職場(chǎng)減壓與情緒管理-PPT課件

1、職場(chǎng)減壓與情緒管理 PPT課件徐云簡(jiǎn)介：專業(yè)資格： 高級(jí)心理咨詢師、北京師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)在職博士、美國(guó)催眠師評(píng)審委員會(huì)催眠治療與訓(xùn)練師、NLP執(zhí)行師國(guó)際授證導(dǎo)師專業(yè)經(jīng)歷： 2004年以來(lái)負(fù)責(zé)在華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院開展心理咨詢師培訓(xùn)工作，任湖北心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)同濟(jì)咨詢培訓(xùn)中心主任、聯(lián)合同濟(jì)心理健康研究中心研究員、中國(guó)專業(yè)人才庫(kù)催眠與心理專業(yè)委員會(huì)專家委員。 每年在全國(guó)各地開辦“NLP情緒與壓力管理”、“人際關(guān)系與溝通”、“催眠師專業(yè)訓(xùn)練”、“家庭系統(tǒng)排列”、“NLP簡(jiǎn)快心理療法”專業(yè)應(yīng)用課程； 在華中科技大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士研究生班開設(shè)選修課程“創(chuàng)傷心理康復(fù)”、“催眠技術(shù)”等。所獲榮譽(yù)： 2007

2、年獲中華管理論壇十大專業(yè)培訓(xùn)師 2008年為湖北電視臺(tái)、荊楚網(wǎng)評(píng)選為湖北省十佳培訓(xùn)師 2008年獲中國(guó)科學(xué)院心理研究所授予抗震救災(zāi)心理專家貢獻(xiàn)獎(jiǎng) 2009年為第三屆中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)評(píng)選為全國(guó)優(yōu)秀心理工作者社會(huì)對(duì)心理學(xué)的一般理解心理不正常的人 精神疾病心理咨詢實(shí)際上：心理學(xué)覆蓋范疇非常廣，涉及到社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域及個(gè)人生活的多個(gè)方面教育管理競(jìng)賽情感公檢法服務(wù)溝通健康講座框架 與心理因素現(xiàn)象與問題 形成問題的原因 解決的辦法（舉例與示范）壓力與緊張情緒管理溝通能力“壓力”的形成機(jī)制與影響長(zhǎng)期的壓力感和緊張狀態(tài)導(dǎo)致：心理和行為上： 情緒低落、失控；舉止不當(dāng)；莫名的焦慮生理和身體上：心血管疾病，包括：高血壓

3、、動(dòng)脈硬化、心臟病、循環(huán)系統(tǒng)疾病消化系統(tǒng)疾病，包括：胃潰瘍、結(jié)腸炎、慢性腹瀉、尿道疾病骨骼肌肉系統(tǒng)疾病，包括：肌肉緊張、疲勞、頭痛、肩背痛、脫鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥易骨折性功能紊亂，包括：婦女停止排卵、男子陽(yáng)萎癥狀、男女性冷淡免疫系統(tǒng)疾病，包括：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過敏癥、皮膚病、癌癥、胰島素分泌低下導(dǎo)致糖尿病壓力與緊張的重要原因：創(chuàng)傷經(jīng)歷人際關(guān)系（與父母家人、與領(lǐng)導(dǎo)同事）重大事件的影響 壓力感緊張狀態(tài)緊張管理之“健腦四式” 應(yīng)對(duì)工作開始前的緊張、 工作過程中的疲勞和壓力感。職場(chǎng)心理現(xiàn)象之情緒管理情緒產(chǎn)生的原因：內(nèi)心信念的沖突成長(zhǎng)不充分溝通能力影響有效溝通的重要原因：自我價(jià)值不足不接受自己內(nèi)感官的配合 影響溝通效果的三個(gè)重要因素：歸屬感 公平（收與付的平衡）尊重（正確的序位）共同信念共同價(jià)值有效管理他人情緒EQ型處理情緒技巧接受肯定分享策劃和諧企業(yè)建設(shè)的重要工具EAP 員工幫助計(jì)劃Employee Assistance Program和諧企業(yè)建設(shè)的重要工具EAP 員工幫助計(jì)劃Employee Assistance Program EAP不只是培訓(xùn)，它是一個(gè)完善的綜合體系。 企業(yè)應(yīng)該有自己的心理專家： 隨時(shí)掌握員工心理狀態(tài)；甄別重大心理精神問題；提