《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》參考課件1

1、第十課 第二框一、(難點(diǎn))、在我們的學(xué)習(xí)生活中，由于學(xué)習(xí)壓力使學(xué)生出現(xiàn)哪些不同反應(yīng)？分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因？(活動(dòng)一)這些現(xiàn)象都是學(xué)習(xí)壓力所引起的不同反應(yīng)。緊張失眠擔(dān)心、恐懼失去信心興奮積極參與集體活動(dòng)煩躁放棄學(xué)習(xí) 在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)這些壓力是否正常？思考:(請(qǐng)劃書(shū))（1）、學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力123【活動(dòng)二】小晨小曄小玉不用擔(dān)心緊張迎接挑戰(zhàn)、面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，他們各持什么態(tài)度？、不同的學(xué)習(xí)態(tài)度給我們帶來(lái)哪些影響呢？(2)學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)了哪些影響？ABC 學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。 明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的

2、一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。（3）緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法二、從容面對(duì)考試我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。測(cè)一測(cè)：你有“考試焦慮癥”嗎？( 重點(diǎn) )測(cè)一測(cè)：你有“考試焦慮癥”嗎？測(cè)試結(jié)果： 男生總分30分以下正常，30-35分有輕度焦慮，36-45分焦慮明顯，46分以上有較嚴(yán)重的焦慮。 女生總分在26分以下正常，27-32分有輕度焦慮，33-41分焦慮明顯，42分以上有較嚴(yán)重的焦慮。（1）、形成考試焦慮的原因 我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面臨的考試很重要，或者考試難度過(guò)大；

3、他人，自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。ABC（2）、對(duì)考試焦慮的客觀(guān)評(píng)價(jià) 我們要克服過(guò)度的考試焦慮，從容地面對(duì)考試。 克服過(guò)度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？A (3)克服過(guò)度的考試焦慮，可以采用的策略和方法BC 在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，交出一份令人滿(mǎn)意的答卷。結(jié)束語(yǔ)：堂上練習(xí)1中學(xué)生當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。感受到來(lái)自學(xué)習(xí)的各種壓力是 A正常的，需要我們理智地從容應(yīng)對(duì) B不正常的，說(shuō)明我們不夠成熟 C正常的，需要我們?nèi)ハ敕皆O(shè)法消除 D不正常的，學(xué)習(xí)生活中不應(yīng)該有壓力一、單項(xiàng)選擇題 A 2關(guān)于學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，下列說(shuō)法正確的有 學(xué)習(xí)壓力只給人帶來(lái)積極的影響 適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能 過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮 學(xué)習(xí)壓力只給人帶來(lái)消極的影響A B C D D 3學(xué)習(xí)需要適度的壓力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)沒(méi)有壓力會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松 學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，會(huì)使我們失去動(dòng)力，止步不前學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，都是積極的任何壓力都能化為動(dòng)力A B C D B 4考試焦慮之所以形成，原因有考試很重要 考試難度過(guò)大他人、自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力僅僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值A(chǔ) B C D D 5緩解學(xué)習(xí)壓力的有效