復(fù)件 江蘇工業(yè)學(xué)院體育理論課教案

1、散打運動概述 任課教師 趙 偉 一、對散打運動概述二、武術(shù)散手競賽規(guī)那么對技術(shù)開展方向的影響一、對散打運動概述散打運動技術(shù)簡介現(xiàn)代散打運動是指兩人踢打摔等技法為根本素材，按照規(guī)定的場地、時間、條件進行徒打?qū)Π尾返囊豁椷\動。散打運動是一項較勁、斗智斗勇的劇烈工程。散打根本技術(shù)包括實戰(zhàn)姿勢、步法、進攻技術(shù)、防守技術(shù)、返還技術(shù)等五個局部。在現(xiàn)代體育教育推動的根底上，通過鍛煉可全面提高人體身體素質(zhì)，同時更好的引導(dǎo)青少年加強對強身益智，陶冶情操,培養(yǎng)青少年具有不怕堅苦,努力拼搏的奮斗精神. 散打運動是在利用現(xiàn)代體育推動的方法,在傳統(tǒng)武術(shù)中采用一定的條件下制定出有一定的競賽規(guī)那么來進行攻防性的實戰(zhàn)演練，

2、就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬于實戰(zhàn)性的演練。散打運動的比賽是在高六十厘米、邊長八米的正方形臺上進行的上面鋪有軟墊，運發(fā)動要戴護具，護具包括護頭、護肢、護腿、護襠、護腳背和打套，赤腳在臺上進行實戰(zhàn)性的攻防演練，比賽禁擊部位有頸部、襠部，同進不能用肘、膝，不能打后腦，比賽中以得分多少定勝負(fù)，但在比賽實戰(zhàn)中有一方被擊倒后10秒鐘假設(shè)站不起來，對方就是絕對勝利。 還有一種就是在一局中連續(xù)兩次被打下擂臺，對方就是絕對勝利。比賽中所用的一些技法都是中華武術(shù)中精華的攻防動作，它有拳防、腿防、摔防。 在講武術(shù)特點作用時講武術(shù)內(nèi)容時曾講過武術(shù)主要是以踢打摔拿四技為主，那么在散打里少了一個拿，散打是踢、

3、摔、打，沒有拿。因此比賽中間隊員戴的是打套，象拳擊打套一樣的。拿法主要是腕關(guān)節(jié)反過來制服對方，散打不好做這樣的動作，因此也就沒有拿的動作。同時也要求在比賽中間不許用腕關(guān)節(jié)動作，所以就少了這一項。 從體育運動來講它是健美的，不是把對方真正置于死地，畢竟還是一項體育運動可以說進擊不同于禁擊，這些禁擊部位在過去武林界來講剛好是要用的，例如喉部是禁擊部位，過去的一個動作叫“黑鷹掐打就是要抓對方的脖子黑虎掏心就是要打?qū)Ψ降男呐K部位“黑狗鉆襠就是要打?qū)Ψ降囊d部，這些地方都不能打，還有后腦都不能用，因為它有損于健康，這些地方都不能用，為什么還要開展散打運動，因為它是體育工程，而且是真真正正的表現(xiàn)為中華武術(shù)的

4、攻防技擊搏斗技能充分地實實在在地表現(xiàn)出來，所以說散打運動還是要開展的。 基 本 技 術(shù) 要 求 實戰(zhàn)姿勢 步法 拳法 腿法 摔法 防守法 組合連擊 實戰(zhàn)姿勢通常也叫做預(yù)備式或搏斗式，是搏斗前所采用的臨戰(zhàn)運動姿勢。它不僅能使身體處于強有力的狀態(tài)，而且有最正確的快速反響能力，利于快速移動發(fā)起進攻和防守，并且暴露面小，能有效的保護自己的要害部位。 實戰(zhàn)姿勢分為左實戰(zhàn)式和右實戰(zhàn)式以個人偏好而定。下面以左實戰(zhàn)式為例：兩腳前后開立，前腳跟與后腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地，右腳跟稍抬起，前腳掌著地，兩膝稍彎曲，自然里扣，身體重心右移，上體含胸收腹扭臀，左臂內(nèi)曲約度，拳眼與鼻尖平行。右臂內(nèi)曲約度，拳置于脖

5、前，兩肘自然下垂并稍向里合，下頷內(nèi)收，目視對方面部。 返回 先看一步走,再看一伸手, 手到步不到,等于放空炮,步法是散打搏斗中身體向前后左右移動的方法。靈活而敏捷的步法，不僅是調(diào)節(jié)重心維持身體平衡的關(guān)鍵，也是進攻和防守占據(jù)有利位置、發(fā)揮最優(yōu)攻勢的根底步法，認(rèn)真學(xué)習(xí)和演練是提高實戰(zhàn)能力的重要環(huán)節(jié)。以下步法均以左實戰(zhàn)勢為例。 進步：左腳提起，向前進步，右腳迅速蹬地，跟進同樣距離。退步：右腳向后退一步，左腳用力蹬地，迅速后退同樣距離。側(cè)跨步：左腳向左側(cè)橫跨一步，右腳腳脖內(nèi)側(cè)蹬地，迅速向左側(cè)橫跨跟進同樣距離。內(nèi)步：左腳前腳掌原地擰動或向左跨步，隨即身體左偏，右腳向左前方迅速跟上一步，身體右轉(zhuǎn)約度。蓋步

6、：右腳經(jīng)左腳前上步，腳尖外擺，兩腿成交叉狀，隨即左腳向前上步，復(fù)原成實戰(zhàn)式。 插步：右腳經(jīng)左腳后向前上步，腳跟離地，兩腿略成交叉狀，隨即左腳向前上步，復(fù)原成實戰(zhàn)式。墊步：右腳蹬地向左腳并攏，同時左腳曲膝提起向前落步，復(fù)原成實戰(zhàn)式。擊步：雙腳蹬地起跳，隨即左腳落地，右腳稍后提膝落步，復(fù)原成實戰(zhàn)式。 換步：前腳與后腳同時蹬地并前后交換，同時兩拳也前后交換成右實戰(zhàn)式。 步法的單獨練習(xí)。學(xué)完一種步法以后，必須通過自己的反復(fù)揣摩練習(xí)，才能找到要領(lǐng)，熟悉技術(shù)并由單一練習(xí)逐漸過度到連續(xù)練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)，在步法的單獨練習(xí)熟練后可以把幾種步法組合起來進行綜合練習(xí)。結(jié)合信號練習(xí)，教練員應(yīng)用掌心掌背的朝向或

7、規(guī)定的某一信號，要求練習(xí)者信號做出相應(yīng)的步法，這種練習(xí)既可以穩(wěn)固步法技術(shù)，又可以提高反響能力。兩人配合練習(xí)，規(guī)定一方運用多用步法，移步閃退等，而另一方做出相應(yīng)的移動，使雙方距離盡量保持不變。結(jié)合攻防動作的練習(xí)：、把步法和各種攻防動作結(jié)合練習(xí)，提高整體協(xié)調(diào)配合能力以適應(yīng)實戰(zhàn)的需要；、配對練習(xí)，規(guī)定一方單招或組合連招進攻，另一方移動擺脫，并尋機予以還擊，提高步法的實效性。 返回 拳法技術(shù)在散打運動中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實戰(zhàn)中具有速度快和靈活多變的特點，它能以最短的距離，最快的速度擊中對打。拳法益于結(jié)合進行訓(xùn)練，并且能任意配合其它技術(shù)使用。掌握的好，利用的巧妙能給對打造成很大的威脅

8、。 直拳：以左直拳為例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動，同時轉(zhuǎn)腰送肩，左拳直線向前擊出，力達(dá)拳面，右拳自然收回頷前。實戰(zhàn)范例：左右直拳搶攻對方頭部。當(dāng)對方側(cè)彈腿進攻時，左打外掛防守，同時右直拳還擊對方頭部。擺拳：以左擺拳為例，左勢站立，上體微向右扭轉(zhuǎn)，同時左臂稍抬起時，前臂內(nèi)旋向前里弧形出擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約度，右拳自然收回頷前。實戰(zhàn)范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部。當(dāng)對方右蹬腿攻擊我中盤時，左打里掛防守，隨即用右擺拳還擊對方頭部。 勾拳：以左上勾拳為例，左勢站立，上體稍向左側(cè)傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉(zhuǎn)，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達(dá)拳面，

9、大小臂夾角約度左右，右拳自然回收于頷前。實戰(zhàn)范例：假動作虛晃，突然上部靠進對方用上勾拳擊其下頷。當(dāng)對打以下前抱摔時，迅速后退用左勾拳還擊其頭部。鞭拳：以右鞭拳為例，左勢站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉(zhuǎn)度，右腳經(jīng)左腿后插步，身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)，同時以腰帶動右臂向右側(cè)橫向鞭擊，力達(dá)拳輪，左拳自然收于頷前。實戰(zhàn)范例：左直拳假裝進攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對打用左側(cè)彈腿攻我中盤時，左打里掛防守同時以右鞭拳反攻其頭部。 返回 腿法內(nèi)容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉(zhuǎn)性三大局部。搏斗中腿法靈活機動，變化多端，攻擊距離遠(yuǎn)，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點。在運用腿法攻擊時，要求做到快速有力，擊點準(zhǔn)

10、確。側(cè)彈腿：以左側(cè)彈腿為例，左勢站立，上體稍向右側(cè)傾，重心后移，同時左腿曲膝展髖，大小腿自然折疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動小腿向右前橫彈，力達(dá)腳背。實戰(zhàn)范例：左側(cè)彈腿佯攻對方下盤，隨即右側(cè)彈腿實擊對方上盤。正蹬腿：以左正蹬腿為例，左勢站立，身體重心稍后移，同時左腿屈膝提起，曲肩向前，腳尖上勾，隨即從腳跟領(lǐng)先向前蹬出，力達(dá)腳跟。實戰(zhàn)范例：用正蹬腿攻擊對方上盤，當(dāng)對方運用側(cè)彈腿攻擊時，突然用右正蹬腿搶先攻擊對上盤。側(cè)踹腿：以左側(cè)踹腿為例：左勢站立，身體重心后移，上體稍右轉(zhuǎn)，同時左曲膝提起，腳尖勾起，隨即展髖，使腳掌正對攻擊方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力達(dá)腳跟。實戰(zhàn)范例：以左側(cè)踢踹腿，

11、假裝攻擊對方下盤，隨即用市踹腿實攻對方上盤，左側(cè)彈腿假裝攻對方下盤，然后轉(zhuǎn)身踹腿攻擊對方上盤。 扶地后掃腿：上體前俯，左腿曲膝前蹲，以前腳掌為軸，向右前方轉(zhuǎn)體帶動右腿向左前方弧線擦地后掃，力達(dá)腳根。實戰(zhàn)范例：當(dāng)對方以左彈腿攻擊我上盤時，拍擋防守后，隨即用后掃腿攻擊對支撐腿。橫掃腿：以右橫掃腿為例，左勢站立，重心移至左腳隨即上體右后轉(zhuǎn)度，帶動右腿，直腿由后向前弧形橫掃，力達(dá)腳背。實戰(zhàn)范例：當(dāng)對方用右側(cè)彈腿攻擊我上盤時，拍擋防守后隨即用右后橫掃腿攻擊敵上盤。轉(zhuǎn)身橫掃腿：以右轉(zhuǎn)身橫掃腿為例，左勢站立，重心移到左腳，隨即上體右后轉(zhuǎn)度，帶動右腿直腿由后向前弧線橫掃，腳面繃平，力達(dá)腳掌。實戰(zhàn)范例：用右側(cè)彈

12、腿假裝攻對方下盤，然后用左轉(zhuǎn)身橫掃腿攻擊其上盤。截腿：以右截腿為例，左勢站立，重心移到左腿，上體稍左轉(zhuǎn)，同時右擺旋提起，腳尖勾起并外翻，隨即向前下方截?fù)?。實?zhàn)范例：當(dāng)對用抬腿用腿法攻擊時，搶先出腿截?fù)羝湫⊥取?返回 摔法是在競技里的搏斗中作巧妙的技法使對打倒地的方法，在搏斗中，用摔法必須做到快速果斷因為是競技里的搏斗，所以不能給對留下點喘息的時機，才能保護自己的有效措施。 抱雙腿前頂摔：當(dāng)抱住對雙腿被對方下壓時，迅速屈肘，兩打用力回拉，同時用左肩前頂對方髖腹部，將對摔倒。 抱雙腿過胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，兩打由外向內(nèi)抱住對方腿根部，左邊前頂其髖腹部，隨即向前上右步，蹬腰腿抬頭將對方向后

13、摔落。抱單腿拉腿摔：當(dāng)抱對方單腿時，被對方下壓防守迅速右打屈肘，回拉對方小腿下邊，同時用左肩下壓其腿根部，將其摔出。抱單別腿摔：抱對方前腿后，左打迅速前伸，別其后支撐腿，同時右打后拉左邊前頂對方將對拉倒。夾頸過背摔：右屈臂夾對方頸部，背向?qū)Ψ剑瑑赏惹ビ糜覀?cè)髖部緊貼對方前身，然后兩腿蹲深向下，弓腰低頭，將對方背起后摔倒。 抱腰過背摔：右屈臂抱對方腰部背向?qū)Ψ?，兩腿屈膝，用右?cè)髖部緊貼對方前身，然后兩腿深蹲，向下弓腰低頭，將對方背起后摔倒。 接腿轉(zhuǎn)壓摔：當(dāng)對方用右側(cè)彈腿踢擊時上左步。左打抄抱膝弓窩處，右打抓其小腿下端，隨即撤右步，上體前俯并右轉(zhuǎn)，同時右打向內(nèi)搬壓將其摔倒。接腿別腿摔：當(dāng)對用右側(cè)彈

14、腿踢擊時，用右打抄抱其弓窩，左打抓其小腿下端，隨即上右腳，至對左腿后，向右轉(zhuǎn)體，右腿別其支撐腿將其摔倒。接腿勾腿摔：當(dāng)對方用右側(cè)彈腿踢擊時，左打抄抱其小腿，右打由對方右肩上穿過，下壓其頸部，同時左打上抬，右腳向前上方向踢其支撐腿將對方摔倒。 接腿涮摔：當(dāng)對方用右側(cè)彈腿踢擊時，雙打抓握對方右腳，雙打向左拉其右腳，隨即向下，向右上方成弧形擺蕩將其摔出。接腿上托摔：當(dāng)對方用右正蹬腿踢擊時，兩打抓握其小腿下端，隨即屈臂上抬。兩打挾托其腳后，同時上右步，向前上方推展將其摔倒。切摔：左臂由對方右肩上穿過，向前下壓，切壓其頸部，將其摔倒。 返回 防守是一種可以節(jié)制和削弱對方的攻擊，保護自己并能處于還擊位置的

15、方法，最終目的是在于防守后和還擊。準(zhǔn)確巧妙地防守，不但能保護自己，而且能為攻擊創(chuàng)造更好的條件。拍擋防守：以左拍擋為例，左打掌心向里貼，向里橫拍并稍右轉(zhuǎn)體。掛擋防守：左右打屈臂向同側(cè)頭部或肩部掛擋。里抄防守：左右打臂微屈并外放，緊貼腹前，打心向上，同時左右打屈臂，緊貼胸前立掌，掌心向外。外抄防守：左右打臂外旋彎曲，上臂緊貼肋部。提膝防守：重心右移，前腿屈膝起，后腿支撐，上體姿勢不變。截?fù)舴朗?；?dāng)對方準(zhǔn)備進攻時，使打截腿阻截對方攻勢。不接觸防守。后閃防守：重心后移，上體略后仰閃躲。側(cè)閃防守：上體向左側(cè)或右側(cè)閃躲或用左右閃步防守。下潛防守：,屈膝降低重心，同時低頭縮頸向下閃躲兩打護頭。上跳防守：兩腳

16、蹬地，使身體向上跳閃。 返回 組合連擊 組合連擊是運用兩個或兩個以上的動作，連續(xù)攻擊對方。連擊法共分為拳法連擊，腿法連擊，拳腿連擊，拳摔連擊，腿摔連擊，拳腿摔連擊等六種。既可以單招連續(xù)進攻，又可多招連環(huán)擊打。由于技術(shù)動作的繁多，所以連擊方法多樣千變?nèi)f化，但組合不是盲目的要根據(jù)動作轉(zhuǎn)換的合理性和實戰(zhàn)中運用的可行性，時效性來組合搭配才能到達(dá)連擊重創(chuàng)的目的。在運用時要注意真假結(jié)合，虛實相接，使對打處于上下左右多點受擊之中，防不勝防。另外，要注意動作之間的銜接。一般來說，第一級的結(jié)構(gòu)是第二級的最正確發(fā)力點擊姿勢。 返回 下一頁技 術(shù) 訓(xùn) 練 光知打人不懂招,打人一拳挨一腳,萬般準(zhǔn)備一旦無,千招會不如一

17、招熟.技術(shù)訓(xùn)練是散打整個訓(xùn)練中的核心內(nèi)容。技術(shù)水平的上下決定其運動成績的優(yōu)劣。良好的身體素質(zhì)是掌握和提高散打技術(shù)的根底。而只有掌握了技術(shù)才能有效充分發(fā)揮其身體訓(xùn)練水二者互不條件。散打根底訓(xùn)練是指擊打摔攻防動作的訓(xùn)練。目的使運發(fā)動熟練地掌握這些動作并能在實戰(zhàn)中靈活自如地應(yīng)用。原地練習(xí)：采用原地練習(xí)法重點體會要領(lǐng)，不斷揣摩動作的線路順序力點和身體姿勢。練習(xí)時要自然放松，不要求快速其過度用力，復(fù)雜動作可分解練習(xí)，由慢到快，逐漸掌握動作的正確方法，不斷提高動作質(zhì)量。 綜合步法練習(xí)：經(jīng)過原地練習(xí)，根本上掌握了動作標(biāo)準(zhǔn)后要根據(jù)實戰(zhàn)的需要結(jié)合相應(yīng)的步法練習(xí)，提高攻擊距離，以及防守機動性使技術(shù)與實戰(zhàn)緊密聯(lián)系，

18、并使技術(shù)動作逐步到達(dá)協(xié)調(diào)準(zhǔn)確，并對攻守對抗情況下利用技術(shù)打好根底。假設(shè)性練習(xí)：通過假設(shè)想象對打的攻防動作或所處狀態(tài)而進行相應(yīng)的進攻或防守還擊的打法。做假想性徒打練習(xí)，進行假想性練習(xí)有一種身臨其境面對敵打的實戰(zhàn)狀態(tài)并能提高反響能力動作速度培養(yǎng)戰(zhàn)斗意志，掌握各種戰(zhàn)斗的具體打法。 打固定靶練習(xí)：打固定靶練習(xí)是一種利用胸靶、打腳靶、沙包等輔助性器材作為擊打目標(biāo)的練習(xí)，是改進技術(shù)動作和提高動作速度力量的重要打段。要求動作準(zhǔn)確快速用力充分朝目標(biāo)打擊。 打活動靶練習(xí)：把活動靶練習(xí)是由教練或同伴打持小靶不斷變換角度位置和方向。要求練習(xí)者迅速反響靈活，運用多種技術(shù)進行擊打的一種練習(xí)方法。通過練習(xí)可以有效的提高練

19、習(xí)者進攻和防守還擊的動作質(zhì)量，提高攻擊性速度、準(zhǔn)確性距離感以及反響能力、應(yīng)變能力。建立穩(wěn)定條件反射動作逐漸到達(dá)自動化。攻防練習(xí)。條件攻防是規(guī)定一方用拳法攻擊另一方防賽守或腿法攻擊，另一方使用接腿摔等。 有條件的攻防練習(xí)：針對性強能有效的訓(xùn)練和提高練習(xí)者的某些能力和運用某些方法的能力。任意攻防如規(guī)定力度、速度或與大級別運發(fā)動進行比賽，用于提高技法的實戰(zhàn)能力，培養(yǎng)在困難條件下技術(shù)運用能力以及敢斗敢拼搏的良好品質(zhì)，能有效的提高練習(xí)者的技術(shù)水平以及體能磨練斗志，同時是總結(jié)積累實戰(zhàn)經(jīng)驗的有效措施。通過學(xué)習(xí)可以掌握散打根本原理和技術(shù)方法，并通過科普訓(xùn)練可具備一定的武術(shù)散打根底并可強身健體，陶冶情操。二、武

20、術(shù)散手競賽規(guī)那么對技術(shù)開展方向的影響 歷時十載的試行，散手在1989年成為國家正式競賽工程。散手規(guī)那么也經(jīng)歷了從無到有，不斷修改完善的過程。從規(guī)那么的修改變化中不難看出，技術(shù)的開展與競賽規(guī)那么的制約關(guān)系十分突出。規(guī)那么是競賽的準(zhǔn)那么和杠桿，具有導(dǎo)向作用，是技術(shù)開展方向的指南；技術(shù)的開展又促進規(guī)那么的不斷完善。 散手，古稱“手搏、“相搏、“白打、“徒搏，名稱取自“相錯畜、相散手。發(fā)端于春秋，興盛于北宋，歷史上曾有過“春秋角試和“露臺爭交之舉。雖說此謂開散手競技之先河，但只能稱作對抗性運動，因其競賽規(guī)那么并不完備。真正成為競技性體育運開工程，確切地講應(yīng)從1989年開始。 假設(shè)從1979年的試行比賽

21、開始，到1982年產(chǎn)生第一部規(guī)那么被視為第一段的話，1982年至1988年競賽規(guī)那么有了新的修改那么為第二階段；1988年至1990年正式出版了?散手競賽規(guī)那么?應(yīng)為第三階段；1991年至1996年新的?散手競賽規(guī)那么?出版那么意味著第四階段結(jié)束。從以上幾個階段的變化及規(guī)那么的修改不難看出，技術(shù)的開展與競賽規(guī)那么的制約關(guān)系十分突出。規(guī)那么是競賽的準(zhǔn)那么和杠桿,具有導(dǎo)向作用,是技術(shù)開展方向的指南;反過來,技術(shù)的開展又促使規(guī)那么不斷完善,兩者既統(tǒng)一,又矛盾,始終存在著相互制約、相互影響的關(guān)系。 規(guī)那么要依據(jù)技術(shù)開展需要適進做出修改與補充。規(guī)那么的修改要有利于技術(shù)的開展，有益于比賽，易于裁判。同時規(guī)

22、那么對技術(shù)開展的導(dǎo)向作用又使其成為組織訓(xùn)練的依據(jù)，規(guī)那么的變化也必然會帶來散手技、戰(zhàn)術(shù)運用和訓(xùn)練方法等一列變化。為了盡快提高散手技術(shù)水平，不斷完善散手競賽制度，打出中國武術(shù)的風(fēng)格和特點，有必要從研究散手規(guī)那么入手，從規(guī)那么的變化看技術(shù)的開展，研究規(guī)那么與技術(shù)開展的關(guān)系。分 析 與 討 論得分部位及分值的變化，豐富了打法的技術(shù)含量 擂臺的設(shè)制，促使戰(zhàn)術(shù)呈靈活多變方向開展。1996年規(guī)那么的新變化 1982年散手競賽規(guī)那么中“大腿(不包括膝蓋)和軀干為得分部位，兩臂、小腿和頭(后腦除外)等其他部位可以攻擊，但無效不得分。由于規(guī)那么的限制，攻擊的目標(biāo)縮小在軀干和大腿，但軀干有護胸的保護，大腿擊中與否

23、對運發(fā)動的威脅也不大，結(jié)果造成雙方蠻打硬拼，雙方抱纏現(xiàn)象過多，賽場上常常出現(xiàn)一打就拼(你打我，我打你)，一抱就停(摟抱超過兩秒，裁判叫停)，顯然不利于向技術(shù)型開展的方向。社會上也曾有人評說，這樣的散手不就是拳擊加腿嗎？1984年規(guī)那么在得分部位中增加了頭部和小腿，并且明文規(guī)定“只許用手點擊對方頭部。此條款的改動對技術(shù)的開展起到了指令性作用。使拳法的使用不僅限于原有的沖(直)、貫(擺)，抄(勾)三種，還出現(xiàn)了“鞭拳及其他一些方法。如遼寧的李明晏，能夠在賽場上運用“通背拳中的摔、拍掌頻頻擊中對方頭部，形成自己獨特的風(fēng)格。但輕擊頭部可以得分，存在的問題也顯而易見，雙方點到那么止，擊中即離，使賽場中缺

24、少緊張劇烈的場面。 1988年規(guī)那么中，在頭部不得連擊不變的原那么下，放寬到拳可重?fù)?，可用腿法擊頭。這一重大改動具有歷史性的突破，增加了拳腳的擊打范圍，同時也要求運發(fā)動必須加強頭部的防范。同年在蘭州比賽中得到驗證是可行的，筆者作為大會技術(shù)調(diào)研組成員臨場調(diào)查說明并沒有因為規(guī)那么的放寬而增加傷害，頭部被腿擊中受重傷者僅一例。詳見表1。表11988年全國散手傷害事故統(tǒng)計表1988年9月12日單位 姓名 級別 傷害部位 原因前衛(wèi) 楊建英 70 # 口鼻出血 被腳擊傷北體 李士英 56 肘部錯位 下擂自我保護不當(dāng)陜西 米西琪 60 鼻骨傷 被拳擊傷廣東 王道金 60 鎖骨骨折 倒地自我保護不當(dāng)山東 宋吉

25、良 60 # 鼻翼開口 被我擊傷陜西 張振華 60 鼻出血 抱摔倒地上海 茹 偉 60 # 牙齒脫落 被腳擊傷陜西 徐西京 56 鼻出血 被拳擊傷甘肅 李小軍 56 小腳拉傷 使用腳法不當(dāng)遼寧 王瑞民 60 鼻出血 被拳擊傷 1990年規(guī)那么中，仍然是頭部不得連擊，拳、腿可擊頭，但腳擊頭分值減為1分(1988年規(guī)那么為2分)，而且在補充規(guī)那么中強調(diào)不允許使用弧線型腿法擊頭，如“鞭腿、“后擺腿等不許擊頭。這一變化顯然是為了平安，旨在扭轉(zhuǎn)過多使用腳擊頭的方法，減少傷害，強調(diào)散手的體育屬性。這也是我國開展體育運開工程的根本方針。1979年到1989年散手比賽的試行階段期間，從規(guī)那么宏觀調(diào)控中可清楚地

26、顯現(xiàn)這一主導(dǎo)思想，但這一“穩(wěn)妥思想也在無意中束縛著散手運動的大踏步開展。22腿擊中軀干部位得分的增加，使腿法的應(yīng)用技術(shù)得以提高 1982年規(guī)那么中腿擊對方有效部位均得1分，因此賽場中拳法的應(yīng)用次數(shù)及得分次數(shù)均占首位。1984年規(guī)那么修改為使用腿法擊中對方腰部以上者，得2分，使腿法的利用率和得分率明顯增加。據(jù)1984年張山、張廣德對濰坊全國比賽統(tǒng)計：拳法使用次數(shù)最多，5459次，擊中2467次，有效率達(dá)45；腿法使用次數(shù)為1236次，擊中801次，有效率64。這說明1984年規(guī)那么的修改使腿法擊中率及得清楚顯增加，促進了腿法訓(xùn)練的比重增加以及有效性的提高。這一導(dǎo)向也與中國武術(shù)“手是兩扇門，全憑腿

27、打人的訓(xùn)導(dǎo)相一致，突出了散手的民族特色。由此可見，規(guī)那么的作用至關(guān)重要，腿法得分的增加促使絕大多數(shù)運發(fā)動在腿法上下功夫，擊中有效率明顯高于拳法及摔法，成為得分的主要手段。這一點在1988年蘭州全國比賽中得到進一步證實。 摔法的使用率在增加，而且抱腿摔有效率達(dá)61.8。競賽中，一種攻擊技術(shù)的使用，總是與其相對應(yīng)的防守技術(shù)及防守還擊技術(shù)同時開展。有了多種腿法的使用，必然有防腿、接腿、破腿方法的出現(xiàn)，反過來防、破腿方法又促進腿法技術(shù)的提高。1990年以來腿法的使用率和成功率一直為上升的趨勢，穩(wěn)定了腿法是得分的主要手段的地位，高水平的運發(fā)動在強手如林的比賽中還能使用前、后掃腿及轉(zhuǎn)身擺腿動作，頻頻中的。

28、這種高難動作的使用仍歸功于規(guī)那么的規(guī)定，因為1991年規(guī)那么中，為了鼓勵運發(fā)動完成較難的武術(shù)動作，明文規(guī)定：使用前、后掃腿使對方倒地；使用轉(zhuǎn)身擺腿擊中對方軀干得3分。倡導(dǎo)運發(fā)動向著技術(shù)型開展，打出中國武術(shù)風(fēng)格突出的腿法與技術(shù)來。中國運發(fā)動逐漸形成了遠(yuǎn)腿、近拳、貼身摔的散手風(fēng)格與模式。正如筆者在中國國際武術(shù)節(jié)散手技術(shù)調(diào)研報告中寫到的，與其他國家相比，我們在“拳法上不占優(yōu)勢，在腿法上略占優(yōu)勢，在摔法上絕對優(yōu)勢。但技術(shù)在開展，世界在前進，形勢也在向我們挑戰(zhàn)。1995年在美國巴爾迪摩舉行的第三屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽中，我國選手的優(yōu)勢也不明顯。一些歐美選手，在保持原來拳重力大的優(yōu)勢外，在技術(shù)全面性方面明顯提高

29、，將比賽所設(shè)10個級別中的7個冠軍奪走。這就是事實與形勢對我們的挑戰(zhàn)，要求我們抓住機遇，研究問題，總結(jié)經(jīng)驗，不斷提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，向著更高、更遠(yuǎn)、更強的目標(biāo)邁進。 返回擂臺的設(shè)制，促使戰(zhàn)術(shù)呈靈活多變方向開展 1988年規(guī)那么第六章，場地定為高60厘米，長8米，寬8米的木臺。規(guī)那么第三章第十三條得分標(biāo)準(zhǔn)，優(yōu)勢勝利第四款規(guī)定：一局比賽中將對方打或逼下擂臺一次者，為該局勝方。場地及這一條款的改動使賽場注入了活力，增加了競技?xì)夥?，也促使運發(fā)動在如何利用場地，打出戰(zhàn)術(shù)技巧等方面大動腦筋，否那么將會“一失足(下臺)成千古恨。所以，在1988年、1989年以后的比賽中，一些優(yōu)秀運發(fā)動已采用了“下擂戰(zhàn)術(shù)，有

30、的是有意退避至臺角，待對方猛撲時，“牽引對方下臺，有的是先將對方逼到臺邊，再實行強攻硬擊戰(zhàn)術(shù)，將對手逼打下擂。1990年規(guī)那么在場地為擂臺不變的前提下，在其補充規(guī)那么中做如下修改：“一局比賽中一方下臺兩次，另一方為該局勝方。這一改變是出于兩個目的，一是給新手或平時無臺練習(xí)者增加一次取勝的時機；二是有意識扭轉(zhuǎn)一下個別人不顧一切往臺下推的拙劣打法。 返回 1996年規(guī)那么的新變化 1優(yōu)勢勝利(1)增加了在一局比賽中，先完成三個三分動作者(2)明文規(guī)定“一場比賽中，被重?fù)魪娭谱x秒達(dá)三次，判對方為該場勝方。2得三分(1)鼓勵使用地躺動作“用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己迅速站立者，得三分。取消1991年規(guī)那么中“使用前掃腿、后掃腿、勾踢腿動作進攻對方，并使對方倒地，而自己站立者得三分條款。(2)增加了“三分動作暫定以上兩種，在比賽中出現(xiàn)新的技術(shù)動作，經(jīng)鑒定后酌情增加的條文。3得二分取消了1991年規(guī)那么中，“一次連續(xù)進攻擊中對方得分部位，得二分條款。參加了“被強制讀秒一次，對方得二分。4 得一分取消了1991年規(guī)那么中“使用方法雙方先