心理健康教育讀本自我意識課件

1、課程導(dǎo)入：我是誰？古希臘德爾菲神廟的阿波羅神殿前的柱子上鐫刻了一句震撼人類靈魂的名言: 人啊,認(rèn)識你自己！ 知人者智，自知者明。 老子道德經(jīng)聰明的人只要能認(rèn)識自己，便什么也不會失去。 德國哲學(xué)家尼采第一節(jié) 什么是自我意識第三課 自我意識 一只山羊在覓食的時候發(fā)現(xiàn)一處菜園和遠(yuǎn)方的一座果園。它猶豫著應(yīng)該吃哪種才好。幾經(jīng)考慮后，它決定到菜園里享受白菜的滋味，但卻發(fā)現(xiàn)菜園的柵欄很密，要擠進(jìn)去沒那么容易。 這時候，他看見自己的影子在太陽的照射下，顯得很長很長，山羊心里想：“我長的這么高，一定可以吃到樹上的果子，果子可是比白菜多汁又鮮美呢！”于是山羊朝果園奔去。 等山羊到達(dá)果園的時候，已經(jīng)中午了，日正當(dāng)中

2、，山羊的影子變得很小一團(tuán)，山羊看了，感嘆地說：“唉！原來我長得這么矮小，怎么吃得到樹上的果子呢？還是回去吃白菜吧！”于是，山羊轉(zhuǎn)身跑回菜園。等到山羊再次來到柵欄外的時候，太陽已經(jīng)快下山了，山羊的影子又因為太陽斜射的關(guān)系，變得很長很長。山羊看了，懊惱地說：“我干嘛跑回來呢？憑我這么大的個子，吃樹上的果子根本沒問題阿！” 山羊的問題是什么？ 如何找到解決問題的方法？ 你有過類似山羊的情況嗎？一、自我意識的含義自我意識是指一個人對自己的認(rèn)識、體驗和期望。 自我意識的三個方面生理自我社會自我心理自我對個體的身體、生理特征的認(rèn)識，比如性別、年齡、是否健壯和漂亮等。對自己在社會關(guān)系、人際關(guān)系中的角色、作用

3、、地位和權(quán)利等的認(rèn)識。 對自身心理特征如氣質(zhì)、性格、興趣、情感、意志、能力、理想等的認(rèn)識和體驗。 自我意識的分類自我認(rèn)知 自我體驗 自我調(diào)節(jié) 生理自我 對自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等的認(rèn)識。 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。 追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。 心理自我對自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點的認(rèn)識。有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力的社會自我對自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認(rèn)識 自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀 追求名譽地位，與他人競爭，爭取得

4、到他人的好感等。 發(fā)展。生理的我社會的我心理的我接納自己是有缺點的人 “太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復(fù)動。一動一靜，互為其根?！碧珮O圖說宋周敦頤 萬事萬物，有陰有陽，對立統(tǒng)一。黒中有白，白中有黑，沒有純粹的事物。黑白可以轉(zhuǎn)化。二、自我意識的產(chǎn)生和發(fā)展對我的確認(rèn)對我的評價對我的理想理想的我與現(xiàn)實的我1歲：區(qū)分動作和動作對象，認(rèn)識鏡中“我”2歲：會使用第一人稱代詞“我”自我概念3歲：自我中心期，“小大人”，常表現(xiàn)出“我要”、“我來”的行為 客觀化時期。關(guān)注自身以外世界。通過與他人交往，從周圍世界尋找榜樣，模仿、認(rèn)同、內(nèi)化為自身行為，學(xué)習(xí)社會規(guī)范，形成社會角色，進(jìn)一步確定自己。（3歲-青春

5、期）（青春期-成年） 主觀化時期。內(nèi)在的關(guān)注，如“我是什么樣的人”“我能做什么”“我要成為什么樣的人”，要求獨立思考、選擇和評價，表現(xiàn)出“逆反”情緒。在內(nèi)部世界和外部世界的統(tǒng)合中，逐漸形成世界觀、人生觀、價值觀。現(xiàn)實自我個體對現(xiàn)實生活中的我的認(rèn)識，所探尋的是自我的真實狀態(tài)，剖析“我實際上是個什么樣的人”。 鏡中自我又稱他人自我，是指個體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法。 理想自我對將來的我的想象，其涉及的根本問題是“我想成為怎樣的人”或“我應(yīng)當(dāng)成為怎樣的人”。心理案例某學(xué)校里，一位非常幽默爽朗的同學(xué)突然死了，死因不明，看情形像是自殺。但無論是老師還是同學(xué)都說這樣一位同學(xué)是絕不會

6、自殺的。事件驚動公安局，經(jīng)過公安局周密的調(diào)查，找到了這個男生藏起來的日記，才知道他因個矮體胖，經(jīng)常遭大家調(diào)侃，非常難過和自卑。為了少被嘲笑，他學(xué)會了自嘲，經(jīng)常是同學(xué)們還沒有提到他的胖，他就搶先發(fā)話，拿自己的缺點調(diào)侃。大家都以為他很想得開，愛拿他當(dāng)開心果。心理案例他在日記里寫道：我之所以把自己的傷疤揭開，就是乞求大家不要再拿我逗樂了。我都把自己貶成這樣了，你們就不要說了！但是，大家還是不放過我，把快樂建筑在我的痛苦上?？磥硪罱K擺脫這痛苦，我只有結(jié)束自己的生命了（一）社會性 （二）矛盾性（三）獨特性 （四）傾向性三、自我意識的特征理想自我與現(xiàn)實自我之間的沖突是大學(xué)生自我意識矛盾最突出、最集中的表

7、現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，理想自我與現(xiàn)實自我的差距與矛盾會隨年齡的增長而有所變動。大學(xué)生理想自我與現(xiàn)實自我之間的差距最大。 好高騖遠(yuǎn)望洋興嘆鏈接做獨特的“我”（一）自卑與自負(fù)（二）獨立與逆反（三）自我中心自我意識偏差具體表現(xiàn)為如下幾種類型：第二節(jié) 自我意識偏差（四）從眾心理小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來，就要背負(fù)這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的保護(hù)！小蝸牛：毛蟲姊姊沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為毛蟲姐姐能變成蝴蝶，天空會保護(hù)她啊。蝸牛的故事小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什么不背這個又硬

8、又重的殼呢？媽媽：因為蚯蚓弟弟會鉆土, 大地會保護(hù)他啊。小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護(hù)，大地也不保護(hù)。蝸牛媽媽安慰他：所以我們有殼??！我們不靠天，也不靠地，我們靠自己?？朔员埃⒆孕努F(xiàn)在，每位同學(xué)伸出你的右手，看看五個指頭。 你們說，哪個手指最短？ 數(shù)一數(shù)每根手指的關(guān)節(jié)數(shù)，有什么不同？ 佩帶首飾的機(jī)會，拇指與其他四指有何不同？ 參與生活和工作的機(jī)會，拇指與其他四指有何不同？ 我們對比完之后，大家有什么感想？ 活動：手指比較激勵、贊揚別人有力-按手印遙控汽車開鎖大拇指靈活玩游戲發(fā)手機(jī)短信大拇指嘗味道“民以食為天”、點擊鼠標(biāo)、伸出食指表示譴責(zé)，體育比賽慶賀勝利、彎曲食指表示叫別人過來、

9、叫人保持安靜 食指：中指：最高無名指：佩戴結(jié)婚戒指小指：拉鉤自卑這種類型的學(xué)生通常對自我意識中現(xiàn)實自我的評價過低，使得理想自我和現(xiàn)實自我的差距非常大，以致認(rèn)為經(jīng)過努力也無法實現(xiàn)，或盡管兩者距離不大，但由于個人自我掌控能力較弱，前進(jìn)的動力不強，心態(tài)不夠積極，直接制約理想自我的實現(xiàn)。 自我否定類型的大學(xué)生通常認(rèn)為自己無法改變現(xiàn)實自我，只有放棄理想自我，服從現(xiàn)實自我，從而埋沒或浪費了自己應(yīng)有的能力。自我貶低自己跟自己過不去有一個女孩總覺得自己不受男生關(guān)注，一天，她在商店看到了一個發(fā)夾，店員職業(yè)性地稱贊她戴上發(fā)夾后變得非常漂亮，于是她買下了它。第二天，奇怪的事情發(fā)生了：她感到同學(xué)們的目光里充滿了熱情，

10、男生還約她出去玩都是因為我戴了一個美麗的發(fā)夾！她伸手向頭上摸去，然而發(fā)夾根本不在頭上！她這才想起：早上梳頭時把發(fā)夾忘在桌上了自信的力量自負(fù)該類大學(xué)生往往盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大。這類學(xué)生自我意識的共同點是對現(xiàn)實自我的估價過高或虛假判斷。自不量力第三節(jié) 培養(yǎng)完善的自我意識一、自我意識完善的標(biāo)準(zhǔn)1、有自知之明2、自我認(rèn)識、自我體驗和自我控制協(xié)調(diào)一致的人3、積極的、獨立的并與外界環(huán)境保持一致4、“理想的我”與“現(xiàn)實的我”相統(tǒng)一的人。1、喬韓窗口理論（美國心理學(xué)家約翰和哈里）認(rèn)為人對自己的認(rèn)識是一個不斷探索的過程。每個人的自我都有四部分：公開的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。一

11、、正確的認(rèn)識自我喬韓窗口A（公開的我） B （盲目的我） C（秘密的我） D （未知的我） 自己了解的 自己不了解的別人了解的 別人不了解的 (自我的發(fā)展應(yīng)遵循有利、快樂、無害原則） 擴(kuò)大A,減少B,和別人分享C;人會更客觀的了解自己。二、自我意識完善的途徑正確地認(rèn)識自己愉快地接納自己自覺地控制自己客觀地自我評價樂觀美好的憧憬持之以恒的信念以師長為尺以書本為鑒積極地自我提升從他人的眼中來認(rèn)識自我 他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個人獲得自我認(rèn)識的重要來源。可以通過自剖析認(rèn)識自己?！拔崛杖∥嵘怼笨梢酝ㄟ^比較來認(rèn)識自己?？梢耘c事的關(guān)系了解自己。認(rèn)識自我悅納自我的含義：其一，無條件地接受自己，

12、接受自己的全部，包括優(yōu)劣成敗。 其二，改變過分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。在積極心態(tài)中最大限度開發(fā)潛能。 其三，建立和鞏固良好的自我感覺。 其四，從錯誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會。 “將自己的每一條優(yōu)點都列出來，以贊賞的眼光去看它，經(jīng)?？矗詈帽诚聛?。通過集中注意力于自己的優(yōu)點，你將在心里樹立信心：你是一個有價值、有能力的人，你絕不比別人差。無論什么時候，只要你做對一件事，就要提醒自己記住這一點，甚至為此酬謝自己?！?羅伯特安東尼 。 南京第一胖美人：肖揚千 金 組 合接納自己是有缺點的人 “太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復(fù)動。一動一靜，互為其根?！碧珮O圖說宋周敦

13、頤 萬事萬物，有陰有陽，對立統(tǒng)一。黒中有白，白中有黑，沒有純粹的事物。黑白可以轉(zhuǎn)化。自我接納與不接納的表現(xiàn)自我接納自我不接納充滿信心和毅力 為了討好別人，掩飾自己的感情 行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇 同時從事多種活動，但沒有一件完成 了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo) 內(nèi)心不安時外表仍若無其事或驚慌失措 對自己的個性及人生引以為豪 常敷衍了事，無法專注建立合乎自身實際情況的抱負(fù)水平，確立適宜的理想自我；增強自尊和自信；培養(yǎng)頑強的意志和堅強的性格，發(fā)展堅持性和自制力，增強挫折耐受力。有效控制自我丘吉爾在劍橋大學(xué)講演，回答他成功秘訣有三個：第一，決不放棄；第二，決不放棄；第三，決不放棄。 只有不放棄，才

14、能發(fā)展自我， 超越自我。人從現(xiàn)實出發(fā)去 追求超越，在追求的過程中 應(yīng)遵循“四A論”：不斷提升自我1、Acceptance 接納，接納自我與自我所在的現(xiàn)實環(huán)境；2、Action 行動，對自己決定的事，付諸行動，并全力以赴；3、Affection 情感，工作學(xué)習(xí)時情感投入，獲得樂趣，樂在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然結(jié)果，是努力奮斗的代價。不斷提升自我三 自我意識的技術(shù)（一）WAI技法（二）“WHWW”結(jié)構(gòu)分析技術(shù)二十個我是誰？Who am I?20個我是誰問自己，我是誰？邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。如“我是男人”，這種回答不反映個人特征，應(yīng)盡量

15、選擇一些能反映個人風(fēng)格的語句。 請團(tuán)體成員在小組內(nèi)交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認(rèn)識團(tuán)體內(nèi)一個個獨特的人。 最后請每個小組代表發(fā)言，交流活動的感受。請完成下列句子：1、我最欣賞自己的外表是_ (例如頭發(fā)、高度、牙齒等)2、我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是_3、我最欣賞自己對求學(xué)的態(tài)度是_4、我最欣賞自己的一次成功是_5、我最欣賞自己的性格是_6、我最欣賞自己對家人的態(tài)度是_7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是_活動：“天生我才”（1）請每個同學(xué)填寫“天生我才”練習(xí)表,然后在小組中與其他同學(xué)分享自己的答案。（2）了解小組里所有同學(xué)的答案后，開始討論。討論以下題目：你是否同意“每個人都有長處”？理由何在？在你遭受挫折的時候，你還會欣賞你自己嗎？要求：“在這個世界上，你是獨一無二的一個，生下來你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這是你給上帝的禮物。上帝給你的禮物我們無法選擇，但你給上帝的禮物，將由你個人去創(chuàng)造，主動權(quán)在你自己，就是：認(rèn)識自我，悅納自我，激勵自我，控制自我，完善自我，超越自我 ” 我是 我