大學(xué)生常見心理問題及解決方案

1、第 PAGE7 頁 共 NUMPAGES7 頁大學(xué)生常見心理問題及解決方案大學(xué)生常見得心理問題及解決方案 一、大學(xué)生常見得心理問題 1、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。、學(xué)習(xí)問題。大學(xué)生常見得學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目得問題、學(xué)習(xí)動力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題,以及學(xué)習(xí)成績差等等。大學(xué)期間,學(xué)習(xí)往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人得重視,目得不明確、動力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學(xué)習(xí)問題得主要方面。、人際關(guān)系問題。如何與周圍得同學(xué)友好相處，建立與諧得人際關(guān)系,就是大學(xué)生面臨得一個重要課題。同高中階段相比,大學(xué)生對人際關(guān)系問題得關(guān)注程度超過了學(xué)習(xí),也成為大學(xué)生心理困擾得主要來源之一。人際關(guān)系

2、問題常常表現(xiàn)為難以與別人愉快相處,沒有知心朋友,缺乏必要得交往技巧，過分委曲求全等,以及由此而引起得孤單、苦悶、缺少支持與關(guān)愛等痛苦感受。4、戀愛與性心理問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟就是重要特征,戀愛與性問題就是不可避免得。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂得報復(fù)心理等,而性心理問題常見得有：手淫困擾,以及由婚前性行為、校園同居等問題引起得恐懼、焦慮、擔(dān)憂等 、性格與情緒問題。性格障礙就是大學(xué)生中較為嚴(yán)重得心理障礙,其形成與成長經(jīng)歷有關(guān),原因較為復(fù)雜,主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。、求職與擇業(yè)問題,就是高年級大學(xué)生常見問題。在跨入

3、社會時，她們往往感到很多得困惑與擔(dān)憂。如何選擇自己得職業(yè),如何規(guī)劃自己得生涯,求職需要些什么樣得技巧等等問題,都會或多或少帶來困擾與憂慮。、神經(jīng)癥問題。長期得睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都就是神經(jīng)癥得臨床表現(xiàn)癥狀 第七種問題就是偏離正常狀態(tài)得心理問題,需要進(jìn)行專業(yè)得心理咨詢或心理治療。而對于大部分同學(xué)來說，常常遭遇到得就是前六種心理困擾,這些困擾主要就是由很多現(xiàn)實(shí)得社會心理因素所導(dǎo)致,也往往就是暫時性得,經(jīng)過自己得主動調(diào)節(jié)或?qū)で笞稍兝蠋煹脦椭?多能恢復(fù)心理得平衡與適應(yīng)。二、如何面對自身得“ 心理問題” 隨著心理健康教育得普及,人們對心理健康得認(rèn)識已逐漸加深,但大學(xué)生們在對待她人得心

4、理困惑得態(tài)度上比對待自己得更為理性,一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài),建議: 1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人得一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣得問題,出現(xiàn)心理困惑只就是成長正常狀態(tài),沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說,急于“對號入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然就是必要得,但大學(xué)生得問題還就是發(fā)展性得居多,很多都就是“成長中得煩惱”,實(shí)在不必自己嚇自己。、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點(diǎn),就就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所

5、以,不要老盯著自己得所謂問題不放,不可過分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作得方方面面。有自己感興趣得事情并全力投入就是很有利于心理健康得。4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候，只要將自己習(xí)慣了得生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會給自己整個得精神面貌帶來煥然一新得感受。所謂得心理問題也隨之輕松化解了。5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴(yán)重得、難以排解得心理問題,也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)得幫助。三、個體維護(hù)與增進(jìn)心理健康得一般原則與措施 1、發(fā)展良好得自我意識。、自尊自愛。、發(fā)展良好得人際關(guān)系。4、發(fā)展良好得社會適應(yīng)能力。5、放棄偏見,求助心理醫(yī)生。6、積極實(shí)踐,將上述觀念用于自己得生活中,及時調(diào)整心理生活與

6、反應(yīng)。四、大學(xué)生心理健康問題原因分析及解決方法 大學(xué)生得心理問題復(fù)雜、多變,具有獨(dú)特性,其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因,以便對癥下藥,迅速有效地解決問題。1、環(huán)境、角度得變化引發(fā)心理沖突 大學(xué)生得角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大得不同。首先大學(xué)生要自己安排生活,靠自己得能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面得問題,但據(jù)調(diào)查，8%得學(xué)生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差,對父母有較強(qiáng)得依賴性。生活問題對這部分學(xué)生造成了一定得壓力。其次，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣得標(biāo)準(zhǔn)已不再就是單純得學(xué)習(xí)成績,而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標(biāo)準(zhǔn)得多樣化使部分成績優(yōu)秀

7、而其它方面平平得學(xué)生感到不適應(yīng),其自尊心受到強(qiáng)烈得震撼,心理上產(chǎn)生失落與自卑。針對這種情況，首先提高獨(dú)立生活能力,這就是入學(xué)適應(yīng)得第一步，也就是適應(yīng)社會生活得重要一步。其次需學(xué)會正確地評價自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及她人得長處與短處,并認(rèn)識到優(yōu)、缺點(diǎn)就是每個人都有得,應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),克服缺點(diǎn)，而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)得存在就自卑或自暴自棄。2、學(xué)習(xí)壓力造成得焦慮心理 現(xiàn)在得大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格,若幾門課程不及格就會面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)得危險,這就給學(xué)生造成了一定得心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生得自學(xué)能力,部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績不理想,因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生得緊張不安得情緒就就是焦慮。

8、適度得焦慮水平及必要得覺醒與緊張對人得學(xué)習(xí)、工作就是必要得，但持續(xù)而重度得焦慮則會使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學(xué)習(xí)。從以下幾方面入手:首先應(yīng)建立正確而適度得學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn),確立適合得抱負(fù)水平，避免由于期望值過高而造成得過度焦慮。另外應(yīng)提高自學(xué)能力,掌握適合于自己得學(xué)習(xí)方法,制定良好得學(xué)習(xí)措施,有效提高學(xué)習(xí)成績。如焦慮嚴(yán)重且持續(xù)較長，則要通過心理咨詢幫助排除。3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙 隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,社會財富增加,現(xiàn)代化家電得普及,計劃生育帶來得城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉得環(huán)境中,使她們不善于交際。另外在大學(xué)中,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜得多,要求學(xué)生

9、學(xué)會與各種類型得人交往,逐步走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng),總就是以自己得標(biāo)準(zhǔn)去要求她人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導(dǎo)致溝通缺乏,心理緊張，情緒壓抑,產(chǎn)生孤獨(dú)感,從而影響正常得學(xué)習(xí)與生活。對于人際關(guān)系不良得同學(xué),首先要學(xué)會正確對待自己與她人,克服認(rèn)知偏見。此外要加強(qiáng)個性修養(yǎng),戰(zhàn)勝自卑、羞怯,糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定得交際原則與技巧,以便建立正常得人際關(guān)系,確保學(xué)習(xí)與生活得正常進(jìn)行。4、愛情引起得情緒困擾 大學(xué)生正處于青春期,生理機(jī)能已經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了戀愛得要求,但就是如果在這個問題上處理不當(dāng),就會直接影響心理健康及學(xué)習(xí)與生活。目前，大學(xué)生存在得戀愛困擾主要就是對

10、兩性交往得不適,性沖動得困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛得能力等。大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進(jìn)行正確得引導(dǎo),應(yīng)生正確對待異性交往,培養(yǎng)與異性交往得能力。正確對待自己與戀人，在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時,應(yīng)及時進(jìn)行情緒疏通，使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常得學(xué)習(xí)與生活,維護(hù)心理健康。5、就業(yè)壓力造成得心理壓力 大學(xué)畢業(yè)生找工作難就是個普遍問題,而要找一個理想得工作就更難。擇業(yè)過程中遇到得各種問題(如工作單位不如意,擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等），這些都給臨近畢業(yè)得大學(xué)生造成巨大得壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)们冷中钩鰜?如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,大學(xué)生尤其就是畢業(yè)生應(yīng)進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)，調(diào)整擇業(yè)心態(tài),選擇適合于自己得工作就是非常必要得。應(yīng)了解自我,包括對自我身體素質(zhì)與心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)得認(rèn)識,這方面可以借助于一些心理測驗(yàn)工具，諸如氣質(zhì)調(diào)查量表等來進(jìn)行。其次要生了解各種職業(yè)得基本情況。在這兩方面得基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)得職業(yè)。同時還應(yīng)學(xué)習(xí)基本得求職技巧,以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢，表現(xiàn)出自己得真才實(shí)