胎兒偏大營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

1、胎兒偏大營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)：一飲食原則1、定時(shí)，定量進(jìn)食，宜少食多餐，每日45餐為準(zhǔn)。夜間不宜加餐。2、主食（米、面）量不宜過(guò)量，建議粗細(xì)搭配。3、每日食用500克以上蔬菜，增加纖維素的攝入。4、盡量選用含糖量低的水果，最好在兩餐飯之間食用，每日水果控制在1-2個(gè)。5、避免吃加糖，糖醋，油炸，油煎，勾芡的食物，以及油脂類的葷湯，如雞湯，排骨湯等。6、調(diào)味宜清淡，鹽每人每日控制在67克，不可太咸。7、炒菜用植物油，需限量，每人每天2025克。8、每餐飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦體操等，有利于預(yù)防肥胖。9、夜間盡量不要加餐。10、避免吃巧克力、蜂蜜、蜜餞、冷飲、奶茶、糕點(diǎn)等糖份較高的食物體重增加過(guò)快營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)：

2、1、定時(shí)，定量進(jìn)食，宜少食多餐，每日45餐為準(zhǔn)。2、主食（米、面）量250克日，建議粗細(xì)搭配。3、每日食用500各以上蔬菜，增加纖維素的攝入。4、盡量選用含糖量低的水果，最好在兩餐飯之間食用。5、避免吃加糖，糖醋，油炸，油煎，勾芡的食物，及油脂類的葷湯，如雞湯，排骨湯等。6、調(diào)味宜清淡，鹽每人每日控制在67克，不可太咸。7、炒菜用植物油，需限量，每人每天2025克。8、每餐飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦體操等，有利于預(yù)防肥胖。9、夜間盡量不要加餐。10、避免吃巧克力、蜂蜜、蜜餞、冷飲等糖份較高的食物。妊娠水腫飲食指導(dǎo):鈉的攝入應(yīng)適量：如果您喜歡吃較咸的食物，應(yīng)逐漸減少鹽和高鈉食物（例如，腌制、罐裝

3、和瓶裝食品）的攝入。保證充足的水分?jǐn)z入：喝大量的飲料（如水，果汁和湯），消除液體蓄積。脫水實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致機(jī)體潴留液體，引起浮腫，而多喝水則相反。不吃難消化和易脹氣的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、韭菜等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。有助于預(yù)防和緩解妊娠水腫的食物：雞胸肉、蛋、蝦、西紅柿、柚子、草莓、葵花籽、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天進(jìn)食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解毒利尿，加強(qiáng)新陳代謝的作用。5.生活應(yīng)對(duì)法：（1）經(jīng)?；顒?dòng)：不要久坐，或站立時(shí)間太長(zhǎng)。經(jīng)常到處走走，防止液體蓄積。另外，坐著時(shí)可以活動(dòng)雙腳和下肢，這有助于靜脈血回流到心臟內(nèi)，緩解水腫

4、。（2）理性：不要穿高跟鞋，應(yīng)穿舒適的低跟鞋，可以試試彈力襪，這有助于防止水腫。（3）抬高下肢：如果腳踝浮腫，可躺下，將雙腳擱在軟墊上，使其略高于心臟平面。這有助于血液回流，減輕浮腫。休息一段時(shí)間后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)浮腫逐漸消退。肝受損妊娠期間孕婦的新陳代謝增高，需要熱量增高，肝臟負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高的情況，此時(shí)，除了注射乙肝高效免疫球蛋白之外，此時(shí)，除了注射乙肝高效免疫球蛋白之外，在營(yíng)即所謂的肝損。此外，我國(guó)是一個(gè)肝炎大國(guó)，孕婦中有10的人為乙型肝炎的帶菌者，少數(shù)孕婦的肝炎病毒可進(jìn)入胎兒血液循環(huán)而感染胎兒養(yǎng)上還應(yīng)注意保健和防護(hù)，這樣，可以促進(jìn)肝功能好轉(zhuǎn)，減少并發(fā)癥，使妊娠順利完成。具體的營(yíng)養(yǎng)

5、要求：保證高優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)占總熱量的1520%，適當(dāng)增加牛奶，雞蛋、肉類和大豆制品，以促進(jìn)受損肝的康復(fù)。飲食要多樣化，不挑食、不偏食、食物宜清淡、宜消化。3.熱量要適中，熱量不足影響胎兒發(fā)育，熱量過(guò)高會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，易造成體重過(guò)重及脂肪肝，一般每日在20002200kcal為宜，少吃精制糖和甜食。主食以谷類（米、面）為宜。飲食要少油膩，脂肪供給不要多，一般每日不超過(guò)60g為宜，包括烹調(diào)用油及事物中所含脂肪，不吃或少吃動(dòng)物脂肪，如五花肉、骨頭湯、雞皮、鴨皮等。多吃綠葉蔬菜及水果，每天應(yīng)在500g左右，以補(bǔ)充足夠的維生素和膳食纖維。注意補(bǔ)充人體必須的礦物質(zhì)和微量元素，如岀現(xiàn)厭食，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選用營(yíng)

6、養(yǎng)素補(bǔ)充劑。多吃富含維生素C的青色食物，如獼猴桃、油菜、蘆筍、西蘭花等，有保肝護(hù)肝的作用妊娠高血壓綜合癥病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：（1）首先控制能量的攝入，提倡選擇復(fù)合糖類（如淀粉、玉米），少吃葡萄糖、果糖等單糖（如蜂蜜、甘蔗、甜菜）。（2）限制脂肪的攝入，減少飽和脂肪酸（動(dòng)物脂肪），適當(dāng)增加不飽和脂肪酸比例（植物油、海魚(yú)等）。（3）適量蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)的量以每公斤體重1g為宜，每周攝入23次魚(yú)類蛋白質(zhì)。若高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。（4）多吃含鉀、鈣、鎂豐富而含鈉低的食物（如乳類及乳制品、堅(jiān)果、豆類、綠色蔬菜、冷水魚(yú)類），少吃肉湯類。（5）限制鹽的攝入，每日應(yīng)V3g，可選用低鈉

7、鹽，減少體內(nèi)鈉水潴留。（6）多吃新鮮蔬菜，水果。（7）適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶、紫菜、海魚(yú)等。飲食原則調(diào)整脂肪攝入量足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充增加鈣、鋅的攝入注意熱能攝入量適當(dāng)減少鈉鹽攝入量二妊娠高血壓綜合征病人食物選擇主食的選用：大米、面粉、麥片、通心粉、酵母制作面包。動(dòng)物性食品：禽肉、牛肉、河魚(yú)、河蝦、牛奶（脫2忌葷湯如雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等，應(yīng)以蔬菜湯為主。3肉類以瘦肉、牛、羊肉、去皮禽肉、魚(yú)為宜。肥肉、禽皮肉、加工肉制品（肉腸類）、魚(yú)子、魷魚(yú)；動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腦、腎、肺、胃、腸）不宜食用。雞蛋每天1個(gè)，以蒸煮為宜。牛奶選用低脂牛奶、低脂酸奶。不宜選用全脂奶粉、乳酪等奶制品。每日保證新鮮蔬菜400500克，以增加膳食纖維的攝入量，以深綠葉菜，紅黃色蔬菜為主。脂）、雞蛋及瘦豬肉。蔬菜類：茄子、扁豆、白菜、馬鈴薯、南瓜、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、菜花、青菜、薺菜、芹菜、菠菜、荸薺等。4水果類：各種時(shí)令鮮果。5菌藻類：木耳、銀耳、紫菜、海帶、香菇等。5其他：淡香茶、酵母乳飲料等。三適當(dāng)限制的食品：食鹽、醬