大學(xué)生心理健康全套ppt課件

1、心理健康概述1心理適應(yīng) 2自我意識(shí)3健康人格5學(xué)習(xí)成才6人際交往8戀愛(ài)與性9綠色網(wǎng)絡(luò)10情緒管理11職業(yè)生涯規(guī)劃4挫折應(yīng)對(duì)12珍愛(ài)生命13創(chuàng)新思維7愛(ài)與感恩14尋求心理幫助積極自我調(diào)整第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)大學(xué)生心理健康的培養(yǎng) 常見(jiàn)的精神疾病心理困擾與障礙心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理與心理健康心理與健康 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 本章導(dǎo)航 2016年3月，中國(guó)高校傳媒聯(lián)盟隨機(jī)抽取全國(guó)13382名大學(xué)生，發(fā)放“大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀”的調(diào)查問(wèn)卷。有接近20%的學(xué)生存在中等心理不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，其中達(dá)到嚴(yán)重程度的比例為3%-5%。突出表現(xiàn)為人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對(duì)等心理障礙，39.9%的受訪者曾 懷疑自己

2、患有抑郁癥，大學(xué)生因精神疾病而休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占休學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的40%和60%左右。23.88%的受訪者表示心情壓抑會(huì)選擇憋在心里，甚至?xí)扇O端的方式排遣。34.38%的受訪者表示，即使患上抑郁癥，也不愿意去看心理醫(yī)生。大學(xué)生有心理困擾是很普遍的現(xiàn)象，但很多同學(xué)選擇自我消化，從不主動(dòng)去心理咨詢室。那么大學(xué)生有心理困擾卻不愿或不敢去尋求他人幫助的原因何在?如何判定自己的心理是否健康?大學(xué)生提高自己的身心健康水平的渠道有哪些?學(xué)校心理咨詢可以為我們提供哪些幫助?帶著這些疑問(wèn)舞始我如的心理健康旅程吧。只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人!只有過(guò)人的智商，卻不懂得控制情緒，是個(gè)危險(xiǎn)的人!

3、 只有超人的推理，卻不善于了解自己，是個(gè)迷茫的人!只有肢體的健全，卻不擁有心理健康，是個(gè)不幸福的人!經(jīng)典名言第一節(jié) 心理與健康 （一）心理心理過(guò)程個(gè)性心理認(rèn)知過(guò)程（知）情感過(guò)程（情）意志過(guò)程（意）性格和氣質(zhì)能力和智力第一節(jié) 心理與健康 人在認(rèn)識(shí)客觀事物時(shí)，對(duì)客觀事物是否符合自己需要，總會(huì)做出一定的評(píng)價(jià)，并產(chǎn)生 滿意、喜愛(ài)、恐懼、憤怒等主觀體驗(yàn)，這些現(xiàn)象就是情感心理過(guò)程。 認(rèn)知心理過(guò)程是人的最基本的心理過(guò)程，一般概括為感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象等 心理活動(dòng)過(guò)程。 人在與周?chē)h(huán)境互相作用時(shí)，不僅認(rèn)識(shí)事物，產(chǎn)生情緒、情感，還要為達(dá)到認(rèn)識(shí)世界、 改造世界的預(yù)期目的訂立計(jì)劃、采取行動(dòng)、克服困難，這種心

4、理過(guò)程叫意志心理過(guò)程。 認(rèn)知心理過(guò)程 情感心理過(guò)程 意志心理過(guò)程 心理過(guò)程 第一節(jié) 心理與健康 個(gè)性心理 個(gè)性心理是指一個(gè)人在其生活、實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的、比較穩(wěn)定的、帶有一 定傾向性的個(gè)體心理特征的總和。它包括個(gè)性傾向性和智能。 個(gè)性傾向性，是指人的多種心理活動(dòng)特點(diǎn)的一種獨(dú)特的結(jié)合形式。其中包括心理活動(dòng)的動(dòng)力特征，即氣質(zhì);對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境和完成活動(dòng)的態(tài)度上的特征，即性格。智能，指完成某種活動(dòng)的潛在可能性的特征，即智力和能力。 第一節(jié) 心理與健康 （二）心理健康健康新概念 健康不僅僅是 沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，而且是一種個(gè)體在生理上、心理上、社會(huì)適應(yīng)上完全安好的狀態(tài)。 由此可見(jiàn)，健康應(yīng)包括生理、心理

5、和社會(huì)適應(yīng)等幾方面。所以，一個(gè)健康的人，既要有健康 的身體，還應(yīng)有健康的心理和行為;只有當(dāng)一個(gè)人身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都處在一種良好 狀態(tài)時(shí)，才是真正的健康。第一節(jié) 心理與健康 根據(jù)現(xiàn)代生物心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，世界衛(wèi)生組織確定了人體健康的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)123456有足夠的、充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過(guò)分緊張。處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。能夠抵抗一般性感冒和傳染病。體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。78910眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼無(wú)炎癥。牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出

6、血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松。第一節(jié) 心理與健康 心理健康的含義 廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理 狀態(tài);狹義的心理健康，指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程和內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)。基于以上觀點(diǎn)，我們認(rèn)為心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。 第一節(jié) 心理與健康 1 個(gè)體的心理與大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的2 心理健康與心理疾病是心理功能狀態(tài)的兩極，是一種相對(duì)關(guān)系，并不是一種非此即彼的關(guān)系。良好的心理功能狀態(tài)的相對(duì)性包含兩層含義第一節(jié) 心理與健康 心理活動(dòng)

7、與客觀環(huán)境的同一性原則 心理過(guò)程之間協(xié)調(diào)一致性原則 個(gè)性特征的相對(duì)穩(wěn)定性原則 保持良好的心理功能狀態(tài)，必須符合三項(xiàng)基本原則: 第一節(jié) 心理與健康 （三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 智力正常 心理特點(diǎn)符合年齡特征 情緒適中 意志健全 人格統(tǒng)一 社會(huì)適應(yīng)良好 人際關(guān)系和諧 自我意識(shí)健全 第一節(jié) 心理與健康 能保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和強(qiáng)烈的求知欲;智力因素在學(xué)習(xí)中能積極協(xié)調(diào)地發(fā)揮 作用;能掌握有效的學(xué)習(xí)方法，保持較高的學(xué)習(xí)效率;從學(xué)習(xí)中能獲得滿足感和快樂(lè)感。 情緒適中是指情緒活動(dòng)的主流是愉快的、歡樂(lè)的、穩(wěn)定的。 意志健全主要體現(xiàn)在行動(dòng)上的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面。對(duì)于大學(xué)生 來(lái)講，就是有明確的學(xué)習(xí)

8、和生活目的，并有堅(jiān)定的信念和自覺(jué)的行動(dòng);在各項(xiàng)活動(dòng)中具有 堅(jiān)韌性、果斷性、獨(dú)立性和較高的自制力;具有充分的自信心、高度的責(zé)任感和使命感;能 克服不良習(xí)慣，克制不良欲望，抵制不正當(dāng)誘惑。 大學(xué)生人格統(tǒng)一的標(biāo)志是:有正確的信念體系 和世界觀、人生觀，并以此為核心，把需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想及氣質(zhì)、性格、能力統(tǒng)一起來(lái)，和諧發(fā)展;具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性的混亂，表里如一;能夠抵制口是心非、陽(yáng)奉陰違等人格分裂的不良傾向。 （一）智力正常 （二）情緒適中 （三）意志健全 （四）人格統(tǒng)一 第一節(jié) 心理與健康 一個(gè)心理健康的學(xué)生 對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，應(yīng)是比較接近現(xiàn)實(shí)的，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰，但不狂妄自大;

9、對(duì)自己的缺 陷、不足不回避，能改則改，無(wú)法改變的就欣然接受。 在人際交往中，心理相容、互相尊重，而不是心理相克、相互排斥;對(duì)人真 誠(chéng)、善良，而不是冷漠無(wú)情;以集體利益為重，關(guān)心集體，樂(lè)于奉獻(xiàn)，而不是私字當(dāng)頭，損人利己。 心理健康的大學(xué)生 能在社會(huì)環(huán)境改變時(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)環(huán)境作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，主動(dòng)調(diào)整自我以積極地 適應(yīng)環(huán)境;能和社會(huì)保持良好的接觸，不斷調(diào)整自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的期待及態(tài)度，使自己的思想、目標(biāo)、行為和社會(huì)協(xié)調(diào)一致;當(dāng)社會(huì)環(huán)境出現(xiàn)負(fù)面變化時(shí)，不是被動(dòng)消極地去適應(yīng)，而是積 極主動(dòng)地去影響周?chē)沫h(huán)境，保持頭腦清醒，不隨波逐流、人云亦云。 如果一個(gè)人的認(rèn)知、情感和言行舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他

10、的年齡特征，則表明其心理是健康的;若嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡特征，心理發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則表明其心理是不健康的。（五）自我意識(shí)健全 （六）人際關(guān)系和諧 （七）社會(huì)適應(yīng)良好 （八）心理特點(diǎn)符合年齡特征 第一節(jié) 心理與健康 正確理解和運(yùn)用大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題: （1）心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同。 （2）心理健康與不健康不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)的狀態(tài)。（3）心理健康的狀態(tài)的動(dòng)態(tài)性。 （4）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，是從人的優(yōu)秀的心理素質(zhì)中總結(jié)出來(lái)的有代表性的特征。第一節(jié) 心理與健康 （一）心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要 （三）心理健康是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我、

11、超越自我的前提 （二）心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要 （四）大學(xué)生心理健康的意義 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 心理問(wèn)題是指一個(gè)人在其成長(zhǎng)過(guò)程中，受自身生存環(huán)境的影響，在沒(méi)有認(rèn)知障礙和智力障礙的情況下，形成的一種不協(xié)調(diào)的心理狀態(tài)。通常情況下，將心理問(wèn)題分為三類:第一類是心理困擾，第二類是心理障礙，第三類是精神疾病。第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題（一）大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾 入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題 職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃方面的心理問(wèn)題 自我意識(shí)方面的心理問(wèn)題 學(xué)習(xí)方面的心理問(wèn)題 人際交往方面的心理問(wèn)題 情緒情感方面的心理問(wèn)題 性方面的心理問(wèn)題 戀愛(ài)情感方面的心理問(wèn)題 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 對(duì)將來(lái)如何獨(dú)立生活

12、，怎樣適應(yīng)新的環(huán)境，內(nèi)心 或多或少地會(huì)感到擔(dān)憂與不安，并伴有焦慮、苦悶和孤獨(dú)等現(xiàn)象。 理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的矛盾;滿足感和空虛感的矛盾;獨(dú)立性和依賴性的矛盾;理智和情感的矛盾，等等。 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，或?qū)I(yè)缺乏興趣等原因，導(dǎo)致成績(jī)不佳，同時(shí)引發(fā)考試焦慮，甚至厭學(xué)、棄學(xué)等問(wèn)題。 由于認(rèn)識(shí)、情緒和個(gè)性因素的影響，再加上缺乏人際交往的經(jīng)驗(yàn)與技巧，在交往中往往會(huì)遇到各種困難與挫折，從而產(chǎn)生焦慮等心理問(wèn)題，影響其健康成長(zhǎng)。 （一）入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題 （二）自我意識(shí)方面的心理問(wèn)題 （三）學(xué)習(xí)方面的心理問(wèn)題 （四）人際交往方面的心理問(wèn)題 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 為情所困是大學(xué)生常見(jiàn)的煩惱，既會(huì)為

13、得不到愛(ài)而焦灼，也會(huì)為失去愛(ài)而傷心。 由于性教育的缺失，很多學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)自我的性反應(yīng)，產(chǎn)生了墮落感、恥辱感與性罪惡感，把性與不潔聯(lián)系起來(lái) 大學(xué)生情緒不成熟，為人處世傾向于情緒化，更容易引發(fā)心理問(wèn)題。 選擇什么樣的職業(yè)、如何尋找工作、要不要進(jìn)行職業(yè)轉(zhuǎn)換等，都是大學(xué)生職業(yè)發(fā)展中會(huì)面臨的困擾。（五）戀愛(ài)情感方面的心理問(wèn)題 （六）性方面的心理問(wèn)題 （七）情緒情感方面的心理問(wèn)題 （八）職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃方面的心理問(wèn)題 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題神經(jīng)癥 人格障礙 焦慮癥 恐怖癥 強(qiáng)迫癥 （二）大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題神經(jīng)癥 神經(jīng)癥患者的心理體驗(yàn)是焦慮，主要表現(xiàn)為擔(dān)憂、害怕、焦

14、灼不安，有時(shí)伴有一系列與 動(dòng)物神經(jīng)活動(dòng)相聯(lián)系的生理反應(yīng)，如心跳加快、血壓增高、呼吸急促、出汗等。第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題（焦慮癥）焦慮性神經(jīng)癥（恐怖癥）恐怖性神經(jīng)癥（強(qiáng)迫癥）強(qiáng)迫性神經(jīng)癥神經(jīng)癥的分類第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題焦慮癥 焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或驚恐發(fā)作狀態(tài)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口 干、尿頻、出汗、震顫和明顯的運(yùn)動(dòng)性不安等，此癥并非由實(shí)際威脅所引起，其緊張程度與 現(xiàn)實(shí)事件很不相稱。它包括急性焦慮（驚恐發(fā)作）和慢性焦慮（廣泛性焦慮）兩種表現(xiàn)形式。第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題恐怖癥 恐怖癥是對(duì)某種特定情景或物體產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼，明知無(wú)害，但又不能克制的神經(jīng)癥。根據(jù)恐怖對(duì)

15、象的不同，它分為物體恐懼、處境恐懼和社交恐懼。如恐高癥、恐水癥、恐血癥、黑暗恐怖癥、社交恐怖癥、廣場(chǎng)恐怖癥、聲音恐怖癥等。 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題強(qiáng)迫癥 強(qiáng)迫癥是指當(dāng)事人的行為不受自由意志的支配，即使其行為違反自己的意志，卻仍然一再身不由己地重復(fù)。強(qiáng)迫癥有兩種含義，一種是強(qiáng)迫性觀念，另一種是強(qiáng)迫性行為，二者有時(shí)單獨(dú)出現(xiàn)，有時(shí)同時(shí)出現(xiàn)。 強(qiáng)迫性觀念主要表現(xiàn)為無(wú)法控制自己反復(fù)出現(xiàn)的一些想法，如強(qiáng)迫性懷疑、聯(lián)想、窮思竭慮等。 強(qiáng)迫性行為主要表現(xiàn)為不由自主地重復(fù)自己認(rèn)為毫無(wú)必要的行為。第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題特別提示 正常人也會(huì)不同程度地具有一些癥狀，但未必屬于某種心理障礙。但凡確 診為心理

16、障礙者，癥狀需要達(dá)到一定程度、持續(xù)一定時(shí)間，且需要有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人員進(jìn)行臨床診斷。 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題人格障礙 人格障礙指?jìng)€(gè)體自幼養(yǎng)成的待人處世時(shí)異于常人的性格。第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題（1）妄想型人格障礙：對(duì)事多懷疑，對(duì)人不信任，重視自己的身份地位，如有過(guò)失則歸咎于別人，無(wú)法與人合作，生活適應(yīng)困難。 （2）分離型人格障礙：性格孤僻，感情冷淡，缺少與人相處的興趣和能力，因而無(wú)法與人建立起親密關(guān)系，社會(huì)適應(yīng)困難。 （3）分裂型人格障礙：癥狀較分離型嚴(yán)重，除性格孤獨(dú)與人隔離之外，兼有精神分裂癥患者知覺(jué)扭曲與思維紊亂等特征。人格障礙的主要類型 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題（5）自戀型人格

17、障礙：人格表現(xiàn)幼稚，有強(qiáng)烈的自我中心傾向，經(jīng)常以夸耀自己的方式引人注意。自戀型的人無(wú)法與人建立良好的社會(huì)關(guān)系。 （6）反社會(huì)型人格障礙：一切言行以自我為中心，不遵守社會(huì)規(guī)范，不重視別人的權(quán) 利，是一種損人利己的異常性格。 （7）邊緣型人格障礙：情緒困擾的程度較其他人格障礙類型嚴(yán)重，其癥狀也較復(fù)雜，是介于神經(jīng)癥和精神病之間的一種心理異常。 （4）戲劇型人格障礙：人格表現(xiàn)幼稚，情緒極不穩(wěn)定，常為芝麻小事而過(guò)分計(jì)較，表現(xiàn)為喜怒無(wú)常的戲劇化反應(yīng)。 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 （6）反社會(huì)型人格障礙:一切言行以自我為中心，不遵守社會(huì)規(guī)范，不重視別人的權(quán) 利，是一種損人利己的異常性格。 （8）回避型人格

18、障礙：對(duì)人際關(guān)系過(guò)度敏感，急求別人接納，生怕遭人拒絕傷及自尊，因而在矛盾的心情下回避本想?yún)⑴c的社會(huì)活動(dòng)。 （9）依賴型人格障礙：性格幼稚，凡事依賴別人的幫助和支持，如不得已獨(dú)行其是時(shí)，就會(huì)感到極大的恐懼。 （10）強(qiáng)迫型人格障礙：性格固執(zhí)，語(yǔ)言僵化，處事墨守成規(guī)，不知通權(quán)達(dá)變，對(duì)變動(dòng)的生活情境及復(fù)雜的人事關(guān)系均不能有效適應(yīng)。 （11）被動(dòng)攻擊型人格障礙：性格矛盾而懦弱，常以被動(dòng)而又間接的方式表達(dá)其帶有恨意的攻擊性傾向;內(nèi)心充滿憤怒和不滿，但又不直接將負(fù)面情緒表現(xiàn)出來(lái)，而是表面服從，暗地推脫、敷衍、不予合作，常私下抱怨，但又不想依賴權(quán)威。 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題（三）大學(xué)生常見(jiàn)的精神疾病

19、精神分裂癥抑郁癥第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題精神分裂癥情緒錯(cuò)亂 思維紊亂 脫離現(xiàn)實(shí) 動(dòng)作怪異 知覺(jué)扭曲 幻想和妄想 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題抑郁癥 抑郁癥在心理異常中最為常見(jiàn)，也最不容易辨別。起病大都緩慢，最初的表現(xiàn)往往是 失眠、乏力、食欲不振和工作效率降低等。抑郁癥的典型癥狀是:情緒低落、思想緩慢、言 語(yǔ)動(dòng)作遲緩。第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 對(duì)自己、對(duì)周?chē)挛镆灾翆?duì)整個(gè)世界，均持有負(fù)面的想法和看法，認(rèn)為自己無(wú)能、失 敗，是個(gè)廢人，因而極度自卑，喪失自尊心，有自責(zé)、自罪的觀念。對(duì)別人不再關(guān)心，冷漠; 對(duì)未來(lái)看不到希望，充滿悲觀和絕望。 認(rèn)知方面動(dòng)機(jī)方面 情緒方面 生理方面 出現(xiàn)食欲下降、

20、體重下降、睡眠失?，F(xiàn)象，常常感到四肢無(wú)力，容易疲勞。這些有礙身體健康的癥狀，又會(huì)加重抑郁，造成惡性循環(huán)。 在任何活動(dòng)中完全處于被動(dòng)狀態(tài)，厭倦生活，當(dāng)被動(dòng)的外力消失以后會(huì)處于極度孤獨(dú)的困境。 精神癥狀以情緒低落、抑郁悲觀最為突出，而且晝重夜輕，情緒消沉以早晨最為嚴(yán)重?；颊哒諔n心忡忡，唉聲嘆氣，喪失對(duì)生活的任何興趣，甚至懶得吃飯、睡覺(jué)。在生活中只 感到痛苦，在絕望中時(shí)時(shí)有自殺的念頭。 抑 郁 癥 表 現(xiàn) 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題1.興趣喪失，無(wú)愉快感。 2.精力減退或有疲勞感。 3.精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越。 4.自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感。 5.聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降。 6.反復(fù)出現(xiàn)想

21、死的念頭或有自殺、自傷的行為。 7.睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過(guò)度。 8.食欲降低或體重明顯減輕。 9.性欲減退。 抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)診狀標(biāo)準(zhǔn) 以心情低落為主，并至少有下列情況中的四項(xiàng): 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn) 社會(huì)功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。 病程標(biāo)準(zhǔn) 符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)至少已持續(xù)兩周。 可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷。若同時(shí)符合分裂癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，在 分裂癥緩解后，滿足抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)至少兩周。 排除標(biāo)準(zhǔn) 排除器質(zhì)性精神障礙，或精神活性物質(zhì)和非成癮物質(zhì)所致抑郁。 抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題特別提示 類似抑郁癥之類的精神疾病的診斷非常嚴(yán)格。

22、不僅有典型癥狀，而且要達(dá)到一定的 程度、持續(xù)一定的時(shí)間，而且需要與其他精神疾病相鑒別。通常只有精神?？漆t(yī)師才能進(jìn) 行精神疾病的診斷。切忌對(duì)號(hào)入座! 第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)（二）積極自我調(diào)整（一）合理地宣泄 （二）認(rèn)識(shí)自我與接納自我 （三）積極的人際交往（一）掌握心理健康知識(shí) （三）尋求心理幫助 首先，應(yīng)了解學(xué)校心理咨詢中心服務(wù)的具體情況，包括開(kāi)放時(shí)間、地點(diǎn)、保密規(guī)定等，與咨詢中心簽署接受咨詢的協(xié)議，旨在最大限度地保護(hù)自己。其次，選擇適合自己的咨詢員預(yù)約登記。可 以根據(jù)咨詢員的性別、年齡、經(jīng)驗(yàn)、咨詢流派等因素來(lái)選擇咨詢員，根據(jù)工作時(shí)間預(yù)約。 此外，對(duì)自己想咨詢的問(wèn)題應(yīng)有個(gè)基本準(zhǔn)備，不用擔(dān)心

23、自己講得是否有邏輯、有重點(diǎn)。 咨詢員會(huì)根據(jù)具體情況，與來(lái)訪的同學(xué)進(jìn)行討論。第一節(jié)第二節(jié)角色轉(zhuǎn)變的“劇痛”角色適應(yīng)環(huán)境不適應(yīng)的心理反應(yīng)適應(yīng)能力的培養(yǎng)環(huán)境適應(yīng)角色適應(yīng)本章導(dǎo)航 進(jìn)入高職院校對(duì)大學(xué)生來(lái)講，無(wú)論是自然環(huán)境還是生活環(huán)境，無(wú)論是人際交 往還是學(xué)習(xí)方式，無(wú)論是個(gè)人的目標(biāo)還是社會(huì)的期望，都發(fā)生了很大變化。面對(duì)全新的環(huán)境，我們?nèi)绾伪M快適應(yīng)呢?更重要的是，作為一個(gè)當(dāng)代高職生，對(duì)于職 業(yè)院校你有何了解?高職生的角色定位是什么?本章將幫助你更快地適應(yīng)大學(xué) 生活，從心理上澄清和接納高職生的社會(huì)角色。 智慧的本質(zhì)就是適應(yīng)。 皮亞杰 如果你沒(méi)有能力給生活強(qiáng)加一種什么方式的話，你必須接 受生活給你提供的方式。

24、 伊利奧特 適應(yīng)生活意味著人在不斷成長(zhǎng)，人只有不斷成長(zhǎng)，才會(huì)擁有 被稱之為是相對(duì)健康的應(yīng)對(duì)機(jī)制。 范倫特 經(jīng)典名言第一節(jié) 環(huán)境適應(yīng) 財(cái)務(wù)支出不當(dāng)引起的后悔、焦慮重要人際關(guān)系的喪失引起的孤獨(dú) 生活自理能力差引起的煩躁 學(xué)習(xí)不適應(yīng)引起的傷心和絕望 宿舍人際關(guān)系處理不當(dāng)引起的憤怒和傷心 （一）環(huán)境不適應(yīng)的心理反應(yīng) 首先是失去了對(duì)家庭的完全依賴，其次，對(duì)老師的依賴減少。最后，朋友的分離。第一節(jié) 環(huán)境適應(yīng) 學(xué)習(xí)不適應(yīng)引起的傷心和絕望 課程內(nèi)容多授課速度快專業(yè)性強(qiáng)自學(xué)時(shí)間多教師不再是學(xué)生學(xué)習(xí)的中心第一節(jié) 環(huán)境適應(yīng) （二）環(huán)境適應(yīng)能力的培養(yǎng) 消極情緒的及時(shí)調(diào)整 運(yùn)用認(rèn)知療法，對(duì)“癥”下“藥” 1、能量宣泄法

25、 2、靜觀與內(nèi)省 1、正確理財(cái) 2、良好人際關(guān)系的關(guān)鍵理解和寬容 3、掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的方法 第一節(jié) 環(huán)境適應(yīng) 消極情緒的及時(shí)調(diào)整 對(duì)焦慮和抑郁等不良情緒所產(chǎn)生的能量可用各種辦法加以調(diào)整。例如:可以到空曠的地方大喊幾聲，或者去參加一些重體力勞動(dòng)，也可以進(jìn)行比較劇烈的體育活動(dòng)。 靜觀與內(nèi)省指用反觀自身的方式發(fā)現(xiàn)自身存在的問(wèn)題并消除不良情緒的一種自我調(diào)節(jié)方法。能量宣泄法靜觀與內(nèi)省第一節(jié) 環(huán)境適應(yīng) 量入為出 量出為入 樹(shù)立良好的消費(fèi)觀念 正確理財(cái) 勤儉節(jié)約，增收節(jié)支 量入為出是一種最簡(jiǎn)單的理財(cái)方法，就是根據(jù)自己的收入狀況來(lái)決定 自己的消費(fèi)行為，即通常所說(shuō)的“有多少錢(qián)辦多少事”。 量出為入是一種積極的理財(cái)

26、方式，主要方式是根據(jù)自己的消費(fèi)計(jì)劃進(jìn) 行適當(dāng)?shù)墓?jié)約和收集，控制個(gè)人的資金流量，以保證正常的消費(fèi)。 第一節(jié) 環(huán)境適應(yīng) 相互理解學(xué)會(huì)寬容 求同存異善于溝通 互助互愛(ài)彼此尊重 要改善關(guān)系，彼此和睦相處，應(yīng)注意 第一節(jié) 環(huán)境適應(yīng) 掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的方法了解高職院校學(xué)生的特點(diǎn) 主動(dòng)學(xué)習(xí) 制定學(xué)習(xí)時(shí)間表 樹(shù)立科學(xué)目標(biāo) 第一節(jié) 環(huán)境適應(yīng) 了解高職院學(xué)生的特點(diǎn) 要對(duì)整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程的課程、考試方法和學(xué)籍管理規(guī)定 做一些了解，包括有關(guān)本專業(yè)的公共課程、專業(yè)課程、專業(yè)基礎(chǔ)課和選修課的設(shè)置情況。了解獲得畢業(yè)證書(shū)和各種技能證書(shū)的必要條件。第一節(jié) 環(huán)境適應(yīng) 主動(dòng)學(xué)習(xí) 養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。首先是要做到主動(dòng)預(yù)習(xí)，其次是要認(rèn)真聽(tīng)課，

27、努力提高聽(tīng)課質(zhì)量，;最后要做到自覺(jué)復(fù)習(xí)，及時(shí)消化課堂繁重的教學(xué)內(nèi)容，最終達(dá)到 開(kāi)闊思路、擴(kuò)展知識(shí)領(lǐng)域，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件的目的。 第二節(jié) 角色適應(yīng) 從高中生到高職生，不僅要經(jīng)歷普通大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系環(huán)境的心理適應(yīng)， 還要從心理上接納自己的高職生的角色定位，這并非易事，要經(jīng)歷一番心理上的“劇痛”。 對(duì)于每個(gè)進(jìn)入高等職業(yè)院校的同學(xué)來(lái)說(shuō)，高考失利是他們幾乎無(wú)法面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，既然 這種心理的“傷害”是無(wú)法逃避的，我們只能接納它，使“它”高職生身份成為我們身體 和心靈的一部分，好好呵護(hù)它，讓它健康成長(zhǎng)。 （一）角色轉(zhuǎn)變的“劇痛” 第二節(jié) 角色適應(yīng)了解高職生的社會(huì)角色 接納高職生的角色 發(fā)揮高職

28、生的優(yōu)勢(shì)（二）角色適應(yīng) 第二節(jié) 角色適應(yīng)了解高職生的社會(huì)角色 作為高職生，他們既有一定的專業(yè)理論知識(shí)，又有一定的實(shí)踐操作經(jīng)驗(yàn)，這正好契合 了灰領(lǐng)性質(zhì)崗位（灰領(lǐng)性質(zhì)崗位是指需要以一定科學(xué)知識(shí)為支撐、對(duì)技能水平要求較高 的，并希望以一定創(chuàng)造性去推動(dòng)知識(shí)和技能發(fā)展來(lái)提升工作成果的崗位）的要求。 高職生的優(yōu)勢(shì)恰恰在于將中職生的動(dòng)手能力和本科生的理論水平合二為一。第二節(jié) 角色適應(yīng)接納高職生的角色 1. 跟過(guò)去說(shuō)“再見(jiàn)” 如果心理上無(wú)法接受理 想破滅的現(xiàn)實(shí)，可以跟我們過(guò)去的夢(mèng)作個(gè)道別的儀式:自己畫(huà)幅代表高中時(shí)理想大學(xué)的 畫(huà)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，找個(gè)安靜的環(huán)境，把畫(huà)放到桌上或掛到墻上，對(duì)畫(huà)中的“我”作告別，口 中

29、大聲重復(fù)說(shuō)“你不要再找我了，我要和你再見(jiàn)，我現(xiàn)在是高職生，我要踏上新的征途”，每 個(gè)星期做23次，一個(gè)月后逐漸減少，直至徹底與過(guò)去告別。 2. 破除傳統(tǒng)上高職生的“刻板印象”第二節(jié) 角色適應(yīng)發(fā)揮高職生的優(yōu)勢(shì) 技能的掌握是高職生的特色之一，也是和本科生競(jìng)爭(zhēng)的重要砝碼。 與中職生相比，高職生又有理論上的優(yōu)勢(shì)。第一節(jié)第二節(jié)自我反省和檢查他人對(duì)你的看法自我意識(shí)的發(fā)展階段自我意識(shí)的含義自我意識(shí)概述 認(rèn)識(shí)自我 第二節(jié)完善自我悅納自我悅納與完善自我 本章導(dǎo)航 “我是誰(shuí)?”這個(gè)熟悉而又陌生的話題在進(jìn)入大學(xué)以后會(huì)引發(fā)我們?cè)絹?lái)越多 的困惑，諸如:“我”究竟是一個(gè)怎樣的我?為什么總是離那個(gè)完美的“我”相距遙 遠(yuǎn)?為

30、什么總會(huì)為未來(lái)所迷惑?為什么人與人會(huì)有很大不同?為什么一個(gè)人會(huì) 有大相徑庭的表現(xiàn)?為什么讀書(shū)越多卻覺(jué)得不知為什么而讀?本章將與你一起 探索“自我”之謎。 顯而易見(jiàn)，驕傲與謙卑是恰恰相反的，可是它們有同一個(gè)對(duì)象。這個(gè)對(duì)象就是自我。 休謨 知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 老子 沒(méi)有自我的世界是死寂的世界，而沒(méi)有世界的自我是空洞的自我。 伯格林經(jīng)典名言第一節(jié) 自我意識(shí)概述 自我意識(shí)，是指一個(gè)人對(duì)自己各種身心狀況以及自己和周?chē)P(guān)系的意識(shí)，是認(rèn)識(shí)自己 和對(duì)待自己的統(tǒng)一。 （一）自我意識(shí)的含義 第一節(jié) 自我意識(shí)概述 生理體重長(zhǎng)相衣著身高社會(huì)家庭社團(tuán)同伴班級(jí)心理情緒性格道德能力自我類型劃分第一節(jié)

31、 自我意識(shí)概述 （二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知自我評(píng)價(jià)自我控制生理自我對(duì)自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等級(jí)的認(rèn)識(shí)英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等社會(huì)自我對(duì)自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、的認(rèn)識(shí)自尊、自信、自愛(ài)、自豪、自卑、自憐、自戀追求名譽(yù)地位，與他人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)取得到他人的好感等心理自我對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩?zhàn)非笮叛?，注意行為符合社?huì)規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展表 自我意識(shí)的分類第一節(jié) 自我意識(shí)概述 （三）自我意識(shí)的發(fā)展階段 嬰兒前期成人后期嬰兒

32、后期幼兒期兒童期成年中期成人前期青年期基本信任與不信任的沖突（01歲） 自主與羞怯和懷疑的沖突（23歲） 自信與退縮、內(nèi)疚的沖突（45歲） 勤奮與自卑的沖突（611歲） 自我同一性與角色混亂的沖突（1218歲） 親密與孤獨(dú)的沖突（1925歲） 創(chuàng)造與停滯的沖突（2660歲） 自我完善對(duì)悲觀失望的沖突（60歲以上） 第一節(jié) 自我意識(shí)概述 自我意識(shí)的發(fā)展階段 里克森的人生發(fā)展的“八個(gè)階段”學(xué)說(shuō)。他認(rèn)為人的每一個(gè)階段都有影響人格發(fā)展的主要問(wèn)題。當(dāng)然，這些問(wèn)題并非只在某一個(gè)階段出現(xiàn)，它們可能在任何時(shí)期都會(huì)發(fā)生，只是在 特定發(fā)展階段中更為重要，成為影響人格發(fā)展質(zhì)量的關(guān)鍵因素。 第一節(jié) 自我意識(shí)概述 嬰兒

33、前期 傾向于接近 特定的人，這個(gè)人一般是母親或其他主要的養(yǎng)育者，嬰兒與他們?cè)谝黄饡r(shí)感到安全，產(chǎn)生自我的安全感和對(duì)他人的信賴感。嬰兒后期 兒童開(kāi)始有了獨(dú)立自主的要求，如想要自己穿衣、吃飯、走路、拿玩具等，他們開(kāi)始去探索周?chē)氖澜纭?幼兒期 個(gè)體在這個(gè)階段的肌肉運(yùn)動(dòng)與言語(yǔ)能力發(fā)展很快，已能夠參加需要走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)游戲，能說(shuō)出一些連貫的話，表現(xiàn)出對(duì)外界很強(qiáng)的好奇心。 兒童期 這是養(yǎng)成勤奮習(xí)慣，避免自卑感的階段。兒童開(kāi)始進(jìn)入學(xué)校，與老師、同伴生活在一 起，通過(guò)與他們的交往來(lái)認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人。 第一節(jié) 自我意識(shí)概述 青年期 這一階段的核心問(wèn)題是自我意識(shí)的確立和自我角色的形成。成人前期 這是建立家庭生

34、活的階段，任務(wù)是獲得親密感、避免孤獨(dú)感。 成年中期 這是獲得創(chuàng)造力感，避免自我專注階段。成人后期 這一階段主要為獲得完善感、避免失望和厭倦感，體現(xiàn)著智慧的實(shí)現(xiàn)。第一節(jié) 自我意識(shí)概述 年齡段存在的沖突發(fā)展順利發(fā)展障礙嬰兒前期（0-1歲）信任感懷疑感對(duì)人依賴，有安全感與人交往焦慮不安嬰兒后期（2-3歲）自主感羞怯感能自我控制，行動(dòng)有信心自我懷疑，行動(dòng)畏首畏尾幼兒期（4-5歲）自信退縮內(nèi)疚有目的、方向，能獨(dú)立進(jìn)行畏懼退縮，無(wú)自我價(jià)值感兒童期（6-11歲）勤奮進(jìn)取自貶自卑具有求學(xué)、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充滿失敗感表 埃里克森關(guān)于人生發(fā)展的八個(gè)階段劃分 第一節(jié) 自我意識(shí)概述 年齡段存在的

35、沖突發(fā)展順利發(fā)展障礙青年期（12-18歲）自我綜合角色混亂自我觀念明確，追求方向肯定生活缺乏目標(biāo)，時(shí)感彷徨迷失成人前期（19-25歲）友愛(ài)親密孤獨(dú)疏離成功的情感生活，奠定事業(yè)基礎(chǔ)孤獨(dú)寂寞，無(wú)法與人親密相處成人中期（26-60歲）精力充沛頹廢遲滯熱愛(ài)家庭，培育后代自我放縱，不顧未來(lái)成人后期（60歲以上）完美無(wú)憾悲觀絕望隨心所欲，安享天年悔恨舊事，徒呼勝負(fù)表 埃里克森關(guān)于人生發(fā)展的八個(gè)階段劃分 第一節(jié) 自我意識(shí)概述 （一）自我意識(shí)的分化 （二）自我意識(shí)的矛盾 （三）自我意識(shí)的整合 （四）大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程 第一節(jié) 自我意識(shí)概述 原來(lái)完整、籠統(tǒng)的“我”被打破了，出現(xiàn)了兩個(gè)我:主觀我（I）和客觀

36、我（me），即大學(xué)生既是觀察者又是被觀察者。伴隨著主觀我和客觀我的分化，“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”開(kāi)始分化。 自我意識(shí)分化是自我意識(shí)開(kāi)始走向成熟的標(biāo)志。 自我意識(shí)明顯的分化，使大學(xué)生主動(dòng)、迅速地關(guān)注自己的內(nèi)心世界和行為，產(chǎn)生了新的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)，同時(shí)，由此而來(lái)的種種激動(dòng)不安、焦慮、喜悅增加，自我沉思增多起來(lái)，要求有屬于自己的一片空間，渴望被理解、被關(guān)懷。 自我意識(shí)分化第一節(jié) 自我意識(shí)概述 自我意識(shí)的矛盾 隨著自我沖突加劇，自我不能統(tǒng)一、自我形象不能確立、自我概念不能形成，表現(xiàn)出明顯的內(nèi)心沖突，甚至有很大的內(nèi)心痛苦和激烈的不安感。第一節(jié) 自我意識(shí)概述 自我意識(shí)的矛盾主觀我與客觀我的矛盾 理想我與現(xiàn)實(shí)我的

37、沖突 盲目自負(fù)與過(guò)分自卑的矛盾 渴望交往與心靈閉鎖的沖突 情感與理智的矛 獨(dú)立與依附的沖突 123456第一節(jié) 自我意識(shí)概述 自我有主觀我與客觀我之分，主觀我是一個(gè)人對(duì)社會(huì)情境做出的反應(yīng)，客觀我是他人 眼中的我。 理想是指?jìng)€(gè)人想要達(dá)到的完美的形象，是個(gè)人追求的目標(biāo)，它引導(dǎo)個(gè)體實(shí)現(xiàn)理想中的個(gè)人自我。現(xiàn)實(shí)我是個(gè)人從自己的立場(chǎng)出發(fā)，對(duì)現(xiàn)實(shí)我的各種特征的認(rèn)識(shí)。既想滿足自己情緒與情感的要求，又想服從于社會(huì)及他人的需求。1235在他們迫切希望擺脫約束、追求自立的同時(shí)，卻又不可能真正脫離家長(zhǎng)、老師的支持和幫助。6 自負(fù)是一種過(guò)度的自信，擁有這種 心理的人，缺乏自知之明，往往以為自己對(duì)而別人錯(cuò)，把自己的意志強(qiáng)

38、加在別人身上，不能與人和睦相處。 自卑是一種自我否定，表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏信心，對(duì)自己不滿和否定。第一節(jié) 自我意識(shí)概述 自我意識(shí)的整合 自我意識(shí)也在不斷調(diào) 整、發(fā)展。在自我意識(shí)的不斷調(diào)整、發(fā)展的過(guò)程中，他們極易尋求新的支點(diǎn)，尋找自我意識(shí)的統(tǒng)一點(diǎn)，整合自我意識(shí)。第二節(jié) 認(rèn)識(shí)自我 他人對(duì)你的看法 與他人進(jìn)行比較 自我反省和檢查 我們?cè)撊绾瘟私庾约骸⒃u(píng)價(jià)自己呢?第二節(jié) 認(rèn)識(shí)自我 首先我們要學(xué)會(huì)聽(tīng)取他人的意見(jiàn)。會(huì)拿別人的意見(jiàn)和自己的評(píng)價(jià)相對(duì)比，找出其中相同和不同的部分，弄清楚相同和不同的原因。 （一）他人對(duì)你的看法 第二節(jié) 認(rèn)識(shí)自我 （二）通過(guò)對(duì)比他人來(lái)認(rèn)識(shí)自己應(yīng)該特別注意 跟別人比較的是行動(dòng)前的條件，還

39、是行動(dòng)后的結(jié)果?如果認(rèn)為自己上的是高職學(xué)院，不如普通高校學(xué)生，就開(kāi)始置自己于次等地位，自然影響心態(tài)和情緒。而有效的參照點(diǎn)應(yīng)是大學(xué)畢業(yè)后實(shí)際的成績(jī)。 跟別人比要有標(biāo)準(zhǔn)，是相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)還是絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)?是可變標(biāo)準(zhǔn)還是不可變標(biāo)準(zhǔn)?經(jīng)常有 大學(xué)生認(rèn)為自己不如他人。其實(shí)他們關(guān)注的可能是身材、入學(xué)分?jǐn)?shù)等 不能改變的條件，而 實(shí) 際能力則很少關(guān)注。 比較的對(duì)象是什么?是與自己條件類似的人，還是個(gè)人心目中的偶像或不如自己的人?第二節(jié) 認(rèn)識(shí)自我 論語(yǔ)中曾子要“吾日三省吾身”。查漏補(bǔ)缺，有哪些方面做得比較順利，值得鼓勵(lì)，有哪些方面做得還不到位，需要吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭(zhēng)取下次做得更好，在有問(wèn)題的方面，有沒(méi)有有意識(shí)地去調(diào)整自己，

40、是否有所改變。 （三）自我反省與檢查第三節(jié) 悅納與完善自我 既不以虛幻 的自我補(bǔ)償內(nèi) 心的空虛，也不 以消極的自己回避漠視現(xiàn)實(shí)，更不以怨 恨、自責(zé)以至厭惡來(lái)否定自己。 接受自己，喜歡自己，覺(jué)得自己獨(dú)一無(wú)二，有價(jià)值感、自豪感、愉快感和滿足感; 性情開(kāi)朗，對(duì)生活樂(lè)觀，對(duì)未來(lái)充滿憧憬; 平靜而又理智地看待自己的長(zhǎng)處與短處，冷靜地對(duì)待自己的得與失; 樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，并以此激勵(lì)自己不斷地克服消極情緒; （一）悅納自我第三節(jié) 悅納與完善自我 人的潛能無(wú)限 設(shè)定理想自我 目標(biāo)應(yīng)符合自己的個(gè)性 完善自我制訂一份切實(shí)可行的計(jì)劃 在事業(yè)的選擇方面，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。你的天賦所在就是你擅長(zhǎng)的職業(yè)。西德尼史密斯說(shuō):“不管你

41、天性擅長(zhǎng)什么，都要順其自然; 永遠(yuǎn)不要丟開(kāi)自己天賦的優(yōu)勢(shì)和才能。” 理想自我可以激發(fā)我們上 進(jìn)，引導(dǎo)我們完善自己。但是，如果在每一個(gè)具體階段，目標(biāo)定得過(guò)高，脫離實(shí)際，那么就 可能對(duì)個(gè)體的自信造成致命的打擊，也會(huì)使人感到做人力不從心，充滿了失敗感。 人生的意義在于行動(dòng)第三節(jié) 悅納與完善自我 人的感覺(jué)能力很強(qiáng) 創(chuàng)造力是人類巨大潛能的又一種表現(xiàn) 人的腦力活動(dòng)是個(gè)偉大的奇跡 人的潛能無(wú)限 人的潛能的另一種表現(xiàn)是精神力量 第三節(jié) 悅納與完善自我 制訂一份切實(shí)可行的計(jì)劃 4評(píng)估你的目標(biāo) 1把你確定自己人生理想時(shí)寫(xiě)下的文字重讀一遍 2定出你的目標(biāo) 3分解你的目標(biāo) 5使自己的想法清晰化 大學(xué)生職業(yè)生活規(guī)劃的過(guò)

42、程規(guī)劃應(yīng)遵循的基本原則第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 職業(yè)生涯發(fā)展理論的基本框架 認(rèn)知信息加工CIP技術(shù) 職業(yè)生涯規(guī)劃的發(fā)展階段職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵職業(yè)生涯規(guī)劃概述 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 本章導(dǎo)航 “凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”做好職業(yè)規(guī)劃可以幫助你明確自己的目標(biāo)以及達(dá) 到目標(biāo)的途徑和方法。大學(xué)生正處于職業(yè)規(guī)劃的關(guān)鍵階段，那么你了解職業(yè)生 涯規(guī)劃嗎?你明晰自己的愛(ài)好和特長(zhǎng)嗎?你對(duì)未來(lái)有明確的目標(biāo)嗎?本章將幫 助你量身定做適合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。 當(dāng)你處在成功的頂峰，如果搞錯(cuò)方向，多走一步就是萬(wàn)丈深淵; 當(dāng)你處在失敗的谷底，如果找對(duì)方向，每走一步都有無(wú)限希望。 佚名 在職業(yè)生涯發(fā)展的進(jìn)程中，什么時(shí)候

43、你的工作熱情、努力程度不 為工資待遇不高、不為上級(jí)評(píng)價(jià)不公而減少，從那時(shí)起你就開(kāi)始為自 己打工了。 佚名 經(jīng)典名言第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 （一）職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵 舒伯于1953年提出“生涯”概念。生涯（career）:個(gè)人一生中所經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱，即個(gè)人終身發(fā)展的歷程。職業(yè)生涯規(guī)劃是指以生涯發(fā)展為著眼點(diǎn)，學(xué)習(xí)在面 對(duì)各種抉擇情境時(shí)界定問(wèn)題、設(shè)立目標(biāo)、收集并運(yùn)用資料，通過(guò)恰當(dāng)?shù)囊?guī)劃實(shí)現(xiàn)個(gè)體的全 面最優(yōu)發(fā)展。 具體來(lái)說(shuō)，職業(yè)生涯規(guī)劃是指在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛(ài)好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定

44、最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 （二）職業(yè)生涯規(guī)劃發(fā)展的階段5衰退階段65歲以上1成長(zhǎng)階段從出生至14歲2探索階段1524歲3建立階段2544歲4維持階段4565歲第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 這一階段主要根據(jù)兒童自我概念形成的特點(diǎn)，發(fā)展兒童自我形象，發(fā)展他們對(duì)工作意 義的認(rèn)識(shí)以及對(duì)工作的正確態(tài)度。成長(zhǎng)階段（從出生至14歲） 第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 這一階段青少年通過(guò)學(xué)校生活和社會(huì)實(shí)踐，對(duì)自我能力及角色、職業(yè)進(jìn)行探索。這個(gè) 階段可劃分為試探期、過(guò)渡期和承諾期三個(gè)時(shí)期。 探索階段（1524歲） 第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 這一階段的任務(wù)是根據(jù)人們的職

45、業(yè)實(shí)踐，協(xié)助進(jìn)行自我與職業(yè)的統(tǒng)合，促進(jìn)職業(yè)的穩(wěn) 定，即調(diào)整、穩(wěn)固并力求上進(jìn)。建立階段（2544歲） 第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 這一階段的任務(wù)是幫助人們維持現(xiàn)有的成就和地位。維持階段（4565歲） 第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 這一階段的任務(wù)是根據(jù)個(gè)體心理與生理機(jī)能的日益衰老，逐漸離開(kāi)工作崗位，個(gè)體學(xué) 會(huì)發(fā)展新的角色，尋求新的生活方式替代和滿足個(gè)體發(fā)展的需求。 衰退階段（65歲以上） 第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 （三）職業(yè)生涯價(jià)值觀 經(jīng)濟(jì)的社會(huì)的心理的物質(zhì)需求的滿足體能資產(chǎn)的獲得對(duì)未來(lái)發(fā)展的安全感可用于投資或延宕滿足感的流動(dòng)資產(chǎn)購(gòu)買(mǎi)休閑和自由時(shí)間的資產(chǎn)購(gòu)買(mǎi)貨品和服務(wù)成功的證據(jù)一個(gè)和人們會(huì)面的地方潛在的

46、友誼人群關(guān)系工作者和其家庭的社會(huì)地位受他人重視的感覺(jué)責(zé)任感受他人需求的感覺(jué)自我肯定角色認(rèn)定秩序感可信賴感主控或勝任自我效能夠投入感個(gè)人評(píng)價(jià)表 工作可能達(dá)到的目的第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 心理學(xué)家馬斯洛的心理需求階層理論，即生存需求、安全需求、愛(ài)與歸屬需求、尊重或肯定需求及自我實(shí)現(xiàn)需求。表 馬斯洛心理需求階層理論第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 （四）職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 1234職業(yè)生涯規(guī)劃可以發(fā)掘自我潛能，增強(qiáng)個(gè)人實(shí) 力。 職業(yè)生涯規(guī)劃可以準(zhǔn)確定位個(gè)人職業(yè)方向。 職業(yè)生涯規(guī)劃可以提升應(yīng)對(duì)求職競(jìng)爭(zhēng)的能力。 職業(yè)生涯規(guī)劃能鞭策個(gè)人努力學(xué)習(xí)。第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 命題一：職業(yè)生涯發(fā)展是一連續(xù)不斷、循序漸

47、進(jìn)且不可逆轉(zhuǎn)的確定過(guò)程。 命題二：職業(yè)生涯發(fā)展是一有次序、具有固定形態(tài)的過(guò)程，因此每階段的發(fā)展都是可 預(yù)測(cè)的。 （一）職業(yè)生涯規(guī)劃理論的基本框架 舒伯根據(jù)多年來(lái)對(duì)職業(yè)生涯的發(fā)展、測(cè)評(píng)、自我概念、成熟等領(lǐng)域的大量全面研究，提 出12項(xiàng)基本命題，這12項(xiàng)基本命題可以看成是職業(yè)生涯發(fā)展理論的基本主張和框架結(jié)構(gòu)。 第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 命題四：一個(gè)人的自我概念在青春期以前就開(kāi)始形成，至青春期較明朗，并于成人期 由自我概念轉(zhuǎn)化為生涯概念。 命題五：從青少年至成人期，個(gè)體實(shí)際的人格特質(zhì)及社會(huì)的現(xiàn)實(shí)環(huán)境等，都會(huì)因年齡、 時(shí)間的增長(zhǎng)而增強(qiáng)對(duì)人的影響力。 命題六：父母親之間的互動(dòng)關(guān)系，以及他們對(duì)職業(yè)計(jì)劃結(jié)果

48、的解釋，會(huì)影響到下一代 對(duì)自己職業(yè)角色的選擇。 命題七：一個(gè)人是否能由某一職業(yè)水平跳到另一職業(yè)水平，即是否有升遷、發(fā)展機(jī)會(huì)， 是由他的智慧能力、父母經(jīng)濟(jì)社會(huì)地位、本人對(duì)權(quán)勢(shì)的需求、個(gè)人的價(jià)值觀、興趣、人際關(guān) 系技巧以及社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)的需求狀況等共同決定的。 命題三：職業(yè)生涯發(fā)展是一經(jīng)過(guò)統(tǒng)合的動(dòng)態(tài)過(guò)程。 第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 命題九：即使每一種職業(yè)對(duì)從業(yè)者都有特定的能力、人格特質(zhì)及興趣的要求，但在某 種范圍內(nèi)，仍然允許不同類型的人來(lái)從事多種不同類型的行業(yè)。 命題十：個(gè)人的工作滿足感視個(gè)人是否能配合自己的人格特質(zhì)，即是否能將能力、興 趣、價(jià)值觀適當(dāng)?shù)匕l(fā)揮出來(lái)而定。 命題十一：個(gè)人工作滿足的程度

49、，常取決于是否能將自我表現(xiàn)概念實(shí)現(xiàn)于工作中。命題十二：對(duì)少部分人而言，家庭及社會(huì)因素是人格重整的中心;但對(duì)大部分人，工作 是人格重整的焦點(diǎn)，即經(jīng)過(guò)工作過(guò)程，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間會(huì)逐漸整合。 命題八：一個(gè)人會(huì)踏入某一類型的行業(yè)，也是由下列因素來(lái)決定的:個(gè)人的興趣、能 力，個(gè)人的價(jià)值觀及需求，個(gè)人的學(xué)歷，利用社會(huì)資源的程度及社會(huì)職業(yè)結(jié)構(gòu)、趨勢(shì)等。 第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 （二）霍蘭德的職業(yè)生涯規(guī)劃理論 霍蘭德認(rèn)為一種職業(yè)環(huán)境就是一種職業(yè)氛圍，這種職業(yè)氛圍是由具有類似人格特質(zhì) 的人所創(chuàng)造出來(lái)的特定環(huán)境，具有特定的價(jià)值觀念、態(tài)度傾向和行為模式。 霍蘭德將人的人格類型分為六種:傳統(tǒng)型（C），企業(yè)型（

50、E），社會(huì)型（S），藝術(shù)型（A）， 研究型（I），現(xiàn)實(shí)型（R）。相應(yīng)地，每種類型都有適合其人格的職業(yè)選擇。 第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 人格類型人格傾向典型職業(yè)現(xiàn)實(shí)型共同特點(diǎn)：愿意使用工具從事操作性工作，動(dòng)手能力強(qiáng)，做事手腳靈活，動(dòng)作協(xié)調(diào)。偏好于具體任務(wù)，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨(dú)立做事。性格特點(diǎn)：感覺(jué)遲鈍、不講究、謙虛、踏實(shí)穩(wěn)重、誠(chéng)實(shí)可靠職業(yè)特點(diǎn)：喜歡使用工具、機(jī)器，需要基本操作技能的工作。要求具備機(jī)械方面的才能、體力或從事與物件、機(jī)器、工具、運(yùn)動(dòng)器材、植物、動(dòng)物等相關(guān)職業(yè)的興趣，并具備相應(yīng)能力。例如：技術(shù)性職業(yè)（計(jì)算機(jī)硬件人員、攝影師、制圖員、機(jī)械裝配工）、技能性

51、職業(yè)（木匠、廚師、技工、修理工、農(nóng)民、一般勞動(dòng)）等研究型共同特點(diǎn)：思想家而非實(shí)干家，抽象思維能力強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，肯動(dòng)腦，善思考，不愿動(dòng)手，喜歡獨(dú)立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識(shí)淵博，有學(xué)識(shí)才能，不善于領(lǐng)導(dǎo)他人。考慮問(wèn)題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領(lǐng)域。性格特點(diǎn)：堅(jiān)持性強(qiáng)，有韌性，喜歡鉆研，為人好奇，獨(dú)立性強(qiáng)職業(yè)特點(diǎn)：喜歡智力的、抽象的、分析的、獨(dú)立的定向任務(wù)，要求具備智力或分析才能，并將其用于觀察、估測(cè)、衡量、形成理論、最終解決問(wèn)題的工作，并具備相應(yīng)的能力。例如：科學(xué)研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析師等表 人格類型及其典型職業(yè)特點(diǎn)第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論

52、 人格類型人格傾向典型職業(yè)藝術(shù)型共同特點(diǎn)：有創(chuàng)造力，樂(lè)于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個(gè)性，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。做事理想化，追求完美，不重實(shí)際。具有一定的藝術(shù)才能和個(gè)性。善于表達(dá)，懷舊，心態(tài)較為復(fù)雜。性格特點(diǎn)：有創(chuàng)造性、非傳統(tǒng)的、敏感、容易情緒化、較沖動(dòng)、不服從指揮職業(yè)特點(diǎn)：喜歡從事要求具備藝術(shù)修養(yǎng)、創(chuàng)造力、表達(dá)能力和直覺(jué)的工作，并將其用于語(yǔ)言、行為、聲音、顏色和形式的審美、思索和感受，具備相應(yīng)的能力。例如：藝術(shù)方面（演員、導(dǎo)演、廣告制作人、雕刻家、建筑師、攝影家）、音樂(lè)方面（歌唱家、作曲家、樂(lè)隊(duì)指揮）、文藝方面（小說(shuō)家、詩(shī)人、劇作家）等社會(huì)型共同特點(diǎn)：喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友、善

53、言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會(huì)問(wèn)題、渴望發(fā)揮自己的社會(huì)作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會(huì)義務(wù)和社會(huì)道德。性格特點(diǎn)：友好、熱情、善解人意、樂(lè)于助人職業(yè)特點(diǎn)：喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結(jié)交新朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、培訓(xùn)、開(kāi)發(fā)或治療等事物，并具備相應(yīng)能力。例如：教育工作者（教師、教育行政人員）、社會(huì)工作者（咨詢?nèi)藛T、公關(guān)人員）等表 人格類型及其典型職業(yè)特點(diǎn)第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 人格類型人格傾向典型職業(yè)企業(yè)型共同特點(diǎn)：追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財(cái)富，具有領(lǐng)導(dǎo)才能。喜歡競(jìng)爭(zhēng)、敢冒風(fēng)險(xiǎn)、有野心或抱負(fù)。為人務(wù)實(shí)，習(xí)慣以利益得失、地位、金錢(qián)等來(lái)衡量做事的價(jià)值，做事有較強(qiáng)的目的性。性格特點(diǎn)：善變

54、、精力旺盛、獨(dú)斷、樂(lè)觀、自信、好交際、機(jī)敏、有支配愿望職業(yè)特點(diǎn)：喜歡要求具備經(jīng)營(yíng)、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)才能，以實(shí)現(xiàn)機(jī)構(gòu)、政治或社會(huì)及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作，并具備相應(yīng)的能力。例如：項(xiàng)目經(jīng)理、銷售人員、營(yíng)銷管理人員、政府官員、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、法官、律師等傳統(tǒng)型共同特點(diǎn)：尊重權(quán)威和規(guī)章制度，喜歡按計(jì)劃行事，細(xì)心、有條理，習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自已不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。喜歡關(guān)注實(shí)際和細(xì)節(jié)情況，通常煙癮為謹(jǐn)慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險(xiǎn)和競(jìng)爭(zhēng)，富有自我犧牲精神。性格特點(diǎn)：有責(zé)任心、依賴性強(qiáng)、高效率、穩(wěn)重踏實(shí)、細(xì)致、有耐心職業(yè)特點(diǎn)：喜歡要求注意細(xì)節(jié)、精確度，有系統(tǒng)、有條理，具有記錄、歸檔、依據(jù)特定要求或程序組織數(shù)據(jù)

55、和文字信息的職業(yè)，并具備相應(yīng)能力。例如：秘書(shū)、辦公室人員、記錄員、會(huì)計(jì)、行政助理、圖書(shū)管理員、出納員、打字員、投資分析等表 人格類型及其典型職業(yè)特點(diǎn)第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 表 霍蘭德職業(yè)興趣分類圖第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 （三）認(rèn)知信息加工（CIP）技術(shù)技術(shù)簡(jiǎn)介 認(rèn)知信息加工（CIP）技術(shù)是幫助我們學(xué)會(huì)如何解決職業(yè)生涯問(wèn)題和進(jìn)行決策的一種 簡(jiǎn)單而有效的方法。第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 表 職業(yè)生涯規(guī)劃信息加工的金字塔模型 第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 職業(yè)生涯規(guī)劃的決策過(guò)程 如果我們把自我知識(shí)和職業(yè)知識(shí)比作計(jì)算機(jī)的數(shù)據(jù)文件，它們存儲(chǔ)在我們的記憶中，構(gòu)成職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)。第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論

56、決策技能領(lǐng)域分為五個(gè)階段 簡(jiǎn)稱CASVE5執(zhí)行Execute 1溝通Communicate2分析 Analyze3綜合Synthesize 4評(píng)估Valuate 第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃理論 執(zhí)行加工領(lǐng)域的元認(rèn)知策略 自我對(duì)話 自我覺(jué)察 控制和監(jiān)督 第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（一）職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)遵循的基本原則 23451職業(yè)生涯規(guī)劃必須與興趣愛(ài)好相結(jié)合 職業(yè)生涯規(guī)劃必須與所學(xué)專業(yè)相結(jié)合 職業(yè)生涯規(guī)劃必須與專長(zhǎng)相結(jié)合 職業(yè)生涯規(guī)劃必須與社會(huì)需求相結(jié)合 職業(yè)生涯規(guī)劃必須與提高綜合能力相結(jié)合 第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（二）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的過(guò)程（2）探索環(huán)境 （3）確定志向 （1）自我評(píng)估 （4）職

57、業(yè)的評(píng)估和選擇 （5）設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo) （7）評(píng)估與回饋 （6）制訂行動(dòng)計(jì)劃 第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃那些最成功和對(duì)自己生活最滿意的人有兩個(gè)共同的特點(diǎn) 他們喜歡有更多的親密朋友 他們都致力于實(shí)現(xiàn)一個(gè)其實(shí)際能力所難于達(dá)到的目標(biāo) 第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)了什么 經(jīng)驗(yàn)或經(jīng)歷中所欠缺的方面 曾經(jīng)做過(guò)什么 最成功的是什么 自己的弱點(diǎn) 自我評(píng)估的五個(gè)方面第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃PLACE通常可以用來(lái)作為評(píng)估職業(yè)的指標(biāo) LACEP指職位或職務(wù)（Position） 指工作地點(diǎn)（Location） 指升遷狀況（Advancement） 指雇傭情形（Condition of employment） 指雇

58、傭條件（Entry requirements） 第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)相適應(yīng) 性格與職業(yè)的匹配 興趣與職業(yè)的匹配 特長(zhǎng)與職業(yè)的匹配 選擇正確的職業(yè)應(yīng)注意第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo) 一個(gè)人事業(yè)的成敗很大程度上取決于是否有正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。 目標(biāo)的設(shè)定是在繼職業(yè)選擇、職業(yè)生涯路線選擇后，對(duì)人生目標(biāo)做出的抉擇。其抉擇是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)。通常目標(biāo)分短 期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)和人生目標(biāo)。第一章 社交禮儀概述 第二章 大學(xué)生個(gè)人形象禮儀 第三章 大學(xué)生日常交往禮儀 第四章 大學(xué)生校園禮儀 第五章 大學(xué)生求職就業(yè)禮儀 第六章

59、大學(xué)生餐飲禮儀 第七章 民俗宗教禮儀 第八章 涉外交往禮儀 大學(xué)生禮儀目錄第一節(jié) 求職禮儀1234第五章大學(xué)生求職就業(yè)禮儀第二節(jié) 面試禮儀第三節(jié) 入職上崗禮儀4第四節(jié) 職場(chǎng)關(guān)系禮儀一、求職信禮儀二、個(gè)人簡(jiǎn)歷禮儀三、電話求職禮儀四、網(wǎng)絡(luò)視頻求職禮儀第一節(jié)求職禮儀第一節(jié) 求職禮儀一、求職信禮儀（一）求職信的內(nèi)容（二）稱呼要準(zhǔn)確，要有禮貌（三）問(wèn)候要真誠(chéng)（四）正文內(nèi)容須清楚、重點(diǎn)突出（五）祝頌要熱誠(chéng)（六）要言簡(jiǎn)意賅（七）要注意語(yǔ)氣和表達(dá)方式第一節(jié) 求職禮儀二、個(gè)人簡(jiǎn)歷禮儀（一）個(gè)人信息要全面（二）注明求職崗位（三）主次分明，重點(diǎn)突出（四）實(shí)事求是，既不要虛夸自己，也不要過(guò)分謙遜（五）內(nèi)容比形式更重要

60、第一節(jié) 求職禮儀三、電話求職禮儀（一）打電話前先做好準(zhǔn)備（二）打電話時(shí)也要注意自己的形象（三）通話時(shí)要注意的禮儀第一節(jié) 求職禮儀四、網(wǎng)絡(luò)視頻求職禮儀（一）網(wǎng)絡(luò)視頻前應(yīng)有時(shí)間計(jì)劃，不要占用招聘者的上班時(shí)間.（二）做好面試前準(zhǔn)備，提前匯總好問(wèn)題（三）不要一上來(lái)立即就問(wèn)薪酬問(wèn)題（四）視頻連接后先要詢問(wèn)對(duì)方網(wǎng)絡(luò)連接是否通暢（五）注意舉止動(dòng)作（六）多微笑一、增強(qiáng)時(shí)間觀念二、舉止彬彬有禮三、表現(xiàn)得體大方四、形體語(yǔ)言得當(dāng)?shù)诙?jié)面試禮儀第二節(jié) 面試禮儀一、增強(qiáng)時(shí)間觀念要摸清交通線路。這是很多人都會(huì)忽略的一個(gè)問(wèn)題，往往隨便看地圖，大致了解一下路線，面試的時(shí)候就匆匆地上路了。這樣往往會(huì)出現(xiàn)預(yù)計(jì)失誤，而導(dǎo)致遲到，而