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1、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理笑過了,還剩下什么?思 考哪一門課,是安全隱患最大的?體育課體育課需要做什么呢?運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)除了帶來健康與快樂,還會(huì)帶來什么?損傷運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷。什么是運(yùn)動(dòng)損傷?生命在于運(yùn)動(dòng)1.大家是不是經(jīng)常參加體育活動(dòng)? 2.在體育運(yùn)動(dòng)中有沒有受過傷?3.受過什么樣的傷?小調(diào)查運(yùn)動(dòng)損傷的原因RXGTJ認(rèn)識(shí)不足,措施不當(dāng)不良的心理狀態(tài)個(gè)人身體因素不良的氣候變化不遵守規(guī)則怎么才能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷呢?學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí),克服麻痹思想。遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必的完全措施,如:檢查運(yùn)動(dòng)場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。要根據(jù)自己的情況選擇活
2、動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保護(hù)意識(shí)。傷不起!割傷擦傷扭傷哪個(gè)季節(jié)最容易受表面的傷夏天真的傷不起!拉傷分為?韌帶拉傷肌肉拉傷猜一猜 斷 206根抖約639塊倒呼吸困難骨折痙攣休克割 傷B 嚴(yán)重刀傷A 一般割傷處理:1.將雙手洗凈,以開水清潔傷口; 2.擦上消毒藥水.如雙氧水。太刺激的消毒或消炎藥會(huì)傷害傷口的組織,所以要小心使用; 3.貼上創(chuàng)可貼或蓋上消毒紗布,包扎固定。緊急處理:1.壓迫止血法 直接用紗布、手帕或毛巾按住傷口,再用力把傷口包扎起來。此能暫時(shí)使出血緩下來。 2.止血點(diǎn)指壓法 所謂止血點(diǎn),就是在出血的傷口附近靠近心臟的動(dòng)脈點(diǎn),找到止血
3、點(diǎn)用力按住,讓由心臟流出的血液,不能順暢的流向傷口,減少出血量。 3.止血帶止血法 嚴(yán)重的血流不止時(shí),用布條、三角巾或繩子綁在止血點(diǎn)上,扎緊;每十五分鐘略松開一次,以避免組織壞死。最好在四十分鐘以內(nèi)送醫(yī)急救。擦 傷A 輕度擦傷:處理:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B 重度擦傷:處理:如果傷口比較大,為防止感染,可用干凈紗布包扎.如果出血嚴(yán)重,需先止血用繃帶加壓包扎或手指直接點(diǎn)壓止血。拉 傷處理:指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過度或熱身不足造成,可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水
4、腫。切忌搓揉及熱敷。A 韌帶拉傷:處理:首先要休息,休息可避免更嚴(yán)重的傷痛。其次是冷敷,冷敷受傷的區(qū)域,每兩小時(shí)至少冷敷10分鐘,以減輕疼痛和腫脹。緊接著用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。最后抬高受傷肢體的,促使淤血從受傷處流出。B 肌肉拉傷:扭傷 處理方法:立即停止運(yùn)動(dòng),用冰袋冷敷,加壓包扎,平躺下,把受傷部位抬高.應(yīng)急處理的原則有:1、制動(dòng) 2、冷敷 3、加壓 4、抬高注意點(diǎn):受傷后,當(dāng)時(shí)不能用手去搓受傷部位,當(dāng)天睡覺前只能用冷敷,但是隔1天后,可以適當(dāng)貼膏藥或用熱毛巾敷肌 肉 痙 攣 肌肉痙攣俗稱抽筋痙攣的肌肉僵硬,疼痛難忍,是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。原因: 1大量的排汗 2寒冷的
5、刺激 3肌肉快速連續(xù)收縮 4疲勞 處理: 不太嚴(yán)重的肌肉痙攣,只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉,一般都使其緩解。牽引時(shí)切忌用暴力,用力宜均勻、緩慢,以免造成肌肉拉傷。在處理過程中要注意保暖。學(xué)習(xí)一門預(yù)防損傷的技術(shù)什么時(shí)候能用呢?小結(jié)安全第一 警鐘長鳴運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法1.通過本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識(shí),掌握了什么?安全2.在今后的體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意什么問題?小任務(wù) 回去以后告訴家長,應(yīng)該如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,并能夠教會(huì)家長一到兩種常見損傷的處理方法。Thank you !認(rèn)識(shí)不足,措施不當(dāng) 對運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 不良的心理狀態(tài) 如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。個(gè)人身體因素 體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷
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