěn)健扎賣。比如芭蕾中有許多旋轉(zhuǎn)動(dòng)作要求演員 在旋轉(zhuǎn)時(shí)保持好穩(wěn)定性，結(jié)束旋轉(zhuǎn)時(shí)也要穩(wěn)穩(wěn)地停在一個(gè)舞姿上。如 果演員轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)東倒西歪，停的時(shí)候也沒有停穩(wěn)，那這個(gè)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作不但 不是美的，而且是失敗的。又如女演員需要經(jīng)常在單腿腳夾舞姿上停 一會(huì)兒，那么如果她還沒有停穩(wěn)就掉下來，也會(huì)破壞觀眾美好的印象。美。是指跳舞要美，一舉一動(dòng)，每個(gè)舞姿造型，每個(gè)動(dòng)作的過程都要 美。芭蕾是時(shí)間和空間的藝術(shù)。它既像時(shí)間藝術(shù)一一音樂那樣受時(shí)間 的制約，又像空間藝術(shù)一一雕塑那樣占有一定的空間。同時(shí)它又是一種視覺藝術(shù)，有很強(qiáng)的觀賞性。因此可以毫不夸張

6、地說芭蕾是一門對(duì) 美要求最高的藝術(shù)，也是人類迄今所創(chuàng)造的最美的藝術(shù)。 要在最美的 藝術(shù)中達(dá)到比較高的境界當(dāng)然不是一件輕而易舉的事。 從這個(gè)意義上來說芭蕾也是一門非常殘酷的藝術(shù)人們一般都認(rèn)為跳舞很開心，蹦蹦跳跳，輕松快活，實(shí)際卻不然。由于芭蕾對(duì)演員的身體要求很高， 所以選材非常嚴(yán)格。我國(guó)的芭蕾專門學(xué)校一般招收 911歲的孩子入學(xué)，要求他們身體勻 稱、細(xì)長(zhǎng)、頭小、頸長(zhǎng)，軟度好，外開性好，腳面高，四肢長(zhǎng)，腿形 漂亮，愕部小，外貌可愛，漂亮等等。甚至要了解他們的父母身材高 矮、胖瘦來作為預(yù)測(cè)學(xué)生今后成長(zhǎng)的參考。 即使每年在全國(guó)范圍內(nèi)的 招生也很難找到20個(gè)理想的苗子。學(xué)生進(jìn)校后要經(jīng)過年的嚴(yán)格訓(xùn)練才能初

7、步成才。 其中最優(yōu)秀的再繼續(xù) 上24年的大?；虮究普n程才能成為獨(dú)舞演員。 在這10年中他們不 知要流多少汗水和眼淚，甚至付出血的代價(jià) （練腳尖時(shí)經(jīng)常要磨破而 出血），穿破多少雙練功鞋，幾千次、幾萬次地重復(fù)做同樣的基本動(dòng) 作才能展翅飛翔，把芭蕾的美奉獻(xiàn)給廣大觀眾。因此芭蕾藝術(shù)是繁重 的體力勞動(dòng)與高度腦力勞動(dòng)的結(jié)晶。.芭蕾是長(zhǎng)于抒情拙于敘事的藝術(shù)任何事物，包括藝術(shù)都有它的長(zhǎng)處和短處。 芭蕾（包括其他舞蹈）是最 能表現(xiàn)情感、善于抒情的，但它又是最不能直接表現(xiàn)某種思想或者直 接敘述一個(gè)故事的藝術(shù)。比如我們無法用舞蹈直接說出“我熱愛自己 的祖國(guó)”這一極簡(jiǎn)單的思想，而只能通過舞蹈把對(duì)故鄉(xiāng)土地的眷戀，對(duì)祖國(guó)

8、山山水水、一草一木的深情間接地表達(dá)出來這也許是人們?cè)谛蕾p它時(shí)會(huì)感到有些吃力的原因。我們每個(gè)人在欣賞芭蕾時(shí)就如同聽 音樂、看戲劇、讀文學(xué)作品那樣，也都可以來參與它的創(chuàng)作過程。一 個(gè)芭蕾作品首先要由編導(dǎo)進(jìn)行創(chuàng)作，即經(jīng)過一度創(chuàng)作。舞蹈演員要通 過排練和演出在實(shí)現(xiàn)編導(dǎo)意圖的基礎(chǔ)上進(jìn)行二度創(chuàng)作。而當(dāng)編導(dǎo)和演員把作品展現(xiàn)在觀眾面前時(shí)我們便進(jìn)入三度創(chuàng)作階段，即在接受從舞 臺(tái)上傳遞的信息的同時(shí)借助于自己的生活經(jīng)驗(yàn)感受和想像力盡情地 自由發(fā)揮。重要的在于參與，重要的在于你得到了一次藝術(shù)享受、美 的熏陶和精神上的滿足。我們用不著強(qiáng)求自己成為一個(gè)無所不知的芭 蕾舞迷，不過我們也相信只要你能多看幾次芭蕾舞就一定會(huì)迷上

9、它， 因?yàn)榘爬偈亲蠲馈⒆畛绺?、最富有魅力、最能讓你心曠神怡的藝術(shù)！.芭蕾是一門多媒體和綜合性的藝術(shù)芭蕾藝術(shù)是集舞蹈、音樂、文學(xué)、戲劇、美術(shù)等于一身的綜合性藝術(shù)。這在很大程度上能幫助我們欣賞和理解它。許多芭蕾舞劇是根據(jù)文學(xué) 名著或神話故事、傳說改編的，而這些文學(xué)名著或故事大家也都比較 熟悉。因此觀眾較容易看懂這些舞劇的戲劇情節(jié)。 即使是自己不甚熟 悉的舞劇，演出之前在劇場(chǎng)一般都可以買到節(jié)目單或說明書， 我們只 需花三五分鐘看看說明書也就可以大致了解舞劇的內(nèi)容。另外，舞劇的布景和燈光也可以幫助我們了解劇情發(fā)生的環(huán)境和時(shí)間。 比如，劇情是發(fā)生在茂密的森林中還是在美麗的花軒里，是在舒適的家中還是在硝煙

10、彌漫的戰(zhàn)場(chǎng)上，是在清晨還是在深夜，是現(xiàn)代還是古 代等等。演員的服裝和化妝也能提示我們?nèi)宋镄蜗笫侵袊?guó)人還是外國(guó) 人，是王子還是農(nóng)民，是黛玉還是鳴鳳等等。而舞劇音樂中各種人物 的主題旋律和情緒變化，更是能為我們提供豐富的感性材料，啟示我 們更深刻地理解劇情的發(fā)展、人物的情緒起伏變化和他們之間的關(guān)系。天鵝湖中的王子有他自己的音樂主題旋律，白天鵝奧杰塔也有她 自己的音樂主題旋律。當(dāng)我們聽到這些旋律時(shí)就會(huì)知道他們即將出場(chǎng)。 而這些主題旋律時(shí)而溫柔抒情，時(shí)而焦急不安，時(shí)而高亢悲壯。通過 這些變化我們就能捕捉住主人翁內(nèi)心情緒的變化， 把握住戲劇情節(jié)的 脈絡(luò)。又如天鵝湖第四幕中有一場(chǎng)叫風(fēng)暴。作曲家通過急速 起

11、伏的音樂創(chuàng)造出風(fēng)暴的氛圍，舞臺(tái)上的布景和燈光更增添了這種危 急的氣氛，有如我們置身于天鵝湖畔的暴風(fēng)雨之中與王子和奧杰塔一 起經(jīng)受一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。這樣通過視覺和聽覺的各種感受，我們便能 更加深刻地理解和體會(huì)這一悲劇性的場(chǎng)面。正因?yàn)榘爬偈且婚T多媒體的、綜合性的藝術(shù)，所以，從某種程度來說 它與音樂、美術(shù)相比就更容易理解和欣賞。因此，我們的青年朋友大 可不必把芭蕾視為一種高深莫測(cè)、神秘飄渺的藝術(shù)望而卻步。4,芭蕾是技術(shù)性很強(qiáng)的藝術(shù)任何藝術(shù)都有它自己的技術(shù)、技巧，然而芭蕾的技術(shù)、技巧被世人公 認(rèn)為難度最高，也是最難練的。比如芭蕾女主角經(jīng)常要完成的原地 32個(gè)揮鞭轉(zhuǎn)。她在單腿腳尖上要連續(xù)轉(zhuǎn)32圈，另一條腿要連續(xù)做32 次揮鞭似的動(dòng)作。在轉(zhuǎn)的過程中腳尖著地面積只比5分的硬幣稍大一點(diǎn)，而且一點(diǎn)也不能移動(dòng)地方，還要做得很規(guī)格，很美。這個(gè)技巧的 難度之大可想而知了。芭蕾的技術(shù)、技巧包括旋轉(zhuǎn)技術(shù)、跳躍技術(shù)、腳尖技術(shù)、控制技術(shù)、 雙人舞托舉技術(shù)等。一個(gè)出色的芭蕾舞蹈家要全面掌握這些技術(shù)，同時(shí)還須具備很高的藝術(shù)素質(zhì)，如音樂感、舞蹈感、表演感，不能只顧 技術(shù)而忘了藝術(shù)，也不能強(qiáng)調(diào)藝術(shù)而沒有技術(shù)，在完成高難