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文檔簡介

1、柯比森速讀視覺機能訓練圖使用方法圖1：固點凝視 目的：訓練視點停止時的快速讀取攝入；培養(yǎng)注意力要領：兩手持圖。距眼睛40CM左右，兩眼注視黑點，使其清晰的呈現在眼前并印在腦海，保持輕松呼吸；盡量不要眨眼，維持1分鐘。注：在注視時如果注意力稍微放松，黑點回出現疊影，黑點周圍會出現白光。當注意力恢復，黑點也會隨之恢復。這也是練習注意力的方法。圖2、3、4：眼肌訓練目的：訓練眼跳的均勻節(jié)奏；訓練眼停時的攝入能力；訓練擴大視野。要領：兩手持圖，距眼睛40CM左右，讓自己的臉部對準圖的中心，盡力用較寬的視野面對中心看到所有的點；然后視點從第一個黑點跳向下一個點，再下一個點，逐個跳到最后一個點，再從后往前

2、跳，如此循環(huán)，在規(guī)定的時間內反復進行的次數越多 越快越好（眼球運動要均勻、流暢，速度要穩(wěn)定）。注：保持輕松呼吸；盡量不要眨眼，維持1分鐘，當眼停時，使當前注視的點攝入清晰圖5、6：節(jié)奏訓練目的：擴大視幅；訓練眼部節(jié)奏感；從點式閱讀向線式閱讀邁進要領：鼻子對著中間的符號，眼睛的視幅盡量向兩邊擴展，將所有的符號攝如眼睛，從第一行中間開始向下，滑向最后一行。注：最邊上的字符看不清也沒關系，重要能感覺到字符的存在就可以，重要是訓練視點滑行的流暢。此套圖和節(jié)奏訓練圖強烈建議用打印機打印下來（A4每頁打兩頁），請不要圖省事對著電腦屏幕練習，也不建議用速讀輔助軟件：那是屏幕在動，不是你的眼睛在動，不利于訓練眼睛機能，另外

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