快樂工作(名企內(nèi)部培訓(xùn)版)

1、快樂工作THE JOY OF WORKING二財(cái)務(wù)內(nèi)部培訓(xùn)資料主要內(nèi)容一、工作與快樂的定義二、工作中的壓力三、不快樂的原因四、排減壓力的原則五、獲得快樂的方法一、工作與快樂的定義工作是人的一種正常狀態(tài)，為生存，為興趣。快樂是人的追求。例如：某某很快樂，快樂童年（有親人關(guān)心等）快樂工作：有工作就快樂，為快樂而工作。 工作好就快樂，有成就而快樂?？鞓饭ぷ魅松倪^程，是一種追求的目標(biāo)，既是過程又是目標(biāo)。社會(huì)是由人組成的財(cái)富是創(chuàng)造出來的世界是人的辛勤勞動(dòng)變成美好的勞動(dòng)就是工作工作就是快樂二、工作中的壓力壓力的產(chǎn)生是必然的。來自客觀狀態(tài)的壓力（他人）是自然的。來自主觀思考的壓力是可以排減或本來就不存在的

2、，需要從主觀努力解決。公司員工自述壓力來源序號(hào)壓力來源選擇人次1基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)，沒有完備的知識(shí)結(jié)構(gòu)352生活負(fù)擔(dān)重183不知道2年后自己干什么，對(duì)未來心理沒底164工作量大，瑣事多，期限緊125公司變化、調(diào)整比較快，不太適應(yīng)86上下級(jí)、部門之間溝通比較困難77對(duì)自己的過高要求58對(duì)公司未來的發(fā)展方向不清楚59害怕工作做得不到位410自己的想法、建議得不到采納411工作與家庭難以平衡312對(duì)工作沒興趣，沒有成就感1 三、不快樂原因的分析 不快樂給人的思想上蒙上陰影，磨滅人的斗志，影響人的正常工作和生活，甚至可能危害社會(huì)。 不快樂的人 快樂的人 懷疑自己，不相信自己的能力永遠(yuǎn)相信自己的實(shí)力和潛質(zhì)

3、抱怨環(huán)境，以懷才不遇者自居熱愛生活，熱愛他人 自我設(shè)限，不敢超越自己 凡事從積極一方面思考 做事優(yōu)柔寡斷，瞻前顧后 出了問題從自身找原因 懷疑別人，甚至懷疑一切 遇事果斷，勇于承擔(dān)責(zé)任 小肚雞腸，不能容人 把挫折看作財(cái)富 自卑且又剛愎自用 寵辱不驚，去留無意 久旱逢甘露， 他鄉(xiāng)遇故知。 洞房花燭夜， 金榜題名時(shí)。十年久旱逢甘露， 萬里他鄉(xiāng)遇故知， 窮漢洞房花燭夜， 監(jiān)生金榜題名時(shí)。久旱逢甘露幾滴 他鄉(xiāng)遇故知仇敵 洞房花燭夜隔壁 金榜題名時(shí)落苐 從以上分析可以看出：截然不同類型的人，也就是學(xué)術(shù)上上通常講的具有陰云思維特征的人和具有陽光思維特征的人，對(duì)同一事物的判定，將有截然不同的結(jié)果。三、排減壓

4、力的原則 1）完備的知識(shí)系統(tǒng) a)工作前學(xué)習(xí) b)工作中完善 2）適合的價(jià)值觀是思想的基礎(chǔ)3、良好的方法論 a)事前準(zhǔn)備 b)事后完善 能改變的是自己的方法4、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí) a)公司內(nèi)的團(tuán)隊(duì)意識(shí) b)個(gè)人在社會(huì)上的小團(tuán)隊(duì) 好朋友、親人、老同事等5、培養(yǎng)自己的基本愛好6、發(fā)揮善良本性 友好對(duì)待別人，不隨意說別人壞話7、真誠對(duì)待別人 表現(xiàn)出來，讓別人感受到你的友善 不說假話，讓人喜歡你，真誠是可以傳遞的8、欣賞自己，提高自信力 找出自己的優(yōu)點(diǎn) 每天默念自己的優(yōu)點(diǎn)9、熱愛自然，接觸自然 從自然界發(fā)現(xiàn)自己的興趣小結(jié)1、工作著是快樂的，有成就感的工作是美麗的2、在一個(gè)好團(tuán)隊(duì)工作是人生的主要愉快因素，好團(tuán)

5、隊(duì)是大家創(chuàng)造的 3、在工作中有壓力是正常的，有一定壓力的工作是人生和社會(huì)的必需，是我們創(chuàng)造美好生活的根本辦法 4、排減壓力的方法掌握是每個(gè)人的必修課。做自己的主導(dǎo)，自己是自己的老師 5、求實(shí)、友善、真誠、交流、協(xié)作、融通、 （人與自然）是方法、是基本功6、快樂與工作是依附關(guān)系，工作著快樂與快樂著工作是人人可以做到的。 五、快樂工作的方法一尊重自己適當(dāng)而正確的自尊，往往比其他任何東西更能使人獲益。什么是自尊？自尊是成功的基石，它是 你靈魂深處自珍自重的感覺。怎樣實(shí)現(xiàn)自尊一、全力以赴 認(rèn)定自己的能力才會(huì)成功二、不斷學(xué)習(xí)三、積極進(jìn)取 小 結(jié)永遠(yuǎn)以微笑面對(duì)你的工作伙伴、老板和部屬。工作中接聽電話或打電

6、話時(shí)，心情要愉快，聲音中蘊(yùn)含笑意。不必貶低自己的成就，受到贊許時(shí)一定要說“謝謝”。不必理會(huì)別人加諸于你的褒貶。不要參加那些互吐苦水的牢騷聚會(huì)。自我交談二 不斷地在內(nèi)心自我交談， 肯定自己的一切，可能 是永保自尊的最重要關(guān)鍵。形象由心造從失敗中學(xué)習(xí)成功，在心中制定目標(biāo)，接受失敗。重播自己的光榮史光榮史是來自內(nèi)心的鼓勵(lì)，它能使人重獲力量、恢復(fù)樂觀。小 結(jié)1、向別人談?wù)撟约簳r(shí)，用肯定積極的形 容詞和副詞。2、寫下你的長(zhǎng)處。3、想象自己達(dá)成心中的最大愿望并享受 成果的情景。4、人非圣賢，孰能無過？表現(xiàn)不佳時(shí)告 訴自己下次可以做的更好。態(tài)度積極三熱忱是會(huì)傳染的，在一個(gè)積極有勁的人面前，你很難保持冷漠的態(tài)

7、度。態(tài) 度 問 題一、積極的： 1、積極心態(tài)能激活腦啡。 2、積極的人會(huì)散發(fā)出精力、愉悅和進(jìn)取的光芒。二、消極的： 1、能使人際關(guān)系惡化，創(chuàng)造力受損。 2、影響人的身心健康。三、影響態(tài)度的因素是自己。小 結(jié)1、避免與悲觀的人為伍。2、用積極思考的方式刺激體內(nèi)制造腦啡。3、不要整日怨天尤人。4、早上起床，心情要愉快。5、用積極的方式思考問題。自我期許四在人生的牌戲中，拿到一手好牌不算成功，能把一副壞牌打好才是真正的贏家。 人期望什么往往就能得到什么人不可能表現(xiàn)出超越自己期許的水準(zhǔn)力求表現(xiàn)、激發(fā)熱情 樂觀、投入、熱情、目標(biāo)、信心、希望，這些都是自我期許的同義詞。小 結(jié)1、常對(duì)自己說：我要盡力做好，

8、我會(huì)做得更好。2、化難題為機(jī)會(huì)。3、多往好處想給自己灌輸健康的思想。4、對(duì)別人包括上司、同事和屬下也同樣報(bào)著最高的期許。實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想我們因有夢(mèng)想而偉大，所有的偉人都是夢(mèng)想家。五編制夢(mèng)想確立目標(biāo)沉浸夢(mèng)想增強(qiáng)自尊獲得新知修正方向珍惜夢(mèng)想接近夢(mèng)想設(shè)定目標(biāo)沒有目的地的船，永遠(yuǎn)遇不上順風(fēng)。六一、成功的秘訣 設(shè)定目標(biāo)二、如何設(shè)定目標(biāo)？我要：快樂（怎樣才能快樂？）賺大錢（從事哪一種行業(yè)？）出名（在哪一方面卓爾不群？）做公司CEO（事業(yè)上采取怎樣的途徑？）自己創(chuàng)業(yè)（在哪一行？）.小 結(jié)1、定下自己最重要的目標(biāo)。2、和已達(dá)成目標(biāo)或正致力于達(dá)成目標(biāo)的 人做伴。3、目標(biāo)要遠(yuǎn)大。4、堅(jiān)定信念，付諸于行動(dòng)。妥善籌劃面對(duì)一時(shí)

9、的挫敗，要虛心檢討。沒有踏實(shí)可行的計(jì)劃，就是天才也無法成功。七計(jì)劃是夢(mèng)想和成就之間的橋梁一、分割目標(biāo)： 輕重緩急的原則二、檢查計(jì)劃 征詢意見三、保持彈性 隨時(shí)調(diào)整全力以赴埋沒才能就是浪費(fèi)才能。不論天賦高低，善用才能必為天地所喜。八什么力量阻止我們施展才華？“與我們應(yīng)有的表現(xiàn)相比，我們實(shí)在是只發(fā)揮了一半的潛能”。 心理學(xué)家.詹姆士一、我們沒有認(rèn)清自己的潛力。二、我們有時(shí)會(huì)高估自己的能力。三、我們根本忽略了自己多方面的寶貴才能。小 結(jié)1、認(rèn)清自己的才能。2、從可行性方面考慮，發(fā)展符合自己嗜好、興趣的才能。3、多方配合，將能力運(yùn)用在目標(biāo)上。4、要有明確的目標(biāo)。百折不撓保持年輕，就能繼續(xù)成長(zhǎng)；一旦成熟

10、，便會(huì)開始凋零。九永恒的毅力1、困難當(dāng)前，心志不改。2、不斷嘗試，不斷努力。3、按工作緊要程度劃分工作類別 必須立刻做 應(yīng)該快點(diǎn)做 有余力時(shí)做 嚴(yán)以自律我們表現(xiàn)最好、做的最完美的工作就是我們經(jīng)過長(zhǎng)久練習(xí)而了解的最透徹的工作。十自律是很想棄甲而逃，卻終于堅(jiān)持下去很想破口大罵，卻按捺情緒心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容真想放棄，卻仍苦撐到底在心中訓(xùn)練自己用工作和學(xué)習(xí)來磨練自己養(yǎng)成良好的表現(xiàn)習(xí)慣訓(xùn)練自己求勝把握機(jī)會(huì)悲觀者只看見機(jī)會(huì)后面的問題，樂觀者卻看見問題后面的機(jī)會(huì)。十一機(jī)會(huì)在敲門 制造機(jī)會(huì) 機(jī)會(huì)并非外界的生存實(shí)體，它在你的內(nèi)心之中，你就是機(jī)會(huì)。機(jī)會(huì)微服出行把握機(jī)會(huì) 機(jī)會(huì)很難從外表看出來。機(jī)會(huì)孕育而生創(chuàng)

11、造機(jī)會(huì) 處處充滿機(jī)會(huì)。事分緩急把幸福、成功等愉快的經(jīng)驗(yàn)拖延到不可預(yù)期的未來，便是助長(zhǎng)了內(nèi)心消極、懷疑、自欺的情緒。十二腦中自有輕重之分： 找出自己不能完成重要工作的原因。優(yōu)先事項(xiàng)不可拖延排定每日工作表，排出優(yōu)先順序。工作表：1.立即要做 2.今天之內(nèi)做好 3.有時(shí)間便做自立自強(qiáng)自立謀求幸福，而不依賴他人，便是實(shí)行快樂人生的最佳計(jì)劃。十三1、訂立自己的標(biāo)準(zhǔn)，不要與他人比較。2、今天就展開充實(shí)自己的計(jì)劃。3、學(xué)習(xí)自立，不要依賴他人來建立自尊?！白约簞?dòng)手做”的人生觀點(diǎn)溝通之道最偉大的溝通技巧就是重視別人的意見。十四一、失去的良能傾聽 1、傾聽不是被動(dòng)，而是主動(dòng)的行為。 2、意思要明確，條理要分明。擅

12、于溝通是一種藝術(shù)，是透過眼睛和耳朵的接觸，把我們自己投射在別人心中的藝術(shù)。有效溝通的秘訣1、首先自我介紹2、練習(xí)熱烈而堅(jiān)定的握手3、記住別人的姓名4、在說話時(shí)目光要與對(duì)方接觸5、提出他感興趣的問題6、言論樂觀進(jìn)取7、創(chuàng)造合適的可延伸性氛圍8、學(xué)習(xí)判斷9、要以服務(wù)為目的10、全神注意對(duì)方11、確定自己充分了解對(duì)方的語意12、守時(shí)守約13、設(shè)身處地的為他人著想小 結(jié)1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部屬。2、傾聽溝通的重點(diǎn)。3、你對(duì)別人談話時(shí)，要散布積極、鼓勵(lì)的理念。4、從別人眼中看自己。奮斗有成寶劍鋒從磨礪出梅花香自苦寒來-品味成功的喜悅 十五 獲得成就的秘訣是什么？1、熱愛工作2、全力以赴3、與上司、同事或部屬