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1、8 招召回你的籃球手感1z1b3ff 體育在線 365基本上所有的籃球高手，在運球之時，都能達到球隨心動的境界，而要達到這一境界，都需要對籃球的手感，今天就和大家分享幾個找回手感的方2法。籃球體前擊掌，背后接球3方法：雙手持球置于頭后，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌 13 次，再迅速在背后接球，不使球落地。4要求：手快速移動。身前拋球身后接，身后拋球身前接方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙5手持球于腹前，將球拋向身后，然后向身后擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住。6要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。自拋自接地面反彈球7方法：兩腿

2、開立與肩同寬，雙手持球于體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住。8要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。單手頭上拋接球，控制球能力練習9方法：單手托球于頭上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續(xù)多次后換手練習。要求：手腕抖動力量均勻，球要拋直。10背后兩手近距離拋接球方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手于背后，開始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右11手，如此反復進行。要求：開始兩手近，拋球慢，熟練后兩手逐漸拉大距離，球速也要加快。12雙手向上挑球方法：兩腳開立，雙手直臂持球向前伸出，模仿雙手低手投籃的最后出手動作。球下落再挑起。13要求：直臂、屈腕雙手交替轉腕抄球方法：兩腳左右開立，左手托球于下部，右手14扶球后部于胸前始練習，兩手迅速將球向前旋轉，旋轉后，兩手扶球的位置相反。要求：抄好球，不落地。15單手向上挑球方法：兩腳開立單手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖動和手指的屈

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