田徑活動(dòng)記錄第一學(xué)期記錄

1、田 徑 社 團(tuán) 活 動(dòng) 記 錄湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)活動(dòng)時(shí)間第一周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容柔韌性練習(xí)活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，動(dòng)各30米3組四、快速跳繩1分鐘3組間隔2分鐘內(nèi)五、田徑場(chǎng)慢跑 20圈六、柔韌練習(xí)容活動(dòng)總結(jié)學(xué)生練習(xí)態(tài)度認(rèn)真，完成情況較好，各種跑學(xué)生動(dòng)作有待加強(qiáng)O湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第二周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容放松練習(xí)，抖 臂、腿活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng) 內(nèi)容一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、下蹲、縱跳、收腹跳、轉(zhuǎn)向跳，各20個(gè)2組，間隔30秒四、短距離跑間歇跑，3組30米加速跑， 間隔休息30秒，80%速度1

2、00-200米間歇跑 2組，間隔休息1-2分鐘，強(qiáng)度較大，量??；五、自主花樣跳繩 5分鐘六、放松練習(xí)，抖臂、腿活動(dòng)總結(jié)學(xué)生練習(xí)積極認(rèn)真，花樣跳繩有所創(chuàng)新，調(diào)動(dòng) 了學(xué)生的積極性，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心。湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第三周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容速度力量訓(xùn)練活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng) 內(nèi)容一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑， 各30米3組四、速度力量訓(xùn)練，上坡跑 80米3組，20-30米單足跳3組，立定跳20米3組；五、100米全速跑2組六、放松練習(xí)活動(dòng)總結(jié)學(xué)生練習(xí)態(tài)度認(rèn)真，完成情況較好，有幾個(gè)學(xué) 生跑姿不是很好，存在坐著跑，跑的太僵硬， 以

3、后訓(xùn)練注意這方面訓(xùn)練。湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第四周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容長距離跑活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng) 內(nèi)容一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、下蹲、縱跳、收腹跳、轉(zhuǎn)向跳，各20個(gè)2組，間隔30秒四、長距離跑（慢跑 6圈3組），心率恢 復(fù)到每分鐘120-130次進(jìn)行下一組五、放松練習(xí)，學(xué)生間相互放松10分鐘， 按摩、叩擊等進(jìn)行放松活動(dòng)總結(jié)學(xué)生體能有所增強(qiáng)，能進(jìn)行簡單的放松活動(dòng)。湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第五周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)學(xué)習(xí)及練習(xí)43活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng) 內(nèi)容、田徑場(chǎng)慢跑6圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)

4、三、跨步跳、弓步跳、騰空步、蛙跳各30米2組四、蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)學(xué)習(xí)及練習(xí)， 大部分 學(xué)生能初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù), 每人至少3 跳五、放松練習(xí)，學(xué)生間相互放松10分鐘， 按摩、叩擊等進(jìn)行放松活動(dòng)總結(jié)學(xué)生對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑節(jié)奏及速度把握不好， 而且很多學(xué)生力量太小，總體學(xué)練比較積極?；顒?dòng)時(shí)間第六周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容蹲踞式跳遠(yuǎn)活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng)內(nèi)一、田徑場(chǎng)慢跑6圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、下蹲、縱跳、收腹跳、轉(zhuǎn)向跳，各20個(gè)2組，間隔30秒四、蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)五、放松練習(xí)，學(xué)生間相互放松10分鐘，按摩、叩擊等進(jìn)行放松容活動(dòng)總結(jié)學(xué)生練習(xí)積極認(rèn)真，跳遠(yuǎn)有所進(jìn)r 1/Jx o湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站

5、活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第七周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容跳遠(yuǎn)練習(xí)活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng) 內(nèi)容一、田徑場(chǎng)慢跑6圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳，各30米3組四、力量訓(xùn)練，主要是腿部和腹部力量， 半蹲、提踵均保持10秒后還原，30次2組， 仰臥起坐20個(gè)3組五、跳遠(yuǎn)練習(xí)六、放松練習(xí)活動(dòng)總結(jié)大部分學(xué)生已經(jīng)基本掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù),還需鞏固完善。湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第八周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容耐力訓(xùn)練活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、耐力訓(xùn)練，4圈變速跑（直道加速，動(dòng)彎道減速）2組，間隔休息5-6分鐘；80%-90%速度跑

6、400米2組，間隔56分鐘五、放松練習(xí)，學(xué)生間相互放松10分鐘，內(nèi)按摩、叩擊等進(jìn)行放松容活動(dòng)總結(jié)學(xué)生體能有所下降，練習(xí)態(tài)度較好活動(dòng)時(shí)間第九周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容快速跳繩活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活一、跳繩慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，動(dòng)各30米3組四、快速跳繩1分鐘3組間隔2分鐘五、3次加速跑60米、1200米跑3組內(nèi)容六、柔韌練習(xí)湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)總結(jié)有所提高學(xué)生練習(xí)態(tài)度認(rèn)真，完成情況較好，跑的技術(shù)湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第十周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容俯臥撐活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、俯臥撐30個(gè)2組

7、（女生10個(gè)）、推動(dòng)小車30米2組四、標(biāo)槍技術(shù)學(xué)練，強(qiáng)調(diào)安全內(nèi)五、60米加速跑3組六、放松練習(xí)容活動(dòng)總結(jié)對(duì)于大部分學(xué)生來說標(biāo)槍技術(shù)比較難,很多學(xué)生力量較差，下次訓(xùn)練重視力量練習(xí)湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容俯臥撐活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng) 內(nèi)容一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、標(biāo)槍技術(shù)學(xué)練四、俯臥撐30個(gè)2組（女生10個(gè)）、推小車30米2組、仰臥起坐25個(gè)3組五、放松練習(xí)活動(dòng)總結(jié)大部分學(xué)生能正確領(lǐng)會(huì)標(biāo)槍動(dòng)作，但動(dòng)作動(dòng)作不穩(wěn)定活動(dòng)時(shí)間第十二周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容標(biāo)槍練習(xí)活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng)內(nèi)一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、俯臥撐30個(gè)2組（女生10個(gè)）、

8、推小車30米2組、仰臥起坐25個(gè)3組四、標(biāo)槍練習(xí)，重視由于速度及角度， 個(gè)別指導(dǎo)與集體指導(dǎo)相結(jié)合五、放松練習(xí)，學(xué)生間相互放松10分鐘，按摩、叩擊等進(jìn)行放松容活動(dòng)總結(jié)大部分學(xué)生標(biāo)槍最后用力掌握不好，需多進(jìn)行 投槍練習(xí)，還有加強(qiáng)力量練習(xí)及協(xié)調(diào)性練習(xí)湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第十三周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容小步跑活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活一、田徑場(chǎng)慢跑6圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，動(dòng)各30米3組四、學(xué)生分組有針對(duì)性的練習(xí)， 標(biāo)槍和跳遠(yuǎn)，教師注意觀察學(xué)生練習(xí)情況,注意安全問內(nèi)題五、柔韌練習(xí)容學(xué)生練習(xí)態(tài)度認(rèn)真，安全意識(shí)比較強(qiáng)，完

9、成情活動(dòng)總結(jié)況較好，分組練習(xí)效果不錯(cuò)湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第十四周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容蛙跳活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng) 內(nèi)容一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、下蹲、縱跳、收腹跳、轉(zhuǎn)向跳，各20個(gè)2組，間隔30秒，仰臥起坐25個(gè)3組， 俯臥撐30個(gè)2組四、臺(tái)階試驗(yàn)3組、蛙跳30米3組五、學(xué)生間相互放松 10分鐘，按摩、叩擊等進(jìn)行放松活動(dòng)總結(jié)學(xué)生練習(xí)積極認(rèn)真，部分學(xué)生俯臥撐完成情況 不埋想，力量比較弱，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第十五周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容兩組間歇跑活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活動(dòng) 內(nèi)容一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、標(biāo)槍技術(shù)學(xué)練，對(duì)于部分動(dòng)作掌握不 錯(cuò)的學(xué)生可進(jìn)行助跑投槍教學(xué)，多次練習(xí)體會(huì) 動(dòng)作四、2 組 80%-90% 速度間歇跑 (800+600+400)五、學(xué)生之間相互放松活動(dòng)總結(jié)有學(xué)生原地投槍技術(shù)還沒掌握好，豉勵(lì)學(xué)生相 互幫助，并對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練湘河鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑社團(tuán)校外活動(dòng)站活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間第十六周參加者30名學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容長距離跑活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)活一、田徑場(chǎng)慢跑4圈二、活動(dòng)各