2021年7月社會體育指導員（健身教練）練習

1、2021年7月社會體育指導員（健身教練）練習1.在抗阻訓練的動力性練習中，目標肌肉向心收縮和離心收縮過程對于訓練效果同樣重要。（）A對(正確答案)B錯2.骨骼肌纖維是長柱形的單核細胞（）A對B錯(正確答案)3.骨盆前傾的人應該加強腹肌的鍛煉（）A對(正確答案)B錯4.在坐姿腿屈伸練習時，股四頭肌是主動肌，腘繩肌是對抗?。ǎ〢對(正確答案)B錯5.肌纖維就是肌原纖維（）A對B錯(正確答案)6.正踢腿、懸垂舉腿只發(fā)展腹部力量（）A對B錯(正確答案)7.跳躍動作的落地緩沖主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠固定情況下做離心收縮的結(jié)果（）A對(正確答案)B錯8.下列運動中脊柱運動的是（）A下蹲B硬

2、拉C腿推舉D俯臥挺身(正確答案)9.位于小腿后側(cè)淺層的肌肉是（）A腓腸肌(正確答案)B脛骨前肌C比目魚肌D股四頭肌10.肱三頭肌近固定練習是（）A雙杠臂屈伸B拉力器胸前下推(正確答案)C訓練凳臂屈伸D俯臥撐11.目標肌肉為股二頭肌的抗阻訓練動作是（）A腿推舉B仰臥舉腿C坐姿腿屈伸D杠鈴直膝硬拉(正確答案)12.啞鈴仰臥飛鳥主要發(fā)展的部位是（）A胸大肌(正確答案)B背闊肌C肱三頭肌D三角肌后束13.不屬于軀干肌的是（）A斜方肌B胸大肌C三角肌(正確答案)D腹直肌14.目標肌肉為三角肌前束的訓練動作（）A啞鈴側(cè)平舉B啞鈴前平舉(正確答案)C啞鈴反向飛鳥D器械坐姿劃船15.髂腰肌的對抗肌為（）A股四

3、頭肌B背闊肌C臀大肌(正確答案)D豎脊肌16.肱三頭肌的功能是（）A肩關(guān)節(jié)外展B肩關(guān)節(jié)內(nèi)收C肩關(guān)節(jié)屈D肩關(guān)節(jié)伸(正確答案)17.肱三頭肌跨過肩關(guān)節(jié)的是（）A長頭(正確答案)B短頭C內(nèi)側(cè)頭D外側(cè)頭18.占全身肌肉重量最大的是（）A上肢肌B下肢肌(正確答案)C胸肌D背肌19.啞鈴仰臥飛鳥動作中三角肌后束是（）A對抗肌(正確答案)B固定肌C協(xié)同肌D中和肌20.下蹲練習的目標肌肉是（）A髂腰肌B股二頭肌C腓腸肌D股四頭肌(正確答案)21.不屬于肩關(guān)節(jié)屈的對抗肌的是（）A三角肌后束B背闊肌C肱三頭肌D斜方肌上部(正確答案)22.屬于肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋的對抗肌的是（）A胸大肌B背闊肌C三角肌后束(正確答案)D肱三

4、頭肌23.屬于肩關(guān)節(jié)外旋的對抗肌的是（）A胸大肌(正確答案)B肱二頭肌C三角肌后束D肱三頭肌24.腹直肌的功能有使（）A脊柱伸B脊柱回旋C骨盆后傾(正確答案)D骨盆前傾25.腹直肌的功能有使（）A脊柱屈(正確答案)B脊柱向同側(cè)屈C脊柱向?qū)?cè)回旋D骨盆前傾26.胸大肌近固定的功能是（）A肩關(guān)節(jié)水平伸B肩關(guān)節(jié)水平屈(正確答案)C肩關(guān)節(jié)伸D肩關(guān)節(jié)外展27.胸大肌的功能（）A肩關(guān)節(jié)屈(正確答案)B肩關(guān)節(jié)伸C肩關(guān)節(jié)外展D肩關(guān)節(jié)水平伸28.背闊肌的功能（）A肩關(guān)節(jié)伸(正確答案)B肩關(guān)節(jié)水平屈C肩關(guān)節(jié)外旋D肩關(guān)節(jié)水平伸29.下列的肌肉有使肩關(guān)節(jié)水平伸的是（）A三角肌后束(正確答案)B斜方肌中部C斜方肌后部D

5、豎脊肌30.下列肌肉有使肩關(guān)節(jié)水平屈的是（）A三角肌中束B胸大肌(正確答案)C肱二頭肌D背闊肌31.下列的肌肉有使肘關(guān)節(jié)旋外的是（）A三角肌中束B胸大肌C肱二頭肌(正確答案)D斜方肌中下部32.下列的肌肉有使肩關(guān)節(jié)旋內(nèi)的是？（）A三角肌中束B胸大肌(正確答案)C肱二頭肌D斜方肌中下部33.肱二頭肌的功能有使（）A肘關(guān)節(jié)旋內(nèi)B肘關(guān)節(jié)旋外(正確答案)C肩關(guān)節(jié)旋內(nèi)D肩關(guān)節(jié)旋外34.斜方肌上部的功能（）A肩關(guān)節(jié)伸B肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋C肩胛骨上提(正確答案)D肩胛骨下回旋35.斜方肌下部的功能（）A肩胛骨前伸B肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋C肩胛骨上提D肩胛骨上回旋(正確答案)36.位于大腿前側(cè)的淺層肌肉（）A腓腸肌B脛骨前肌C股二頭肌D股四頭肌(正確答案)37.下列不屬于三角肌前束的功能（）A肩關(guān)節(jié)屈B肩關(guān)節(jié)水平屈C肩關(guān)節(jié)內(nèi)收(正確答案)D肩關(guān)節(jié)旋內(nèi)38.三角肌中束的功能有使（）A肩關(guān)節(jié)屈B肩關(guān)節(jié)伸C肩關(guān)節(jié)外展(