6.2學會調(diào)控情緒課件

1、幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福就快快拍拍手， 看哪大家都一起拍拍手。 善于調(diào)控情緒 放飛好心情 第六課第二課時6.2學會調(diào)控情緒課件 我的情緒我做主！ -談談自己控制情緒的方法 、說一說自我解嘲 自我安慰自我暗示 自我激勵心理換位 學會升華方法之三 理智控制法 人的情緒具有相同性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。p68 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 注意轉(zhuǎn)移法中的改變環(huán)境 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。 合理發(fā)泄法 當遇到困難時，我會告誡自己“世

2、界上沒有 什么不可克服的困難”。 理智控制法中的自我暗示 司馬遷忍辱著史，勾踐“臥薪嘗膽”的故事。 理智控制法中的自我升華 小 試 牛 刀 我們應對別人的情緒予以更過的關心，共享彼此的快樂，分擔彼此的痛苦， 我們相互的感情才能更加深厚，共享成長的快樂！p68戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫臏兵法歌德在失戀的基礎上寫出少年維特的煩惱司馬遷在遭受宮刑后完成史記貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運交響曲 真氣人！ 沒什么大不了 春雨貴如油 對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？ 老奶奶憂愁：雨天小兒子的洗染店晴天大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：p64雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子

3、的洗染店思考：為什么大家都說老奶奶像變了一個人？6.2學會調(diào)控情緒課件情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。 對同樣一件事，人們會因所持的態(tài)度不同而有不同的感受。 要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。 情緒是可以調(diào)適的 李偉曾獲得美術比賽一等獎，他是班級 的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很 多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里 美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起 勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批 評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛， 小剛還在說，李偉扔下粉筆沖著小剛大聲地 說：“你行，我不干了?！闭f完就走了，剩下 小剛和其他同學尷尬地站

4、在那里。 2010年12月11日上午7點20分左右，云南省楚雄市紫溪中學高二1班學生小陽與同班同宿舍同學小磊在男生公寓401室因發(fā)生口角沖突，小陽用刀捅傷小磊，另一名同班同宿舍的同學小宇在勸架過程中也被小陽捅傷，之后小陽割腕自殺。當學校領導趕到現(xiàn)場將3名學生送往州醫(yī)院救治時，小磊和小宇經(jīng)搶救無效死亡，小陽在醫(yī)院包扎后被公安機關控制。 浙江省金華市第四中學一名高二學生17歲的徐力放學回家，母親吳鳳仙開始不停嘮叨他的學習成績排名問題，總覺得母親給自己壓力太大的徐力于是操起一把鐵榔頭，將母親殺害。 “好學生徐力殺母”案一度震驚全國，最后他被以故意殺人罪判處有期徒刑15年。 中科院心理所王極盛教授認為

5、這種殺人沒有預謀，很大程度上是受情緒左右。 結合前面的事例和自己生活中的經(jīng)歷， 青少年的情緒有何特點？ 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差 影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活 影響同學間的團結友愛 影響身體健康 違反學校紀律，觸犯法律不良情緒的影響、排解不良情緒p65據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。 我的情緒我做主！ -談談自己控制情緒的方法 、說一說調(diào)控情緒的方法：注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法方法之一 轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點，分散注意力做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境，如去散步

6、，郊游 心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈的運動放聲歌唱或大叫方法之二 合理發(fā)泄情緒自我解嘲 自我安慰自我暗示 自我激勵心理換位 學會升華方法之三 理智控制法戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫臏兵法歌德在失戀的基礎上寫出少年維特的煩惱司馬遷在遭受宮刑后完成史記貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運交響曲 看課本67頁的事例，思考事例下面的問題。 人的情緒具有相同性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受。

7、我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。p68 我們應對別人的情緒予以更過的關心，共享彼此的快樂，分擔彼此的痛苦， 我們相互的感情才能更加深厚，共享成長的快樂！p686.2學會調(diào)控情緒課件 喜怒哀樂雖然是惹人的事情，但還是應該了考慮周圍人的感受。 該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管別人。你贊同哪種觀點？ 善于 調(diào)控情緒 （一）情緒是可以調(diào)適的改變個人態(tài)度 （二）排解不良情緒 1.青少年的情緒特點：多變性、強烈性、自控能力差2.調(diào)節(jié)情 緒的方法 注意轉(zhuǎn)移法 合理發(fā)泄法 理智控制法 （三）喜怒哀樂，不忘關心他人 1、個人情緒表達要考慮場合及他人的感受。 2、人與人之間應懂得分享快樂分擔憂愁。課堂小結： 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 注意轉(zhuǎn)移法中的改變環(huán)境 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。 合理發(fā)泄法 當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有 什么不可克服的困