《跆拳道禮儀和實戰(zhàn)姿勢及步法》

1、新鄉(xiāng)市鐵路高級中學(xué)王繼萍跆拳道禮儀和實戰(zhàn)姿勢及步法課程定位使學(xué)生掌握一門健身運(yùn)動技能。技能素養(yǎng)定位邏輯思維養(yǎng)成定位 提高學(xué)生道德修養(yǎng)培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的邏輯思維能力。為終身體育奠定良好基礎(chǔ)課程設(shè)計1、常規(guī)熱身練習(xí) 2、講解跆拳道簡介3、進(jìn)行游戲“蛇戰(zhàn)”4、放松、本課小結(jié)教學(xué)模式內(nèi)容的選取1、符合各種身體素質(zhì)的學(xué)生（殘疾人除外）。2、因人而異，選擇適合自身的運(yùn)動負(fù)荷。3、身體素質(zhì)不同的的學(xué)生，安排合適的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。內(nèi)容的組織1、一學(xué)生鍛煉為主體，教師指導(dǎo)監(jiān)督相結(jié)合。2、從簡單技術(shù)到復(fù)雜技術(shù)。3滿足初學(xué)者的需求到具備一定水平者的需求教學(xué)內(nèi)容1.跆拳道運(yùn)動的起源及發(fā)展 2.比賽場地及有效進(jìn)攻部位

2、 3.項目的實用性及重要性4.跆拳道的禮儀及拳的用法跆拳道運(yùn)動的起源及發(fā)展簡介：跆拳道運(yùn)動是一項源于朝鮮半島的古老而有新穎的體育運(yùn)動，是用手，腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自身修煉和搏擊格斗的傳統(tǒng)項目。其內(nèi)容豐富包括：品勢演練。搏擊格斗和功力三大部分，練習(xí)者不僅學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)而且注重跆拳道禮儀道德培養(yǎng)。每一位“練習(xí)者”在每一次練習(xí)時都要求“以禮始；以禮終”。高度重視培養(yǎng)人的禮儀規(guī)范，克己忍耐；謙虛謹(jǐn)慎和堅忍不拔的精神，尤其是對當(dāng)代的大學(xué)生的鍛煉和培養(yǎng)具有特殊的教育意義。這也是跆拳道運(yùn)動能普及于各類院校的特色之處。 比賽場地及有效進(jìn)攻部位 1、跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部,可

3、攻擊背部。頭部只允許用腳的技術(shù)攻擊。2、允許攻擊部位具體規(guī)則是軀干:允許使用拳和腳的技術(shù)攻擊軀干部位被護(hù)胸包裹的部分,但禁止攻擊后背脊柱;頭部、鎖骨以上的部位,只允許使用腳的技術(shù)攻擊。被護(hù)胸包裹的部位是允許被攻擊的合法部位?；诖?運(yùn)動員比賽時須穿戴與其體重級別相對應(yīng)的護(hù)胸。項目的實用性及重要性健體： 其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使學(xué)生的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)體力和柔韌性。 啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功

4、能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。 育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。 知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、人們之間的相互禮讓等，理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。 跆拳道的禮儀及拳的用法跆拳道的禮儀及拳的用法跆拳道的禮儀及拳的用法跆拳道教學(xué)與跆拳道業(yè)余訓(xùn)練相結(jié)合如何提高身體素質(zhì)包括：力量，速度，柔韌，爆發(fā)教學(xué)方法及手段1技術(shù)講解法-向?qū)W生系統(tǒng)傳授科學(xué)理論知識依據(jù)。2示范法-通過直觀示范或電視光碟傳播教學(xué)。3啟發(fā)幫助示范法-以學(xué)生帶頭人為主。