怎樣科學(xué)做月子-課件

1、怎樣科學(xué)做月子 主要內(nèi)容坐好月子重要性概念主要生理變化保健要點答疑科學(xué)坐月子， 健康一輩子！產(chǎn)褥期“坐月子”的醫(yī)學(xué)術(shù)語定義 從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)，一般需要6個星期，在這個階段醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子”。 產(chǎn)褥期母體主要生理變化產(chǎn)后痛 產(chǎn)后一周內(nèi)，產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛。主要是由子宮收縮引起的。 產(chǎn)褥期母體主要生理變化子宮復(fù)原 分娩后子宮迅速縮小，產(chǎn)后第一天 平臍，以后每天下降1-2cm。產(chǎn)后10天 子宮降入骨盆，此時腹部檢查在恥骨 聯(lián)合上不能摸到子宮底。 產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露，并非月經(jīng) 產(chǎn)后脫落的子宮內(nèi)膜、血液、壞死組織等從陰道排出，稱為惡露。 產(chǎn)褥期母體主要生理變

2、化惡露 正常情況下，產(chǎn)后4-5天，惡露量多且呈紅色；一周后，惡露量逐漸減少而變成褐色；10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉(zhuǎn)為白色。 產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露 一般不超過月經(jīng)量 ；血腥味；在產(chǎn)后4-6周消失，但有時少量褐色的惡露會持續(xù)到產(chǎn)后第1次月經(jīng)來潮。 產(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露 如果持續(xù)兩周以上，超過月經(jīng)量或有血塊，有臭味，或子宮收縮不佳，可能是子宮殘留部分胎膜或胎盤，也可能是宮腔感染，一定要引起注意，及時到醫(yī)院就診。 產(chǎn)后多久來月經(jīng)？ 產(chǎn)后恢復(fù)月經(jīng)是一個自然的生理現(xiàn)象，也是個常見的問題?；謴?fù)的時間有早晚，如果媽媽沒有喂奶，月經(jīng)通常在產(chǎn)后6-8周內(nèi)會來；哺乳產(chǎn)婦通常要到18周才完全恢

3、復(fù)排卵機(jī)能，晚的要到寶寶1歲才恢復(fù)。 產(chǎn)褥期母體主要生理變化 體 溫 產(chǎn)后24小時內(nèi)，一般體溫略有升高，但一般不超過38度。如果體溫過高則要考慮有無感染情況。 產(chǎn)褥期母體主要生理變化 出汗 產(chǎn)后因汗腺分泌旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠及初醒時更為明顯，于產(chǎn)后1周內(nèi)自行好轉(zhuǎn)。 產(chǎn)后多汗，不伴有其它的不適，這屬于正?，F(xiàn)象，但這時一定要注意避免受涼。 產(chǎn)褥期母體主要生理變化乳汁分泌 分娩后嬰兒早吸吮早泌乳，勤吸吮多泌乳；黃色的初乳含有大量的抗體，提高寶寶抵抗力。23天后乳汁明顯增多，靜脈充盈，壓痛明顯。如乳腺管不通，乳房還會產(chǎn)生硬塊，此時應(yīng)讓嬰兒頻繁地吸吮，防止乳汁淤積導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。 產(chǎn)褥期保健

4、要點休養(yǎng)環(huán)境 孕婦居住的房間要安靜、舒適、清潔，定時通風(fēng)換氣，但應(yīng)避免直吹風(fēng)。室內(nèi)溫度約2526，濕度約50%60%。 用科學(xué)的方法確保母嬰足夠新鮮的空氣，而不是傳統(tǒng)觀念“不見光，不吹風(fēng)”。 產(chǎn)褥期保健要點休息與運動 產(chǎn)婦要有充足的睡眠時間，保證產(chǎn)后體力的恢復(fù)。正常分娩的健康產(chǎn)婦，產(chǎn)后24小時后可以隨意活動，同時開始做產(chǎn)后體操。2周后可從事少量家務(wù)活動，避免久蹲、長時間站立或做重活，防止子宮脫垂。 產(chǎn)褥期保健要點休息與運動 傳統(tǒng)月子不會輕易讓產(chǎn)婦走動，甚至不能下床，其實這樣并不科學(xué)。 產(chǎn)后早運動能促使產(chǎn)婦全身各器官功能的恢復(fù)；加快子宮收縮和惡露排出；鍛煉腹壁和骨盆底肌肉；促進(jìn)腸蠕動，增加食欲。

5、不僅可以保障產(chǎn)婦健康，更有助于形體恢復(fù)。 產(chǎn)褥期保健要點合理營養(yǎng) 產(chǎn)婦經(jīng)過懷孕和分娩，能量消耗很大，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。同時，母乳喂養(yǎng)也增加了對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，所以產(chǎn)婦的營養(yǎng)條理很重要。 產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)。產(chǎn)褥期保健要點合理營養(yǎng) 精：指量不宜過多 雜：指食物品種多樣化 稀：指水分要多一些 軟：指食物燒煮方式以細(xì)軟為主，利于消化吸收。 破除坐月子的飲食陋習(xí) 陋習(xí)一：“坐月子”高蛋白多多益善 正確觀念：蛋白質(zhì)充足不過量，保證均衡營養(yǎng)。 通常認(rèn)為，產(chǎn)后氣血大虧，需要大補(bǔ)大養(yǎng)，因此主張“坐月子”應(yīng)該吃得越多越好，甚至有 “

6、每天吃一只雞，每天吃10個雞蛋”的做法。產(chǎn)褥期比平時多吃些魚禽肉蛋奶等動物性食品以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這是非常必要的。但是，蛋白質(zhì)并非越多越好。蛋白質(zhì)過多會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，致使其他營養(yǎng)缺乏。另外，過量的食物也是造成肥胖的原因。 破除坐月子的飲食陋習(xí)陋習(xí)二：湯比肉有營養(yǎng)，光喝湯不吃肉 正確觀念：肉比湯的營養(yǎng)更豐富，湯和肉應(yīng)一起吃。 雞、魚、肉湯等不僅味道鮮美，還能刺激胃液分泌，幫助消化，但只喝湯不吃肉的做法是不科學(xué)的。因為蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)主要存在于肉中，溶解在湯里的只有少數(shù)，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多。肉和湯一起吃，既保證獲得充足營養(yǎng)，又能促進(jìn)乳汁分泌。 破除坐月子的飲食陋

7、習(xí)陋習(xí)三：“坐月子”不能吃生冷蔬菜水果 正確觀念：攝入足夠的新鮮蔬菜和水果。 民間流傳著產(chǎn)后不能吃生冷或涼性食物，認(rèn)為蔬菜水果都是涼性的，因此，許多產(chǎn)婦在“坐月子”時不吃蔬菜水果。其實，產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上臥床時間長，運動量減少，使得腸蠕動變慢，“排便肌”無力，極容易發(fā)生便秘。如果再禁食蔬菜水果，不僅會引發(fā)便秘、痔瘡等疾病，還會造成多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素缺乏。 產(chǎn)褥期保健要點個人衛(wèi)生 做好個人衛(wèi)生是避免產(chǎn)褥期感染的重要措施。產(chǎn)婦出汗特別多，要注意皮膚的清潔、干燥，勤擦身、勤換衣服和被褥。每天兩次溫開水清潔會陰部，注意經(jīng)常更換衛(wèi)生巾。 產(chǎn)褥期保健要點個人衛(wèi)生 產(chǎn)褥

8、期進(jìn)餐次數(shù)多，而且多甜食，注意口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙，每次進(jìn)食后漱口；經(jīng)常梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán),有利于頭發(fā)新陳代謝；洗頭時及時使用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干；每次哺乳前要清潔雙手及乳頭。 產(chǎn)褥期保健要點性生活 產(chǎn)褥期生殖器官未完全復(fù)原，不宜性生活，以免引起感染。 一般情況下，合適性生活時間在產(chǎn)后2個月以后。 產(chǎn)褥期保健要點心理保健 由于產(chǎn)后分泌激素的劇烈變化，分娩的疲勞和痛苦，產(chǎn)后對孩子的擔(dān)心、生活環(huán)境、家庭關(guān)系的變化等因素，使一些產(chǎn)婦產(chǎn)生不同程度的心理變化，嚴(yán)重者可發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。 產(chǎn)褥期保健要點心理保健 要做好產(chǎn)褥期心理保健十分重要，產(chǎn)婦要注意休息和營養(yǎng)，盡快恢復(fù)體力，同時保持良好的心態(tài)，防止不正

9、常心理發(fā)生和發(fā)展。丈夫及家人也要理解和關(guān)心產(chǎn)婦的心理特點和變化，幫助其克服產(chǎn)后的低落情緒，順利渡過這一階段。 產(chǎn)褥期保健要點丈夫參與 隨著妻子的十月懷胎，一朝分娩，準(zhǔn)爸爸也變成了新爸爸，在欣喜若狂的同時，作為丈夫、父親的責(zé)任也加重了。一方面妻子的身體需要照顧、恢復(fù)，而新生兒卻需要每23小時就喂一次，往往會使妻子精疲力竭，身體更加虛弱，因此丈夫要給妻子提供良好的休息環(huán)境，營養(yǎng)充足的食品；另一方面，新生兒的健康成長、性格培養(yǎng)、性別角色確立等也與和爸爸的接觸密切相關(guān)，因此新爸爸一定要多多和孩子接觸，關(guān)心孩子的身體和心理發(fā)展，用男人獨有的魅力去影響和引導(dǎo)孩子。 產(chǎn)褥期保健要點丈夫參與 也許我們零零總總

10、的說了許多，丈夫們可能會感到無從入手、不知所措，但總的來說，只要記住了以下20個字，相信每個男人都可以成為合格優(yōu)秀的好丈夫：堅強(qiáng)、支持、忍讓、贊美、傾聽、學(xué)習(xí)、體貼、陪伴、減壓(為妻子)、釋壓（給自己)。 產(chǎn)褥期保健要點特別關(guān)注 (一)晚期產(chǎn)后出血 分娩24小時后到產(chǎn)褥期內(nèi)發(fā)生的子宮大出血，為晚期產(chǎn)后出血。常見的原因有：子宮復(fù)舊不良；剖宮產(chǎn)后子宮切口裂開；產(chǎn)后滋養(yǎng)細(xì)胞腫瘤、子宮粘膜下肌瘤出血等。 產(chǎn)褥期保健要點特別關(guān)注 對產(chǎn)婦的指導(dǎo)：嚴(yán)格控制第一胎的剖宮產(chǎn)手術(shù)指征；鼓勵產(chǎn)婦純母乳喂養(yǎng)，減少陰道出血，促進(jìn)子宮收縮。陰道出血多于月經(jīng)量，應(yīng)及時就診。 產(chǎn)褥期保健要點特別關(guān)注(二)產(chǎn)褥感染 分娩后生殖器官的感染，稱為產(chǎn)褥感染，是孕產(chǎn)婦死亡的前四位原因之一。 產(chǎn)褥期保健要點特別關(guān)注(二)產(chǎn)褥感染產(chǎn)褥感染的原因 造成產(chǎn)褥感染的常見原因有：孕婦自身原因：營養(yǎng)不良、貧血、身體虛弱、慢性消耗性疾??；局部陰道的炎癥；產(chǎn)前、產(chǎn)后出血使抵抗力減弱；產(chǎn)程的延長，胎膜的殘留，產(chǎn)科手術(shù)均可增加產(chǎn)后感染機(jī)會。 產(chǎn)褥期保健要點特別關(guān)注(二)產(chǎn)褥感染臨床表現(xiàn) 臨床表現(xiàn)為會陰傷口的疼痛，局部紅腫，膿性分泌物；下腹部疼