生涯調(diào)適力課件

1、從後現(xiàn)代觀點(diǎn)協(xié)助大學(xué)生面對(duì)生涯焦慮劉淑慧國(guó)立彰化師範(fàn)大學(xué)輔導(dǎo)與諮商學(xué)系教授 兼任華人生涯研究中心主任臺(tái)灣生涯發(fā)展與諮詢學(xué)會(huì)常務(wù)理事 暨專業(yè)資源委員會(huì)召集人2013.12.19弘光科技大學(xué)教師輔導(dǎo)知能研習(xí)我為什麼在這裡人為什麼活著?人要如何活著?這兩個(gè)問題帶著我進(jìn)入生涯輔導(dǎo)建立適合華人社群的生涯理論與技術(shù)帶著我展開25年反覆離家回家的旅程我此刻的答案人為什麼活著?活出自己獨(dú)特的意義和快樂人要如何活著?頂天立地存活世間我的生涯輔導(dǎo)工作的使命？幫助別人頂天立地完成夢(mèng)想提供頂天立地資源：華人生涯網(wǎng)激發(fā)頂天立地方法：圓融雙用築夢(mèng)踏實(shí)從你我的生涯談起反思我的生涯我想做華人生涯網(wǎng)嗎?我會(huì)選擇繼續(xù)做華人生涯網(wǎng)

2、嗎?我現(xiàn)在做的是我所愛嗎?是我的最愛嗎?五年前我有想到要做我現(xiàn)在做的事嗎？如果我事先做過解析與規(guī)劃，會(huì)決定做華人生涯網(wǎng)嗎?我現(xiàn)在有足夠的能力和資源繼續(xù)做華人生涯網(wǎng)嗎？我知道五年後我想去哪裡嗎？我知道接下來要踩踏出來的路徑在哪嗎？我有把握完成五年後的生涯願(yuàn)景嗎？反思你的生涯：三種圓滿劉淑慧*、陳弈靜、王智弘、楊育儀、鄧志平（2013）： CCN圓滿生涯量表大專版之編製歷程與信效度分析結(jié)果。彰化：華人生涯研究中心。認(rèn)同熱情滿意生活勝任職業(yè)我很高興自己身為這個(gè)職業(yè)領(lǐng)域的一份子。從事這個(gè)職業(yè)對(duì)我個(gè)人意義重大。我熱愛目前所從事的職業(yè)。我以目前所從事職業(yè)的核心目標(biāo)與價(jià)值作為自己的目標(biāo)與價(jià)值。我樂於將我的時(shí)

3、間和心力投注在目前職業(yè)中。我在目前職業(yè)的整體生活大抵接近我的理想。目前職業(yè)帶給我的生活狀況非常棒。我很滿意現(xiàn)在的職業(yè)生活。我已經(jīng)得到我生活中想要的重要事物。若能重新選擇職業(yè)與規(guī)劃生活，我?guī)缀醪粫?huì)做任何改變。我有能力規(guī)劃並完成目前職業(yè)所要求的任務(wù)執(zhí)行歷程。我知道如何用有效的方法來執(zhí)行目前職業(yè)的工作任務(wù)。我能夠配合工作單位的要求或需要而有效調(diào)整自己的工作方法或安排。我能夠根據(jù)自己在職場(chǎng)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)而有效調(diào)整自己的工作態(tài)度、方法或安排。我有把握能在目前職業(yè)上表現(xiàn)良好。圓滿生涯反映出對(duì)目前整體生涯發(fā)展的感受。反思你的生涯你有多滿意你你到目前為止的生涯?分別針對(duì)勝任職業(yè)、認(rèn)同熱情、滿意生活做評(píng)量憑直覺在1

4、到10之間選一個(gè)數(shù)字。為了達(dá)成或維持目前的圓滿程度，你曾經(jīng)遭遇什麼挑戰(zhàn)或困難？你如何克服/化解/超越那些挑戰(zhàn)或困難？請(qǐng)和夥伴一起將那些幫助你們面對(duì)生涯挑戰(zhàn)的資產(chǎn)加以歸類命名。生涯焦慮從何而來請(qǐng)寫下你所觀察到的大學(xué)生生涯焦慮根源大學(xué)生需要什麼樣的生涯發(fā)展能力？想要：您知道自己想要的是什麼?興趣：喜歡的工作價(jià)值：看重的能要：您具備專業(yè)能力能夠達(dá)成工作任務(wù)？您具備基本能力能夠扮演工作角色?知識(shí)：了解的技能：能夠執(zhí)行的生涯定向：想要+能要賦予意義處生涯發(fā)展?fàn)顟B(tài)活出意義的方式量表名稱建構(gòu)定義分量表生涯發(fā)展風(fēng)格處理生涯探索、抉擇、實(shí)現(xiàn)與不確定性因應(yīng)的式，展現(xiàn)出生涯旅程中的不同進(jìn)展方式聚焦掌控、開放體驗(yàn)生涯

5、發(fā)展能力承擔(dān)生涯探索、抉擇與實(shí)現(xiàn)任務(wù)的力量，是在生涯旅程中前進(jìn)的資產(chǎn)解析掌控、希望立命、堅(jiān)韌抗壓、彈性調(diào)和生涯圓滿程度對(duì)目前生涯發(fā)展?fàn)顩r的整體認(rèn)知感受勝任職業(yè)、認(rèn)同熱情、滿意生活現(xiàn)在位置目的地實(shí)現(xiàn)意義狀態(tài)生涯發(fā)展?fàn)顟B(tài)活出意義的方式未來生涯開展?fàn)顟B(tài)目前生涯開展?fàn)顟B(tài)生涯發(fā)展風(fēng)格生涯發(fā)展能力定調(diào)+定位：生涯開展風(fēng)格、能力與狀態(tài)定調(diào)：兩種生涯開展風(fēng)格劉淑慧*、陳弈靜、鄧志平、楊育儀、王智弘（2013）：CCN生涯開展風(fēng)格量表大專版之編製歷程與信效度分析結(jié)果。彰化：華人生涯研究中心。開放體驗(yàn)聚焦掌控開放規(guī)劃以迎接意外事物帶來的新機(jī)緣。 彈性規(guī)劃以保留因應(yīng)意外事物做調(diào)整的空間。 接納欣賞生涯發(fā)展歷程中種種

6、不確定人事物。 彈性地配合實(shí)際情況調(diào)整生涯目標(biāo)或策略。 好奇地探索生涯願(yuàn)景的可能變化或改變。 依序展開週詳行動(dòng)計(jì)畫。 預(yù)先週詳規(guī)劃具體方法與一連串步驟 周密規(guī)劃以防止意外事物干擾生涯目標(biāo)的達(dá)成。 採用能夠精確掌握的方法以確保生涯目標(biāo)達(dá)成。 透過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治鰜砗Y選最適切的生涯目標(biāo)。 生涯開展風(fēng)格反映出面對(duì)生涯探索、抉擇與實(shí)現(xiàn)任務(wù)的方式。不同風(fēng)格展現(xiàn)出生涯旅程中的不同進(jìn)展方式。定調(diào)：四種生涯資產(chǎn)/開展能力劉淑慧*、陳弈靜、楊育儀、鄧志平、王智弘（2013）：CCN生涯開展能力量表大專版之編製歷程與信效度分析結(jié)果。彰化：華人生涯研究中心。生涯開展能力反映出承擔(dān)生涯探索、抉擇與實(shí)現(xiàn)任務(wù)的能力，是在生涯旅

7、程中前進(jìn)的資產(chǎn)。解析掌控能力有助解析自己與環(huán)境，據(jù)以抉擇、勾畫與落實(shí)未來生涯發(fā)展路徑；希望立命能力有助懷抱希望、信心去追求意義與夢(mèng)想；堅(jiān)韌抗壓能力有助於在壓力、困難、變動(dòng)中保持安然、努力與冒險(xiǎn)動(dòng)力；彈性調(diào)和能力有助管理自己、和諧處境、調(diào)和生活並發(fā)掘新機(jī)緣新方法。定調(diào)：四種生涯資產(chǎn)/開展能力題項(xiàng)解析掌控堅(jiān)韌抗壓彈性調(diào)和希望立命解析掌控13勾劃路徑: 能夠規(guī)劃出實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)或願(yuàn)景的計(jì)劃。0.8180.5690.54214抉擇方向: 能夠挑選出自己想要的生涯目標(biāo)或願(yuàn)景。0.8010.5070.62503付諸行動(dòng): 能夠採取行動(dòng)以實(shí)際完成與生涯相關(guān)的想法。0.7920.5570.56102瞭解自己:

8、能夠探索與瞭解自己的特質(zhì)與夢(mèng)想。0.7870.4240.60209整合人境: 能夠統(tǒng)整資料以發(fā)掘出適合自己的科系或職業(yè)。0.7730.5150.46601關(guān)切生涯: 能夠主動(dòng)關(guān)心自己的未來生涯發(fā)展。0.7360.4650.58605瞭解環(huán)境: 能夠探索與瞭解科系或職業(yè)的實(shí)際學(xué)習(xí)狀況。0.7210.5220.456堅(jiān)韌抗壓21因應(yīng)困難: 能夠化解生涯中的困難。0.5640.8100.52818承擔(dān)壓力: 能夠承受與處理學(xué)習(xí)中的壓力。0.4490.7800.47222安處變動(dòng): 能夠安然面對(duì)生涯中的變動(dòng)與不確定。0.4600.7770.43508堅(jiān)持努力: 能夠在嘗試失敗時(shí)依然持續(xù)努力不放棄。0.

9、5860.7110.60516敢於冒險(xiǎn): 能夠在遭遇風(fēng)險(xiǎn)時(shí)冒險(xiǎn)開發(fā)新希望。0.4430.6890.558彈性調(diào)和04好奇探索: 能夠好奇地探索並發(fā)掘隱藏在生活周遭的新機(jī)緣。0.4870.5480.51212彈性調(diào)整: 能夠適時(shí)發(fā)掘出各種生涯調(diào)整方法。0.7030.6880.54815調(diào)和生活: 能夠平衡自己的學(xué)習(xí)以及其他各方面的生活。0.6110.7060.55907管理自己: 能夠要求自己完成被交付的學(xué)習(xí)任務(wù)。0.5600.6240.49711和諧相處: 能夠與自己學(xué)習(xí)環(huán)境中的人事物和諧相處。0.4210.5330.666希望立命19樂觀嘗新: 能夠以正向的態(tài)度嘗試與享受未知的新事物。0.4

10、850.6670.75710懷抱信心: 相信自己能夠活出自己滿意的生涯。0.5780.4910.81106懷抱希望: 能夠?qū)ψ约旱奈磥響驯Ш玫钠谕?.5990.4660.79420熱情逐夢(mèng): 能夠熱情追求自己的生涯夢(mèng)想。0.6440.5260.81417追求意義: 能夠?qū)嶋H投入自己認(rèn)為有意義的事物。0.5180.6120.697因素特徵值10.5041.317.994變異數(shù)解釋量47.75%5.99%4.52%累積變異數(shù)解釋量47.75%53.73%58.25%任務(wù)導(dǎo)向Task Oriented：完成且超越Super的生涯發(fā)展任務(wù)A1反思自我：探索個(gè)人特質(zhì)與發(fā)展個(gè)人認(rèn)同A1-1界定與職業(yè)和生

11、活規(guī)劃相關(guān)的個(gè)人興趣、價(jià)值和人格特質(zhì)A1-2界定在正式和非正式課程中習(xí)得的個(gè)人可應(yīng)用知識(shí)和可轉(zhuǎn)換技能A1-3統(tǒng)整個(gè)人之關(guān)鍵優(yōu)勢(shì)、目標(biāo)和動(dòng)機(jī)以形成圓滿個(gè)人圖像A1-4界定個(gè)人優(yōu)勢(shì)、弱點(diǎn)以及需要進(jìn)一步發(fā)展的領(lǐng)域A2尋求機(jī)會(huì)：界定、探索、掌握與創(chuàng)造機(jī)會(huì)A2-1探尋可能的資訊管道A2-2界定畢業(yè)要求A2-3探究畢業(yè)生就業(yè)趨勢(shì)、學(xué)系典型生涯路徑或個(gè)人關(guān)切的生涯路徑A2-4掌握與創(chuàng)造個(gè)人、學(xué)術(shù)和專業(yè)發(fā)展的領(lǐng)域和機(jī)會(huì)A3連結(jié)我境：界定、發(fā)展、調(diào)整與創(chuàng)造個(gè)人與環(huán)境之連結(jié)A3-1界定個(gè)人興趣、價(jià)值、人格特質(zhì)、知識(shí)、技能如何展現(xiàn)在我境連結(jié)中A3-2建立學(xué)術(shù)、職業(yè)和其他活動(dòng)的個(gè)人參照點(diǎn)A3-3調(diào)適或創(chuàng)造個(gè)人與環(huán)境相

12、互接受的連結(jié)方式A4實(shí)現(xiàn)期望：形成、詳述、選擇、調(diào)適和實(shí)現(xiàn)個(gè)人未來期望A4-1清楚說出與個(gè)人未來期望相關(guān)的顯著生活角色和領(lǐng)域A4-2形成並詳述與個(gè)人未來生涯期望相關(guān)的行動(dòng)計(jì)畫A4-3界定個(gè)人在變動(dòng)環(huán)境中實(shí)現(xiàn)未來期望的方法和策略A4-4投入與個(gè)人未來期望相關(guān)的有效活動(dòng)A4-5為個(gè)人未來期望而冒險(xiǎn)A5轉(zhuǎn)換處境：覺察、籌畫與完成學(xué)職轉(zhuǎn)換歷程之角色與行動(dòng)A5-1覺察學(xué)職轉(zhuǎn)換脈絡(luò)之個(gè)人角色與周身社會(huì)文化變化A5-2覺察與籌畫自我行銷意識(shí)與求職行動(dòng)A5-3覺察與籌畫進(jìn)入職場(chǎng)之社會(huì)化歷程建構(gòu)取向大學(xué)生涯輔導(dǎo)課程學(xué)習(xí)目標(biāo)知能導(dǎo)向Competency- Oriented：頂天立地在後現(xiàn)代社會(huì)中開展生涯的根本能力

13、B1生涯敘說能力：建構(gòu)與敘說具有整體性、和諧性、豐饒性、主體性的個(gè)人生涯敘說B1-1整體性：將個(gè)人的多元面向統(tǒng)整成能夠連結(jié)外在機(jī)會(huì)的整體傾向B1-2和諧性：和諧地統(tǒng)整並滿足個(gè)人的多元生涯期待B1-3豐饒性：在滿足基本生活需求之外追求更豐富的生涯發(fā)展B1-4主體性：根據(jù)自我特質(zhì)與生涯期待來主導(dǎo)個(gè)人的生涯發(fā)展B2跨界前進(jìn)能力：在敏察跨界社會(huì)與文化脈絡(luò)中前進(jìn)B2-1覺察邊界：覺察隱含的社會(huì)性與文化性邊界B2-2覺察文化：覺察跨界脈絡(luò)中隱含的文化假定B2-3參照性前進(jìn)：有意識(shí)地在對(duì)比不同社會(huì)與文化脈絡(luò)中前進(jìn)B3生涯調(diào)適能力：在關(guān)注、控制、好奇、信心、承諾上展現(xiàn)面對(duì)生涯發(fā)展任務(wù)、困境與轉(zhuǎn)換的適應(yīng)性與靈活

14、度B3-1關(guān)注：關(guān)切個(gè)人的現(xiàn)在如何與過去和未來相互連結(jié)B3-2控制：不僅能消極回應(yīng)外在環(huán)境要求，也能主動(dòng)影響或調(diào)整外在環(huán)境B3-3好奇：展現(xiàn)出對(duì)自我發(fā)展可能性與社會(huì)機(jī)會(huì)之好奇與企圖心B3-4信心：即使遭逢生涯障礙依然相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)生涯期望B3-5承諾：願(yuàn)意承諾投入個(gè)人的生涯籌畫建構(gòu)取向大學(xué)生涯輔導(dǎo)課程學(xué)習(xí)目標(biāo)定調(diào)：生涯開展風(fēng)格生涯開展能力熱情：興趣+價(jià)值才幹：知識(shí)+技能將往哪裡去憑什麼去那裡定位：生涯開展?fàn)顟B(tài)圓滿生涯現(xiàn)在在哪裡將如何去那裡大學(xué)生需要的生涯發(fā)展能力反思我的生涯認(rèn)同熱情：做華人生涯網(wǎng)對(duì)我的意義是什麼?做華人生涯網(wǎng)如何能夠讓我開心？勝任職業(yè)：我具備哪些做華人生涯網(wǎng)所需的能力?我如何

15、提升哪些還不足以做華人生涯網(wǎng)的能力?滿意生活：投入華人生涯網(wǎng)的生活帶來什麼讓我喜歡的?我如何承接投入華人生涯網(wǎng)生活中讓我不喜歡的?大學(xué)生需要的生涯反思認(rèn)同熱情：知道為何，承擔(dān)任何做過哪些事讓你開心？做那些對(duì)你的意義是什麼?勝任職業(yè)：找到踏腳石，步步攀升你具備哪些做想做的事所需的能力?你如何提升哪些還不足以做想做的事的能力?滿意生活：看到所有，承接所無投入想做的事的生活帶來什麼讓你喜歡的?你如何承接投入想做的事的生活中讓你不喜歡的?不要只問你的熱情/目標(biāo)是什麼？不要只問你有沒有能力去做？不要只問你喜不喜歡這樣的生活？頂天立地的生涯輔導(dǎo)架構(gòu)聚焦掌控有助於找出實(shí)際可行的生涯方向積極進(jìn)行未來生涯的準(zhǔn)備

16、行動(dòng)喜歡自己的生涯決定開放體驗(yàn)有助於找出自己和在乎人接受的生涯方向有信心實(shí)現(xiàn)自己的生涯目標(biāo)兼具聚焦掌控、開放體驗(yàn)兩種生涯開展風(fēng)格的人自覺生涯圓滿程度最高解析掌控、堅(jiān)韌抗壓、希望立命、彈性調(diào)和等生涯開展能力均與生涯定向程度、生涯圓滿程度具有中等相關(guān)。兩種生涯開展風(fēng)格四種生涯開展能力都重要定向評(píng)量量化評(píng)量工具興趣工作價(jià)值知識(shí)技能工作活動(dòng)質(zhì)性探索活動(dòng)職業(yè)組合卡 (興趣、技能、 工作價(jià)值)建構(gòu)生涯空間說心生涯資訊量化數(shù)據(jù)興趣工作價(jià)值能力工作風(fēng)格知識(shí)技能工作活動(dòng)工作環(huán)境事實(shí)描述工作任務(wù)經(jīng)驗(yàn)敘說科系學(xué)習(xí)職場(chǎng)工作議題處理世間生活自我探索華人生涯網(wǎng)CCN提供自我評(píng)量與生涯資訊定調(diào)定位評(píng)量生涯開展風(fēng)格+生涯開展

17、能力生涯開展?fàn)顟B(tài)輔導(dǎo)人員提供相關(guān)課程與諮詢諮商定向評(píng)量個(gè)人願(yuàn)景特質(zhì)個(gè)人策略傾向職業(yè)特徵客觀資訊公眾概念架構(gòu)個(gè)人認(rèn)知基模生活經(jīng)驗(yàn)串接自我/環(huán)境理解之四根源測(cè)驗(yàn)結(jié)果生活經(jīng)驗(yàn)自我覺察自我認(rèn)同CCN量表結(jié)果與解釋課堂質(zhì)性探索活動(dòng)客觀量化評(píng)量 + 質(zhì)性探索活動(dòng) 自我在綜合理性分析與感性直觀的輔助中，獲得統(tǒng)整性的自我覺察與認(rèn)同。生涯資訊生活體驗(yàn)環(huán)境理解工具意義客觀環(huán)境資訊梳理涉入性環(huán)境探索活動(dòng)客觀事實(shí)資訊 + 個(gè)人連結(jié) 自我在綜合客觀分析與主觀感受中，獲得統(tǒng)整性的環(huán)境覺察與建構(gòu)。釐清生涯議題與生涯觀在哪：生涯發(fā)展議題去哪：生涯願(yuàn)景、生命意義如何去：存在策略處理生涯議題：生涯願(yuàn)景之落實(shí)Holland：瞭解自

18、我、尋找（世界中的）機(jī)會(huì)、連結(jié)我與世界（中的機(jī)會(huì)）Cochran：反思我、建構(gòu)主題與情節(jié)（我境互動(dòng)）建立存在策略：提升生涯調(diào)適能力、生涯敘事能力、跨界前進(jìn)能力生涯敘事力：建構(gòu)與敘說具有整體性、和諧性、豐饒性、主體性的個(gè)人生涯敘說跨界前進(jìn)力：在敏察跨界社會(huì)與文化脈絡(luò)中前進(jìn)生涯調(diào)適力：在關(guān)注、控制、好奇、信心、承諾上展現(xiàn)面對(duì)個(gè)人生涯發(fā)展任務(wù)、困境與轉(zhuǎn)換的適應(yīng)性與靈活度檢視存在策略之影響因素生涯開展風(fēng)格與能力量表生命線：檢視生命事件的影響生涯家族圖：檢視家庭的影響持續(xù)反思與建構(gòu)生涯觀：人生願(yuàn)景+存在策略頂天立地的生涯輔導(dǎo)資源.tw/華人生涯網(wǎng)提供豐富生涯輔導(dǎo)資源華人生涯網(wǎng)提供豐富生涯輔導(dǎo)資源CCN應(yīng)用大學(xué)：彰師大高中：馬來西亞中化國(guó)中：臺(tái)南市工作者：臺(tái)中教大EAP2013年馬來西亞生涯輔導(dǎo)服務(wù)計(jì)畫20132014彰化師大教學(xué)卓越計(jì)畫2013