教師職業(yè)倦怠的成因分析及調(diào)整策略教材(33張)課件

1、教師為什么會職業(yè)倦怠以及怎樣解決 新的學(xué)期開始了，上班的心情是：哇，上班了哈，可以上班了哎，又要上班了老師，您累了嗎？ 47.13%的人“經(jīng)常會”，43.83%的人“偶爾會”，60%的教師表示“感到自己經(jīng)常疲憊不堪，對疾病的抵抗力下降，或者出現(xiàn)失眠、頭痛、腸胃不適”等癥狀， 54.59%、31.07%的人偶爾或經(jīng)常感到“自己的知識好像被掏空了一樣，無法滿足工作的需要”。 大約有 60%-70%的教師反復(fù)出現(xiàn)壓力癥狀，至少30%的教師具有明顯的職業(yè)倦怠癥狀。 1職業(yè)倦怠 服務(wù)于助人行業(yè)的人們由于每日工作時(shí)間過長、工作量過大、工作強(qiáng)度過高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。 教師職業(yè)倦怠情緒衰竭去個(gè)性化低

2、個(gè)人成就感 .教師職業(yè)是一種助人的職業(yè) .教師職業(yè)壓力較大 教師職業(yè)？ 教師職業(yè)倦怠指教師不能夠順利應(yīng)付職業(yè)壓力而產(chǎn)生的各種不良心理反映，是教師在長期工作壓力下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度、行為等方面的衰竭狀態(tài)。2.教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn) 1在工作中經(jīng)常有挫折感2人際關(guān)系不融洽3.刻意回避各種社交活動(dòng)，有自閉傾向 4周期性的激動(dòng)、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望 5身體健康每況愈下，小毛病不斷教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn) 6對工作毫無熱情 7通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等方式來回避現(xiàn)實(shí) 8. 感到自己的工作毫無實(shí)質(zhì)意義，十分無助9不知道將來會怎樣，得過且過 10導(dǎo)致亞健康狀態(tài)、甚至生命早衰2.教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)3.哪

3、些人容易倦??？ 男教師比女教師容易倦怠。 1020年教齡的教師容易倦怠。 A型、C型人格特質(zhì)的人容易倦怠。 高外控點(diǎn)的人容易倦怠。繼續(xù)一、熱情積極、雄心勃勃；二、情緒急躁、易于激動(dòng)；三、行動(dòng)迅速、急于求成；四、好勝爭強(qiáng)、固執(zhí)己見；五、剛愎自用、傲慢不羈。A型性格拼命三郎一、性格內(nèi)向，表面上逆來順受，內(nèi)心卻怨氣沖天。表面上處處犧牲自己為別人打算，但內(nèi)心又不情愿；二、情緒抑郁，好生悶氣，且不善宣泄，生活中很小的一件事就會引起焦慮不安，并且把這種不良情緒藏在心理加以控制，使心理持續(xù)處于緊張狀態(tài)；三、遇到困難開始時(shí)不盡力去克服，拖到最后又不得不被動(dòng)應(yīng)付；四、害怕競爭，逃避現(xiàn)實(shí)，盡量回避沖突，企圖用姑息

4、的方法來達(dá)到虛假和諧的平衡。C型性格回答下列問題：1、你感到強(qiáng)烈的憤怒時(shí)，能否把它表達(dá)出來？2、你是否不管什么事都盡可能把它做好，連怨言也沒有？3、你是否認(rèn)為自己是個(gè)很好的人？4、你是否在很多時(shí)候都覺得自己沒有價(jià)值？是不是感到孤獨(dú)，被別人排斥？5、你是否正在全力做你想做的事？你滿意自己的社交關(guān)系嗎？你對于常常能發(fā)揮你的潛力樂觀嗎？6、如果現(xiàn)在有人告訴你，你只能再活6個(gè)月，你會不會把正在做的事情繼續(xù)下去？7、如果有人告訴你，你的病已經(jīng)到了晚期，你會不會有某種解脫感？是否是否是是否返回 影響教師自身的身心健康 影響學(xué)生的身心健康 影響教學(xué)有效性 4倦怠可能造成的后果生理癥狀：耗竭感、缺乏精力、持續(xù)

5、疲乏、虛弱對疾病抵抗力薄弱，常感冒偏頭痛、胃腸不適、失眠濫用藥物、酒精或其他刺激性食物飲食習(xí)慣或體重驟然改變認(rèn)知癥狀：低自我概念、無能感、失敗感、低自尊多疑、妄想，對他人過于責(zé)備，以合理化自己的失敗缺乏動(dòng)機(jī)、熱忱，抗拒改變，固執(zhí)而無創(chuàng)造力，不相信努力會有結(jié)果悲觀、否定、憤世嫉俗工作態(tài)度消極，經(jīng)常遲到、請假、中斷工作，注重工作上的舒適和福利情緒癥狀：感到沮喪、無助、無望，失去控制感罪惡感，像逃避責(zé)任卻又覺得不應(yīng)該無聊、空虛，覺得自己無法給任何人任何東西易怒、神經(jīng)質(zhì)、容忍度低冷漠、無激情返回 解釋一：社會比較理論5為什么會產(chǎn)生倦?。繉ο笊衔槐容^下位比較方式識別對照上位識別、上位對照、下位識別、下位

6、對照 采用上位識別的個(gè)體關(guān)注于自己與比自己更優(yōu)異的人的相似性，這種方式有利于培養(yǎng)自己積極的情緒情感和認(rèn)識到自身的價(jià)值。 一建構(gòu)主義基本觀點(diǎn) 采用上位對照的個(gè)體將曾經(jīng)打敗過他們或在某一方面比他們優(yōu)秀的人視為對手，這種方式使他們更消極地評價(jià)自己，并增長他們的嫉妒和挫折的感覺。 不同比較的區(qū)別 采用下位識別的個(gè)體，傾向于認(rèn)為自己與那些經(jīng)受挫折、表現(xiàn)很差的人很相似，并認(rèn)為自己將與他們具有相似的未來，很顯然，這將引發(fā)他們消極的情緒體驗(yàn)。 采用下位對照的個(gè)體，傾向于將自己與不及自己的人拉開距離，傾向于認(rèn)為他人的能力較差，容易遭受挫折，這種方式也容易引發(fā)積極的感受。5為什么會產(chǎn)生倦?。拷忉尪嘿Y源守恒理論

7、資源的損失會產(chǎn)生不安，當(dāng)工作所需的資源耗盡率大于補(bǔ)充率時(shí)，會產(chǎn)生倦怠。 教師失去特定的資源，或已有資源不足以應(yīng)付需求，或投入的 資源無法獲得預(yù)期的回報(bào)時(shí)，倦怠產(chǎn)生。解釋三：社會勝任理論5為什么會產(chǎn)生倦?。?對教師職業(yè)的勝任能力的估計(jì)較高者，不容易產(chǎn)生倦怠。盡職和愛崗是兩回事。 組織支持指來源于組織內(nèi)部對組織成員的精神和物質(zhì)上的支持，包括對成員的關(guān)懷照顧，傾聽抱怨，在他們遇到問題時(shí)給予幫助，并且公平地對待他們。成員感受到組織的關(guān)懷更少體驗(yàn)到職業(yè)倦怠，相反，在受到不公平的工作部署又缺乏組織的支持，則極易產(chǎn)生高水平的職業(yè)倦怠。5為什么會產(chǎn)生倦?。拷忉屗模航M織支持理論一.應(yīng)付方式的調(diào)節(jié) -“以解決問題

8、為特征”的應(yīng)付方式取代“以處理情感問題為特征”的應(yīng)付方式 采用直接的 “問題中心”的應(yīng)付方式，有利于降低職業(yè)倦?。徊捎瞄g接的“情感中心”的應(yīng)付方式卻容易增加職業(yè)倦怠。6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 二.解決角色沖突 -建立合理的角色期望 權(quán)威-朋友主導(dǎo)者服務(wù)者傳授者-引導(dǎo)者6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 三.尋求社會支持 -形成社會、學(xué)校、家庭三方面的社會支持網(wǎng)絡(luò) 需要對教師形成良好的公共信任氛圍。但只是信任，而不能過度依賴，過度依賴會造成人們對教師抱有不切實(shí)際的期望。事實(shí)上，社會對教師的期望已經(jīng)相當(dāng)高了。教師一有什么閃失，我們所要面對的不僅僅是道義上的壓力，還要承擔(dān)經(jīng)濟(jì)上甚

9、至法律上的責(zé)任。 教師首先是人，然后是教師。6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 四.改變教師的職業(yè)價(jià)值觀 -把教師不作為一種“職業(yè)”，而作為作為一種“生活方式”，這是徹底消除教師職業(yè)倦怠的解決策略。蠟燭觀教書匠觀謀生手段觀6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 教師作為一種培養(yǎng)人的活動(dòng)，指向人的心理世界，是人類社會具有極強(qiáng)挑戰(zhàn)性和創(chuàng)造性的復(fù)雜活動(dòng)。教師的報(bào)酬形式實(shí)際上不僅通過物質(zhì)回報(bào)一種途經(jīng)，師生間在課業(yè)學(xué)習(xí)和道德人生上的精神交流、情感融通，學(xué)生的道德成長 、學(xué)業(yè)進(jìn)步，進(jìn)而對社會做出貢獻(xiàn)，都是教師生命意義的體現(xiàn)。6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 教師只有充分認(rèn)識到這一精神性質(zhì)，才能真正挖掘自己的人生意義。作為精神享受大

10、于物質(zhì)回報(bào)的“教師”，其價(jià)值的體現(xiàn)更應(yīng)體現(xiàn)于習(xí)以為常的教師生活方式中，否則很難真正擁有職業(yè)幸福感，也逃避不了“職業(yè)倦怠”。6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 事實(shí)上，鑒于當(dāng)下社會人才隊(duì)伍結(jié)構(gòu)不盡合理，就業(yè)壓力逐漸增強(qiáng)等因素，“謀生手段”作為教師職業(yè)觀在一定程度上被寬容地賦予了合理性?！吧罘绞健背蔀榻處熉殬I(yè)觀還只能是一種理想。這就決定了教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象存在的時(shí)代必然性。但有了理想，我們就會有改進(jìn)的方向。測試教師職業(yè)倦怠自我診斷 以下這種情況是否經(jīng)常在你的工作中出現(xiàn)？請根據(jù)自己的實(shí)際情況回答。 1分-根本沒有這種情況 2分-很少有這種情況 3分-有時(shí)會有這種情況 4分-很大程度上有這種情況 5分-完全符

11、合1.即使夜里睡得好，第二天早上上班的時(shí)候還是會感到困2.會為小事發(fā)愁3.一邊工作，一邊看時(shí)間，期盼早點(diǎn)下班4.你認(rèn)為自己是個(gè)完美主義者5.你不認(rèn)為當(dāng)前正在做的工作有意義6.你會忘記被分配給自己的任務(wù)，有時(shí)甚至?xí)涀约旱乃饺速F重物品7.你認(rèn)為在工作中屬于被忽略的角色，你的努力并沒有得到重視8.你經(jīng)常會感到頭疼、身體痛，或感冒9.你工作比以前更努力，但成就比以前少10.你通過做白日夢、看電視或閱讀與工作無關(guān)的讀物等方式來逃避工作壓力11. 在工作中遇到問題時(shí)，沒有可信賴的人值得傾訴12.你更喜歡一個(gè)人呆著，不愿意跟同事多交流13.你在自己的工作中感覺不到挑戰(zhàn)和新意14.你對自己的工作和生活毫無

12、控制感15.你經(jīng)常在下班后還想著工作上的事情16.你對自己的同事沒有好感17.在工作方面，你覺得自己像掉進(jìn)了一個(gè)陷阱18.你沒有時(shí)間去做自己喜歡做的事情19.你在自己的工作中看不到有趣的事情20.你經(jīng)常通過請假和遲到的方式來減少自己的工作時(shí)間自我評判：2535 倦怠度很低 3650 倦怠度較低5170 輕度倦怠 7190 倦怠度高90以上 倦怠度過高謝 謝!祝愿所有的教師能夠早日克服職業(yè)倦怠，擁有“職業(yè)幸福感”！1、不是井里沒有水，而是你挖的不夠深。不是成功來得慢，而是你努力的不夠多。2、孤單一人的時(shí)間使自己變得優(yōu)秀，給來的人一個(gè)驚喜，也給自己一個(gè)好的交代。3、命運(yùn)給你一個(gè)比別人低的起點(diǎn)是想告

13、訴你，讓你用你的一生去奮斗出一個(gè)絕地反擊的故事，所以有什么理由不努力!4、心中沒有過分的貪求，自然苦就少?？诶锊徽f多余的話，自然禍就少。腹內(nèi)的食物能減少，自然病就少。思緒中沒有過分欲，自然憂就少。大悲是無淚的，同樣大悟無言。緣來盡量要惜，緣盡就放。人生本來就空，對人家笑笑，對自己笑笑，笑著看天下，看日出日落，花謝花開，豈不自在，哪里來的塵埃!5、心情就像衣服，臟了就拿去洗洗，曬曬，陽光自然就會蔓延開來。陽光那么好，何必自尋煩惱，過好每一個(gè)當(dāng)下，一萬個(gè)美麗的未來抵不過一個(gè)溫暖的現(xiàn)在。6、無論你正遭遇著什么，你都要從落魄中站起來重振旗鼓，要繼續(xù)保持熱忱，要繼續(xù)保持微笑，就像從未受傷過一樣。7、生命

14、的美麗，永遠(yuǎn)展現(xiàn)在她的進(jìn)取之中;就像大樹的美麗，是展現(xiàn)在它負(fù)勢向上高聳入云的蓬勃生機(jī)中;像雄鷹的美麗，是展現(xiàn)在它搏風(fēng)擊雨如蒼天之魂的翱翔中;像江河的美麗，是展現(xiàn)在它波濤洶涌一瀉千里的奔流中。8、有些事，不可避免地發(fā)生，陰晴圓缺皆有規(guī)律，我們只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改變它的軌跡。9、與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強(qiáng)。人生無完美，曲折亦風(fēng)景。別把失去看得過重，放棄是另一種擁有;不要經(jīng)常艷羨他人，人做到了，心悟到了，相信屬于你的風(fēng)景就在下一個(gè)拐彎處。10、有些事想開了，你就會明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，

15、就算有人同情你，那又怎樣，最后收拾殘局的還是要靠你自己。11、人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費(fèi)盡周折繞過去，不如勇敢地攀登，或許這會鑄就你人生的高點(diǎn)。12、有些壓力總是得自己扛過去，說出來就成了充滿負(fù)能量的抱怨。尋求安慰也無濟(jì)于事，還徒增了別人的煩惱。13、認(rèn)識到我們的所見所聞都是假象，認(rèn)識到此生都是虛幻，我們才能真正認(rèn)識到佛法的真相。錢多了會壓死你，你承受得了嗎?帶，帶不走，放，放不下。時(shí)時(shí)刻刻發(fā)悲心，饒益眾生為他人。14、夢想總是跑在我的前面。努力追尋它們，為了那一瞬間的同步，這就是動(dòng)人的生命奇跡。15、懶惰不會讓你一下子跌倒，但會在不知不覺中減少你的收獲;勤奮也不會讓你一夜成功，但會

16、在不知不覺中積累你的成果。人生需要挑戰(zhàn)，更需要堅(jiān)持和勤奮!16、人生在世：可以缺錢，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盜名;可以低落，但不能墮落;可以放松，但不能放縱;可以虛榮，但不能虛偽;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪蕩;可以生氣，但不能生事。17、人生沒有筆直路，當(dāng)你感到迷茫、失落時(shí)，找?guī)撞窟@種充滿正能量的電影，坐下來靜靜欣賞，去發(fā)現(xiàn)生命中真正重要的東西。18、在人生的舞臺上，當(dāng)有人愿意在臺下陪你度過無數(shù)個(gè)沒有未來的夜時(shí)，你就更想展現(xiàn)精彩絕倫的自己。但愿每個(gè)被努力支撐的靈魂能吸引更多的人同行。1、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又

17、無法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。人最失敗的，莫過于對自己不負(fù)責(zé)任，連答應(yīng)自己的事都辦不到，又何必抱怨這個(gè)世界都和你作對？人生的道理很簡單，你想要什么，就去付出足夠的努力。2、時(shí)間是最公平的，活一天就擁有24小時(shí)，差別只是珍惜。你若不相信努力和時(shí)光，時(shí)光一定第一個(gè)辜負(fù)你。有夢想就立刻行動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在過的每一天，都是余生中最年輕的一天。3、無論正在經(jīng)歷什么，都請不要輕言放棄，因?yàn)閺膩頉]有一種堅(jiān)持會被辜負(fù)。誰的人生不是荊棘前行，生活從來不會一蹴而就，也不會永遠(yuǎn)安穩(wěn)，只要努力，就能做獨(dú)一無二平凡可貴的自己。4、努力本就是年輕人應(yīng)有的狀態(tài)，是件充實(shí)且美好的事，可一旦有了表演的成分，就會顯得廉價(jià)，努力，不該是為了朋友圈多獲得

18、幾個(gè)贊，不該是每次長篇贅述后的自我感動(dòng)，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不過是：但行好事，莫問前程。愿努力，成就更好的你！5、付出努力卻沒能實(shí)現(xiàn)的夢想，愛了很久卻沒能在一起的人，活得用力卻平淡寂寞的青春，遺憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔軟的心智、讓我們懂得累積時(shí)間的力量；那些孤獨(dú)沉寂的時(shí)光，讓我們學(xué)會守候內(nèi)心的平和與堅(jiān)定。那些脆弱的不完美，都會在努力和堅(jiān)持下，改變模樣。6、人生中總會有一段艱難的路，需要自己獨(dú)自走完，沒人幫助，沒人陪伴，不必畏懼，昂頭走過去就是了，經(jīng)歷所有的挫折與磨難，你會發(fā)現(xiàn)，自己遠(yuǎn)比想象中要強(qiáng)大得多。多走彎路，才會找到捷徑，經(jīng)歷也是人生，修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，做更好的

19、自己！7、“一定要成功”這種內(nèi)在的推動(dòng)力是我們生命中最神奇最有趣的東西。一個(gè)人要做成大事，絕不能缺少這種力量，因?yàn)檫@種力量能夠驅(qū)動(dòng)人不停地提高自己的能力。一個(gè)人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！8、人生的旅途中，最清晰的腳印，往往印在最泥濘的路上，所以，別畏懼暫時(shí)的困頓，即使無人鼓掌，也要全情投入，優(yōu)雅堅(jiān)持。真正改變命運(yùn)的，并不是等來的機(jī)遇，而是我們的態(tài)度。9、這世上沒有所謂的天才，也沒有不勞而獲的回報(bào)，你所看到的每個(gè)光鮮人物，其背后都付出了令人震驚的努力。請相信，你的潛力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有爆發(fā)出來，不要給自己的人生設(shè)限，你自以為的極限，只是別人的起點(diǎn)。寫給渴望突破瓶頸、實(shí)現(xiàn)快速跨越的你。10、生活中，有人給予幫助，那是幸運(yùn)，沒人給予幫助，那是命運(yùn)。我們要學(xué)會在幸運(yùn)青睞自己的時(shí)候?qū)W會感恩，在命運(yùn)磨練自己的時(shí)候?qū)W會堅(jiān)韌。這既是對自己的尊重，也是對自己的負(fù)責(zé)。11、失敗不可怕，可