如何保持泌乳

1、如何保持泌乳 陳忻1.什么是泌乳呢？n泌乳是各種激素作用于巳發(fā)育的乳腺而引起的。乳腺的發(fā)育除營養(yǎng)條件外還需要雌性激素（動情素和孕激素）的作用，青春期以后由于這些激素分泌增多，所以可加速乳腺發(fā)育。妊娠時，血中雌激素濃度增高，加上腦垂體激素的協(xié)同作用，乳腺的發(fā)育更加顯著。分娩后，腦垂體前葉分泌的生乳素、促腎上腺皮質(zhì)素、生長素等作用于已發(fā)育的乳腺，從而引起乳汁分泌。泌乳的維持需要吮乳刺激。通過神經(jīng)經(jīng)路，經(jīng)丘腦下部作用于腦垂體前葉，促進(jìn)上述激素分泌，同時使后葉釋放催產(chǎn)素。催產(chǎn)素到達(dá)乳腺，使包圍產(chǎn)生乳汁的乳腺胞細(xì)胞的肌上皮細(xì)胞收縮，以促進(jìn)排乳。如果乳腺不將乳汁排出，則乳房內(nèi)壓升高，乳腺細(xì)胞的分泌機(jī)能將出

2、現(xiàn)障礙。 2.泌乳的過程n乳腺組織的分泌細(xì)胞，以血液中各種營養(yǎng)物質(zhì)為原料，在細(xì)胞中生成乳汁后，分泌到腺泡腔中的過程，叫做乳汁的分泌；腺胞腔中的乳汁，通過乳腺組織的管道系統(tǒng)，逐級匯集起來，最后經(jīng)乳腺導(dǎo)管和乳頭管流向體外，這一過程叫做排乳；乳汁分泌和排乳這兩個性質(zhì)不同而又相互聯(lián)系的過程合稱泌乳。 3.該如何保持泌乳呢？ 首先應(yīng)該 多多吮吸 由于頻繁有效地吸吮，能刺激乳房增加泌乳，因此，媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。應(yīng)讓寶寶在24小時內(nèi)至少吸允乳房10次，每次不少于30分鐘。 n輪流哺喂 在喂養(yǎng)寶寶時，媽媽們要注意讓兩邊的乳房輪流喂養(yǎng)，如果只喂一邊，乳房受的刺激減少，泌乳也會隨之減少。有些

3、寶寶食量比較小，只吸吮了一邊乳房，這時不妨用吸奶器把另一邊乳房乳汁排空，更有利于母乳分泌。 n營養(yǎng)均衡 新媽媽應(yīng)當(dāng)保持均衡的營養(yǎng)，如養(yǎng)成每日喝牛奶的習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果，增加魚禽蛋及海產(chǎn)品等的攝入。但要注意的是，食補(bǔ)不能過度，若過量食用豬蹄、雞湯、鯽魚湯等補(bǔ)品，其中的高脂肪會堵塞乳腺管，反而不利于母乳分泌。n 補(bǔ)充水分 乳母常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。因此，媽媽們在喂奶時要注意補(bǔ)充水分，坐月子期間要多喝豆?jié){、原味蔬菜湯、生化湯等。n 充分休息 由于夜間要喂奶幾次，因此哺乳媽媽可能會因為睡眠不足而使奶水量減少。此時，媽媽們要注意多休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看寶寶，自己抓緊時間

4、充分休息，同時還要學(xué)會如何在晚間喂奶但不影響睡眠。每天爭取能有10個小時的睡眠時間。 n保持良好心情 母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒、情感關(guān)系極為密切。所以，新媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。 n 適當(dāng)按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，新媽媽可用干凈的溫毛巾，避開乳頭環(huán)形熱敷兩側(cè)乳房，每側(cè)各3-5分鐘，同時還可配合按摩方式：環(huán)形按摩（雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房）。螺旋形按摩（一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩）。指壓式按摩（雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓）。按摩后背（家屬在脊柱兩側(cè)由下而上，雙手握拳，伸出拇指用力點(diǎn)壓、按摩、移動并兼做小圓周運(yùn)動到頸部再到肩甲骨）。 n