落實雙減睡眠管理制度2021第九中學(參考)

1、落實雙減睡眠管理制度 2021 第九中學（參考） 教育部印發(fā)了關于進一步加強屮小學生睡眠管理工作 的通知，指出睡眠對促進屮小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、 視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。為貫 徹落實各級文件精神，避免學生課業(yè)負擔過重，學生睡眠時 間不足，影響學生的健康成長和課堂教學質量，結合我校實 際，制定以下學校睡眠管理實施細則。一、睡眠管理要求（一）培養(yǎng)良好作息習慣引導學生制定作息時間表，保 證中午半個小時以上的午休，每天睡眠時間不少于 10 小時， 建議每天 21:00 之前上床休息。（二）統(tǒng)籌安排學校作息時間。從保證學生充足睡眠需 要出發(fā)，結合實際情況合理確定作息時間。上午

2、上課時間不 早于 8:20, 合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生每 天 1 小時午休時間。（三）科學制定學校作息時間。我校結合實際情況合理 確定作息時間，上午上課時間是 8： 30o 對于個別因家庭特 殊情況提前到校的學生，學校應提前開門、妥善安置。（四）高中部一般不晚于 23:00 。個別學生經(jīng)努力到就 寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群 打卡等任何形式布置作業(yè)，擠占學生休息時間。（五）學校督促各年級各班級嚴格控制學生的課業(yè)負擔 量，提高課堂效率和質量。小學一、二年級不留書面作業(yè)，其他年級課外作業(yè)總量 控制在 1 小

3、時之內（以屮等水平學生完成作業(yè)時間為準）， 教師指導學生利用好課后服務時間，使學生在校內基本完成 書面作業(yè)。（六）指導家長和學生，制定學生作息時間表，在保證 學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時 間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、 規(guī)律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于 21 時 20 分；初中生一般不晚于 22時；高中生一般不晚于 23 時。個 別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時 就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析 原因，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。、（七）寄宿部要合理安排作息時間，確保學生達到規(guī)定 睡眠時間要

4、求。就寢時間一般不晚于 22:00 ；（八）要保證學生課間和課外活動時間，確保學生在校 活動時間充足。二、建立睡眠監(jiān)管領導小組組長：XXX校長副組長：成員：全體教師三、制定制度，分工落實（一）強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中 小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學 習能力與效率至關重要。我校把科學睡眠宣傳教育納入課程 教學體系、教師培訓內容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與 健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長 學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣 傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師 思想認識，教育

5、學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視 做好孩子睡眠管理。（二）完善措施，加強監(jiān)督保障各班級要加強宣傳，暢通家校溝通渠道，緊密家校聯(lián)系， 對家長的意見與建議，要髙度重視、及時回應，爭取家長理 解支持，切實把工作做實做好。各科室要把各年段落實課程計劃和作息時間情況納入開 學檢查、年度考核和責任督學督導內容，采取定期和不定期 的方式進行督導檢查。校長室將對通知落實情況不定期組織檢查，對不執(zhí)行課程計劃和違反作息時間的教師，依照規(guī)定 堅決制止。（三）立足課程建設，抓好工作落實學校要立足課程建設，在日常教育教學工作中落實、滲 透身心健康教育，通過家長大講堂等多種形式，提高教師對 學生身心健康的思想認識，

6、教育學生養(yǎng)成良好學習生活習慣， 引導家長重視做好孩子睡眠管理，督促孩子每天晚上按時就 寢。（四）保障學生睡眠時長，合理安排就寢時間為保證學生充足睡眠時間，學校和班主任指導家長和學 生制定作息時間表。1、小學生每天睡眠時間應達到 10 小時。2、小學生就寢時間一般不晚于 21： 20。3、宣傳并引導家長督促學生按時就寢不熬夜，確保充 足睡眠。（五）統(tǒng)籌安排學校作息時間1、學生在家階段由家長和學生結合學生個體睡眠狀況 等實際，在保證學生睡眠時間要求前提下，合理確定學生晚 上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢，保證學生每天睡眠時間達達到 10 小時。學校建議學生每天 12： 20 13:

7、50 為午休時間。2、晚上睡眠時間不能少于 10 小時，就寢時間一般不晚 于 21 ： 10, 學校、家庭應共同努力，確保學生充足睡眠時間。（六）引導合理使用電子產(chǎn)品1、嚴禁給小學生布置電子家庭作業(yè)。2、家長要加強對孩子在家使用手機的督促管理。嚴禁 學生在家玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時間不得超過 1 小時。3、家長要主動學習科學的睡眠方法，了解解決睡眠問 題的具體策略，提高孩子睡眠質量。家長也要做到不熬夜、 睡覺前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。（七）結合教育部及市教委的文件要求，我校確定上午 上課時間為 8:20, 各任課教師不得要求學生提前到校參加統(tǒng) 一的教育教學活動，對于個別因

8、家庭特殊情況確需提前到校 的學生 , 填好書面申請，換取進校證明后，可持進校證明提 前到校。（八）指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證 學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時 間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，小學生就寢時間一般不晚于 21:20 ；初中生一般不晚于 22:00 ；高中生一般不 晚于 23:00o四、加強監(jiān)管（一）每學期由各班組織召開家長會一次，對學?！拔?項管理”制度進行宣講，了解學生家長情況，做好班級“五 項管理”工作安排。（二）強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之 一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。（

9、三）強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之 一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。（四）加強學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關， 形成學生個人備案。備用方案為進一步做好小學生睡眠管理工作，確保學生享有充足 睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，根據(jù)市教育局關于轉 發(fā)進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知和教育局教育局關于轉發(fā)進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知要 求，結合我校實際，制定以下方案。一、指導思想進一步貫徹落實有關“雙減”工作的文件精神，以辦公 廳、 XX 辦公廳印發(fā)的關于進一步減輕義務教育階段學生作 業(yè)負擔和校外培

10、訓負擔的意見為準繩，按照市、縣教育局 的相關文件要求，強化學校教育主陣地作用，學校以切實減 輕學生課業(yè)負擔為突破口，以精致化管理為抓手，以課堂教 學改革為主陣地，以強化德育、提升自主學習能力為重點， 深入探索增效的策略、方法和途徑，逐步建立和完善雙減的 長效機制，穩(wěn)步提高素質教育實施水平。二、工作目標加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記 憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力 保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。把科學睡 眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協(xié)同育 人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、 科普講座以及家長學校、家長會等

11、多種途徑，大力普及科學 睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端 重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習 慣, 引導家長重視做好孩子睡眠管理。三、組織領導 成立學校睡眠管理領導小組 組長： XX副組長： XX、XX、 XXX、XXX 成員： XX、 XX、 XXX、XXX四、規(guī)范要求（一）學生睡眠監(jiān)測必須嚴格執(zhí)行工作程序，遵守操作 規(guī)定。（二）在校期間午休1、午休吋間為每天 12:50 13:20 ；2、午休吋間為每天 12:50 13:20 ；3、老師不得無故占用學生午休時間，要確保每位學生 都有充足的午休時間；4、午休期間，學生要做到不相互干擾，不講話、不走 動、

12、不得隨意隨意進出教室等；5、根據(jù)天氣情況開窗通風，炎熱的天氣可以打開電扇 或空調；（三）培養(yǎng)良好作息習慣。引導學生制定作息時間表， 保證中午半個小時以上的午休，每天睡眠時間不少于 10 小 時，建議每天 21:00 之前上床休息。（四）教師每天關注學生的精神狀態(tài)，及時與家長溝通。 并定期對孩子的睡眠狀況進行調查、監(jiān)測。（五）嚴格把控作業(yè)時間。一、二年級不布置家庭書面 作業(yè)，可在校內適當安排鞏固練習；三至六年級書面作業(yè)平 均完成時間不超過 60 分鐘。（六）合理制定作息時間，學生每天早晨 7:00 前起床， 晚上 9：00 前就寢，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。五、運行措施（一）加強宣傳教育通過班隊會課

13、、科學課加強學生關于睡眠方面的知識科 普, 引導學生養(yǎng)成良好的作息習慣。定期向家長宣傳睡眠對 小學生身體發(fā)育以及學習的重要性，提醒家長不盲目給孩子 跟風報班、參加課外培訓，避免學校減負、家庭增負。（二）暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工 作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生 身心健康。三）明確學生睡眠時間要求小學生每天睡眠時間應達到 10 小時，學校、家庭及有 關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。（四）全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養(yǎng)成良好 的作息習慣。（五）思想重視，堅決落實全方位宣傳教育培訓1、增強孩子科學睡眠意識，保證學生充足睡眠時間。 通過國旗下講話

14、、主題睡眠教育班隊會、專題講座、主題手 抄報等形式，教育學生明白睡眠的重要意義。2、召開睡眠管理專題會議，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠習 慣。切實提高教師的思想認識，保證學生每天睡眠時間應達 到 10 小時。3、積極開展家校生三位一體睡眠教育。學校通過召開 家長會、向全體家長分發(fā)保證睡眠、健康成長致家長一 封信等對家長進行培訓教育。（六）指導提高學生睡眠質量。關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學 生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸 結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境， 確保學生身心放松、按時安靜就寢。六、加強監(jiān)管（一）嚴格管理，失職問責全體教師要增強責任心，嚴守紀律，規(guī)范行為，凡因工 作不力致使學生出現(xiàn)問題者，對責任人嚴肅問責。（二）各班在每學期從第二月開始，每月向家長開放一 次教育教學家長開放活動（觀摩課），