心理健康幸福一課件

1、心理健康事業(yè)興旺學(xué) 習(xí) 公 約空杯心態(tài)積極參與真誠(chéng)建議掌聲鼓勵(lì)保持秩序手機(jī)調(diào)整全情投入隨時(shí)互動(dòng)課 程 要 求 聯(lián)合國(guó)提出警告：無(wú)知是健康的殺手無(wú)備是生命的隱患 安全、健康、幸福人口老齡化環(huán)境污染嚴(yán)重化英年早逝時(shí)尚化公共事件上升化新發(fā)傳染病全球化不良生活方式泛濫化肥胖和缺少運(yùn)動(dòng)普遍化“心靈感冒”抑郁癥流行化貧富差別帶來(lái)疾病譜兩極化當(dāng)前全球面臨的主要健康問(wèn)題 經(jīng)濟(jì)發(fā)展源于健康的體魄，健康就是GDP：過(guò)去40年世界經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)8-10都來(lái)源于健康的人群，亞洲經(jīng)濟(jì)騰飛30-40源于健康人群，疾病負(fù)擔(dān)影響GDP：國(guó)人每年疾病負(fù)擔(dān)總值是GDP的8.2。 思想道德素質(zhì) 科技是第一生產(chǎn)力 科學(xué)文化素質(zhì) 人才是第一

2、競(jìng)爭(zhēng)力 健康素質(zhì) 健康是第一保障力健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能衛(wèi)生部2008年第3號(hào)公告健康的定義 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。 健康的四大基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡WHO身體健康10條標(biāo)準(zhǔn)：1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過(guò)分緊張；2、處事樂(lè)觀、態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任。事無(wú)巨細(xì)不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；5、能抵抗一般性感冒和傳染病；6、體重適當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭臂位置協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮不發(fā)炎，反應(yīng)敏銳；8、牙齒清潔無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常無(wú)出血現(xiàn)象；9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑

3、；10、肌肉皮膚豐滿、富有彈性，走路感覺(jué)輕松。五快：快食、快眠、快便、快語(yǔ)、快行心理健康7條標(biāo)準(zhǔn)1、智力正常；2、善于協(xié)調(diào)和控制情緒；3、具有較強(qiáng)的意志和品質(zhì)；4、人際關(guān)系和諧；5、主動(dòng)地適應(yīng)并改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；6、保持人格的完整和健康；7、心理行為符合年齡特征。三良好：良好的個(gè)性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個(gè)興趣和愉快是正面的，第三個(gè)驚奇是中性的，其余六個(gè)都是負(fù)面的。在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類是不好的。由于人的負(fù)面情緒占絕對(duì)多數(shù)，因此人不知不覺(jué)就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。我們的目的就是要塑造陽(yáng)光心態(tài)，把興趣和愉快

4、這兩個(gè)好情緒調(diào)動(dòng)出來(lái)，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中 比如說(shuō)，我現(xiàn)在不高興了，我就想辦法讓高興出來(lái)，就像從衣服口袋里把它掏出來(lái)一樣。想讓哪個(gè)情緒出來(lái)，就能自如地把它調(diào)動(dòng)出來(lái)，能做到這一點(diǎn)是超人，我們不是超人，但會(huì)努力去做。因?yàn)樾木尘哂袃蓸O性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。 人來(lái)到這個(gè)世界上究竟是為了什么？ 說(shuō)心里話,我們來(lái)到這個(gè)世界,努力實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義,也有吃好、喝好、玩好和樂(lè)好的內(nèi)容。過(guò)去我們批判這種觀點(diǎn)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)無(wú)論什么事情，都是為了讓大家快樂(lè)，但是，我們不要忘了，我們還有為社會(huì)付出的義務(wù)和責(zé)任，我們還有對(duì)父母的感恩和報(bào)答。 人生三段論（概念模型）階段主

5、要任務(wù)（目標(biāo)）自古英雄出少年（0-27歲）珍惜生命；不斷學(xué)習(xí)；認(rèn)真工作；進(jìn)行感情過(guò)度。特點(diǎn)：完成資本的原始積累激情燃燒的歲月（28-55歲）愛(ài)惜身體；闖蕩江湖；學(xué)以致用；激流勇進(jìn)；完成職業(yè)調(diào)適；自我實(shí)現(xiàn)。特點(diǎn)：生產(chǎn)及擴(kuò)大再生產(chǎn)（12張紙）最美不過(guò)夕陽(yáng)紅（56-83歲）重視養(yǎng)生；激流勇退；適度工作；人生總結(jié)；回報(bào)社會(huì)（活到老真好）。特點(diǎn)：利潤(rùn)分配生命快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的時(shí)光，減少它。 心理健康7條標(biāo)準(zhǔn)3、具有較強(qiáng)的意志和品質(zhì)；4、人際關(guān)系和諧；5、主動(dòng)地適應(yīng)并改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；6、保持人格的完整和健康；7、心理行為符合年齡特征。三良好：良好的個(gè)性

6、、處世能力、人際關(guān)系有德守法正確的擇業(yè)觀念科學(xué)的創(chuàng)業(yè)觀念崇高的職業(yè)精神高尚的職業(yè)道德良好的家庭美德生活中的德與法 愛(ài)崗敬業(yè)常見的不良心理自卑心理猜疑心理 嫉妒心理 虛榮心理 逆反心理空虛心理 完美主義心理報(bào)復(fù)心理財(cái)富越來(lái)越多快樂(lè)越來(lái)越少2003年2005年2009年同比上升17.9%同比上升25.7%2009年北京市統(tǒng)計(jì)局提供全國(guó)社會(huì)平均工資變化情況2003年2005年2009年同比下降11.4%同比下降18.1%2009年某機(jī)構(gòu)職場(chǎng)快樂(lè)指數(shù)調(diào)查提供數(shù)據(jù)全國(guó)職場(chǎng)快樂(lè)指數(shù)變化情況服用的藥物越來(lái)越多國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查，中國(guó)人均用藥量每年在以20左右的速度遞增健康水平越來(lái)越差70處于亞健康狀態(tài)的人占據(jù)

7、整個(gè)人口比重：溝通工具越來(lái)越多12,000,000,000深入交流越來(lái)越少現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查： 在過(guò)去一個(gè)月中，不是出于工作需要和好朋友深入交流3次以上的人請(qǐng)舉手壓力物價(jià)上漲職業(yè)被期待新的文化準(zhǔn)則信息爆炸社交活動(dòng)工作的壓力家庭的壓力學(xué)習(xí)的壓力社交的壓力在這個(gè)矛盾的環(huán)境中，我們無(wú)可奈何地背負(fù)著越來(lái)越重的東西：壓力金錢的壓力房?jī)r(jià)持續(xù)上漲，工資雖然高了許多，但好像追不上房?jī)r(jià)上漲的速度物質(zhì)極大豐富，買的起的東西多了，但好像還有更多買不起的東西財(cái)政的壓力：錢是永遠(yuǎn)不夠用的工作的壓力 教師的職業(yè)被賦予了空前的要求和期待：工作時(shí)間同樣不夠用來(lái)自崗位的壓力社會(huì)和家長(zhǎng)的高要求學(xué)生越來(lái)越難教多重角色所帶來(lái)的壓力來(lái)自崗位的壓

8、力：工作時(shí)間長(zhǎng)：多數(shù)教師從早上6點(diǎn)多離家，一直要到晚上很晚才回家。班主任工作時(shí)間更長(zhǎng)。有時(shí)星期天還要承擔(dān)社會(huì)活動(dòng)，檢查、考核、驗(yàn)收特別多，個(gè)別學(xué)校竟有一個(gè)月只休息過(guò)一天的記錄。 工作要求高。上面的升學(xué)指揮棒，下面學(xué)生的一雙雙眼睛，教師夾在上下中間，既要讓上面滿意，又要讓學(xué)生喜歡，其壓力可想而知。雙向的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)教師的教育素質(zhì)提出了更高的要求。社會(huì)和家長(zhǎng)的要求高社會(huì)要求： “紅燭”，燃燒自己照亮別人； “人梯”，讓學(xué)生踩著自己肩膀向上攀登； “石子”，鋪筑學(xué)生成才的大路； “渡船”，把學(xué)生載向知識(shí)彼岸； “春蠶”，到死絲方盡；人類靈魂工程師 要求教師無(wú)私奉獻(xiàn)，你教師是“圣人”就不能有“凡夫俗子”

9、的欲望，是“奉獻(xiàn)者”就不能要“索取”講報(bào)酬，是“師表”，就得任人橫挑鼻子，豎眼，上級(jí)不會(huì)錯(cuò)，學(xué)生沒(méi)有錯(cuò)，只是你教師不會(huì)做。家長(zhǎng)的高要求每個(gè)家長(zhǎng)都想把自己唯一的孩子培養(yǎng)成龍或鳳，為了這個(gè)孩子有多少雙眼睛盯著老師。一個(gè)教師教育情況好壞傳播很快，有的還會(huì)“現(xiàn)開銷”寫信或打電話向?qū)W校要求將換掉。 學(xué)生越來(lái)越難教 我們所面對(duì)的是一群被寵著的（在六個(gè)大人的倍加寵愛(ài)之下，養(yǎng)成了惟我獨(dú)尊）、心理不穩(wěn)定的成長(zhǎng)中的孩子。因此我們必須時(shí)刻謹(jǐn)慎小心。隨著社會(huì)的進(jìn)步，學(xué)生獲取信息的渠道多樣化了，教師的權(quán)威性受到挑戰(zhàn)，這使教師在面對(duì)學(xué)生時(shí)，總是感受到壓力。多重角色所帶來(lái)的壓力 教師工作的性質(zhì)決定了教師要扮演多重角色：知識(shí)

10、的傳授者、代理家長(zhǎng)、高級(jí)保姆、大管家、心理輔導(dǎo)者；多方位的角色轉(zhuǎn)換容易造成教師的心理矛盾和沖突，給教師帶來(lái)很大的壓力。 教師生活寫照起得比公雞都早睡得比小姐都晚管得比警察都寬裝得比總統(tǒng)都酷環(huán)境比礦工都差聽起來(lái)比誰(shuí)都好五年后比誰(shuí)都老特別是女教師，工作與家庭的雙重責(zé)任沖突，可以說(shuō)，是貫穿于一個(gè)女教師職業(yè)生涯的中心矛盾。調(diào)查表明：男性就職者平均每天在家務(wù)上所花時(shí)間不足1小時(shí)，而同樣有工作的女性卻要花3個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間。即使一些家務(wù)勞動(dòng)可以請(qǐng)鐘點(diǎn)工，教育孩子的責(zé)任卻無(wú)法推卸。中青年女教師，在學(xué)校是教學(xué)骨干，領(lǐng)導(dǎo)有較高的期望；在家里又是“頂梁柱”，照顧老人，撫育子女，是最繁忙最勞碌的女性人群。復(fù)雜多重的

11、社會(huì)壓力使得她們長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)。（9樓的女教師） 女教師隨身攜帶的包比通常人的要大一點(diǎn)，或者隨身提著一個(gè)紙袋。那里面一定裝的是教材、考卷或者學(xué)生的作業(yè)，回家后備課或批改作業(yè)已經(jīng)成為多數(shù)教師理所當(dāng)然的“家庭作業(yè)”。利用休息時(shí)間來(lái)解決學(xué)生教學(xué)問(wèn)題已經(jīng)是教師群體中司空見慣的事情。工作時(shí)間與生活時(shí)間相混淆，在工作中積累的負(fù)面情緒無(wú)處發(fā)泄，精神緊張就很難有效地消除。這對(duì)教師的身心健康是最具殺傷力的。 學(xué)習(xí)的壓力，給別人半桶水，自己就得一桶水，教師必須不斷地在專業(yè)與學(xué)術(shù)上、人格修養(yǎng)上對(duì)自己有積極的要求，投入更多的時(shí)間、精力才能確保自己的職業(yè)素質(zhì)和工作產(chǎn)出。信息時(shí)代帶來(lái)的職業(yè)壓力越來(lái)越大。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展給

12、我們帶來(lái)了另外一項(xiàng)重要的責(zé)任：“功能性社交”認(rèn)識(shí)更多的朋友尋找更多的發(fā)展機(jī)會(huì)獲取更多有價(jià)值的信息功能性社交無(wú)形中強(qiáng)化了生活狀態(tài)的攀比心態(tài)，使上述各種壓力得以強(qiáng)化；功能性社交讓時(shí)間變得更加不夠用；社交的壓力在這個(gè)矛盾的環(huán)境中我們正在失去什么？平衡和諧向往滿足感發(fā)自內(nèi)心的喜悅和快樂(lè)2022/7/1936幾個(gè)讓我們關(guān)注的新聞事件這些壓力直接影響著我們的健康狀態(tài)，請(qǐng)看這樣一組數(shù)據(jù)：在中國(guó)抑郁癥的患者接近3000萬(wàn)；最新出版的人才藍(lán)皮書也指出，五成公務(wù)人員處于“過(guò)勞死”的邊緣！我國(guó)知識(shí)分子平均壽命為58歲，低于全國(guó)平均壽命10歲左右；北京中關(guān)村知識(shí)分子平均死亡年齡為53.34歲，比10年前提前了5.18

13、歲；這些壓力也直接影響著教師的健康，造成教師的心理問(wèn)題。請(qǐng)看以下的調(diào)查教師心理健康問(wèn)題的現(xiàn)狀、表現(xiàn) 國(guó)內(nèi)一項(xiàng)“關(guān)愛(ài)教師”的調(diào)查顯示，63.2%的教師需要心理減壓，51.8%的教師認(rèn)為平時(shí)工作“疲于奔命”，88.6%的教師認(rèn)為工作量呈上升趨勢(shì)，52.84%的教師希望自己得到心理健康咨詢。可看出非個(gè)別現(xiàn)象。教師心理健康問(wèn)題的現(xiàn)狀、表現(xiàn) 我國(guó)中小學(xué)教師心理健康狀況的現(xiàn)實(shí)分析 教師心理健康問(wèn)題幾多？教師壓力實(shí)在是太大了！強(qiáng)迫 表現(xiàn)：要求學(xué)生必須按照自己的方式來(lái)學(xué)習(xí)，否則覺(jué)得很別扭；不可遏制地?fù)?dān)心學(xué)生會(huì)出什么問(wèn)題，對(duì)自己或身邊的人包括學(xué)生要求盡善盡美，明知做不到還是希望自己努力去實(shí)現(xiàn)等。案例：某中學(xué)擔(dān)任

14、語(yǔ)文教學(xué)的王老師，最近總是遏制不住地讓學(xué)生重抄作業(yè)偏執(zhí) 表現(xiàn)：容易廣泛猜疑，過(guò)分警惕與防衛(wèi)，常將別人無(wú)意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，總覺(jué)得同事和學(xué)生的言行對(duì)自己是一種潛在的威脅。案例：有一次同學(xué)打掃衛(wèi)生時(shí)發(fā)現(xiàn)了一元錢，不知是哪個(gè)同學(xué)丟的，請(qǐng)示班主任陳教師軀體化表現(xiàn)：身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛等軀體表現(xiàn)。案例：某中學(xué)教師六年來(lái)總是感覺(jué)頸部酸痛，胃腸道表現(xiàn)各種各樣的“癥狀”人際敏感表現(xiàn)： 主要指不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)，消極等待等。案例：

15、某教師在年終評(píng)比先進(jìn)時(shí)，認(rèn)為自己一直來(lái)在教學(xué)上勤勤懇懇，教學(xué)質(zhì)量也可以，勞動(dòng)紀(jì)律也遵守，為何評(píng)不上先進(jìn)？認(rèn)為是同事搞鬼，領(lǐng)導(dǎo)嫉妒她，因此在學(xué)校大吵大鬧，搞得大家都很不愉快，人際關(guān)系更加緊張。 “工作狂”傾向表現(xiàn)：為了工作，忽略了自己的家人朋友，失去了人生的種種樂(lè)趣，產(chǎn)生了一定的不安定因素，背離了追求平安、健康、快樂(lè)、幸福、多彩人生的目標(biāo)。案例：李老師是某重點(diǎn)中學(xué)重點(diǎn)班的班主任，工作十幾年來(lái)，為了搞好工作，總是早迎晨曦，晚披“昏紗”，在家庭學(xué)校兩點(diǎn)一線間消耗青春年華，沒(méi)有多少時(shí)間跟家人共渡，8歲的女兒 現(xiàn)在來(lái)看一下您的心理健康狀況 最近兩周是否經(jīng)常有下述情況發(fā)生：情緒低落，有些事情無(wú)法釋懷；經(jīng)常

16、感到身體不適，醫(yī)院又查不出毛??；家庭關(guān)系、同事關(guān)系等人際關(guān)系不良；遇到重大變故、挫折、轉(zhuǎn)折；對(duì)人生意義和人性感到迷惑。 人有九類基本情緒興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧 情緒上健康的人喜樂(lè)的時(shí)候能笑發(fā)怒的時(shí)候有生氣的樣子哀痛的時(shí)候能哭快樂(lè)的時(shí)候能笑逐顏開心平氣和悲傷美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬情緒生理實(shí)驗(yàn)將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：猜一猜： 在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上，將會(huì)發(fā)生么？結(jié)果：幾分鐘后大白鼠死亡!穩(wěn)定的情緒對(duì)事業(yè)的熱情善于控制自己的感情穩(wěn)定、持久的樂(lè)觀情緒等 具有穩(wěn)定而樂(lè)觀的情緒，不僅有助于自己的心理健康，

17、提高工作效率，而且能夠調(diào)動(dòng)全身心的潛力，激發(fā)行動(dòng)的巨大動(dòng)力，激勵(lì)自己去克服艱險(xiǎn)、攻克難關(guān)。消極的情緒使人頹喪心灰意冷無(wú)所事事怨天尤人引起情緒失衡的常見原因客觀因素：不期而至的挫折、困難和重大突發(fā)事件。如天災(zāi)人禍，自然災(zāi)害，意外事件，婚姻與家庭問(wèn)題，高危人群的失學(xué)，失戀，失業(yè)等。主觀因素：個(gè)性特點(diǎn)如性格內(nèi)向，不善溝通、克制忍耐、過(guò)分認(rèn)真、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、自尊心過(guò)強(qiáng)（好面子“死要面子活受罪”）、以自我為中心（不安全感，多疑，自卑），偏執(zhí)（認(rèn)死理，好鉆牛角尖、不靈活）等。 值得注意的是，引起情緒障礙的往往不是誘發(fā)事物的本身（客觀因素），而是當(dāng)事人對(duì)該事物的認(rèn)識(shí)和態(tài)度。心理游戲：我是誰(shuí)（請(qǐng)大家畫一棵帶果實(shí)的

18、樹- 不能畫松樹）準(zhǔn)備好一張A4的白紙、一支筆。然后在紙上畫一棵帶果實(shí)的樹，并在紙的背面寫下樹木的名稱、果實(shí)名稱、季節(jié)時(shí)間和你的心情。畫完之后，照著下列的分析依據(jù)來(lái)自測(cè)一下吧。 樹冠樹枝樹干樹根樹干：代表現(xiàn)實(shí)生活； 樹冠：代表精神、意識(shí)和理想； 樹根：代表本能、生存和發(fā)展等；樹枝：代表精神分泌力的強(qiáng)弱； 1樹有根：表示受測(cè)者執(zhí)著于塵世，穩(wěn)重，不投機(jī)，不作輕率之舉。2樹無(wú)根，且無(wú)橫線表示地面：受測(cè)者缺乏自覺(jué)，行動(dòng)無(wú)一定之規(guī)，喜歡投機(jī)。3樹立于形似山巔的地面上：受測(cè)者有孤立之感，社會(huì)關(guān)系陷入混亂不安的境地。4樹干短且樹冠大：有強(qiáng)烈自覺(jué)，富有雄心，有獲得別人贊許的欲望，驕傲。5樹干長(zhǎng)且樹冠?。喊l(fā)育遲

19、滯，這種樹型常見于兒童的圖畫之中。6樹干由兩條平行直線段構(gòu)成：斤斤計(jì)較，實(shí)事求是，少想象，倔強(qiáng)固執(zhí)。7樹干由兩條處處等距而波動(dòng)的線條構(gòu)成：活潑，有生氣，易于適應(yīng)環(huán)境。8樹干由斷續(xù)不整的短畫構(gòu)成：敏感易怒，思考問(wèn)題憑直覺(jué)，很少使用推理。9樹干左邊有陰影：性格內(nèi)向，拘謹(jǐn)。10樹干右邊有陰影：性格外向，樂(lè)于與外界接觸。11樹冠扁平：由于外界壓力而變得拘謹(jǐn)，有自卑感。12樹冠由同心圓組成：富于神秘性，缺乏活動(dòng)，自我滿足，性格內(nèi)向。13樹冠由環(huán)列的樹枝構(gòu)成：勤勉、進(jìn)取，富有創(chuàng)造力，性格外向。14樹冠似云：富于想象，多夢(mèng)想，易激動(dòng)。15樹冠由一簇鉤圈組成：熱忱，坦白，好交際，健談。16樹形似棚：墨守傳統(tǒng)，

20、拘泥形式，善自制。17樹形傾向右邊：好交際，易激動(dòng)，對(duì)將來(lái)充滿信心，善表現(xiàn)，擅長(zhǎng)于活動(dòng)。18樹傾向于左邊：節(jié)制，含蓄，小心，對(duì)將來(lái)充滿恐懼。19樹上有果實(shí)：善于觀察，非常重視物質(zhì)享受，現(xiàn)實(shí)主義。20樹葉或果實(shí)落到地下：敏感、理解力強(qiáng)，缺乏毅力，聽天由命。 如果你畫的樹與所用的紙張相比，比例偏小，說(shuō)明你是一個(gè)腳踏實(shí)地工作的人；如果您畫的樹與所用紙張相比，比例偏大，說(shuō)明你是一個(gè)自我張揚(yáng)的人；將紙上下對(duì)折一次，如果你畫的樹在紙的上半部，表示你是一個(gè)理想主義者。如果你畫的樹在紙的下半部，表示你是一個(gè)現(xiàn)實(shí)主義者。如果你畫的樹沒(méi)有葉，你的目前生活狀況可能不太理想。如果您畫的樹長(zhǎng)滿了果實(shí)，說(shuō)明你是一個(gè)內(nèi)心充

21、滿了權(quán)力和金錢欲望的人。你如果把葉子畫得很形象逼真，說(shuō)明你是一個(gè)追求完美和完善的人。如果你畫的樹上有樹洞，說(shuō)明你是一個(gè)缺乏安全感的人。如果你畫的樹上有樹結(jié)，說(shuō)明你是一個(gè)有心理創(chuàng)傷的人，結(jié)越低,說(shuō)明你心理創(chuàng)傷的年齡越小。你畫的樹下面長(zhǎng)滿了小草，樹和周圍的景物畫得對(duì)稱，顯示你是一個(gè)沒(méi)有開創(chuàng)精神的人，但你卻是一個(gè)追求工作四平八穩(wěn)的人。如果你畫的樹象一個(gè)魚骨頭，說(shuō)明你腦中已有病變。如果你三分鐘內(nèi)還畫出了一片森林，說(shuō)明你是一個(gè)不太在意外界感受和要求的人?，F(xiàn)代視野中的教師職業(yè)1.對(duì)教師幾種稱謂的分析 蠟燭論-點(diǎn)燃自己,照亮別人.過(guò)分強(qiáng)調(diào)教師職業(yè)的悲壯,容易造成與現(xiàn)實(shí)生活的反差。 園丁論精心培育,澆灌施肥.

22、過(guò)分強(qiáng)調(diào)以教師為中心,忽略學(xué)生的情感因素，把學(xué)生當(dāng)作教師的作品,任意雕琢。 工程師論注重了工作對(duì)象的可塑性,符合培養(yǎng)人才的要求。但仍沒(méi)脫離教師主體論的范疇,夸大了教師在學(xué)生思想品德形成中的作用，學(xué)生世界觀的形成是復(fù)雜的社會(huì)工程。2.教師是既特殊又普通的職業(yè) 與社會(huì)分工相比,教師是普通的工作,但它承載著教書育人的功能,又有它的特殊性。 過(guò)去過(guò)分強(qiáng)調(diào)教師工作的特殊性,對(duì)教師的普通性講得太少，特別是公平對(duì)待學(xué)生的意義講得太少了，教師促進(jìn)自身發(fā)展的作用講得太少了。 教師既不是苦行僧,也不是教室 里的主宰。教師是一種生活和學(xué)習(xí)的手段,是人生的一種選擇。教師 的工作既有奉獻(xiàn),也要有樂(lè)趣和職 業(yè)成就感。3.

23、現(xiàn)代視角中的教師 文明使者-教師是傳遞和播撒人類文明的專職人員。 良師益友-教師是學(xué)校教育職能的實(shí)施者和年輕一代的培養(yǎng)者。學(xué)者、教學(xué)者、交往者、決策者、示范者 新課程下教師角色的轉(zhuǎn)變 學(xué)生-良師益友，合作學(xué)習(xí)者； 同行-朋友，合作工作者； 教材-教材的參編者； 課程-構(gòu)建者； 教育資源-開發(fā)者； 教學(xué)活動(dòng)-設(shè)計(jì)者等。吶喊：象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈！教師心理保健 心理保健的關(guān)鍵 健康新概念：心情是關(guān)鍵 心理狀態(tài)對(duì)身體健康狀況產(chǎn)生較大影響 心理要保?。宏P(guān)鍵在觀念 既要健身，也要健心 做自己的心理醫(yī)生 心理健康應(yīng)對(duì)策略之一：改變態(tài)度 第一、改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的第二、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)

24、境。第三、不能改變別人就改變自己。第四、不能向上比較就向下比較。但如果不善于妥協(xié)，不善于對(duì)當(dāng)前狀況滿意，那你就會(huì)永遠(yuǎn)生活在痛苦中。 心理健康應(yīng)對(duì)策略之二：應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)“不” 我們的壓力通常來(lái)自于不好意思說(shuō)：“不”。如果你不能夠或不想做，要學(xué)會(huì)策略地拒絕他人的要求或請(qǐng)求。同時(shí)要理解別人說(shuō) ：“不”，因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)不同。心理健康應(yīng)對(duì)策略之三：經(jīng)常自我激勵(lì) 承認(rèn)你能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，下一次更正。告訴你自己：“我已經(jīng)做得最好”,“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”,“即使我不時(shí)地失敗，人們?nèi)詴?huì)喜我”“犯錯(cuò)誤并不意味著做人的失敗”心理健康應(yīng)對(duì)策略之四：學(xué)會(huì)處理沖突： 一、避免爭(zhēng)執(zhí)。爭(zhēng)執(zhí)會(huì)造成壓力。（忍耐10秒鐘）

25、 二、妥然處理沖突。處理沖突的一個(gè)技巧就把話中的“刺”剔掉，謹(jǐn)慎地選擇你的語(yǔ)言，得體。 你真棒!語(yǔ)言的色彩你一定能行!沒(méi)關(guān)系!跟你說(shuō)多少遍了，還是你再這樣饒不了你!你使我煩透了!心理健康應(yīng)對(duì)策略之五：學(xué)說(shuō)三句話： “算了！”即指對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。 “不要緊！” 即不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對(duì)自己說(shuō)：“不緊”！。 “會(huì)過(guò)去的！” 不管雨下得多么大，都會(huì)停,要對(duì)天晴充滿信心，天不會(huì)總陰,自然界是這樣，生活也是樣。 心理健康應(yīng)對(duì)策略之六：學(xué)會(huì)“三樂(lè)”“三不要”“三樂(lè)”: 助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)。要學(xué)會(huì)多助人。知足常樂(lè)，不是滿足而是珍惜。當(dāng)自己處于逆

26、境中時(shí)更要學(xué)會(huì)自得其樂(lè)。 關(guān)心幫助他人“但行好事，莫問(wèn)前程?！?幫助別人是自己的選擇，人家是否回報(bào)是人家的選擇。 人們都愿意與知恩圖報(bào)的人交往，不愿意同沒(méi)良心、翻臉不認(rèn)人的人交往。親近普通人“水能載舟，亦能覆舟?！薄?要做事，去交對(duì)你有用的朋友；要做人，就去親近普通民眾?！逼降却恕皩?duì)人無(wú)須仰視，更不能俯視，而應(yīng)平視?！薄叭绻悴荒軓氐讚舻箤?duì)方，就不要輕易撕破臉皮。”“如果非要吵架不可，就要超到讓對(duì)手不敢輕易碰你?！弊鋈吮冉煌记筛匾嘧鋈耸?，少做神事，不做鬼事。 大多數(shù)人不理解的事，即使是好事，暫時(shí)也不要做；做事最好是只差半步，早半步，領(lǐng)風(fēng)氣之先，晚半步，不冒無(wú)謂之險(xiǎn)。如果早一步或晚一步呢

27、？ 早一步，是被槍打的出頭鳥；晚一步，別人牽驢你拔樁。 學(xué)會(huì)獨(dú)處獨(dú)處是成熟、健康、聰明的表現(xiàn)。獨(dú)處有助于客觀、真實(shí)地觀察世界、審視自己。不能面對(duì)孤獨(dú)的人，可能被別人關(guān)注，但更可能被別人利用。獨(dú)處不是孤僻。孤僻是逃避現(xiàn)實(shí)，不接受自己和別人?！叭灰? 一不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。許多人不怕苦，重?fù)?dān)壓不垮，困難嚇不倒，但受不起委屈和冤枉。其實(shí)這就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。 二不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰別人。當(dāng)自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉別人或不公正地對(duì)待別人。事實(shí)上當(dāng)你傷害別人時(shí)，自己會(huì)再次受到傷害。 三不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。何謂好人？如果交給他做10件事，能做對(duì)78件，就是好人。好人也會(huì)做錯(cuò)事，好人也會(huì)犯錯(cuò)誤。昨天、今天、明天人生只有三天，活在