人生成才與心理健康課件

1、大學(xué)生心理健康第一章：心理健康:人生幸福奠基石第二章 學(xué)校適應(yīng)：成長(zhǎng)發(fā)展新起點(diǎn) 第三章 心理問(wèn)題：科學(xué)應(yīng)對(duì)要及時(shí)第四章自我悅納：客觀內(nèi)省是前提第五章 情緒管理：有效方法因人異第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避 第七章 人格完善：持之以恒勤修養(yǎng)第八章 大學(xué)學(xué)習(xí)：獨(dú)立創(chuàng)新是關(guān)鍵第九章 人際交往：和諧相處有學(xué)問(wèn)第十章 擁抱愛(ài)情:愛(ài)不簡(jiǎn)單要經(jīng)營(yíng)第十一章 生涯發(fā)展：做好規(guī)劃是關(guān)鍵第一章 心理健康:人生幸福奠基石增進(jìn)心理健康：預(yù)備警官的人生課題心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：我們終身努力的方向心理健康教育的目標(biāo)：做自己的心理醫(yī)生 第一節(jié) 心理健康對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的重要意義時(shí)代的課題優(yōu)化心理素質(zhì)時(shí)代的主題：和平與發(fā)展國(guó)家和平經(jīng)濟(jì)

2、發(fā)展社會(huì)發(fā)展個(gè)人發(fā)展能否成才不僅需要掌握知識(shí)和技能，更需要開發(fā)心理潛能，擁有健康的心理。士不可以不弘毅，任重而道遠(yuǎn)。仁以為己任，不亦重乎？死而后已，不亦遠(yuǎn)乎？全面健康至少包括三個(gè)方面身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)完滿。公安院校的大學(xué)生正處于個(gè)人成長(zhǎng)和人生轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵期，良好的心理狀態(tài)是放飛個(gè)人理想，追求幸福生活的重要基礎(chǔ)。第一節(jié) 增進(jìn)心理健康：預(yù)備警官的人生課題步入公安院校，成為共和國(guó)的預(yù)備警官，你準(zhǔn)備好了嗎？為了迎接挑戰(zhàn)，更為了實(shí)現(xiàn)人生的夢(mèng)想，你首先需要修好的課程是關(guān)于你自己，你的心理健康。 第一節(jié) 增進(jìn)心理健康：預(yù)備警官的人生課題1、心理健康是時(shí)代發(fā)展的要求與以往任何時(shí)期相比，當(dāng)代大學(xué)生更需要

3、心理健康的指導(dǎo)和鍛煉。2、心身疾病流行的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)心身疾病，也稱為心理生理障礙，是指由心理社會(huì)因素引起的，與情緒密切相關(guān)的軀體疾病。日本心身醫(yī)學(xué)會(huì)制定的分類標(biāo)準(zhǔn)皮膚系統(tǒng)。神經(jīng)性皮炎、瘙癢癥、斑禿、牛皮癬、多汗癥、慢性蕁麻疹、濕疹等。肌肉骨骼系統(tǒng)。腰背痛、肌肉疼痛、痙攣性傾斜、書寫痙攣等。呼吸系統(tǒng)。支氣管哮喘、過(guò)度換氣綜合征、神經(jīng)性哮喘。心血管系統(tǒng)。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速、心律不齊、高血壓、偏頭痛、低血壓。消化系統(tǒng)。胃、十二指腸潰瘍、神經(jīng)性嘔吐、潰瘍性結(jié)腸炎、幽門痙攣、過(guò)敏性結(jié)腸炎。泌尿生殖系統(tǒng)。月經(jīng)紊亂、經(jīng)前期緊張、功能性出血、性功能障礙、尿頻、功能性不孕癥。內(nèi)分泌系統(tǒng)。甲狀腺

4、功能亢進(jìn)、糖尿病、低血糖、阿狄森病。神經(jīng)系統(tǒng)痙攣性疾病、緊張性頭痛、睡眠障礙、植物性神經(jīng)功能失調(diào)癥。第一節(jié) 增進(jìn)心理健康：預(yù)備警官的人生課題二、心理健康是大學(xué)生成長(zhǎng)的課題（一）心理健康是大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的前提（二）心理健康是大學(xué)生自我成長(zhǎng)的關(guān)鍵（三）心理健康是大學(xué)生人生幸福的保障第二節(jié) 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)從青少年向成人轉(zhuǎn)變是一個(gè)艱巨充滿危機(jī)的時(shí)期獨(dú)立性不完全，對(duì)家長(zhǎng)有較大依賴。社會(huì)了解有限，過(guò)于理想化，難以適應(yīng)環(huán)境突變。自我認(rèn)識(shí)搖擺不定，難以定位，充滿矛盾沖突。第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：我們終身努力的方向心理健康的概念（世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)）：身體、智力、情緒十分調(diào)和適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓

5、有幸福感在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)高效率的生活。第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：我們終身努力的方向廣義心理健康：心理健康是一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)狹義心理健康:心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：我們終身努力的方向心理健康水平等級(jí)人的心理健康水平大致可以劃分為三個(gè)等級(jí)：一般常態(tài)心理。輕度心理失調(diào)重度心理障礙第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：我們終身努力的方向大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）制定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的原則制定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，要有一個(gè)基本的角度和方向，即基本原則：1、心理活動(dòng)與現(xiàn)實(shí)

6、環(huán)境統(tǒng)一性原則2、內(nèi)部心理過(guò)程完整性和協(xié)調(diào)性原則3、人格特征相對(duì)穩(wěn)定性原則第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：我們終身努力的方向（二）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、能保持較為濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。2、能保持正確的自我意識(shí)和自我接納。3、能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。4、能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。5、能保持完整、統(tǒng)一的人格品質(zhì)。6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。7、心理行為符合年齡特征。第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：我們終身努力的方向（三）心理健康標(biāo)準(zhǔn)再認(rèn)識(shí)1、有不健康的心理和行為不等于心理不健康 2、心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想的尺度第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：我們終身努力的方向正確

7、理解和運(yùn)用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、心理不健康不等于有不健康的心理和行為。2、心理健康與不健康是一種連續(xù)狀態(tài)3、心理健康的狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程。4、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度。5、滿足大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。第三節(jié) 心理健康教育的目標(biāo)做自己的心理醫(yī)生一、培養(yǎng)健康的生活方式二、培養(yǎng)自我接受的態(tài)度三、培養(yǎng)健康的情緒生活四、學(xué)習(xí)人際交往的技能第三節(jié) 維護(hù)心理健康：做自己的心理醫(yī)生一、培養(yǎng)健康的生活方式（一）增強(qiáng)健康意識(shí)（二）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 達(dá)到個(gè)人最佳健康狀態(tài)的10步有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉。營(yíng)養(yǎng)飲食，膳食平衡。維持適當(dāng)體重。每晚睡眠7-8小時(shí)；每天休息或放松。系好安全帶，駕駛摩托帶頭盔。不吸煙，不吸毒。適

8、度飲酒。有保護(hù)、安全的性行為。定期的健康/牙科檢查；采用醫(yī)學(xué)養(yǎng)生法。保持樂(lè)觀態(tài)度和發(fā)展友誼。二、培養(yǎng)自我接受的態(tài)度（一）在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自己（二）在自我認(rèn)識(shí)中收獲成長(zhǎng)（1）大學(xué)生要學(xué)會(huì)客觀、平靜的分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)， （2）大學(xué)生要學(xué)會(huì)客觀地分析自己成功和失敗的原因。（3）大學(xué)生要善于吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 三、培養(yǎng)健康的情緒生活（一）正確對(duì)待自己的需要（二）學(xué)會(huì)駕驛自己的情緒（三）豐富個(gè)人的精神生活四、學(xué)習(xí)人際交往的技能（一）學(xué)習(xí)溝通的方法（二）培養(yǎng)愛(ài)的能力第三節(jié) 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾1、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理困擾2、與人際關(guān)系有關(guān)的心理困擾3、與戀愛(ài)和性有關(guān)的心理困擾4、與擇業(yè)求職有關(guān)的

9、心理困擾5、其它領(lǐng)域的心理困擾不良的心理反應(yīng)焦慮孤獨(dú)自我決絕他人取向第四節(jié) 關(guān)注于增進(jìn)大學(xué)生心理健康一、心理健康教育關(guān)注的內(nèi)容1、智力發(fā)展的教育2、非智力因素的培養(yǎng)3、環(huán)境適應(yīng)教育4、人際關(guān)系和諧教育5、人格健康教育二、心理健康教育的形式1、課堂教育2、校園沒(méi)接3、師資力量4、開展心理咨詢第二章 學(xué)校適應(yīng)：成長(zhǎng)發(fā)展新起點(diǎn) 第二章 學(xué)校適應(yīng)：成長(zhǎng)發(fā)展新起點(diǎn)第一節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展：畢生發(fā)展新理念第二節(jié) 適應(yīng)過(guò)程：迷茫困惑是必然第三節(jié) 積極適應(yīng)：勇于實(shí)踐是關(guān)鍵第一節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展：終身發(fā)展新理念適應(yīng)：一個(gè)人通過(guò)不斷調(diào)整自身，使其個(gè)人需要能夠在環(huán)境中得到滿足的過(guò)程。適應(yīng)是自我與環(huán)境和諧統(tǒng)一的一種良好的生存狀

10、態(tài)。人與環(huán)境的適應(yīng)通過(guò)兩種途徑實(shí)現(xiàn)人自身做出改變環(huán)境改變第一節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展：終身發(fā)展新理念個(gè)體的適應(yīng)能力和狀況主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：（1）適應(yīng)是個(gè)體遭遇挫折時(shí)的有效自我防御；（2）適應(yīng)是個(gè)體社會(huì)能力的具體體現(xiàn)；（3）適應(yīng)是個(gè)體心理和諧的重要指標(biāo)。第一節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展：終身發(fā)展新理念人的發(fā)展：是指人生的發(fā)展，是人的身心隨著時(shí)間的推進(jìn)不斷變化的過(guò)程。人的發(fā)展是獲得和喪失的結(jié)合。人通過(guò)成功完成每一個(gè)階段的人生發(fā)展任務(wù)從而度過(guò)自己完美的生命歷程。社會(huì)環(huán)境在一定程度上影響塑造著人的個(gè)性，對(duì)人的發(fā)展有巨大的影響。第一節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展：終身發(fā)展新理念積極的適應(yīng)：個(gè)體在客觀環(huán)境中積極主動(dòng)地調(diào)整自己與環(huán)境的不適應(yīng)

11、行為，增強(qiáng)個(gè)體在環(huán)境中的主動(dòng)性和積極性，使自身得到發(fā)展。環(huán)境的作用最終只是允許他和幫助他的潛能現(xiàn)實(shí)化，但是并不能實(shí)現(xiàn)潛能，潛能發(fā)揮的重要條件是個(gè)人實(shí)踐。第一節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展：終身發(fā)展新理念適應(yīng)與發(fā)展的基本理論：發(fā)展心理學(xué)的觀點(diǎn)，埃里克森的心理發(fā)展理論。人本主義心理學(xué)觀點(diǎn)行為主義心理學(xué)觀點(diǎn)社會(huì)角色理論的觀點(diǎn)人的發(fā)展目標(biāo)說(shuō)儒家發(fā)展七階段說(shuō)適應(yīng)與發(fā)展的馬克思學(xué)說(shuō)第二節(jié) 適應(yīng)的過(guò)程：迷茫困惑是必然理想與現(xiàn)實(shí)的沖突角色錯(cuò)位的困擾學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的焦慮人際交往中的心理孤獨(dú)生活應(yīng)對(duì)的煩惱第二節(jié) 適應(yīng)的過(guò)程：迷茫困惑是必然學(xué)會(huì)適應(yīng)、積極發(fā)展是每個(gè)大學(xué)生必須正視的任務(wù)。1、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈2、社會(huì)變化太快3、選擇焦慮4、

12、價(jià)值觀沖突5、人際矛盾第三節(jié) 積極適應(yīng)：勇于實(shí)踐是關(guān)鍵大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)和要求戚加寧大學(xué)生發(fā)展七項(xiàng)任務(wù)：發(fā)展能力、管理情緒、通過(guò)自主邁向互相幫助、發(fā)展成熟的人際關(guān)系、確立自己的角色地位、發(fā)展目的、發(fā)展整合。四個(gè)學(xué)會(huì)：學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)相處、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。第三節(jié) 積極適應(yīng)：勇于實(shí)踐是關(guān)鍵學(xué)會(huì)積極發(fā)展:自我調(diào)整：建立理性的認(rèn)知方式、適應(yīng)角色要求、正確控制情緒、確立目標(biāo)自強(qiáng)自立主動(dòng)交往積極行動(dòng)一、積極適應(yīng)的內(nèi)涵所謂積極適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在變化的環(huán)境中，客觀分析自身和環(huán)境的特點(diǎn)，積極調(diào)整自己，主動(dòng)改變自身的不適應(yīng)心理和行為，尋找新的發(fā)展方向和目標(biāo)的過(guò)程。二、積極適應(yīng)的途徑（一）主動(dòng)改變自己（二）自覺(jué)調(diào)

13、整自己（三）積極社會(huì)交往第三章 心理問(wèn)題：科學(xué)應(yīng)對(duì)要及時(shí)第三章 心理問(wèn)題：科學(xué)應(yīng)對(duì)要及時(shí)心理問(wèn)題的識(shí)別：鑒別標(biāo)準(zhǔn)要把握異常心理的類別：全面認(rèn)識(shí)可預(yù)防心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)：心理咨詢是選擇第三章 心理問(wèn)題：科學(xué)應(yīng)對(duì)要及時(shí)心理健康與生理健康一樣，有診斷和鑒別的標(biāo)準(zhǔn)，不同的是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不像生理健康標(biāo)準(zhǔn)那樣明確、客觀。心理健康或不健康是相對(duì)的，沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的界限。第一節(jié) 心理問(wèn)題的識(shí)別：鑒別標(biāo)準(zhǔn)要把握一、常見(jiàn)心理問(wèn)題及分類心理問(wèn)題的定義：現(xiàn)實(shí)生活中的個(gè)體，難免會(huì)遇到各種問(wèn)題而打破內(nèi)心的平衡，假如在這個(gè)過(guò)程中，個(gè)體沒(méi)能有效的調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)心理問(wèn)題。（一）一般心理問(wèn)題一般心理問(wèn)題是指由現(xiàn)實(shí)問(wèn)題引發(fā)，持續(xù)時(shí)間

14、較短，社會(huì)功能受損不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)未泛化的心理不健康狀態(tài)。第一節(jié) 心理問(wèn)題的識(shí)別：鑒別標(biāo)準(zhǔn)要把握（一）一般心理問(wèn)題泛化的定義：是指當(dāng)某一反應(yīng)與某種刺激形成條件聯(lián)系后，這一反應(yīng)也會(huì)與其它類似的刺激形成某種程度的條件聯(lián)系。一般心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為刺激特點(diǎn)：由于現(xiàn)實(shí)生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等因素引發(fā)內(nèi)心沖突，并因此而體驗(yàn)到厭煩、后悔、懊惱、自責(zé)等不良情緒。病程：不良情緒不間斷地持續(xù)滿一個(gè)月，或不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解；嚴(yán)重程度：不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下，始終保持行為不失常態(tài)，基本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往，但效率有所下降。有無(wú)泛化：不良情緒的激發(fā)因素僅僅局限于最初事件，與最初事

15、件有聯(lián)系的其他事件，不引起此類不良情緒，即尚未泛化。（二）嚴(yán)重心理問(wèn)題嚴(yán)重心理問(wèn)題是由相對(duì)強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)刺激引起，情緒反應(yīng)劇烈且持續(xù)時(shí)間較久、內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。診斷為嚴(yán)重心理問(wèn)題。（二）嚴(yán)重心理問(wèn)題刺激特點(diǎn)：由各種較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激，如家庭重大變故、學(xué)業(yè)方面的重大挫折等而引發(fā)，個(gè)體體驗(yàn)到不同的痛苦情緒，如悔恨、冤屈、失落、惱怒、悲哀等；病程：從產(chǎn)生痛苦情緒開始，痛苦情緒間斷或不間斷地持續(xù)兩個(gè)月以上，半年以內(nèi)；嚴(yán)重程度：多數(shù)情況下，會(huì)短暫地失去理性控制；在后來(lái)的持續(xù)時(shí)間里，痛苦可以逐漸減弱，但是，單純依靠“自然恢復(fù)”或“較專業(yè)的干預(yù)”難以解脫。個(gè)體的生活、學(xué)習(xí)、工作和社

16、交受損比較嚴(yán)重，但是仍能夠維持基本的生活。有無(wú)泛化：痛苦情況不但能被最初刺激引起，與最初刺激類似、相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦，即反應(yīng)對(duì)象被泛化。嚴(yán)重心理問(wèn)題有時(shí)會(huì)伴有某一方面的人格缺陷。 （三）神經(jīng)癥性心理問(wèn)題 刺激特點(diǎn)：心理沖突與現(xiàn)實(shí)處境沒(méi)有什么關(guān)系，涉及生活中不太嚴(yán)重的事情，且不帶有明顯的道德色彩，即其激發(fā)因素為變形沖突；病程：情緒反應(yīng)失去理智控制，痛苦的情緒體驗(yàn)持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò)3個(gè)月；嚴(yán)重程度：精神痛苦程度難以解脫，對(duì)學(xué)習(xí)和生活及人際交往產(chǎn)生一定程度的影響；有無(wú)泛化：心理沖突的內(nèi)容泛化，即引起求助者目前不良的心理和行為反應(yīng)的刺激事件不再是最初的事件，與最初刺激事件相類似、相關(guān)聯(lián)的

17、事件，甚至同最初刺激事件不類似、無(wú)關(guān)聯(lián)的事件，也能引起這些心理和行為反應(yīng)。二、正常心理與異常心理的鑒別（一）常識(shí)性標(biāo)準(zhǔn)（二）統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn) （三）內(nèi)省經(jīng)驗(yàn) （四）社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)（五）心理學(xué)區(qū)分（六）醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)第二節(jié) 異常心理的種類：全面認(rèn)識(shí)可預(yù)防心理異常通常是生物、心理和社會(huì)等因素綜合作用的結(jié)果，個(gè)體無(wú)法按照社會(huì)認(rèn)可的方式行動(dòng)，無(wú)法適應(yīng)社會(huì)。異常心理的分類，目前有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，（1）精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)（2）國(guó)際疾病和相關(guān)健康問(wèn)題分類（3）中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)一、神經(jīng)癥（一）神經(jīng)癥的致病原因（1）心理動(dòng)力學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，當(dāng)幼兒期沒(méi)有得到滿足的欲望或一些違背社會(huì)規(guī)范與道德的經(jīng)歷、欲望與動(dòng)機(jī)被壓抑衡的結(jié)果

18、。（2）行為主義學(xué)派的觀點(diǎn)認(rèn)為，神經(jīng)癥的癥狀是個(gè)體早年生活經(jīng)歷中習(xí)得的社會(huì)性行為。（3）認(rèn)知心理學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為，情緒與行為的發(fā)生一定要通過(guò)認(rèn)知的中介作用，而不是通過(guò)環(huán)境刺激直接產(chǎn)生的。（4）從生物學(xué)角度分析，神經(jīng)癥的發(fā)生遺傳因素。生化因素。其他因素等相關(guān)。（二）神經(jīng)癥的分類與表現(xiàn)1、焦慮癥2、恐懼癥3、強(qiáng)迫癥4、軀體形式障礙5、神經(jīng)衰弱二、心境障礙心境障礙是以明顯而持久的心境高漲或低落為主的一組精神障礙，并有相應(yīng)的思維和行為改變。（一）心境障礙的表現(xiàn)躁狂發(fā)作：典型的躁狂發(fā)作以“三高”癥狀為基本特征，即情感高漲、思維奔逸或活動(dòng)增多。抑郁發(fā)作（CCMD-3）：抑郁發(fā)作以心境低落為主，與其處境不相稱，

19、可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵，嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。三、適應(yīng)性障礙適應(yīng)性障礙是指在某一可辨認(rèn)的日常生活中應(yīng)激性事件的影響下，由于易感個(gè)性，適應(yīng)能力不良，患者對(duì)該應(yīng)激源出現(xiàn)超乎常態(tài)的反應(yīng)性精神障礙或適應(yīng)不良的行為，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作、生活及人際交往功能損害。(一)適應(yīng)障礙的致病原因1、社會(huì)心理因素2、個(gè)體素質(zhì)3、其他人際關(guān)系，社會(huì)、家庭支持系統(tǒng)等均可影響個(gè)體應(yīng)付心理沖突、挫折的能力。四、人格障礙人格障礙又稱為變態(tài)人格，是指人格特征偏離正常，使患者形成了一貫的反映個(gè)人生活風(fēng)格和人際關(guān)系的異常行為模式。（一）人格障礙的成因1、生物學(xué)因素2、心理學(xué)因素（二）人格障礙的分類1、偏執(zhí)

20、性人格障礙2、分裂樣人格障礙3、反社會(huì)性人格障礙4、沖動(dòng)性人格障礙5、表演性人格障礙6、強(qiáng)迫性人格障礙7、焦慮性人格障礙8、依賴性人格障礙五、精神?。ㄒ唬┚癫〉某梢?、遺傳因素2、神經(jīng)生物學(xué)因素3、心理社會(huì)學(xué)因素（二）精神疾病分類1、精神分裂癥本癥是一組具有思維、情感、行為等多方面障礙，以精神活動(dòng)不協(xié)調(diào)或脫離現(xiàn)實(shí)為特征。偏執(zhí)型精神分裂癥青春型精神分裂癥緊張型精神分裂癥單純型精神分裂癥（二）精神疾病分類2、偏執(zhí)性精神障礙偏執(zhí)性精神障礙又稱為妄想障礙，是一種以系統(tǒng)妄想為突出臨床表現(xiàn)的精神性障礙。妄想常有系統(tǒng)化的傾向，內(nèi)容有一定現(xiàn)實(shí)性，并不荒謬，個(gè)別可伴有幻覺(jué)但歷時(shí)短暫而不突出。（二）精神疾病分類

21、3、急性短暫性精神病 急性短暫性精神病是指一組起病急驟，以精神病性癥狀為主的短暫精神障礙。 （二）精神疾病分類4、分裂情感性精神病 分裂情感性精神病指一組分裂癥狀與情感癥狀同時(shí)存在又同樣突出，常有反復(fù)發(fā)作的精神病。第三節(jié) 心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)：專業(yè)咨詢是選擇（一）心理咨詢的內(nèi)涵心理咨詢是指由受過(guò)專門訓(xùn)練的咨詢師，運(yùn)用心理學(xué)理論與技術(shù)，通過(guò)語(yǔ)言及非語(yǔ)言的交流，給來(lái)訪者以幫助、啟發(fā)和教育，使來(lái)訪者改變其認(rèn)識(shí)、情感和態(tài)度，解決其在生活、學(xué)習(xí)、工作等方面出現(xiàn)的問(wèn)題，促進(jìn)來(lái)訪者人格的發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)能力的改善。（二）心理咨詢的原則1、來(lái)訪者自愿原則2、保密原則3、感情限定原則4、理解與支持原則5、時(shí)間限定的原則

22、6、重大決定延期的原則二、心理咨詢的目標(biāo)與任務(wù)（一）心理咨詢的目標(biāo)（二）心理咨詢的任務(wù)（三）心理咨詢的過(guò)程 第四章自我悅納：客觀內(nèi)省是前提第四章 自我悅納：客觀內(nèi)省是前提第一節(jié) 自我意識(shí)：再現(xiàn)真實(shí)的“自己”第二節(jié) 自我悅納：接受不完美的“自己”第三節(jié) 自我超越：成就充滿自信的“自己”第四章 自我悅納：客觀內(nèi)省是前提公安院校的大學(xué)生正面臨著“理想自我”的修正和確立，“預(yù)備警官”角色的認(rèn)同和新環(huán)境的適應(yīng)等新的人生課題，健全的自我意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和人生目標(biāo)的重要前提。第一節(jié) 自我意識(shí)：再現(xiàn)真實(shí)的“自己”自我意識(shí)：一個(gè)人在社會(huì)化過(guò)程中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的，對(duì)自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面層次的

23、認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是個(gè)體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的綜合。自我意識(shí)的表現(xiàn)形式豐富多樣：1、我對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)非常有信心。2、我比一般人長(zhǎng)的好看。3、我是一個(gè)不善交際的人。4、當(dāng)眾講話使我很舒服。第一節(jié) 自我意識(shí)：再現(xiàn)真實(shí)的“自己”自我意識(shí)的內(nèi)涵1、對(duì)自身生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)身高、體重、容貌、身材等2、對(duì)自身心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)知識(shí)、能力、情緒、興趣、愛(ài)好等3、對(duì)自己與周圍關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己在群體中的地位，與他人的關(guān)系等第一節(jié) 自我意識(shí)：再現(xiàn)真實(shí)的“自己”影響自我意識(shí)的因素：我們的自我態(tài)度、成長(zhǎng)經(jīng)歷、生活環(huán)境，他人的評(píng)價(jià)（重要人物的評(píng)價(jià)，如父母、家人、戀人、老師、朋友、同學(xué)等）。我最早的記

24、憶就是軍號(hào)聲，而這一切都是我父親給我的，我父親不僅給予我生命，而且給予我一生的職業(yè)道路。道格拉斯.麥克阿瑟我的兒子，你必須相信你自己，否則沒(méi)有人相信你，只要你拋棄了內(nèi)心的怯懦，你就一定能贏，盡管你沒(méi)有把握成為第一，你必須做最好的自己。麥克阿瑟的母親第一節(jié) 自我意識(shí)：再現(xiàn)真實(shí)的“自己”自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)（自我意識(shí)的心理構(gòu)成與成分）1、自我認(rèn)知2、自我體驗(yàn)3、自我調(diào)節(jié)第一節(jié) 自我意識(shí)：再現(xiàn)真實(shí)的“自己”自我意識(shí)的形成自我意識(shí)是個(gè)體在機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育，特別是腦機(jī)能的成熟過(guò)程中通過(guò)個(gè)體的社會(huì)化而形成與發(fā)展起來(lái)的。第一節(jié) 自我意識(shí)：再現(xiàn)真實(shí)的“自己”自我意識(shí)的發(fā)展1、通過(guò)認(rèn)識(shí)別人，把別人與自己加以對(duì)照來(lái)認(rèn)識(shí)自己

25、。2、通過(guò)分析別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己。3、通過(guò)考察自己的言行和活動(dòng)的成效來(lái)認(rèn)識(shí)自己。4、通過(guò)自我監(jiān)督與自我教育來(lái)完善自己。古人貴朝聞夕改，君前途尚可，且患志之不立，何憂名之不彰！” 第一節(jié) 自我意識(shí)：再現(xiàn)真實(shí)的“自己”艾里克森的自我發(fā)展階段理論1、自我發(fā)展經(jīng)歷不同的階段，每一個(gè)階段都有一個(gè)主題。2、階段是不可以逾越的，但是發(fā)展有早晚。3、自我同一性是青少年發(fā)展的主要任務(wù)。埃里克森人生發(fā)展八階段理論第二節(jié) 自我悅納：接受不完美的“自己”個(gè)人良好心理素質(zhì)的重要標(biāo)志：對(duì)自我的接受與認(rèn)可，即有成熟的自我意識(shí)和健康的自我形象。第二節(jié) 自我悅納：接受不完美的“自己”1、成熟自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)自己有客觀

26、的認(rèn)識(shí)，能夠接納自我2、良好的自我形象是成功的基礎(chǔ)3、自我概念影響心理健康第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)過(guò)低的自我評(píng)價(jià)有什么樣的后果：否定自己拒絕接納自我降低人的社會(huì)需求水平對(duì)自我過(guò)分懷疑，壓抑自我積極性心理體驗(yàn)上伴隨較多的自卑感、盲目性、自信心喪失，意志薄弱、孤僻、抑郁，甚至自殺。過(guò)高的自我評(píng)價(jià)有什么樣的后果：盲目樂(lè)觀以自我為中心自以為是不易被周圍環(huán)境與他人接受與認(rèn)可，容易引起別人的反感和不滿。易遭受失敗與內(nèi)心沖突最終導(dǎo)致苦悶、自卑、自我放棄、過(guò)激的反社會(huì)行為。第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)改善以上沖突矛盾的方法：追求自我同一性方法：努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我。修正理想自我中

27、某些不切實(shí)際的過(guò)高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近。放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)1、強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展。2、自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀。3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜。4、自我控制能力提高。5、自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異。第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識(shí)個(gè)人自我、社會(huì)自我、理想自我。個(gè)人自我：個(gè)體對(duì)自己各種特征的認(rèn)識(shí)，包括自己的軀體特點(diǎn)，行為特點(diǎn)，人格特點(diǎn)以及性別、種族、角色特點(diǎn)等自己所感知的個(gè)人特征。社會(huì)自我：個(gè)人所認(rèn)為的，他人對(duì)自己各種行為的看法，以及個(gè)人在社會(huì)中所承擔(dān)角色的認(rèn)知。理想自我：個(gè)人根據(jù)兩個(gè)我的經(jīng)驗(yàn)，建構(gòu)自己所希望達(dá)到的理想標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)個(gè)

28、體達(dá)到理想中的個(gè)人自我。第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)衡量大學(xué)生自我意識(shí)是否健全的大致參照：能夠自我肯定、自我統(tǒng)合；自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我協(xié)調(diào)一致；獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)；主動(dòng)發(fā)展自我，且具有靈活性；不僅自己能健康發(fā)展，又能促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步。A公開的我B盲目的我C秘密的我D未知的我1、自我認(rèn)知的窗口理論他不知他知自不知自知一、正確認(rèn)識(shí)自我的方法2、認(rèn)識(shí)自我的三條渠道比較法從我與他人關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我跟別人比較的是行動(dòng)前的條件還是行為后的結(jié)果跟別人比較的是相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)還是絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)比較的對(duì)象是什么人要合理確立參照體系和立足點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)法從我與事的關(guān)系中認(rèn)知自我。不經(jīng)一事不長(zhǎng)一智失敗是成功之母驕兵必?cái)?

29、4軍覆滅原因：驕兵必?cái)∫约褐炭藬持踢^(guò)于依賴他人反省法從我與己的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我自己眼中的我，個(gè)人觀察到的客觀的我別人眼中的我，從別人的態(tài)度、情感反應(yīng)觀察自我。自己心中的我，自己對(duì)自己的期許1、積極悅納自我悅納自我是發(fā)展健全自我的核心與關(guān)鍵無(wú)條件地接受自己的一切喜歡自己肯定自己接納自己的不完善（知恥而后勇）珍惜自己的獨(dú)特性二、悅納自我和超越自我2、有效控制自我自我控制：人主動(dòng)地改變自己的心理品質(zhì)、特征以及行為的心理過(guò)程，是大學(xué)生健全自我意識(shí)、完善自我的根本途徑。根據(jù)自己的實(shí)際情況和社會(huì)需要確立合適的抱負(fù)水平，通過(guò)奮斗，實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)。3、不斷超越自我1、過(guò)分追求完美改善辦法與途徑：樹立正確的認(rèn)知

30、觀念確立合理的評(píng)價(jià)參照體系和立足點(diǎn)目標(biāo)合理恰當(dāng)接納自己的不完美三、改善自我意識(shí)的不良反應(yīng)與調(diào)適方法2、過(guò)度自卑應(yīng)對(duì)策略應(yīng)對(duì)過(guò)度自卑有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己?？陀^、正確、自覺(jué)認(rèn)識(shí)自己。正確表現(xiàn)自己。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整對(duì)自己的期望，確立合適的抱負(fù)水平。對(duì)外界影響相對(duì)獨(dú)立，正確對(duì)待得失，用于改正錯(cuò)誤。3、過(guò)度的自我接受自我擴(kuò)張的人，高估自我，缺乏自我批評(píng)，不允許別人批評(píng)，以自我為中心。調(diào)適方法：看到自己的不足，承認(rèn)自己也需要完善看到他人長(zhǎng)處，欣賞他人獨(dú)特性多與他人交往，以開放的心態(tài)，認(rèn)真對(duì)待他人4、自我中心凡事從自我出發(fā)、不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考，只關(guān)心自己，不顧及他人感受及需要?？朔k法：擺

31、正自己的位置，重視自己也不貶抑他人實(shí)事求是，正確評(píng)價(jià)自己，不自大也不菲薄學(xué)會(huì)移情，尊重他人感受第五章 情緒管理與心理健康第五章 情緒管理：有效方法因人異第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)第二節(jié) 洞察情緒：情緒管理的前提第三節(jié) 調(diào)控情緒：做情緒的主人第五章 情緒管理：有效方法因人異本章從情緒的內(nèi)涵和外延出發(fā)，闡述情緒在個(gè)體自身發(fā)展中的重要作用，介紹情緒控制、情緒管理的若干方法，并對(duì)情緒健康進(jìn)行一定程度的闡述與界說(shuō)，強(qiáng)調(diào)情緒管理在大學(xué)生心理健康中的重要作用，引導(dǎo)學(xué)生不僅要具有聰明的智力、豐富的學(xué)識(shí)，還要具有良好的情緒調(diào)節(jié)與管理能力。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)沖動(dòng)是魔鬼婦人之仁，不能忍于愛(ài)，匹夫

32、之勇，不能忍于忿，皆能亂大謀。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)情緒：是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。人在清醒時(shí)每時(shí)每刻都處于一定的情緒狀態(tài)之中。1、情緒有其生理反應(yīng)2、情緒是一種內(nèi)心感受3、情緒會(huì)表現(xiàn)在行為中。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)情緒的類型：1、七情之分，喜怒哀懼愛(ài)惡欲，七情六欲：色欲、形貌欲、威儀姿態(tài)欲、言語(yǔ)音聲欲、細(xì)滑欲、人想欲。2、基本情緒和社會(huì)性情緒基本情緒具有先天遺傳的因素，社會(huì)性情緒在基礎(chǔ)情緒上形成和發(fā)展，又通過(guò)基礎(chǔ)情緒表現(xiàn)。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)3、情緒的三維理論情緒具有兩極性、相似性、強(qiáng)弱性的特點(diǎn)第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)4、心境、激情與應(yīng)

33、激心境：一種深入持久、有比較微弱的情緒狀態(tài)，具有渲染性和彌散性的特點(diǎn)。激情：一種短暫、強(qiáng)烈、疾風(fēng)暴雨式的情緒狀態(tài)。應(yīng)激：由于處于意料的緊張和危險(xiǎn)情境所引發(fā)的情緒狀態(tài)。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)情緒和情商情商：又稱情緒智力，是一種社會(huì)智力，包括認(rèn)識(shí)控制自己的情緒和識(shí)別自己與他人的情緒，并且運(yùn)用情緒信息引導(dǎo)個(gè)人的思維能力等。分為：認(rèn)知自己的情緒、管理自己的情緒、激勵(lì)自我的情緒、認(rèn)識(shí)他人的情緒，處理人際關(guān)系。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)情商高的十種表現(xiàn)（1-5）：第一，不抱怨不批評(píng)第二，熱情和激情第三，包容和寬容第四，溝通與交流第五，多贊美別人第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)情商高的十種表

34、現(xiàn)（6-10）：第六，保持好心情第七，聆聽(tīng)好習(xí)慣第八，有責(zé)任心第九，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)第十，記住別人的名字第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)情緒是怎樣產(chǎn)生的？情緒與情境情緒與需要情緒與認(rèn)知情緒與行為第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)情緒的作用1、自我保護(hù)的功能2、人際溝通的功能3、信息傳遞的功能情緒對(duì)大學(xué)生的影響1、對(duì)學(xué)業(yè)方面的影響，促進(jìn)或阻礙學(xué)習(xí)。2、對(duì)身心健康的影響。3、對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)的影響。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)關(guān)于情緒的健康健康的情緒：良好的情緒狀態(tài)，指一個(gè)人的情緒發(fā)展、反應(yīng)水平和自我控制的能力與其年齡和社會(huì)對(duì)此要求相適應(yīng)，并為社會(huì)所接受。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)保持健康的情緒

35、狀態(tài)的方法與途徑1、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)2、能接納自己的情緒變化3、善于及時(shí)調(diào)整自己的不良心態(tài)4、寬容別人5、掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒：情緒管理的基礎(chǔ)不良情緒及其表現(xiàn)不良情緒：不良的情緒反應(yīng)或?qū)ψ约杭八藥?lái)不良影響甚至傷害的消極情緒狀態(tài)。負(fù)性情緒：那些不愉快甚至引發(fā)人痛苦、憤怒的情緒體驗(yàn)。1、負(fù)性情緒持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)2、負(fù)性情緒超過(guò)自己所承受的強(qiáng)度3、負(fù)性情緒出現(xiàn)了惡性循環(huán)不能自拔的狀態(tài)4、情緒狀態(tài)已經(jīng)構(gòu)成了對(duì)自己及他人的影響或傷害5、由于情緒適應(yīng)不良導(dǎo)致嚴(yán)重的情感障礙、人格障礙等心理疾患第二節(jié) 洞察情緒：情緒管理的前提一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)（一）情緒體驗(yàn)豐富性與復(fù)雜性（二）情緒體驗(yàn)平穩(wěn)

36、性與波動(dòng)性（三）情緒體驗(yàn)的突然性與盲目性（四）情緒體驗(yàn)外顯性與內(nèi)隱性（五）情緒變化的階段性和層次性二、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題(一)大學(xué)生情緒問(wèn)題的界定大學(xué)生情緒問(wèn)題，一般是指大學(xué)生因生活事件引起的悲傷、痛苦等負(fù)性情緒，且長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不能消除的狀態(tài)。（二）大學(xué)生情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因1、客觀因素（1）社會(huì)環(huán)境的影響（2）學(xué)校環(huán)境的影響（3）家庭環(huán)境的影響（二）大學(xué)生情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因2、主觀因素（1）不能正確地評(píng)價(jià)自我（2）依賴性與自主性的矛盾（3）期望值偏高與現(xiàn)實(shí)狀況的反差（4）性和戀愛(ài)引起的情緒波動(dòng)（5）人際交往的受挫（6）來(lái)自于學(xué)習(xí)、生活的各種挫折大學(xué)生常見(jiàn)情緒問(wèn)題大學(xué)生中常見(jiàn)的情緒情感問(wèn)題有以下

37、幾個(gè)方面：1、焦慮2、抑郁3、嫉妒4、憤怒第三節(jié) 情調(diào)控緒：做情緒的主人心理學(xué)家索爾也提出情緒健康的8個(gè)特點(diǎn)：獨(dú)立，不依賴父母；增強(qiáng)責(zé)任感及工作能力，減少與外界接納的渴望；去除自卑情結(jié)、個(gè)人主義及競(jìng)爭(zhēng)心理；適度的社會(huì)化與教化，能與人合作，并符合個(gè)人良心；成熟的性態(tài)度，能組織幸福家庭；培養(yǎng)適應(yīng)，避免敵意與攻擊對(duì)現(xiàn)實(shí)有正確地了解；具有彈性以及適應(yīng)力 第三節(jié) 情調(diào)控緒：做情緒的主人合理情緒理論情緒產(chǎn)生過(guò)程的三個(gè)重要因素：1、誘發(fā)情緒的事件2、人們對(duì)誘發(fā)事件所持的相應(yīng)的新年、態(tài)度和解釋3、人們的情緒和行為的結(jié)果情緒并非由事件所直接引起，而是人們對(duì)事件的認(rèn)識(shí)引起了情緒。正確的認(rèn)識(shí)導(dǎo)致適當(dāng)?shù)男袨楹颓榫w的反

38、應(yīng)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)導(dǎo)致不良的情緒導(dǎo)致錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)背后的往往是不合理的信念非理性觀念使人陷入情緒的逆境中而不能自拔第三節(jié) 情調(diào)控緒：做情緒的主人情緒理論認(rèn)為：改變不合理的觀念，建立合理的觀念，就會(huì)產(chǎn)生除積極的情緒反應(yīng)。合理情緒理論的的應(yīng)用步驟1、將引發(fā)不良情緒的事件和認(rèn)識(shí)一一列出2、找出引發(fā)不良情緒的非理性觀念3、通過(guò)對(duì)非理性觀念的認(rèn)識(shí)和糾正，找出合理的觀念4、通過(guò)建立合理的信念，最后達(dá)到情緒感受的改變。第三節(jié) 情調(diào)控緒：做情緒的主人在今后的工作中，警察會(huì)不斷地接受源于外界的以及自身內(nèi)部刺激，在對(duì)這些刺激的認(rèn)知過(guò)程中，伴隨著各種各樣的體驗(yàn)，產(chǎn)生喜怒哀樂(lè)憂悲驚等情緒。情緒與警察的工作成效、生活質(zhì)量、心理健康

39、有十分密切的關(guān)系，情緒狀態(tài)是衡量心理健康的重要指標(biāo)。受警察職業(yè)特殊性影響，警察情緒障礙的患病率比較高，有研究者對(duì)廣東公安調(diào)查發(fā)現(xiàn)（2003），民警有憂郁癥狀（表現(xiàn)為苦悶的情感和心境、生活興趣減退、動(dòng)力缺乏、活力喪失）比例為26%，有焦慮癥狀（表現(xiàn)為煩躁、坐立不安、神經(jīng)過(guò)敏、緊張）的比例為23%四川省公安廳曾對(duì)全省范圍內(nèi)的民警心理健康狀況進(jìn)行大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有2%民警情緒抑郁，缺乏信心，膽小悲觀，3.6%的民警緊張、焦慮、恐懼，5.8%的民警有躁狂、沖動(dòng)、易怒。第三節(jié) 情調(diào)控緒：做情緒的主人情緒對(duì)人的身心有重要影響（兩極性）積極影響：精神振奮、心態(tài)平靜舒暢、身體機(jī)能協(xié)調(diào)、整個(gè)身心處于良好狀態(tài)。消

40、極影響：引起心身疾患。生理方面：心臟病、消化系統(tǒng)潰瘍、結(jié)腸炎、偏頭痛等生理疾病。心理方面：負(fù)性情緒長(zhǎng)期存在會(huì)引起相應(yīng)的心理疾病，最為常見(jiàn)的為焦慮癥和情感癥第三節(jié) 情調(diào)控緒：做情緒的主人1、認(rèn)知調(diào)控法2、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法3、環(huán)境調(diào)節(jié)法4、心理暗示法5、情緒疏泄法6、尋求他人的幫助，建立心理支持系統(tǒng)7、放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)法第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避 第一節(jié) 挫折認(rèn)識(shí)：自我成長(zhǎng)新機(jī)遇第二節(jié) 挫折反應(yīng)：理性面對(duì)是關(guān)鍵第三節(jié) 挫折應(yīng)對(duì)：經(jīng)歷風(fēng)雨見(jiàn)彩虹第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是人民警察職業(yè)素養(yǎng)的重要組成部分，在挫折中尋找機(jī)遇，在挫折中磨練意志，在挫折中收獲成長(zhǎng)，這是預(yù)備警官必修的課程。第六

41、章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避一、挫折的定義挫折是指?jìng)€(gè)體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，遇到無(wú)法克服或自認(rèn)為無(wú)法克服的障礙和干擾時(shí)，產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和消極情緒反應(yīng)。 第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避挫折的產(chǎn)生五個(gè)因素有關(guān)：（1）需要及需要基礎(chǔ)上產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)；（2）動(dòng)機(jī)驅(qū)使下的目的性行為；（3）挫折情境（4）挫折認(rèn)知（5）挫折反應(yīng)第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避二、挫折與意志過(guò)程克服困難，戰(zhàn)勝挫折是個(gè)體意志的體現(xiàn)，歸根結(jié)底是意志過(guò)程。 第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避（一）意志的內(nèi)涵 意志是個(gè)體自覺(jué)地確定目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)調(diào)節(jié)和支配自己的行動(dòng)，克服困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。 意志與情緒情感也有密切的關(guān)系。意志總

42、是與情緒情感相伴隨，兩者相互依存，相互影響。意志對(duì)情緒情感起調(diào)節(jié)控制作用。第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避（二）意志行動(dòng)的特征1.有自覺(jué)確立的目標(biāo)2.以隨意運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)3.與克服困難相聯(lián)系第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避（三）意志行動(dòng)的過(guò)程意志行動(dòng)的過(guò)程比較復(fù)雜，從動(dòng)機(jī)的沖突到目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，一般可以分為采取決定和執(zhí)行決定兩個(gè)階段。 第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避1.采取決定的階段采取決定階段包括動(dòng)機(jī)沖突和目標(biāo)的確立，方法和策略的選擇，計(jì)劃的制定等幾個(gè)環(huán)節(jié)。第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避（1）動(dòng)機(jī)沖突的定義和目標(biāo)的確立雙趨式?jīng)_突： 雙避式?jīng)_突：趨避式?jīng)_突：雙趨避式?jīng)_突： 第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面

43、對(duì)不逃避（2）行動(dòng)方法和策略的選擇目標(biāo)確立之后，還要選擇實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有效方法和策略，這對(duì)目標(biāo)能否順利實(shí)現(xiàn)至關(guān)重要。（3）行動(dòng)計(jì)劃的制定這個(gè)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵是看一個(gè)人是否有信心、決心和恒心。第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避2.執(zhí)行決定階段 （1）執(zhí)行決定階段的主要困 （2）戰(zhàn)勝困難的有效條件第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避二. 挫折與意志品質(zhì) 構(gòu)成意志力的穩(wěn)定個(gè)性心理特征稱為意志品質(zhì)。意志堅(jiān)強(qiáng)的人，具有良好的意志品質(zhì)，他們目標(biāo)明確，行為果斷，執(zhí)著有恒，自我控制力強(qiáng)，良好的意志品質(zhì)是個(gè)體承受挫折能力的基礎(chǔ)，也是戰(zhàn)勝挫折的前提。 第六章 挫折應(yīng)對(duì)：勇敢面對(duì)不逃避（一）自覺(jué)性（二）堅(jiān)韌性（三）果斷性（四）自制

44、力第七章 人格完善：持之以恒勤修養(yǎng)第七章 人格完善：持之以恒勤修養(yǎng)人格健全：讓內(nèi)心更加強(qiáng)大了解氣質(zhì)：讓我們清楚自己的局限優(yōu)化性格：在點(diǎn)滴積累中收獲成長(zhǎng) 第七章 人格完善：持之以恒勤修養(yǎng)人格：每個(gè)人所特有的心理-生理形狀的有機(jī)結(jié)合，包括遺傳和后天獲得的成分，人格是一個(gè)人區(qū)別于他人，并可通過(guò)他與環(huán)境和社會(huì)群體的關(guān)系表現(xiàn)出來(lái)。人格是在個(gè)體內(nèi)在心理物理系統(tǒng)中的動(dòng)力組織，決定人對(duì)環(huán)境適應(yīng)的獨(dú)特性，是人的心理傾向、心理特征、心理狀態(tài)以及心理過(guò)程的特點(diǎn)等多層次有機(jī)結(jié)合構(gòu)成的整體。心理活動(dòng)的特征，如氣質(zhì)、性格、能力、以及活動(dòng)傾向方面的特征不是孤立存在的，是錯(cuò)綜復(fù)雜的的一個(gè)整體。第七章 人格完善：持之以恒勤修養(yǎng)

45、人格的特點(diǎn)人格是個(gè)體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)與后天環(huán)境相互作用而形成的穩(wěn)定和獨(dú)特的心理行為模式。1、人格是一個(gè)人的心理行為模式2、心理行為模式是獨(dú)特的3、這種心理行為模式是相對(duì)穩(wěn)定的4、人格是先天素質(zhì)和后天環(huán)境的合金第七章 人格完善：持之以恒勤修養(yǎng)（二）人格的基本特征 人格是一個(gè)具有豐富內(nèi)涵的概念，它反映了人格的多種本質(zhì)特性。 1、人格的整體性（1）人格的內(nèi)在統(tǒng)一性（2）個(gè)別心理與整體心理的統(tǒng)一性（3）人格的復(fù)雜性第七章 人格完善：持之以恒勤修養(yǎng)2、人格的獨(dú)特性 一個(gè)人的人格是在遺傳、成熟、環(huán)境和教育等因素的交互作用下形成的，所以，每個(gè)人都具有自己獨(dú)特的人格特點(diǎn)。第七章 人格完善：持之以恒勤修

46、養(yǎng) 3、人格的穩(wěn)定性 人格特征是個(gè)體在各種不同環(huán)境中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)，一時(shí)的、偶然的表現(xiàn)不能稱其為人格。第七章 人格完善：持之以恒勤修養(yǎng) 4、人格的社會(huì)性 人格是在人的社會(huì)化過(guò)程中形成的，是社會(huì)人所特有的屬性。所謂社會(huì)化是個(gè)人在與他人交往過(guò)程中掌握社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和行為規(guī)范，獲得自我的過(guò)程。第七章 人格完善：持之以恒勤修養(yǎng)（三）人格健全的意義健全的人格也是完美的人格，是各種優(yōu)秀人格特征的有機(jī)整合。 二、人格的模式（一）人格特質(zhì)模式1、阿爾波特的特質(zhì)理論2、卡特爾的人格特質(zhì)理論3、現(xiàn)代特質(zhì)理論這五種特質(zhì)（二）人格類型模式1、單一型人格模式2、對(duì)立型人格模式3、多元型人格模式三、人格的形成和發(fā)展（一）生

47、物遺傳因素（二）家庭環(huán)境因素1、親子關(guān)系和家庭教養(yǎng)方式 2、家庭氣氛和家庭結(jié)構(gòu) 3、家庭地位和出生順序（三）學(xué)校教育因素（四）社會(huì)文化因素（五）自我因素四、人格的測(cè)評(píng)（一）測(cè)驗(yàn)法（二）投射法第二節(jié) 了解氣質(zhì)：讓我們清楚自己的局限人格的心理特征：在心理活動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的因素，包括能力、氣質(zhì)和性格。氣質(zhì)：個(gè)體不以活動(dòng)的目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的典型的、穩(wěn)定的心理活動(dòng)特征。希波克拉底體液說(shuō)（多血、粘液、膽汁、抑郁）巴甫洛夫（神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)類型導(dǎo)致的氣質(zhì)差別）神經(jīng)類型有三種，興奮和抑制的強(qiáng)度、興奮和抑制的平衡性、興奮和抑制的靈活性強(qiáng)而不平衡型（不可遏制型）平衡靈活型（活潑型）弱、平衡、不靈活型（安靜

48、型）弱型（抑制型）第二節(jié) 了解氣質(zhì)：讓我們清楚自己的局限四種氣質(zhì)類型及其特征：感受性、耐受性、反應(yīng)的敏捷性、行為的可塑性、情緒的興奮性、內(nèi)外傾向性。大多數(shù)人是不同類型的混合，或近似于某種類型或介于某些類型之間。氣質(zhì)類型無(wú)好壞之分，每一種氣質(zhì)類型都有消極與積極方面。了解氣質(zhì)對(duì)于加深相互間理解、融洽相處、很有好處。1、氣質(zhì)會(huì)對(duì)活動(dòng)效率產(chǎn)生影響。2、氣質(zhì)對(duì)某些性格特點(diǎn)形成影響3、氣質(zhì)與健康和疾病的聯(lián)系第二節(jié) 了解氣質(zhì)：讓我們清楚自己的局限十大元帥的氣質(zhì)類型第二節(jié) 了解氣質(zhì)：讓我們清楚自己的局限一、氣質(zhì)的內(nèi)涵 氣質(zhì)是表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性及指向性等方面的穩(wěn)定的動(dòng)力特征。（1）心理過(guò)程的強(qiáng)度

49、（2）心理過(guò)程的速度和穩(wěn)定性（3）心理活動(dòng)的指向性二、氣質(zhì)的生理機(jī)制（一）高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型興奮和抑制的強(qiáng)度，興奮和抑制的平衡性，興奮和抑制的靈活性。（二）高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型與氣質(zhì)三、氣質(zhì)類型人的各種氣質(zhì)特征并不是孤立存在的，它們彼此聯(lián)系，構(gòu)成一個(gè)有組織的結(jié)構(gòu)，各種氣質(zhì)特征的不同結(jié)合，就形成了人與人之間不同的氣質(zhì)類型。 （一）膽汁質(zhì) （二）多血質(zhì) （三）粘液質(zhì) （四）抑郁質(zhì)四、氣質(zhì)的實(shí)踐意義（一）氣質(zhì)不能決定人的社會(huì)價(jià)值和成就（二）氣質(zhì)沒(méi)有社會(huì)評(píng)價(jià)意義（三）氣質(zhì)是職業(yè)選擇的依據(jù)（四）了解氣質(zhì)是自我修養(yǎng)的前提第三節(jié) 優(yōu)化性格：點(diǎn)滴積累中收獲成長(zhǎng) 性格：人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式的比較穩(wěn)定、獨(dú)特的心理特

50、征的總和。性格的結(jié)構(gòu)：態(tài)度特征、意志特征、情緒特征、理智特征。性格的動(dòng)力特征：隨著環(huán)境的多變性、人的活動(dòng)的多樣化，人的性格特征也以不同的方式結(jié)合有了動(dòng)力性。一個(gè)人的性格會(huì)隨著個(gè)人角色的轉(zhuǎn)變，環(huán)境和情境的變化以及自我要求的不同呈現(xiàn)出不同的特征。人的性格具有豐富性和復(fù)雜性。只有那些比較穩(wěn)定的，習(xí)慣化了的態(tài)度和行為方式才是性格的主要方面。第三節(jié) 優(yōu)化性格：點(diǎn)滴積累中收獲成長(zhǎng) 性格的分類：理智型-情緒型獨(dú)立型-服從型外向型-內(nèi)向型A、B、C型一般而言，典型性格類型的人并不多見(jiàn)，多數(shù)人處于兩極之間，或偏向某一類型。即使好的性格品質(zhì)，一旦表現(xiàn)過(guò)度或與環(huán)境不協(xié)調(diào)，也能引起問(wèn)題，過(guò)于直率而不顧場(chǎng)合或?qū)ο螅涂?/p>

51、能傷害對(duì)方或引起適應(yīng)不良。（二）性格和氣質(zhì)的關(guān)系1、性格與氣質(zhì)的區(qū)別（1）從起源上看（2）從可塑性上看，（3）從性質(zhì)上看，（4）從對(duì)活動(dòng)的影響來(lái)看（二）性格和氣質(zhì)的關(guān)系2、性格與氣質(zhì)的聯(lián)系（1）氣質(zhì)影響性格的形成速度，不同的氣質(zhì)的人要形成同一種性格特征，其速度是不一樣的。（2）氣質(zhì)可以渲染性格，使性格帶上某種氣質(zhì)的獨(dú)特色彩。（3）性格可以在一定程度上掩蓋和改造氣質(zhì)，使它服務(wù)于生活實(shí)踐的要求。第八章 大學(xué)學(xué)習(xí)：獨(dú)立創(chuàng)新是關(guān)鍵轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)理念：在獨(dú)立思考中尋找答案一、大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境的變化二、大學(xué)生學(xué)習(xí)理念的轉(zhuǎn)變?nèi)?、處理好大學(xué)學(xué)習(xí)中的幾個(gè)關(guān)系了解學(xué)習(xí)理論：在無(wú)邊學(xué)海中享受快樂(lè)一、中國(guó)古代學(xué)習(xí)思想二、西方主

52、要學(xué)習(xí)理論三、知識(shí)建構(gòu)的原則把握學(xué)習(xí)規(guī)律：在不斷總結(jié)中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)一、大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)二、典型學(xué)習(xí)策略三、不同知識(shí)的學(xué)習(xí)與能力的培養(yǎng)大學(xué)學(xué)習(xí)，關(guān)鍵是自己多動(dòng)腦筋，勤于實(shí)踐，其最終目的是培養(yǎng)思考的習(xí)慣和解決各種問(wèn)題的能力。第一節(jié) 轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)理念：在獨(dú)立思考中尋找答案大學(xué)里常常有三類比較典型的學(xué)生：一類是仍然像在中學(xué)時(shí)代那樣以取得好成績(jī)?yōu)槟康亩疵x書的人。一類是進(jìn)了大學(xué)就完全喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力的人。一類則是從剛進(jìn)大學(xué)起就開始有意識(shí)地培養(yǎng)自己各方面能力的人，充分利用大學(xué)的各種資源。一、大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境的變化（一）學(xué)習(xí)任務(wù)的變化（二）教學(xué)方式的變化 （三）環(huán)境氛圍的變化（四）管理方式的變化（二）教學(xué)方式的變化（1）大

53、學(xué)在強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)同時(shí)，更著重突出課前預(yù)習(xí)。（2）大學(xué)教學(xué)內(nèi)容和方式上更強(qiáng)調(diào)靈活性和思路分析，快而精，信息量大。（3）大學(xué)有較多的公共選修課、專業(yè)選修課，學(xué)生有很大的自主選擇權(quán)。（4）大學(xué)的教學(xué)形式多樣。（三）環(huán)境氛圍的變化（1）大學(xué)往往有較優(yōu)越的硬件學(xué)習(xí)資源。（2）大學(xué)還有豐富的第三課堂活動(dòng)。（四）管理方式的變化大學(xué)主要以學(xué)生自我管理為主。二、大學(xué)生學(xué)習(xí)理念的轉(zhuǎn)變（一）被動(dòng)到自主的轉(zhuǎn)變（二）模仿到選擇的轉(zhuǎn)變（三）盲目到有意的轉(zhuǎn)變（四）書本到實(shí)踐的轉(zhuǎn)變（五）機(jī)械到創(chuàng)造的轉(zhuǎn)變（六）知識(shí)到素質(zhì)的轉(zhuǎn)變?nèi)?、處理好大學(xué)學(xué)習(xí)中的幾個(gè)關(guān)系（一）基礎(chǔ)與專業(yè)（二）必修與選修（三）博與專（四）理論與實(shí)踐第二節(jié) 了解

54、學(xué)習(xí)理論：在無(wú)邊學(xué)海中享受快樂(lè)一、中國(guó)古代學(xué)習(xí)思想二、西方主要學(xué)習(xí)理論一、中國(guó)古代學(xué)習(xí)思想朱熹也曾經(jīng)給學(xué)習(xí)下過(guò)定義：“未知未能而求知求能之謂學(xué)，已知已能而行之不已之謂習(xí)?！北砻鳌皩W(xué)”有兩方面的含義，一是知識(shí)技能的獲得，二是技能能力的形成；“習(xí)”也有兩方面的含義，一是知識(shí)技能的復(fù)習(xí)鞏固（溫習(xí)、實(shí)習(xí)或練習(xí)），二是知識(shí)技能的運(yùn)用和實(shí)踐。二 、西方主要學(xué)習(xí)理論（一）行為聯(lián)結(jié)主義理論行為聯(lián)結(jié)主義學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，一切學(xué)習(xí)都是通過(guò)條件作用，在刺激S和反應(yīng)R之間建立直接聯(lián)結(jié)的過(guò)程。 （二）認(rèn)知主義理論認(rèn)知主義學(xué)習(xí)理論是通過(guò)研究人的認(rèn)知過(guò)程來(lái)探索學(xué)習(xí)規(guī)律的學(xué)習(xí)理論。他們認(rèn)為，學(xué)習(xí)是主動(dòng)地在頭腦內(nèi)部構(gòu)造認(rèn)知結(jié)構(gòu)；學(xué)

55、習(xí)通過(guò)頓悟與理解獲得期待。認(rèn)知心理學(xué)學(xué)習(xí)理論主要有以下幾個(gè)學(xué)派：格式塔學(xué)派的觀點(diǎn)直接影響到今天認(rèn)知學(xué)習(xí)理論的形成與發(fā)展，認(rèn)為學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是構(gòu)造與組織一種完形。信息加工學(xué)習(xí)模式由美國(guó)著名的教育心理專家加涅提出，該理論認(rèn)為，人的大腦是一臺(tái)類似于計(jì)算機(jī)的信息處理裝置。 （三）建構(gòu)主義理論建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論主要有：個(gè)體建構(gòu)主義、社會(huì)建構(gòu)主義、社會(huì)學(xué)建構(gòu)主義。建構(gòu)主義認(rèn)為，個(gè)體高級(jí)心理過(guò)程的發(fā)展需要經(jīng)過(guò)社會(huì)協(xié)商和相互作用，所以合作學(xué)習(xí)備受推崇。（四）人本主義理論人本主義心理學(xué)研究的主題是人的本性及其與社會(huì)生活的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值和尊嚴(yán)。人本主義學(xué)習(xí)觀的代表人物是羅杰斯 （C.R.Rogers）。羅杰斯主張有

56、意義學(xué)習(xí)。他認(rèn)為可以把學(xué)習(xí)分成兩類：一類學(xué)習(xí)類似于無(wú)意義音節(jié)學(xué)習(xí)。另一類學(xué)習(xí)是意義學(xué)習(xí)。三、知識(shí)建構(gòu)的原則（一）厚基礎(chǔ)（二）精專業(yè)（三）廣范圍（四）成系統(tǒng)（五）呈動(dòng)態(tài)第三節(jié) 把握學(xué)習(xí)規(guī)律：在不斷總結(jié)中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)一、大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)（一）學(xué)習(xí)安排的自主性（二）學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇性（三）學(xué)習(xí)形式的多樣性（四）學(xué)習(xí)過(guò)程的實(shí)踐性二、典型學(xué)習(xí)策略（一）認(rèn)知策略（二）元認(rèn)知策略（三）資源管理策略對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的管理。對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境進(jìn)行選擇。三、不同知識(shí)的學(xué)習(xí)與能力的培養(yǎng)知識(shí)的學(xué)習(xí)是借以交流和繼承人類認(rèn)識(shí)成果、傳承文明的有效形式。（一）知識(shí)學(xué)習(xí)知識(shí)學(xué)習(xí)包括知識(shí)的理解、鞏固和運(yùn)用三個(gè)階段。（1）知識(shí)理解 感性知識(shí)學(xué)習(xí) 陳述性

57、知識(shí)學(xué)習(xí)。 對(duì)新知識(shí)進(jìn)行積極關(guān)注。 程序性知識(shí)學(xué)習(xí)。（2）知識(shí)鞏固是指對(duì)所學(xué)習(xí)和理解的知識(shí)在大腦中保持長(zhǎng)久記憶的過(guò)程。（3）知識(shí)運(yùn)用則是指運(yùn)用所學(xué)知識(shí)去解決有關(guān)問(wèn)題。（二）技能學(xué)習(xí)技能是指通過(guò)練習(xí)而形成的合乎法則的活動(dòng)方式，也就是前面提到的程序性知識(shí)。技能可分為操作技能與心智僅能兩種。（三）態(tài)度品德的學(xué)習(xí)情感領(lǐng)域的學(xué)習(xí)即態(tài)度品德的學(xué)習(xí)。影響態(tài)度品德的主要因素有家庭、社會(huì)文化、所從屬的群體，當(dāng)然也包括先天素質(zhì)和個(gè)人能動(dòng)性。 社會(huì)文化因素。 家庭因素。 學(xué)校與集體。 人格因素 （四）預(yù)備警官的能力及其培養(yǎng)1、什么是能力能力是人們順利完成某種活動(dòng)所必備的個(gè)性特征。（四）預(yù)備警官的能力及其培養(yǎng)2、預(yù)備

58、警官的基本能力結(jié)構(gòu)（1）自主學(xué)習(xí)能力（2）細(xì)致觀察能力（3）獨(dú)立思維能力（4）科學(xué)研究能力（5）語(yǔ)言表達(dá)能力（6）鑒別審美能力（7）自我控制能力（8）社會(huì)交往能力（9）組織管理能力（10）動(dòng)手操作能力（四）預(yù)備警官的能力及其培養(yǎng)3.預(yù)備警官能力的培養(yǎng)（1）在教學(xué)過(guò)程中培養(yǎng)。（2）在研究中培養(yǎng)。（3）在社會(huì)實(shí)踐中培養(yǎng)。 第九章 人際交往：和諧相處有學(xué)問(wèn)第一節(jié) 社會(huì)交往：健康成長(zhǎng)奠基石第二節(jié) 和諧相處：把握原則是關(guān)鍵第三節(jié) 沖突化解：積極面對(duì)迎挑戰(zhàn)第九章 人際交往：和諧相處有學(xué)問(wèn)人際交往是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的基本條件，了解人際交往的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握有效的溝通技巧，對(duì)公安院校大學(xué)生的健康成長(zhǎng)有著十分重要的

59、意義。第九章 人際交往：和諧相處有學(xué)問(wèn)和諧的人際關(guān)系、適當(dāng)?shù)慕煌芰?、觀察能力、表達(dá)能力是人心理素質(zhì)的展示。人際交往：人們運(yùn)用語(yǔ)言或非語(yǔ)言符號(hào)交換意見(jiàn)、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要等交流過(guò)程，包括物質(zhì)交往和精神交往，它是人類的特定社會(huì)現(xiàn)象，對(duì)于社會(huì)的發(fā)展和個(gè)性的成長(zhǎng)具有十分重要的作用。人際關(guān)系與人際交往的關(guān)系：人際交往是人際關(guān)系實(shí)現(xiàn)的根本前提和基礎(chǔ)，是人際關(guān)系形成的途徑，人際關(guān)系則是人際交往的表現(xiàn)和結(jié)果。第一節(jié) 人際交往：健康成長(zhǎng)奠基石人際交往的意義：交往是人們健康成長(zhǎng)的基本條件如果沒(méi)有群體協(xié)作，不僅是人類，許多生物都會(huì)滅絕。人的本質(zhì)是各種社會(huì)關(guān)系的總和，沒(méi)有了社會(huì)關(guān)系，人的本質(zhì)也無(wú)從規(guī)定（馬克思

60、）。人際交往有助于增進(jìn)交流、協(xié)調(diào)關(guān)系、促進(jìn)健康、完善個(gè)性。人際關(guān)系不僅是健康成長(zhǎng)的基本條件，也是治療心理障礙的重要資源。人際關(guān)系是一把雙刃劍第一節(jié) 人際交往：健康成長(zhǎng)奠基石公安院校大學(xué)生人際交往的主要特點(diǎn)（一）交往需求迫切，但容易受挫折（二）交往范圍不斷擴(kuò)大，但以宿舍為中心的特點(diǎn)比較突出（三）交往內(nèi)容日益豐富，形式多樣，但深交不多（四）平等意識(shí)增強(qiáng)第一節(jié) 人際交往：健康成長(zhǎng)奠基石 三、公安院校大學(xué)生人際交往的意義 （一）良好的人際交往是大學(xué)生心理健康的重要基礎(chǔ)（二）良好的人際交往是大學(xué)生完善自我意識(shí)，形成良好個(gè)性的基礎(chǔ) （三）良好的人際交往可以促進(jìn)大學(xué)生的智力發(fā)展和技能提高（四）人際交往有助于