小滿養(yǎng)生注意什么清熱健脾_第1頁
小滿養(yǎng)生注意什么清熱健脾_第2頁
小滿養(yǎng)生注意什么清熱健脾_第3頁
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1、第 PAGE3 頁 共 NUMPAGES3 頁小滿養(yǎng)生注意什么清熱健脾對于我們中國的傳統(tǒng)節(jié)氣,想必還是有很多人是不了解的,那么小滿節(jié)氣有什么含義呢,小滿節(jié)氣又如何養(yǎng)生呢?下面是第一WTT為大家整理的小滿養(yǎng)生注意清熱健脾,供大家參考!小滿養(yǎng)生注意清熱健脾1、保護(hù)好胃腸小滿來臨,降雨增多,天氣會(huì)變得潮濕悶熱,尤其在南方的一些城市,氣候的濕度會(huì)比較大,人也會(huì)感覺不是很舒服,這樣的氣候條件下,人容易食欲下降,也很容易出現(xiàn)一些消化不良的狀況,因此,小滿來臨一定要注意健脾,保護(hù)好我們的胃腸,選擇一些可以增進(jìn)食欲的食物,建議多吃一些綠色的蔬菜,小滿也是很容易出現(xiàn)便秘的情況,菠菜富含纖維素,可以緩解便秘。2、

2、清熱解毒因?yàn)樾M節(jié)氣已經(jīng)是在立夏之后,預(yù)示著夏季的到來,炎熱的天氣,還有白天和夜晚經(jīng)常冷熱頻繁變化的氣候,也會(huì)讓人感覺不適,很容易傷風(fēng)感冒,所以,要注意清熱解毒,還要預(yù)防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物,多吃一些清淡的,可以多喝一些粥類,建議多吃一些黃瓜,黃瓜有生津止渴、清熱利濕的功效,黃瓜也有預(yù)防便秘、增加食欲的功效。3、養(yǎng)護(hù)好我們的心臟按照黃帝內(nèi)經(jīng)的理論,夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)心,而心臟是生命最重要的器官,是生命的馬達(dá),一刻都不能停歇,夏季也是各種心血管疾病很容易復(fù)發(fā)的季節(jié),所以,小滿還要注意養(yǎng)心。那養(yǎng)心要注意以下幾點(diǎn):多吃蔬菜和水果,尤其是紅色的水果,因?yàn)橹嗅t(yī)講究以色補(bǔ)色,心是紅色的,所以,吃紅色的食物就有助于養(yǎng)心。夏季氣候炎熱,很多人喜歡吃生冷的食物,建議還是少吃為好。建議小滿多吃一些絲瓜,絲瓜有養(yǎng)心、清熱 綜上所述,小滿過后天氣就會(huì)越來越熱,所以,我們要注重三個(gè)方面的養(yǎng)生,一是養(yǎng)好我們的腸胃,二是預(yù)防傷風(fēng)感冒,三是保護(hù)好我們的心臟。小滿節(jié)氣吃什么祛濕1、高梁有健脾益腎、滲濕止痢之功效,適用于小兒濕熱吐瀉、消化不良、下痢等癥。2、玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或是慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。3、苡仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉、風(fēng)濕痹痛、扁平疣等病癥。4、扁豆具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,食少便溏、脾虛嘔

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