秋季開(kāi)學(xué)某實(shí)驗(yàn)中學(xué)睡眠管理辦法

1、秋季開(kāi)學(xué)某實(shí)驗(yàn)中學(xué)睡眠管理辦法為規(guī)范我校學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作，保證學(xué)校獲取客觀準(zhǔn)確 的學(xué)生睡眠資料，推動(dòng)全體學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，促進(jìn) 我校教育教學(xué)的發(fā)展，特制定本規(guī)定。一、指導(dǎo)思想為認(rèn)真貫徹主管教育部門(mén)文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育， 切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，提高課堂教學(xué)效率，促進(jìn)學(xué) 生全面、健康而有個(gè)性地發(fā)展；本著對(duì)學(xué)生未來(lái)負(fù)責(zé)的態(tài)度， 進(jìn)一步把上級(jí)關(guān)于“雙減”的要求落到實(shí)處，科學(xué)把握“雙 減“的精神實(shí)質(zhì)，特制定本方案。二、工作目標(biāo)要認(rèn)識(shí)到“睡眠管理”是落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)的重要 載體和具體行動(dòng)，是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、解決廣大家長(zhǎng)急難 愁盼的有力舉措，也是推進(jìn)教育治理能力和治理體系現(xiàn)代化 的重

2、要舉措。把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師 培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制。通過(guò)體育與健康課程、心理 健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等 多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于 中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性。各地各校要提高教師思想 認(rèn)識(shí) , 教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好 孩子睡眠管理。三、組織領(lǐng)導(dǎo)睡眠管理監(jiān)控領(lǐng)導(dǎo)小組：組長(zhǎng)： XX副組長(zhǎng)： XXXX組員：張 XX XX趙XX葛XX四、規(guī)范要求（一）睡眠的管理與監(jiān)督加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生 睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開(kāi)展有 關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)

3、現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提岀相 應(yīng)整改意見(jiàn)。（二）加強(qiáng)宣傳教育通過(guò)班隊(duì)會(huì)課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生關(guān) 于睡眠方面的知識(shí)科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定 期向家長(zhǎng)宣傳睡眠對(duì)小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提 醒家長(zhǎng)不盲目給孩子跟風(fēng)報(bào)班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減 負(fù)、家庭增負(fù)。（三）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)（ 1）充分利用學(xué)生的作息時(shí)間表，由家長(zhǎng)協(xié)助學(xué)校， 每天在家校聯(lián)絡(luò)表上填報(bào)學(xué)生睡眠時(shí)間，便于對(duì)學(xué)生睡眠的 監(jiān)督管理。（ 2）學(xué)校設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話(huà) xxx, 暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和 意見(jiàn)渠道 , 及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保 障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（四）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。我校是一所全日制寄

4、宿 學(xué)校，按照教育部關(guān)于中小學(xué)生每天睡眠時(shí)間相關(guān)規(guī)定，結(jié) 合我校實(shí)際情況確定學(xué)生晚 10點(diǎn)到次日 6 點(diǎn)就寢，中午 12:40 13:40 午休。確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。（五）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅(jiān)持“難易適度、數(shù)量適 當(dāng)“的原則，不額外布置課后作業(yè)。（六）加強(qiáng)時(shí)間管理。根據(jù)我校不同年齡段學(xué)生身心發(fā) 展特點(diǎn)，初中生應(yīng)達(dá)到 9 小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到 8 小時(shí)。學(xué)校、 家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。上午 上課時(shí)間一般不早于 8:00 ；五、運(yùn)行措施（一）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生的作息時(shí)間， 確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)。早上不早于 7:30 到校，對(duì)提前到校

5、學(xué)生，提前開(kāi)門(mén)妥善安置，并組織相應(yīng)老 師到班輔導(dǎo)。合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生 必要的午休時(shí)間。（二）教師嚴(yán)格按照上級(jí)部門(mén)要求，學(xué)生盡可能在校內(nèi) 基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正 常睡眠時(shí)間。（三）暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工 作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生 身心健康。（四）家校合力育人。通過(guò)家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等形式，加強(qiáng)睡眠指導(dǎo)，倡導(dǎo)家 長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。教 育家長(zhǎng)不過(guò)度參加課外培訓(xùn)，不額外增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保障孩 子睡眠時(shí)間，營(yíng)造安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì) 量。通過(guò)微信公眾號(hào)、學(xué)校網(wǎng)站、

6、告學(xué)生家長(zhǎng)一封信等形式 大力普及科學(xué)睡眠常識(shí)，宣傳加強(qiáng)睡眠管理政策要求，交流 學(xué)校、班級(jí)、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)和做法，凝聚共識(shí)，合力育人。（五）保證作息規(guī)律：做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡 早起。（六）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求，開(kāi) 齊課程 , 開(kāi)足課時(shí)。嚴(yán)格按照課程計(jì)劃組織教育教學(xué)活動(dòng)， 未經(jīng)批準(zhǔn) , 不得隨意更改教育教學(xué)計(jì)劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、 隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師”拖堂”侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動(dòng)時(shí)間，不得以任何理 由減少體育與健康課時(shí)和其他體育鍛煉時(shí)間。六、加強(qiáng)監(jiān)管（一）也要把學(xué)生睡眠管理工作納入教師日常職責(zé)督導(dǎo)

7、評(píng)價(jià)。（二）平時(shí)根據(jù)工作，對(duì)學(xué)生睡眠、體質(zhì)、讀物、作業(yè) 等問(wèn)題隨時(shí)與家長(zhǎng)交流溝通，并做好約訪、交流工作記錄。（三）加強(qiáng)組織管理，建立健全符合本校實(shí)際的五項(xiàng)管 理體制機(jī)制，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體 質(zhì)的管理檢查。（四）加強(qiáng)組織保障，推進(jìn)學(xué)生五項(xiàng)管理管理常態(tài)化。學(xué)校成立五項(xiàng)管理領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)學(xué)校學(xué)生五項(xiàng)管理工 作，切實(shí)做好教育部辦法和學(xué)校方案的落實(shí)工作， 使本校學(xué)生五項(xiàng)管理工作良性發(fā)展。（五）學(xué)校要高度重視做好小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作， 將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè) 體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科 學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。備用方案為避免學(xué)

8、生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)生睡眠時(shí)間不足，影響學(xué) 生的健康成長(zhǎng)和課堂教學(xué)質(zhì)量，違背素質(zhì)教育倡導(dǎo)的“全面發(fā)展“的教育理念，根據(jù)進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工 作的通知要求，結(jié)合我校實(shí)際，制定以下方案。一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組成立領(lǐng)導(dǎo)小組，強(qiáng)化睡眠管理組長(zhǎng)： XXXX副組長(zhǎng) XXXXX成員：XXXXX各學(xué)科組長(zhǎng)職責(zé)組長(zhǎng)：負(fù)責(zé)統(tǒng)籌管理方案執(zhí)行情況，違紀(jì)教師的處理。 副組長(zhǎng)：負(fù)責(zé)整體調(diào)控睡眠管理情況，組織指導(dǎo)、落實(shí)方案， 監(jiān)督執(zhí)行情況。成員：二、指導(dǎo)思想以中共中央辦公廳、XX辦公廳印發(fā)的關(guān)于進(jìn)一步減輕 義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)為指導(dǎo)， 按照市教育局、區(qū)社會(huì)事業(yè)局的相關(guān)文件要求，強(qiáng)化學(xué)校教 育主陣

9、地作用，學(xué)校以切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)為突破口，以 精細(xì)化管理為抓手，以課堂教學(xué)改革為主陣地，以提升學(xué)生 自主學(xué)習(xí)能力為重點(diǎn)，逐步建立和完善“雙減“的長(zhǎng)效機(jī)制， 推進(jìn)學(xué)校科學(xué)內(nèi)涵發(fā)展，穩(wěn)步提高教育教學(xué)實(shí)施水平。三、具體要求（一）學(xué)校校委會(huì)牽頭，出臺(tái) XX 中心學(xué)?！八吖芾怼?工作實(shí)施方案XX中心學(xué)校學(xué)生手機(jī)管理辦法等。學(xué)校 通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、宣講會(huì)、班隊(duì)會(huì)、措施反饋會(huì)等組織師生學(xué)習(xí)， 并向家長(zhǎng)發(fā)放XX鎮(zhèn)中心學(xué)校落實(shí)“睡眠管理”致家長(zhǎng)一封 信XX鎮(zhèn)中心學(xué)校關(guān)于“中小學(xué)手機(jī)管理工作”致家長(zhǎng)一 封信。學(xué)校還不定時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷及時(shí)掌握學(xué) 校在落實(shí)睡眠管理中的不足及改進(jìn)方面，并對(duì)存在的問(wèn)題面 對(duì)全體師生進(jìn)

10、行措施反饋會(huì)。（二）健全工作制度，保障學(xué)生睡眠（ 1）學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制 度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一 日常規(guī)檢查制度等管理制度。（2）在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班 子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門(mén)衛(wèi)保安等在校工 作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無(wú)盲區(qū)，保障學(xué)生到校有 事做, 做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。（3）教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不 足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合， 指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安 靜就寢。三）嚴(yán)禁學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間小學(xué)生睡眠時(shí)間保證 10 小時(shí)，杜絕學(xué)

11、業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠 時(shí)間。學(xué)校加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，班主任合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作 業(yè)總量，教導(dǎo)處嚴(yán)格把關(guān)，一二年級(jí)無(wú)書(shū)面作業(yè)，三- 六年級(jí)書(shū)面作業(yè)總量保證在一小時(shí)內(nèi)完成，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自 習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)，防止作業(yè) 過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間。（四）家校聯(lián)動(dòng)指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué) 生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與學(xué)生 溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全體家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡 眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到家校共識(shí)， 共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)?？茖W(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃。 要求每一個(gè)家庭系統(tǒng)、科學(xué)、

12、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，發(fā) 揮家校合力，嚴(yán)格控制手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，倡 導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。（五）減輕課外負(fù)擔(dān)。引導(dǎo)家長(zhǎng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況選 擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長(zhǎng)，不給學(xué)生安排太多的 家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài) 好，同時(shí)擁有更好的睡眠。（六）學(xué)校推動(dòng)“睡眠管理”規(guī)定落實(shí)，成立以校長(zhǎng)為 組長(zhǎng)的工作領(lǐng)導(dǎo)小組、分管領(lǐng)導(dǎo)具體落實(shí)、各科室配合、全 體教師實(shí)施，先后召開(kāi)推進(jìn)會(huì)、教師培訓(xùn)會(huì)等，認(rèn)真?zhèn)鬟_(dá)文 件精神，做到人人明確要求，知曉責(zé)任。（七）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求 按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，為保證 學(xué)生充

13、足睡眠時(shí)間，學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生制定科學(xué)作息時(shí)間 表（建議學(xué)生每天 20:30 21:00 入睡，早上 6:30 7:00 起床），學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力， 確保孩子們充足睡眠時(shí)間。（八）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅(jiān)持”難易適度、數(shù)量適 當(dāng)”的原則，不額外布置課后作業(yè)。四、工作目標(biāo)落實(shí)“睡眠令”是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，學(xué)校是組織者，教師 是指導(dǎo)者，家長(zhǎng)是協(xié)同者，社會(huì)各方是推動(dòng)者。落實(shí)“睡眠 令”不能各自為營(yíng) , 要協(xié)同行動(dòng)。只有學(xué)校、家庭、社會(huì)在 關(guān)鍵環(huán)節(jié)形成合力，才能確保實(shí)效。五、睡眠管理細(xì)則（一）合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，各年級(jí)備課組根據(jù) 學(xué)生特點(diǎn)編制分層作業(yè)，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課時(shí)間

14、，使 學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間 過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。（二）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí) 間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在 10 小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理 制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。（三）規(guī)范作息時(shí)間。嚴(yán)格貫徹落實(shí)區(qū)教育局下發(fā)的四季作息時(shí)間表（小學(xué)上 午上課時(shí)間一般不早于 , 中學(xué)一般不早于 ） ,進(jìn)一步加強(qiáng)早 晨、中午到校時(shí)間管理，不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教 育教學(xué)活動(dòng)。對(duì)于提前到校學(xué)生，及時(shí)開(kāi)門(mén)、妥善處置，做 好值班看護(hù)工作。合理安排課間和中午休息，指導(dǎo)學(xué)生有序、 適當(dāng)活動(dòng)，充分休息。加強(qiáng)中午在校就餐學(xué)生管理，嚴(yán)禁集 體上課。（

15、四）提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué) 校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書(shū)面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù) 時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)完成書(shū)面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作業(yè) 的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。 節(jié)假日，一、二年級(jí)不留書(shū)面作業(yè)，三至六年級(jí)每天作業(yè)不 超過(guò) 60 分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。（五）完善措施，加強(qiáng)監(jiān)督保障各班級(jí)要加強(qiáng)宣傳，暢通家校溝通渠道，緊密家校聯(lián)系， 對(duì)家長(zhǎng)的意見(jiàn)與建議，要髙度重視、及時(shí)回應(yīng)，爭(zhēng)取家長(zhǎng)理 解支持，切實(shí)把工作做實(shí)做好。各科室要把各年段落實(shí)課程計(jì)劃和作息時(shí)間情況納入開(kāi) 學(xué)檢查、年度考核和責(zé)任督學(xué)督導(dǎo)內(nèi)容，采取定期和不定期 的方式進(jìn)行督導(dǎo)檢查。校

16、長(zhǎng)室將對(duì)通知落實(shí)情況不定期組織 檢查，對(duì)不執(zhí)行課程計(jì)劃和違反作息時(shí)間的教師，依照規(guī)定 堅(jiān)決制止。（六）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅(jiān)持“難易適度、數(shù)量適當(dāng)“的原則，不額外 布置課后作業(yè)。（七）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午 休, 每天睡眠時(shí)間不少于 10小吋，建議每天 21:00 之前上床 休息。（八）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課 程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育 與健康課程、心理健康教育、班隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng) 學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣 傳充足睡眠對(duì)