心理輔導活動方案：我的生活我做主-認識自我、設(shè)計自我適用年初中三年

1、我的生活我做主認識自我、設(shè)計自我適用年級初中二、三年級理念闡述青少年時期是人生中關(guān)鍵時期，在心理學上又稱為“心理斷乳期”。對于青少年而言，完成自我意識的整合和統(tǒng)一是一個重要的任務(wù)。從Erikson等的自我發(fā)展論中皆提出青少年階段容易迷失自我，欠缺計劃和發(fā)展方向，這將影響未來他們的適性發(fā)展。理想是一個人的奮斗目標，是一種與個體的現(xiàn)實生活密切相聯(lián)系的對未來的向往、憧憬。對于青少年來說，“未來”開始成為他們必須認真思考的現(xiàn)實問題，他們逐步在內(nèi)心感到，理想不僅是未來，更重要的是未來的現(xiàn)實。本節(jié)輔導課根據(jù)初中生的理想的特點，先通過學生的自我認識，感受心中的生活理想，最后重新審視引導學生設(shè)計自己的現(xiàn)實生活

2、理想，確定行動計劃，促進其自我意識的發(fā)展?；顒幽繕硕每陀^認識和評價自己的方法。幫助學生初步制定適合自己的合理生活目標，并付諸行動的計劃。 活動準備 多媒體課件制作 2、職業(yè)名稱卡片 3、每人一面鏡子 4、自我訓練材料 活動設(shè)計環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖（一）創(chuàng)設(shè)情景引入話題（二）游戲活動認識自我導入新課：“猜猜他是誰”。 （姚明、周杰倫、成龍“我是誰”的圖片）讓學生簡介影片我是誰故事學生：影片中的成龍所扮演的人物因意外事故迷失了自我，后來努力尋找自己真實的身份，為自己的生活做主。今天我們一起認識自我，設(shè)計自我，我的生活我做主（板書）教師導語：“認識自我”一直是被看作人類的最高智慧。一個人的前程與命

3、運，在很大程度上取決于你能否正確認識自己，你認識你自己嗎？第一篇：我是誰？（自我反省）活動一：大家把小鏡子拿出來，借助你的想像力，將手上的這面鏡子想像成一面魔鏡，大家對著鏡在問一下自己：“我是誰?我是一個怎么樣的人?” 請每位同學寫出一段“我是一個的人”。 師：誰愿意將鏡子中看到的自己和同學分享？學生：（對發(fā)言的同學給于一些積極的回應(yīng)、肯定）教師導語：“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”對自己的認識、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對自己會有新的認識，會有新的發(fā)現(xiàn)?；顒佣何已壑械乃ㄋㄋ嗽u價）1、每位同學選擇一位自己最了解的同學，對他進行描述。在活動紙上填：我眼中的（ ），他（

4、她）是一個（ ）的人。等一下讓我們一起來猜猜他是誰？教師激勵：看誰的觀察最細微，寫的最確切，不能有一些侮辱性的詞語；2、教師將紙收齊后放放一小紙箱中，由組長抽取一張紙，并念出紙中句子。問：你們猜猜這張紙描寫的是誰? 全班同學一起猜3、教師采訪被抽到的同學、心中的感受、與自己認識的“我”是不是一樣？（積極引導學生將自己認識的我和他人眼中的我結(jié)合起來）4、活動感受通過剛才的活動，可以發(fā)現(xiàn)：每個人要認識自己，有兩種途徑，“自我反省”和“他人評價”。課后找找你的好朋友，聽聽他們對你的評價，通過別人的評價我們可以更好地認清自己，了解自己，同時積極地調(diào)整自己，在現(xiàn)實生活中更加充實自己。帶動課堂氛圍，促進師

5、生關(guān)系。為揭示主題做鋪墊。用照鏡子的形式使學生既有具體的形象性，又具有趣味性，符合學生心理特點，提高學生參與的積極性。讓學生之間進行描述，激發(fā)學生的想知道結(jié)果的愿望和需求。同時用抽簽的形式，活躍了課堂氣氛。通過采訪，讓學生感受他人的評價對認識自己重要，使自我認識更加完善。（三）心靈幻游理想生活教師導語：一個人除了了解自己，把握目前的狀況外，還需對自己的未來進行積極的規(guī)劃設(shè)計，使自己未來的發(fā)展充滿光明，你設(shè)想過你的未來嗎？（停頓）每個人心靈深處都埋藏著許多美好的夢想，這夢想就象一粒粒種子，這種子是自己對未來的設(shè)想。第二篇：我的生活理想1、指導語下面我們進行一個小活動，讓大家對20年后的自己做個幻

6、想。在幻想的過程中不要給自己壓力，順其自然，跟著感覺走。好，大家首先選擇一個自己認為舒服、放松的姿勢坐好。2、幻游指導語好，現(xiàn)在請你閉上眼睛，接下來，我要帶領(lǐng)全班同學一起穿越時間隧道，跨越時空，到達2029年的世界！好，時間隧道機已經(jīng)啟動了哦！時間一直在流動，慢慢地流到了2029年！你長大了。算一算，這個時候的你多少歲？你現(xiàn)在已經(jīng)三十多歲了。這時候是清晨，你從睡夢中醒來，首先看到是臥室的天花板，看到了嗎？接著，你起床了。走到浴室刷牙洗臉，看看鏡子里的臉，容貌有什么變化？洗完臉，你來到衣柜前，準備換衣服上班。沒錯！你有工作了！穿好衣服，你來到了餐廳，和你一起用餐的有誰？吃完了早餐，你準備到工作的

7、地點。在你快到達工作的地方了，先注意一下，這個地方看起來如何？你進入工作的地方，跟同事打了招呼，大家怎么稱呼你呢？你該做些什么工作呢？一天的時間很快過去，該是睡覺的時候了，你躺在早上起來的那張床上，請你回憶一遍這一天的工作和生活。你滿意嗎？過的愉快嗎？（停頓30秒）好，時間隧道機又漸漸把我們載回了2009年。我們回到現(xiàn)在的教室里，好，我們已經(jīng)到教室了，請大家睜開眼睛。3、分享交流教師：你看到自己的將來了嗎？看到了什么？少年時的夢想是否實現(xiàn)？同學們看到的是自己的將來，是自己理想生活。以前我們習慣于在腦海中設(shè)想，今天我們把這些理想生活中的重要部分寫出來。學生在自我訓練單上寫。教師在同學中巡回，給于

8、一定的幫助。教師：組內(nèi)同學進行12分鐘的交流。教師采訪：大概5位同學起來談?wù)剟偛潘孟氲搅耸裁?？在分享后，請同學們給于最熱烈的掌聲預(yù)祝他的目標能實現(xiàn)！教師贈語：理想是指路的明燈，沒有理想，就沒有堅定的方向，沒有方向就沒有生活。通過“幻游”活動，讓學生體驗自己內(nèi)心深處的需要，對自己的未來有進一步的認識。給學生以具體的信息提示，避免了空洞的目標。能讓學生把目標和現(xiàn)實聯(lián)系起來，對自己的理想有個明確的思考。在交流中分享每個同學不同的精彩人生理想。（三）重新審視具體規(guī)劃教師：我們分享一些同學的目標，我有一個發(fā)現(xiàn)，我們同學理想中的工作都很美好，但是你有沒有考慮過自己個性、興趣或特長適合理想中的職業(yè)類型？第

9、三篇：為生活做主活動一：職業(yè)雕塑職業(yè)猜想1、這里有15張紙條，上面寫著15個職業(yè)名稱。（教師，模特、演員、醫(yī)生、歌手、主持人、記者、司機、清潔工人、畫家、導游、銀行職員、售貨員、網(wǎng)絡(luò)工程師、商人）2、請同學上臺抽出一張紙條，在臺上用身體或語言來（語言中不能夾雜著職業(yè)的名稱）表示相關(guān)該職業(yè)特征。3、請全班同學注意臺上同學的表演，并舉手搶答。過渡：職業(yè)沒有貴賤之分，從現(xiàn)實出發(fā)，從自身條件出發(fā)，重新審視自己，設(shè)想適合自己的職業(yè)。為了實現(xiàn)自己的理想，你可以為自己設(shè)置許多階段目標，并為之不斷努力，逐漸現(xiàn)實你的目標，你會發(fā)現(xiàn)你的理想就越來越近了。請你來思考這個問題。自我訓練適合我的職業(yè) 實現(xiàn)這個目標我最大的優(yōu)勢 目前我最大的阻力是 為了實現(xiàn)自己的理想，你在以下階段中設(shè)定的目標和行動是什么（左邊是目標，右邊是行動） 一年后的我： 五年后的我： 十年后的我： 二十年后的我： 學生填寫“自我探索單”，教師請一些同學做分享。教師贈言：現(xiàn)實是此岸，理想是彼岸，中間隔著喘急的河流，行動則是架在水上的橋梁。通過猜想讓學生更加了解不同職業(yè)的特征結(jié)合實際和學生的優(yōu)點更好的設(shè)計適合自己的職業(yè)分階段樹立目標和行動計劃，讓理