健康知識(shí)測(cè)題

1、健康知識(shí)測(cè)試一、填空題1、健康是不僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而且是身體、精神、社會(huì)適應(yīng)功 能三方面的完美狀態(tài)2、目前WHO倡導(dǎo)的健康四大基石是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限 酒和心理平衡。3、甲肝主要是通過(guò)糞二口途徑傳播的，所以防治甲肝的流行要把好 入口關(guān)。4、傳染性非典型性肺炎英文簡(jiǎn)稱SARS，是由新型冠狀病毒引起的，主要是通過(guò)近距離空氣飛沫和密切接觸傳播的呼吸道傳染病，其潛伏 期平均為2- 12天。流行期間盡量避免到公共場(chǎng)所活動(dòng)，保持室內(nèi) 的醇流通是最好的預(yù)防消毒的方式，去醫(yī)院等高危場(chǎng)所需要佩帶口罩。5、愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)要消滅的“四害”是老鼠、蚊子、蒼蠅和蟑螂。其 中老鼠能傳播多種疾病如鼠因、流行性出

2、血熱等疾病，蚊子能傳播瘧 疾、流行性乙型腦炎等。6、艾滋病在中國(guó)的流行形勢(shì)是非常嚴(yán)峻的。艾滋病的初期是沒(méi)有癥 狀的，其主要的三大傳播途徑是性傳播、血液傳播和母嬰傳播。7、高血壓是一種慢性非傳染性疾病，血壓高于等于140/90mmhg就可 以診斷為高血壓。高血壓患者應(yīng)該保持飲食清談，每天攝鹽量6克， 養(yǎng)成戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)等生活方式，如果不治療，高血壓會(huì)發(fā)展成 為腦中風(fēng)、冠心病等多種疾病。8、請(qǐng)列舉三種以上引起高血壓或糖尿病的危險(xiǎn)因素：飲食不當(dāng)、缺乏鍛煉和精神過(guò)度緊張等9、目前煙草的主要有害成分為尼古丁、煙焦油和一氧化碳，長(zhǎng)期吸 煙容易患慢性支氣管炎、肺氣腫、癌癥和肺心病等疾病。10、我國(guó)目前已

3、經(jīng)頒布的主要公共衛(wèi)生法規(guī)有中華人民共和國(guó)食品 衛(wèi)生法、中華人民共和國(guó)環(huán)境保護(hù)法、中華人民共和國(guó)傳染 病防治法、公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例、中華人民共和國(guó)職業(yè)病 防治法、突發(fā)公共衛(wèi)生應(yīng)急條例等。11、慢性非傳染性疾病主要指一些慢性退行性疾病，這類疾病主要包 括高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病和各種腫瘤等，這些慢性非傳染性 疾病的發(fā)生跟不良生活習(xí)慣有密切的關(guān)系12、腫瘤是可以預(yù)防的，關(guān)鍵是要做到“三早”，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷 和早治療。13、傳染病具有發(fā)病急、傳播快的特點(diǎn)，預(yù)防傳染病應(yīng)重點(diǎn)做好三方 面的工作：管理傳染源、切斷傳染途徑和保護(hù)易感人群。14、非典型性肺炎起病急，往往以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般38C,

4、 可有咳嗽，多為干咳，外周白細(xì)胞計(jì)數(shù)一般空高。15、乙型肝炎主要通過(guò)注射途徑傳播，包括輸血及血液制品、集體預(yù) 防接種、藥物注射和針刺等方式16、對(duì)心跳驟停的病人，人工呼吸及其心臟按摩是一種有效的搶救方 式。讓病人平臥位，保持呼吸道通暢。心外按摩對(duì)準(zhǔn)病人胸部中下三 分之一處，用力擠壓，深度達(dá)竺cm。17、糖尿病是種慢性病，其典型的癥狀是“三多一少”，即為多匣 多飲、多食和體重減少。18、膳食要保持平衡，也就是說(shuō)食物要保持多樣化，饑飽要適量，粗 細(xì)要搭配，油脂要適量，食鹽要限量（每人每天的食鹽的攝入量不超 過(guò)6克），甜食要少吃，飲酒要節(jié)制，三餐要合理（早餐攝入熱量占 全天的30%，中餐40%，晚餐

5、30%o）八個(gè)方面。19、被動(dòng)吸煙者是指吸入煙者吐出的煙霧，吸入有害物質(zhì)比主動(dòng)吸煙 者吸量多幾倍到50倍，被動(dòng)吸煙對(duì)人的危害比吸煙者本身危害更大。20、正確的刷牙方法是豎刷牙，刷上牙時(shí)要從上向下刷，刷下牙時(shí)要 從下向上刷，每次刷牙堅(jiān)持3分鐘，最好早晚各刷一次，特別是晚間 刷牙更為必要。21、工業(yè)三廢是指廢氣、廢渣和廢水。22、連續(xù)咳嗽2周以上，有低燒、盜汗、乏力和咯血等癥狀的，要及 時(shí)做胸透檢查，以排除（結(jié)核?。┑目赡?。23、結(jié)核病可通過(guò)（呼吸）道和（消化）道傳播。24、青春期是一個(gè)人由（童年）向（成年）過(guò)渡的時(shí)期，也是（生殖 器官）由開始發(fā)育到成熟的時(shí)期。25、青春期發(fā)育階段，女生一般從10

6、到12歲起，到17歲至項(xiàng)歲止。男生平均比女生晚2年左右。26、青春期形態(tài)發(fā)育最明顯得特征是（身高）的迅速增長(zhǎng)。27、男性的第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在（陰毛、腋毛、胡須、喉結(jié)）及變聲五個(gè)方面。28、女性內(nèi)生殖器官主要包括（陰道、子宮、輸卵管和卵巢）等。29、座瘡又稱粉刺，主要起因于（皮脂腺）分泌過(guò)于旺盛。30、痛經(jīng)可分為原發(fā)性和（繼發(fā)性）兩種。31、預(yù)防高血壓，可以注意適當(dāng)限制食物中調(diào)味劑（鹽）的攝入量。32、三大熱能營(yíng)養(yǎng)素是（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）。33、酒對(duì)（肝臟）的危害最大。34、艾滋病的傳播途徑主要有性傳播、（血液傳播）和（母嬰傳播）。35、舉一例常用的人工呼吸方法（口對(duì)口或口對(duì)鼻）。3

7、6、對(duì)輕度燙傷，可以先將燙傷部位浸泡在（涼水中）做為第一步救 治措施。37、對(duì)發(fā)生中暑的人首先要將中暑者（轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處）。38、人被狗咬傷后，最好要到疾病控制中心（防疫部門）注射（狂犬 疫苗）。39、 細(xì)菌性痢疾是病從（口 ）入的（腸）道傳染病，好發(fā)于 夏秋季節(jié)。40、紅眼病的醫(yī)學(xué)名稱是（細(xì)菌性結(jié)膜炎），大多在（夏秋 ） 季節(jié)流行。預(yù)防紅眼病最重要的是不用（污染的毛巾、手絹 ）擦 眼睛，不用（病人 ）用過(guò)的東西。41、沙眼是由（沙眼衣原體）引起的一種具有傳染性的慢性結(jié)膜炎。二、選擇題42、如果發(fā)現(xiàn)結(jié)核病人，首先要采取什么措施：Ca.吃藥 b.打針 c.隔離 43、人體熱能的主要來(lái)源是：Ja

8、.脂肪 b.碳水化合物 c.蛋白質(zhì) 44、壞血病、各類貧血、感冒往往與缺乏維生素中的C有關(guān):a.維生素A b.維生素B c.維生素C45、食物中以的含鈣量最豐富。a.乳類 b.蔬菜 c.豆類46、近視眼的預(yù)防主要是注意A Ba.注意用眼衛(wèi)生 b.改善照明環(huán)境c.吃明目食品 47、香煙中的主要有害物質(zhì)有A B a.尼古丁 b.煙焦油 c.灰塵48、 結(jié)核病的主要傳染源是A 。a.排菌結(jié)核病患者b.得過(guò)結(jié)核病的人 c.蚊子49、 有效預(yù)防肥胖癥的方法有A B 。a.控制飲食b.加強(qiáng)鍛煉c.吃減肥食品50、神經(jīng)衰弱的原因有A 。a.精神緊張、情緒不穩(wěn) b.腦部病變 c.身體其它器官疾病 三、簡(jiǎn)答題什

9、么是健康?答：健康不僅是指身體沒(méi)有疾病或不虛弱，而且還包括身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。它包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即：（1）身體好，沒(méi)有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保 持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；（3）個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。健康的10條標(biāo)準(zhǔn)？答：（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工 作，而且不感到過(guò)分緊張疲勞；（2）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于 承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4 ）應(yīng) 變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；（5）能夠抵抗一般性感冒 和傳染??；（6 ）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié) 調(diào)；（7）眼睛明亮

10、，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；（8）牙齒清潔， 無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；（9）頭發(fā)有光澤， 無(wú)頭屑；（10 ）肌肉豐滿，皮膚有彈性。什么叫生活方式？答：生活方式是指人們?yōu)樯?、發(fā)展和享受所進(jìn)行的一切活動(dòng)， 包括工作、學(xué)習(xí)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息和生活環(huán)境等。世界衛(wèi)生組 織提倡的四大健康生活方式是：不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡 膳食。什么叫生活方式病?答：生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛樂(lè)等日常生活 中的不良行為，以及社會(huì)的、精神的、文化的各個(gè)方面的不良因 素導(dǎo)致軀體或心、理的疾病。生活方式病的主要表現(xiàn)有哪些？答：（1）吸煙的人得肺癌比不吸煙的人高10倍，吸煙的人得冠 心病的

11、比不吸煙的人高13倍，其他癌癥1/3-1/4與吸煙有關(guān)。（2） 長(zhǎng)期大量飲酒，易發(fā)生神經(jīng)衰弱、胃炎、胃潰瘍、肝炎、冠心、病、 高血壓病、動(dòng)脈硬化癥。（3）食鹽過(guò)多，患高血壓的危害性愈大。（4）吃糖過(guò)多，可引起自身免疫功能減退，患癌癥的機(jī)會(huì)比普通 人高4-5倍。（5）吃霉變、腐敗、煙熏、腌制等污染的食物，不 僅可引起食物中毒，并可誘發(fā)癌癥。（6）生活習(xí)慣及飲食衛(wèi)生差， 容易染上胃腸傳染病以及肝炎。什么是心理健康？答：所謂心、理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧并與周 圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？答：（1）智力正常（包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象 能力和實(shí)際操作能力

12、）；（2）情緒穩(wěn)定，心境樂(lè)觀；（3）意志 健全，行為協(xié)調(diào)；（4）注意集中度（注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的 指向和集中）；（5 ）完整統(tǒng)一的人格；（6 ）積極向上，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力；（7）適度的反應(yīng)能力；（8）心理特 點(diǎn)和實(shí)際年齡相符；（9）自知力（能正確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)自己）；（10）創(chuàng)造性，成就感。中年人如何做好心理健康？答：（1）保持樂(lè)觀情緒，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境；（2）用健康的生活方式調(diào)整身心；（3）創(chuàng)造良好的人際關(guān)系；（4）家庭和睦。正常成年人的血壓值是多少？答：正常成年人的血壓應(yīng)該是收縮壓90-140mmHg（ 12-18.7kPa）， 舒張壓 60-90mmHg（ 8-12kpa

13、）。正常成人的脈搏是多少？答：正常成人每分鐘60-70次（奔跑后或情緒激動(dòng)時(shí)，應(yīng)休息以 后再數(shù)）。人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些？答：蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無(wú)機(jī)鹽、微量元素和維生素。什么是綠色食品？答：簡(jiǎn)單地說(shuō)，綠色食品就是沒(méi)有公害污染的食品。它必須符合 三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：（1）原料產(chǎn)地具有良好的生態(tài)環(huán)境；（2）農(nóng)作物生 長(zhǎng)的水、肥必須無(wú)公害、無(wú)污染；（3）產(chǎn)品符合食品衛(wèi)生法。餐具消毒的方法有哪幾種?答：消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。物理消毒最常用的是 煮沸消毒。飯前便后洗手可預(yù)防哪些疾病？答：簡(jiǎn)單的講，可預(yù)防肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病和寄生蟲 病。冰箱能否長(zhǎng)期保存食品？答：不能，因?yàn)楸淅洳厥业牡蜏?，?/p>

14、能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖速度而不是殺滅細(xì)菌，貯存時(shí)間3天以內(nèi)為宜，過(guò)長(zhǎng)貯存細(xì)菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品腐敗變質(zhì)。煙草煙霧中對(duì)人體危害最大的致命物質(zhì)是什么？答：尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。吸煙有哪些危害？答：（1）煙草煙霧中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等有毒有害物質(zhì)。吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病;（2）吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；（3）吸煙浪費(fèi)金錢， 是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。酗酒有哪些危害？答：（1）急性危害：可引起急性酒精中毒、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等；（2）慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。怎樣正確刷牙？答：正確的刷牙方

15、法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即: 上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷，里里外外 都要刷到，每次刷牙3-5分鐘。橫刷會(huì)造成一些牙病，如牙齦萎縮、 牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長(zhǎng)短 適宜的健康牙刷。怎樣防止齲齒？答：（1）堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）合理營(yíng)養(yǎng)，不挑食偏 食；（5）發(fā)現(xiàn)齲洞要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生修補(bǔ)。為什么要常曬被褥？答：太陽(yáng)光的紫外線能徹底殺滅被褥中的許多細(xì)菌和微生物，如 傷寒、霍亂和結(jié)核病菌等，同時(shí)，可使被褥中的潮氣蒸發(fā)掉，使 絮物纖維之間充滿空氣，恢復(fù)彈性。煤氣中毒如何急救處理？答

16、：（1）立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；（2）病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；（3）病情較重已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。如何預(yù)防煤氣中毒？答：（1）冬天用火爐取暖要注意開窗；（2）睡前要細(xì)心檢查爐 子是否關(guān)好，煤氣總開關(guān)、煤氣灶開關(guān)、熱水器開關(guān)、取暖器開 關(guān)是否關(guān)好；（3）熱水器不要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。隨地吐痰有什么壞處？答：痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。什么是四害？主要能傳播哪些疾病？答：老鼠：主要傳播鼠疫、流行性出血熱等。蒼蠅：主要傳播霍 亂、痢疾、傷寒、病毒性肝炎等。蚊子：主要傳播乙型腦炎、瘧 疾等。蟑螂：可攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等

17、，通過(guò)污染食 物傳播疾病。兒童計(jì)劃免疫可預(yù)防哪些疾??？答：百白破混合制劑可預(yù)防百日咳、白喉、破傷風(fēng)?？ń槊缈深A(yù) 防結(jié)核病。糖丸可預(yù)防小兒麻痹癥。麻疹疫苗可預(yù)防麻疹。乙肝 疫苗可預(yù)防乙型肝炎。中暑如何急救處理?答：（1）先兆中暑和輕度中暑時(shí)，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)到通 風(fēng)陰涼處休息；（2）飲淡鹽水及清涼飲料，如冰鎮(zhèn)汽水、綠豆湯 等，也可以內(nèi)服人丹、十滴水；（3）有早期循環(huán)衰竭者，可請(qǐng)醫(yī)生 注射葡萄糖鹽水；（4）對(duì)重癥中暑者應(yīng)迅速為其進(jìn)行物理降溫， 并立即送醫(yī)院搶救。狂犬病的傳染源是什么？答：狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患傳染病?？袢强袢?的主要傳染源。此外，感染上狂犬病毒的貓、豬、牛、羊、

18、鼠等 溫血?jiǎng)游镆彩潜静〉膫魅驹?。這些動(dòng)物的唾液、血液、尿液等含有大 量狂犬病毒。人被這些動(dòng)物咬傷、抓傷可致病。肥胖對(duì)健康的影響？答：熱能過(guò)剩形成肥胖，肥胖有害健康。少年兒童中肥胖者逐年 在增加，而且兒童肥胖者若不采取有效的措施可延續(xù)到成人期。肥胖是許多慢性病如：高血壓、心、臟病、腦中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素，肥 胖對(duì)健康的不利影響有：（1）內(nèi)分泌障礙。肥胖女性雌性激素代 謝紊亂，常有月經(jīng)不調(diào)，婚后不孕。肥胖者容易患糖尿病。（2）心 腦血管疾病。肥胖者愛吃肉、油炸食品，進(jìn)入機(jī)體的脂肪增多， 形成的膽固醇沉著在動(dòng)脈血管壁不易重返血液，而使動(dòng)脈硬化，繼 而引起血管狹窄或閉塞。因此肥胖者易患高血壓、心肌梗死、

19、腦 溢血等疾病。（3）易患關(guān)節(jié)炎。肥胖的人因體重大，關(guān)節(jié)超負(fù)荷， 因此易患關(guān)節(jié)炎。（4）體能指標(biāo)不達(dá)標(biāo)。肥胖的人體重超常，額 外增加了心臟的負(fù)擔(dān)，常有壓迫感，稍一活動(dòng)就心慌氣短。肥胖 后，動(dòng)作不靈活，體育課的許多指標(biāo)不能達(dá)標(biāo)。什么叫心、血管疾?。看穑盒难芗膊“ㄐ呐K病、高血壓、高血脂等。其病因是由于 吸煙、不合理的膳食結(jié)構(gòu)、缺乏必要的身體運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常性的心理 緊張及心理壓力、遺傳等因素，使血液中的有害成分（總膽固醇、甘 油三脂、低密度脂蛋白膽固醇等）急劇增高。什么是腦血管疾??？答：腦血管疾病是由各種血管源性病因引起的腦部疾病的總稱。是臨床神經(jīng)內(nèi)科最常見的疾病，可概括為兩大類：（1）心血管系 統(tǒng)

20、 和其他系統(tǒng)或器官的病損，累及腦部血管和循環(huán)功能。如動(dòng)脈粥 樣硬化、心源性栓塞以及炎癥感染、血液病、糖尿病等導(dǎo)致或伴 發(fā)的腦部血管狹窄。（2）顱內(nèi)血管本身發(fā)育異常、創(chuàng)傷、腫瘤等。臨 床上以第一大病因更常見。中風(fēng)是怎么回事？答：中風(fēng)是腦血管疾病的總稱，是腦血管不能正常供血給腦組織 導(dǎo)致的種種疾病。中風(fēng)的特點(diǎn)：平素有高血壓等疾病，突然劇烈 頭痛、嘔吐，意識(shí)模糊，醉斜眼歪，半身不遂，體溫上升，失語(yǔ)等癥 狀，多發(fā)生在中老年人。怎樣預(yù)防中風(fēng)？答：（1）首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；（2） 不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果， 保持大便通暢；（3）生活要有規(guī)律，保證充足

21、的睡眠，經(jīng)常參加 力所能及的文娛和體育活動(dòng)；（4）冬季注意保暖，避免寒冷刺激， 洗澡時(shí)水溫要適宜，時(shí)間不要太長(zhǎng)；（5）遇事不惱怒，心胸豁達(dá)， 避免情緒激動(dòng)；（6）每年定期檢查一次膽固醇和血糖，出現(xiàn)中風(fēng) 先兆時(shí)應(yīng)即使就近就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。哪些人容易得高血壓？答：肥胖的人，喜歡吃咸的人，飲酒多的人，精神長(zhǎng)期緊張或性 子急的人，老年人，有高血壓家族史的人。怎樣預(yù)防高血壓?。看穑海?）生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度精神緊張，保證 情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀；（2）堅(jiān)持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠；（3）不吸煙、不飲酒或少飲酒；（4）控制飲食，防止肥胖；（5） 飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。什

22、么叫心肌梗塞？答：心、肌梗塞是冠心病的一種類型，急性心肌梗塞是危及中、老 年人健康最主要的常見病之一。當(dāng)冠狀動(dòng)脈較大的分之被完全堵 塞或幾乎完全堵塞時(shí)，與之相應(yīng)的心肌得不到血液供應(yīng)而發(fā)生壞死就 形成心肌梗塞。怎樣預(yù)防冠心、病？答：（1）預(yù)防和控制高血壓；（2）低鹽低脂飲食；（3）適當(dāng)節(jié)制飲食，控制體重，多參加體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)；（4）不吸煙；（5）定期去醫(yī)院檢查，如果患有高血脂癥、糖尿病要及早治療。糖尿病的典型臨床表現(xiàn)是什么？答：即通常所說(shuō)的“三多一少”，多吃，多喝，多尿及體重減少。怎樣預(yù)防胃癌？答：（1）高鹽食物對(duì)胃癌的發(fā)生有促進(jìn)作用，應(yīng)少吃煙熏腌制的食品如咸菜、咸肉、臘肉、油炸食品。（2）

23、多吃新鮮蔬菜、水果 和牛奶，因其含亞硝酸鹽致癌物質(zhì)少，含維生素、蛋白質(zhì)多，有防 止癌變和保護(hù)胃黏膜的作用。（3）改變飲食行為，避免吃燙食、進(jìn)食快、三餐不定時(shí)等不良習(xí)慣，以防引起胃黏膜的損傷而成為胃 癌的發(fā)病誘因。怎樣防治乳腺癌？答：乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤，過(guò)多高脂肪飲食可促進(jìn)乳腺癌的發(fā)生，應(yīng)予避免；月經(jīng)初潮過(guò)早、絕經(jīng)期過(guò)晚、肥胖、未生育、長(zhǎng)期服用避孕藥以及有乳腺癌家族史者均易發(fā)生乳腺癌， 應(yīng)嚴(yán)密注意監(jiān)測(cè)；強(qiáng)調(diào)自我檢查，一旦發(fā)現(xiàn)乳房有無(wú)痛性腫塊， 乳頭溢液等不正?，F(xiàn)象，應(yīng)及早到醫(yī)院就珍。為什么40歲左右的人易得腰椎間盤突出癥？答：在正常情況下，椎間盤經(jīng)常受體重的壓迫，加上腰部經(jīng)常進(jìn)行

24、彎曲、后伸等活動(dòng)，更易造成腰椎間盤擠壓和磨損，從而會(huì)產(chǎn) 生腰椎間盤退行性改變。20歲以后如果長(zhǎng)期腰部用力不當(dāng)或過(guò)度用力或姿勢(shì)體位不正確，到40歲左右時(shí)，腰椎退變程度可能較大，就 易患腰椎間盤突出癥。甲型肝炎是如何傳播的，怎樣預(yù)防甲肝？答：甲型肝炎是甲型肝炎病毒引起的腸道傳染病。主要通過(guò)“糞 口”途徑傳播，有日常生活接觸、水型、食物型等傳播方式。甲型肝炎病人和甲型病毒輕型感染者是本病的傳染源。乙型肝炎是如何傳播的？答：乙型肝炎是由乙肝病毒引起的傳染病。主要通過(guò)母嬰傳播、 血液傳播和日常生活接觸（共餐、公用牙刷）傳播。乙型肝炎病 人、乙型肝炎病毒攜帶者是本病的傳染源。肺結(jié)核病是怎樣傳播的？答：結(jié)核菌是通過(guò)飛沫傳染的，病人通過(guò)咳嗽或打噴嚏甚至說(shuō)話 時(shí)噴射出含有結(jié)核菌的微沫，散播于空氣中，被其他人吸入后， 即可感染。然后在肺