《情緒與健康》心理輔導課教學設計

1、PAGE PAGE 6情緒與健康心理輔導課教學設計學情分析：小學階段是個人身心發(fā)展的關鍵階段，啟發(fā)引導學生正確認識身心變化的特點，學會調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)和保持樂觀心態(tài)，對學生的健康成長具有重要意義。通過平常的觀察，我發(fā)現(xiàn)學生的心理發(fā)展還很不成熟，表現(xiàn)在情緒方面也是如此；他們的年齡特點決定了他們的情緒容易沖動、易變、膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)、兩極性極比較明顯，情緒表現(xiàn)很不穩(wěn)定，自我控制能力比較差。不良的情緒很容易使學生不能專心致志、有始有終地做好一些事情，生活、學習、與人交往等也因此受到干擾、影響，他們渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好的調(diào)控情緒，駕馭自己。教學目標：1.通過學習，使學

2、生認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜，怒，哀，懼是情緒的四種類型2.通過學習，讓學生理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。教學重點難點： 重點：了解情緒對生活的影響。 難點：幫助學生消除不良情緒，以積極樂觀的心態(tài)面對生活。課前準備教師：設計制作課件教學流程：一、設置情境，引出情緒概念1.音樂進入情境孩子們，閉上眼睛，我們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。2.播放土耳其進行曲孩子們，你剛才聽音樂時，你的心情怎樣？是歡快、幸福、恐慌還是悲傷？3.一段簡短的音樂就引起我們情緒上強烈的波動?？磥?，我們的情緒在環(huán)境、事件的影響下，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的體驗，既有歡快的、愉悅的、幸

3、福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。（課件）其實情緒是對客觀事物的一種態(tài)度體驗，是人從事某種活動時產(chǎn)生的心理狀態(tài)。這個能使我們一時哭一時笑的感受就是情緒?？鞓贰嵟?、悲傷、恐懼是情緒最基本的形式。 二、情緒的作用1.了解積極情緒和消極情緒有的情緒能帶給我們帶來幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這就是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。如，考試取得好成績，就會高興，這就是積極情緒。反之，如果考試成績很差感到失望，灰心，就會引起不愉快快，這就是消極情緒）同學們想一想，下面哪些是積極

4、情緒？哪些是消極情緒？快樂恐懼憤怒痛苦喜歡憂慮 難過討厭 喜悅快樂喜歡 喜悅是積極情緒?？謶謶嵟纯鄳n慮 難過討厭 是消極情緒。請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？請同學們觀看視頻杯弓蛇影 2.播放視頻杯弓蛇影感知消極情緒的危害 3.小結(jié)：朋友把弓的影子當成了蛇，由于恐懼而得病，危害了健康。樂光第二次請朋友喝酒，使其疑慮解除，心情愉悅，病就好了。由此看來，當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會影響學習效果，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降。還會影響人際關系，消極的情緒降低人的自控能力，遇

5、事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。影響我們的身心健康和我們個性的發(fā)展。因此說，消極情緒具有很大的危害性。三、如何調(diào)控健康情緒消極情緒有如此之大的危害性，那么我們?nèi)绾握{(diào)控自己的情緒，解除煩惱獲得快樂呢？1. 自我激勵用格言來激勵自己。天生我才必有用。只要有信心，人永遠不會挫敗。自己要先看得起自己，別人才會看得起你。2轉(zhuǎn)移注意力通過聽音樂、欣賞藝術作品、散步、打籃球、游戲、下棋、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。3合理的發(fā)泄情緒哭-適當?shù)目抟粓?。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的情就會減少許多。喊-痛快地喊一回。當受到不良情緒

6、困擾時，通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。訴-向親朋好友傾訴衷腸。一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂；一個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。動-進行劇烈的運動?？梢酝ㄟ^跑步、打球等體育活動改變不良情緒。師：調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學會自我調(diào)控。寫-把自己的苦惱寫在日記里4.合理的調(diào)節(jié)自己的食物5.尋求心理咨詢找心理工作者幫助，通過個別交談，排除心理障礙。小結(jié)：同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅(qū)走留在心頭的烏云，你會發(fā)現(xiàn)你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。（用多媒體出示老師的格言：你給生活一個微笑，生活會還你一個春天）當我們遇到