自我意識和心理健康教育

1、關(guān)于自我意識與心理健康教育第一張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四章 大學生的自我意識與心理健康認識你自已！我是誰？ 我是否有價值？我為什么要活著？ 我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？ 人生的目的是什么？面對著這些千百年來哲人思想家不斷追尋的問題，你是否感到困惑、無助？第二張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月教學建設(shè)、改革及成效【案例】張某是江蘇一所職業(yè)院校的大學生，剛?cè)雽W時，對未來充滿了信心，也打算認真努力地把專業(yè)學好，但隨著時間的發(fā)展，他們宿舍的男生都有了女朋友，對于憧憬愛情的他，也把一部分時間放在了追女孩子上，也為此逃過課。大一下半年，學院社團招新，性情開朗的他又主

2、動參加了社團，接下來的學生會干部選拔、職業(yè)資格考試、各種考證和打工都能見到他的身影，但接下來的問題出現(xiàn)了，由于參與的事情過多，又事事想做好，張某投入了大量的時間與精力，然而，事與愿違，由于沒有時間陪女朋友，女朋友分手了，學習成績也因過多的各種事務受到影響，學生會、社團的工作也出現(xiàn)這樣那樣的問題，所有的事情都不順利，原本一向開朗的張某也變得脾氣暴躁，甚至想到了休學。第四章 大學生的自我意識與心理健康第三張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四章 大學生的自我意識與心理健康你知道張某問題出在哪了嗎？我是誰？我的價值是什么？我為什么活著？我要成為什么樣的人？生命的意義是什么？人生的目的是什么？

3、以上是當代大學生需要 不斷追尋的問題。 教學建設(shè)、改革及成效第四張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月學習目標：1.理解自我意識的有關(guān)理論；2.認識大學生自我意識變化的規(guī)律及特點；3.了解大學生自我意識的常見問題；4.理解掌握自我意識完善的途徑和方法。 第四章 大學生的自我意識與心理健康第五張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月重要概念第四章 大學生的自我意識與心理健康自我意識 1自我認知2自我體驗 自我調(diào)節(jié) 4是個體在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認知、體驗和評價，是個體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。屬于自我意識的認知成份，是主

4、觀自我對客觀自我的評價，包括自我感覺、自我觀察、自我印象、自我分析、自我評價等。屬于自我意識的情感成份，是伴隨著自我認識而產(chǎn)生的內(nèi)在感受，反映對自己的滿意狀況，以自尊、自愛、自信、自卑、自憐、自棄、自恃、自傲、責任感、義務感、優(yōu)越感等表現(xiàn)出來。屬于自我意識的意志成份，是個體對自身的心理與行為的主動支配和掌握，即指一個人不受外界因素的干擾，能自覺調(diào)節(jié)自己的情感沖動和行為，包括自主、自立、自強、自制、自律、自衛(wèi)等。第六張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月 第一節(jié)自我意識概述 第二節(jié)大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點第四章 大學生的自我意識與心理健康第三節(jié)大學生自我意識常見的問題及調(diào)試第四節(jié)大學生

5、完善自我的途徑與方法第七張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第一節(jié) 自我意識概述自我意識是人對自我以及自己與周圍世界關(guān)系的認識、體驗和評價。健全的自我意識是心理健康的重要標志，也是個體發(fā)展的重要前提。如果一個人能夠認識自己并能接納自己，對自己有合理的期望，知道自己為什么活著，善于利用每個成長機會，改進自己、完善自己，他的一生就會快樂、充實和有意義。如果不能建立良好的自我意識，就會產(chǎn)生混淆的感覺。他會不清楚自己是誰，容易產(chǎn)生自卑、沮喪、怨恨、孤獨、抑郁、焦慮等負面感覺，從而引發(fā)人際關(guān)系緊張、最終導致學習、工作和人生等方面遭受失敗。大學階段是一個人從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要階段，也是人的自我

6、意識發(fā)展、完善的重要時期。 第八張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第一節(jié) 自我意識概述（一）自我意識的含義個體在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認知、體驗和評價，是個體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。 自我意識的有關(guān)理論 一一個人真正的偉大之處，就在于他能夠認識自己。-約翰.保羅第九張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第一節(jié) 自我意識概述（二）自我意識的結(jié)構(gòu)由于自我意識既是心理活動的主體，又是心理活動的客體，它是涉及認知、情感、意志過程的多層次、多緯度的心理現(xiàn)象，所以，自我意識的結(jié)構(gòu)表現(xiàn)在自我認知、自我體驗和自我調(diào)控方面。自我意

7、識的有關(guān)理論 一第十張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第一節(jié) 自我意識概述（三）自我意識的發(fā)生發(fā)展1.自我意識發(fā)展的有關(guān)學說（1）自我發(fā)展?jié)u成說（2）自我發(fā)展三階段說 生理自我 社會自我 心理自我第十一張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第一節(jié) 自我意識概述（一）導向作用目標是人才發(fā)展的導航機制。擁有健康自我意識的人能夠正確認識自我，規(guī)劃自我，為自己制定適合的目標。有了目標，才有發(fā)展方向，才會調(diào)動自身潛能，激發(fā)強大動力，個人價值得到最大實現(xiàn)。自我意識在人的發(fā)展中的作用二第十二張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第一節(jié) 自我意識概述（二）自控作用自我控制是自我意識發(fā)揮能動作用

8、的一個重要方面。缺乏自我控制意識的人，將是一個情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無成的人。一個能夠控制自我的人，往往與環(huán)境適應良好，并能規(guī)范自己的情緒和行為，容易實現(xiàn)自己的目標并獲取成功。自我意識在人的發(fā)展中的作用二第十三張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第一節(jié) 自我意識概述（三）內(nèi)省和歸因作用有健康自我意識的人，能夠?qū)ψ约?、對他人有正確的分析和判斷，對自我有敏銳的覺察和反省，不斷完善自我，在個體成長中進行監(jiān)督和自我教育。同時又不會將他人的問題歸于自己，與他人擁有良好的關(guān)系，但又能保持自我的獨立性。一個有穩(wěn)固基礎(chǔ)的自我形象是邁向個人成功的先決條件。 自我意識在人的發(fā)展中的作用二第十四張，P

9、PT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點 自我意識的確立是青年心理發(fā)展的重要標志之一，對于青年人格的形成、心理的發(fā)展起著重要作用。大學生正處于從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時期，由于身心發(fā)育的不斷成熟，生活環(huán)境、社會角色和社會地位的變化，大學生們開始把眼光從外部世界轉(zhuǎn)移到關(guān)注自己的內(nèi)心世界，由被動接受轉(zhuǎn)向主動嘗試解決自己的內(nèi)心矛盾和沖突。對于處在成長期的大學生而言，培養(yǎng)健全的自我意識，是促使其健康成長的重要前提。 青年初期最重要的心理過程是自我意識和穩(wěn)固的“自我”形象的形成。-科恩第十五張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特

10、點 大學生正處在“心理自我”發(fā)展階段，渴望自己能夠認識自我、肯定自我、發(fā)展自我和完善自我。這一時期，自我意識得到了迅速發(fā)展，并在發(fā)展過程中經(jīng)歷了從分化到矛盾，再到達成新的統(tǒng)一的過程，其自我認識、自我體驗、自我控制逐步協(xié)調(diào)一致。但從整體上說，大學生的自我意識尚未完全定型，還需要不斷的完善，最終才能逐漸走向成熟。大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律 一第十六張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點 （一）自我意識的分化（二）自我意識的矛盾當代大學生的自我矛盾和沖突表現(xiàn)在以下幾個方面：1.主觀我與客觀我的矛盾 2.理想我和現(xiàn)實我的矛盾3.獨立意向與依附心理的沖突 4.交往

11、需要和自我閉鎖的沖突 （三）自我意識的統(tǒng)一自我意識分化、矛盾所帶來的痛苦不斷促使大學生尋求方法以求得自我意識的統(tǒng)一，統(tǒng)一后的自我意識是完整的、協(xié)調(diào)的，是積極和健康的統(tǒng)一。這種統(tǒng)一，有助于大學生個性的成熟與完善，促進個體心理健康的發(fā)展，也有助于推動社會的進步與協(xié)調(diào)運行。 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律 一第十七張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點 處于青年中期的大學生，經(jīng)過大學生活和教育，隨著個體心理和意識的不斷發(fā)展，大學生自我意識的發(fā)展達到了新的水平?？偟膩碚f，大學生自我意識的發(fā)展表現(xiàn)出以下三個特點： 自我認知方面 自我體驗方面 自我調(diào)節(jié)方面大學生自我意識

12、發(fā)展的特點二第十八張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點 （一）自我認識方面主要特點1.自我認識的廣度和深度大大提高大學這一特殊的學習、生活環(huán)境，為大學生提供了一個博覽群書、自由發(fā)展、自我實現(xiàn)的新天地。這個新天地為他們的自我認識向廣度和深度發(fā)展提供了有利條件。大學生的視野更開闊了，關(guān)心的社會問題也多了，社會對他們的期望也比較高。這時，他們的自我認識不只涉及到自己的氣質(zhì)、風度和性格等一般問題，而且還涉及到自己的社會地位、社會責任、自我價值等問題。通過對這些問題的分析和思考，大學生自我意識達到新的廣度和深度。大學生自我意識發(fā)展的特點二第十九張，PPT共四十

13、二頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點 2.自我認識的自覺性和主動性明顯提高大學是大學生走向社會之前的最后學校學習階段。我將來做個什么樣的人？成就什么事業(yè)？我能為社會做些什么貢獻？等等。求知欲強烈使大學生總是十分感興趣而又急切地思考著這些問題，強烈地期待著一個滿意的答案。這種思考比少年時期更主動、更自覺，具有較高水平。3.自我評價能力提高隨著大學生活的繼續(xù)，大學生的知識增加了、社會經(jīng)驗也豐富了，大多數(shù)人對自己的分析、評價逐漸變得全面、客觀和主動，對自己的優(yōu)缺點有了較正確的認識和評價，并能選擇自己的長處進行發(fā)展，開始具備在自覺基礎(chǔ)上的“自知之明”，但是大學生自我評價的能

14、力有很大的個體差異。大學生自我意識發(fā)展的特點二第二十張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點 （二）自我體驗方面主要特點大學生自我認識和自我控制能力的迅速發(fā)展，使得他們自我體驗的內(nèi)容和形式發(fā)生了極大的變化。從自我體驗的形式看，顯示出以下幾個方面的特點：1.豐富性2.敏感性和波動性3.深刻性大學生自我意識發(fā)展的特點二第二十一張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點 （三）自我調(diào)節(jié)方面主要特點1.自我調(diào)節(jié)能力明顯提高2.自我設(shè)計的愿望強烈3.強烈的獨立意識和自信心大學生自我意識發(fā)展的特點二第二十二張，PPT共四十二頁，

15、創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調(diào)適 （一）過度自卑的表現(xiàn) （二）調(diào)適的方法首先對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己；其次，應客觀、正確、自覺地認識自己、無條件地接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚長避短；第三，正確地表現(xiàn)自己，對自己的經(jīng)驗持開放態(tài)度，同化自我但有限度；第四，根據(jù)經(jīng)驗，調(diào)整對自己的期望，確立合適的抱負水平，區(qū)分長期目標和近期目標，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)；第五，對外界影響保持相對獨立，正確對待得失，勇于堅持正確的觀點，改正錯誤的觀點，同時保持一定程度的容忍。 過度自卑二一第二十三張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 大學生自我意識常見的

16、問題及調(diào)適 （一）過度自我接受的表現(xiàn) （二）調(diào)適的方法自尊心、自信心、好勝心、獨立感等諸多形式都是大學生自我意識發(fā)展的主要表現(xiàn)。要克服過度自我接受，首先要看到自己的不足，承認自己也需要不斷完善；其次，要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性；再次，多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見。 過度的自我接受二第二十四張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調(diào)適 （一）自我中心產(chǎn)生原因及表現(xiàn)自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進行客觀思考。只關(guān)心自己，一事當前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認為自己對、別人

17、錯，把自己的意志強加于人。因而他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事很難取得他人的幫助，易遭挫折。（二）克服自我中心的方法要克服自我中心，先得擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地；其次要實事求是、恰如其分地評估自己，既不自高自大，也不妄自菲??；最后要學會移情，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 自我中心二三第二十五張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調(diào)適 （一）過分追求完美的表現(xiàn)過分追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。此外

18、，他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，他們對自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接納現(xiàn)實中平凡的或有缺點的自我，其后果往往適得其反，使其對自我的認識和適應更加困難。過分追求完美二四第二十六張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調(diào)適 （二）改善的途徑與方法1.樹立正確的認知觀念人不能十全十美，每個人都有優(yōu)缺點。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不說明事事行，一事不行不說明事事不行。一個人應該接納自己，并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。2.確立合理的評價參照體系和立足點人應該選擇合適的標準，更重要的是以自己為標準，按照自己的條件評定

19、自己的價值，應該立足自己的長處，明了、接受并盡力改進自己的短處。成功時應多反省缺點以再接再勵，失敗時多看到優(yōu)點和成績，以提高自信和勇氣。過分追求完美二四第二十七張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調(diào)適 3.目標合理恰當在充分了解自己的基礎(chǔ)上對自己有恰當?shù)哪繕撕鸵?，目標符合自己的實際能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。雖然每個人都不可能完全不顧他人對自我的期望和評價，但也不能被他人的期望所束縛，只為父母、老師或他人學習、生活。事實上，個體越能獨立于他人的期望，其自我意識的獨立性就越強，所遭遇的沖突也就越少。對大學生來說必須明確自己的期望是什么，以及這種

20、期望是來自于自我的本身能力和需要，還是他人的期望。只有明確這點，才可能真正認清自己，規(guī)劃自己的發(fā)展方向，最終建立獨立的自我。過分追求完美二四第二十八張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四節(jié) 大學生完善自我的途徑與方法 如果把自我意識發(fā)展的整個過程劃分為塑造自我完善自我超越自我三個階段的話，則大學生正處于第一個階段。這是一個充滿各種自我意識的矛盾沖突和偏差的階段。雖然在這個階段每一對矛盾的解決，每一組沖突的化解，每一個偏差的糾正都使大學生的自我意識朝著完善自我的方向前進了一步，但是使自己成為一個自我完善的人，尚有一定的距離。 不經(jīng)風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。迎著困難前進，這也是

21、我們革命青年成長的必經(jīng)之路。有理想有出息的青年人必定是樂于吃苦的人。雷鋒第二十九張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四節(jié) 大學生完善自我的途徑與方法 （一）喬韓窗口理論美國心理學家約翰和哈里提出了關(guān)于人自我認知的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論。他們認為人對自己的認識是一個不斷探索的過程。因為每個人的自我都有四部分：公開的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多、更客觀。正確認識自我二一第三十張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四節(jié) 大學生完善自我的途徑與方法 （二）認識自我的三條渠道1.比較法從我與人

22、的關(guān)系認識自我2.經(jīng)驗法從我與事的關(guān)系認識自我3.反省法從我與己的關(guān)系中認識自我正確認識自我二一【如何進行比較】比結(jié)果而非比條件，比學到什么而不是比背景比家世。比較標準選擇要合理性，選擇自己可以控制能夠改變的，而不是那些無法改變的，如身高、容貌。選擇合適的比較對象，選擇高不可及的或極不如己的對象，沒有比較的意義，只有確立合理的參照體系和立足點才能助于更好的認識自己。第三十一張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四節(jié) 大學生完善自我的途徑與方法 悅納自我是發(fā)展健全自我的核心和關(guān)鍵。大學生要學會無條件地接受自己的一切，好的和壞的，成功的和失敗的，在欣賞自己、肯定自己的同時，坦然地承認自己的不

23、足和不完美之處。 積極悅納自我二垃圾是放錯了地方的寶貝。國外諺語第三十二張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四節(jié) 大學生完善自我的途徑與方法 大學生在悅納自我的同時，要不失時機地恰當展示自我，展示自我的途徑主要有：1參加豐富多彩的文體活動，在活動中促進自我素質(zhì)的全面提升，展示自己優(yōu)良的才能。2盡可能多參加社會實踐，在實踐中發(fā)展和完善自我、展示自我。恰當展示自我二三第三十三張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四節(jié) 大學生完善自我的途徑與方法 自我控制是人主動地走向改變自己的心理品質(zhì)、特征及行為的心理過程，是大學生健全自我意識，完善自我的根本途徑。很多大學生對自我抱有很高的期望，但

24、因沒有足夠的自制能力和意志，經(jīng)受不住挫折和誘惑，無法實現(xiàn)自我理想。而有些大學生因無法控制自我產(chǎn)生自卑自怨、自暴自棄的不良情緒，偏離了健全自我意識的軌道。大學生應根據(jù)自己的實際情況和社會需要，確立合適的抱負水平，通過自我奮斗，達到最終自我實現(xiàn)和自我成功。有效控制自我二四第三十四張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四節(jié) 大學生完善自我的途徑與方法 大學生要不斷勇于嘗試，勇于實踐，不斷完善自我、超越自我。在生活和學習過程中，免不了遇到困難和挫折。在困難和挫折面前，不灰心、不喪氣，保持自信和樂觀態(tài)度是積極的自我意識的集中體現(xiàn)。這就要求每一個大學生要有強烈的實踐和鍛煉意識，積極參加各種社會實踐活

25、動，努力提高自己的挫折耐受力和各方面素質(zhì)，逐步完善和發(fā)展自我。總之,完善自我、超越自我并不是一帆風順的過程，它需要付出艱辛的努力和沉重的代價，這是一個“新我”形成的過程，是從“小我”走向“大我”，從“昨天之我”向“今日之我”、“明日之我”邁進。珍惜已有的自我，追求更好更高的自我，做一個“自如的、獨特的、最好的自我”。積極超越自我二五第三十五張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四章 大學生的自我意識與心理健康本 章 要 點1.自我意識是人對自我以及自己與周圍世界關(guān)系的認識、體驗和評價。健全的自我意識是心理健康的重要標志，也是個體發(fā)展的重要前提。2.自我意識既是心理活動的主體，又是心理活動

26、的客體，它是涉及認知、情感、意志過程的多層次、多緯度的心理現(xiàn)象，所以，自我意識的結(jié)構(gòu)表現(xiàn)在自我認知、自我體驗和自我調(diào)控方面。3. 大學生的自我意識得到了迅速發(fā)展，并在發(fā)展過程中經(jīng)歷了從分化到矛盾，再到達成新的統(tǒng)一的過程，其自我認識、自我體驗、自我控制逐步協(xié)調(diào)一致。但從整體上說，大學生的自我意識尚未完全定型，還需要不斷的完善，最終才能逐漸走向成熟。第三十六張，PPT共四十二頁，創(chuàng)作于2022年6月第四章 大學生的自我意識與心理健康本 章 要 點4.大學生自我意識發(fā)展的特點主要表現(xiàn)在：自我認知、自我體驗、自我調(diào)節(jié)三方面趨于協(xié)調(diào)發(fā)展；自我意識的核心-世界觀和人生觀已基本確立。5.大學生正處在“心理自我”發(fā)展階段，渴望自己能夠認識自