女性腸胃不好,吃什么可以調(diào)理腸胃？

1、女性腸胃不好，吃什么可以調(diào)理腸胃？女性大多有腸胃不好的問(wèn)題，例如偶爾會(huì)出現(xiàn)惡心、反胃、燒心等癥狀這說(shuō)明你的腸胃功能比較脆弱了。那么女人腸胃不好吃什么調(diào)理呢?下面就總結(jié)一些養(yǎng)胃的食物，看看女性吃什么調(diào)理腸胃。1、多攝入膳食纖維人體內(nèi)每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風(fēng)險(xiǎn)，幫助清掃腸道、調(diào)整腸道菌群都有幫助伺時(shí)攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。尤其是腸胃不好的女性朋友們，應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令腸胃功能增強(qiáng)，減少有害物質(zhì)的堆積。2、吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽腸胃功

2、能不好的女性朋友們吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進(jìn)食為好，吃得過(guò)快很容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積食物，無(wú)法排出，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，減少腸胃的蠕動(dòng)速度，同時(shí)，所進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也無(wú)法得到充分的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)腸胃功能會(huì)失去平衡營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大量流失，細(xì)嚼慢咽有利于讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利于腸胃的健康。3、食用養(yǎng)胃食物飲食上可以多食用健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、山楂、香蕉、大棗等。其中，猴頭菇被推崇為“養(yǎng)胃山珍，改善胃腸道功能效果顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，猴頭菇對(duì)胃病反復(fù)發(fā)作的元兇-幽門螺旋桿菌（HP）有較好的抑制作用，體現(xiàn)了良好的“治養(yǎng)功效”，對(duì)消化不良、胃病和神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)的食療功效。如太陽(yáng)神猴頭菇胃腸保健口服液，就以太陽(yáng)神生物健原液、猴頭菇為主要原料制成的保健食品，前者調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，后者針對(duì)腸胃疾病其防治作用，兩者相得益彰，達(dá)到綜合性的輔助治療消化道疾病的目的。4請(qǐng)勿暴飲暴食腸胃不好的女性朋友們多半有些暴飲暴食的行為面對(duì)不喜歡的食物就寧可餓著也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐為止，這樣暴飲暴食的飲食習(xí)慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應(yīng)該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。堅(jiān)持以上幾點(diǎn)