(知識要點(diǎn))心理衛(wèi)生與心理輔導(dǎo)

1、第1章心理衛(wèi)生概述第1節(jié)心理衛(wèi)生的內(nèi)涵(心理衛(wèi)生概述一.心理、衛(wèi)生與心理衛(wèi)生的定義1.心理,可人為地分成心理狀態(tài)、心理過程和個性心理三大部分。心理狀態(tài)是對某一時刻個體全部心理活動綜合水平的描述,反映了心理的時間性、方向性和能動性。心理過程是對認(rèn)知活動、情緒情感活動和意志行為活動的概括,反映個體心理的歷程性和動力性。個性心理由個性傾向性和個性心理特征兩部分構(gòu)成,反映了個體心理的穩(wěn)定性、獨(dú)特性、完整性及動力方向性,其中,個性傾向性包括需要、動機(jī)、興趣、信念、理想、世界觀等;個性心理特征包括能力、氣質(zhì)和性格等。2.衛(wèi)生:是保衛(wèi)生命、維護(hù)生機(jī)的意思。3.心理衛(wèi)生:又稱精神衛(wèi)生,有兩重含義:一是心理衛(wèi)生

2、是人的心理健康狀態(tài);另一重含義是增進(jìn)人的心理健康,以維護(hù)心理健康為目標(biāo)和內(nèi)容的一種工作,又稱“心理輔導(dǎo)”。二.保持心理衛(wèi)生的原則1.自我意識良好,核心是自知和自愛;2.社會功能良好;3.良好的人際關(guān)系;4.積極勞動實踐。第2節(jié)心理衛(wèi)生運(yùn)動的興起與發(fā)展(心理衛(wèi)生概述一.心理衛(wèi)生思想的產(chǎn)生(一心理衛(wèi)生思想的淵源:1.在西方,古希臘希波克拉底提出了“體液學(xué)說”。他認(rèn)為,人的體液按其比例混合不當(dāng)時,人就會感到痛苦,而改變已經(jīng)紊亂的體液狀態(tài),使人的恢復(fù)到正常的狀態(tài),是維護(hù)人的健康的基本途徑。2.柏拉圖認(rèn)為,形成一個健康人格的決定因素,是理性、精神以及維持生命的食欲能力或“性愛”的協(xié)調(diào)一致。3.在我國,管

3、仲把善心、定心、全心、大心等作為最理想的心理狀態(tài),以此作為內(nèi)心修養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn),并提出相應(yīng)的養(yǎng)心之術(shù)。4.孔子在論語中關(guān)于心理衛(wèi)生思想的闡述也極為豐富。充分認(rèn)識到個體不同年齡階段的心理衛(wèi)生任務(wù)有所不同。并從修身養(yǎng)性的角度提出詩歌、音樂對陶冶人的性情的作用。(二古代關(guān)于心理衛(wèi)生的主要觀點(diǎn)1. 古代西方關(guān)于心理衛(wèi)生的主要觀點(diǎn):(1強(qiáng)調(diào)生理、遺傳因素對心理健康的影響;(2重視生物、心理、社會因素在心理衛(wèi)生中的整合作用;(3重視家庭、學(xué)校教育在心理衛(wèi)生中的作用;(4認(rèn)識到正常的交往、和諧的人際關(guān)系的心理保健意義。2. 中國古代的心理衛(wèi)生思想(1整體恒動論是中國古代心理衛(wèi)生思想的理論基礎(chǔ);(2提倡“養(yǎng)心之道”

4、與“健身之術(shù)”是中國古代心理衛(wèi)生思想的精髓;(3關(guān)于情緒與疾病產(chǎn)生、治療的關(guān)系的思想也極為豐富。二.心理衛(wèi)生運(yùn)動的興起與發(fā)展1.一種觀點(diǎn)認(rèn)為真正現(xiàn)代心理衛(wèi)生活動是始于本世紀(jì)的美國,是由比爾斯于1908年5月成立的全世界第一個心理衛(wèi)生組織“康奈狄克州心理衛(wèi)生協(xié)會”作為標(biāo)志的。比爾斯還發(fā)表了自覺之心。2. 在中國,1917年,北京大學(xué)哲學(xué)系首次開設(shè)了心理學(xué)課,并建立了中國第一個心理學(xué)實驗室。1936年4月,中國心理衛(wèi)生協(xié)會在南京成立。中間由于抗日戰(zhàn)爭和十年文革,中國心理衛(wèi)生運(yùn)動在困難中繼續(xù)發(fā)展,1985年3月,中國心理衛(wèi)生協(xié)會成立,通過召開學(xué)術(shù)討論、舉辦培訓(xùn)班、編輯學(xué)術(shù)刊物等形成,推動心理衛(wèi)生學(xué)的

5、研究和發(fā)展。充分表明了中國心理衛(wèi)生運(yùn)動將進(jìn)入一個蓬勃發(fā)展的時期。第3節(jié)心理衛(wèi)生的意義(心理衛(wèi)生概述一.心理衛(wèi)生的健康意義:1. 心理衛(wèi)生對于防治心理疾病的意義:心理衛(wèi)生對兒童、青少年心理、行為障礙的預(yù)防、診治等方面能提供一些有效、直接的幫助。2. 心理衛(wèi)生對于防治軀體疾病的意義:在改變?nèi)说牟涣忌罘绞脚c習(xí)慣、行為,減少應(yīng)激性刺激,建立健康的生活方式與習(xí)慣等方面,心理衛(wèi)生可提供有效的幫助。二.學(xué)校心理衛(wèi)生的教育與發(fā)展意義:1. 心理素質(zhì)的培養(yǎng)是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容學(xué)校心理衛(wèi)生在實施素質(zhì)教育中起著特殊作用。首先,它提供了健康或健全心理素質(zhì)的內(nèi)涵或標(biāo)準(zhǔn);其次,作為學(xué)校心理衛(wèi)生工作重要形式的學(xué)校心理

6、學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)的知識講座,可幫助學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識與把握人的心理全貌,在發(fā)展自己的心理素質(zhì)方面發(fā)揮主觀能動性。2.有效地解決中小學(xué)生發(fā)展中所產(chǎn)生的各種心理與行為問題(1中小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)需要開展心理衛(wèi)生工作。(2社會環(huán)境因素的變化增加了對中小學(xué)生心理的消極、不利影響。第2章心理健康的影響因素第1節(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(心理健康的影響因素一.健康概念1948年,世界衛(wèi)生組織(WHO把健康定義為“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”。并提出了10條健康標(biāo)準(zhǔn):1. 有充沛的精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活,而不感到疲勞和緊張;2. 在這方面積極、勇于承擔(dān)責(zé)任

7、,不論事情大小都不挑剔;3.精神飽滿,情緒穩(wěn)定,善于休息,睡眠良好;4. 能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化,應(yīng)變能力強(qiáng);5. 自我控制能力強(qiáng),善于排除干擾;6.體重得當(dāng),身體均勻,站立時,頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào);7.眼睛炯炯有神,善于觀察,眼瞼不發(fā)炎;8.牙齒清潔,無空洞,無痛感,無出血現(xiàn)象,齒齦顏色正常;9.頭發(fā)有光澤,無頭屑;10.肌肉和皮膚富有彈性,走路輕松勻稱。二.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.著名的美國心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼提出了人的心理是否健康的10條標(biāo)準(zhǔn):(1有足夠的自我安全感;(2能充分地了解自己,并能對自己的能力作出適度的評價;(3生活理想切合實際;(4不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境,與周圍環(huán)境保持良好的接

8、觸;(5能保持人格的完整與和諧;(6具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力;(7能保持良好的人際關(guān)系;(8 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;(9在符合集體要求的前提下,能有限度地發(fā)揮自己的個性;(10在違背社會規(guī)范的前提下,能恰當(dāng)?shù)貪M足個人基本的需要。2.判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)堅持四個原則:(1確定心理健康的標(biāo)準(zhǔn),是以心理的外部表現(xiàn)即行為表現(xiàn)為客觀標(biāo)準(zhǔn)的;(2心理健康作為人的一種狀態(tài),與不健康的心理與行為表現(xiàn)是有區(qū)別;(3心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度;(4判斷一個人心理是否健康必須沿著三個方向加以思考。3.健康心理的標(biāo)準(zhǔn):(1認(rèn)知能力發(fā)展正常,智力水平處于正常范圍內(nèi)。一般智商達(dá)到60以上者屬于正常;(2情緒正常、

9、健康;(3意志健康;(4心理與行為的協(xié)調(diào)與一致;(5具有良好的自我意識及健全的個性;(6人際交往正常,人際關(guān)系和諧;(7較強(qiáng)的適應(yīng)能力。第2節(jié)影響心理健康的生物學(xué)因素(心理健康的影響因素一.遺傳因素的影響:遺傳因素在精神分裂癥、躁狂抑郁癥、人格障礙、精神發(fā)育遲滯等疾病中有一定地位。二.體質(zhì)因素的影響有人認(rèn)為精神分裂癥多見于瘦長型;躁狂抑郁癥多見于肥胖癥;疑病癥多見于力士型及發(fā)育異常型。三.性別與年齡因素的影響性別因素對于人的精神狀態(tài)的影響較為明顯地表現(xiàn)在女性上。青春期因為性發(fā)育逐漸成熟,植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定、情緒易波動,在遇到一些生活事件時容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、癔癥等。四.器質(zhì)性因素的影響人

10、的心理健康狀態(tài)及精神障礙與感染、腦損傷、軀體疾病及某些精神活性物質(zhì)有一定關(guān)系。第3節(jié)影響心理健康的心理社會因素(心理健康的影響因素一.家庭環(huán)境與早期教育家庭環(huán)境在個體心理發(fā)生、發(fā)展中起決定性作用。良好的家庭環(huán)境包括1.家庭的經(jīng)濟(jì)狀況,及給子女所提供的教養(yǎng)、教育條件,2.親子關(guān)系;3.父母親的教育思想,教養(yǎng)、教育方式;4.家庭成員之間心理氣氛等均會影響個體,特別是心理方面的發(fā)展方向及水平。二.沖突、挫折及防御機(jī)制1.心理沖突是相反的或相互排斥的沖動、欲望或趨向同時出現(xiàn)時產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)?？煞譃橼?趨沖突、避-避沖突和趨-避沖突。中小學(xué)生面對抉擇困難時,常常處于心理沖突情境,會使個體焦慮、失

11、望,造成內(nèi)心痛苦,甚至成為精神癥問題的直接原因。2.挫折是個體從事有目的的活動受到阻礙或干擾,以致于其動機(jī)不能得到滿足時產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。3.心理防御機(jī)制是精神分析學(xué)說的一個基本概念。是人應(yīng)對緊張性刺激,維護(hù)康寧心理的手段,主要有:合理化、升華、幽默、否認(rèn)、壓抑、倒行、曲解、固執(zhí)、投身、轉(zhuǎn)移、隔離、補(bǔ)償?shù)?。?生活事件與心理應(yīng)激應(yīng)激是由應(yīng)激源(緊張刺激物所引起的,伴有軀體機(jī)能和心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài)。適度的應(yīng)激對人有益,過強(qiáng)過久的應(yīng)激會影響人的學(xué)習(xí)、工作和生活,會威脅人的身心健康。四.人格類型特征一般來說,外向型人格的人雖然情緒反應(yīng)較為強(qiáng)烈,但體驗的深刻程度卻不大,情緒持續(xù)的時間也不太長

12、,恢復(fù)心理平衡較容易;內(nèi)向型人格的人,情緒反應(yīng)深刻而持久,恢復(fù)心理平衡的過程較長。第3章學(xué)校心理輔導(dǎo)第1節(jié)學(xué)校心理輔導(dǎo)的概念與類型(學(xué)校心理輔導(dǎo)一.心理輔導(dǎo)的內(nèi)涵國際心理科學(xué)聯(lián)合會編輯的心理學(xué)百科全書肯定了心理輔導(dǎo)的兩種定義模式,即教育模式和發(fā)展模式。心理輔導(dǎo)是有關(guān)專業(yè)人員,以維護(hù)人的心理健康狀態(tài)為目標(biāo)和內(nèi)容的一項工作。1.心理輔導(dǎo)是建立在一種特殊的人際關(guān)系基礎(chǔ)上的工作。2.心理輔導(dǎo)工作是運(yùn)用心理學(xué)知識、方法和技術(shù)的一種專門工作。3. 心理輔導(dǎo)工作是輔導(dǎo)人員通過言語等手段對當(dāng)事人給予指導(dǎo)幫助的過程。二.學(xué)校心理輔導(dǎo)從一定意義上說,心理輔導(dǎo)就是學(xué)校心理輔導(dǎo),教育和發(fā)展是學(xué)校心理輔導(dǎo)的核心內(nèi)容。學(xué)

13、校心理輔導(dǎo)有廣義和狹義之分。狹義的學(xué)校心理輔導(dǎo),即專指面對學(xué)生的心理輔導(dǎo),是指學(xué)校內(nèi)的心理輔導(dǎo)人員對于前來求助的學(xué)生從心理上進(jìn)行指導(dǎo)和幫助的活動。三.學(xué)校心理輔導(dǎo)的類型和特點(diǎn)學(xué)校心理輔導(dǎo)輔導(dǎo)從目標(biāo)和內(nèi)容上,可分為適應(yīng)性輔導(dǎo)和發(fā)展性輔導(dǎo)。適應(yīng)性輔導(dǎo)主要是針對學(xué)生在各個年齡階段以及相應(yīng)階段的生活和學(xué)習(xí)中遇到的各種問題,結(jié)合他們的認(rèn)知特點(diǎn)和行為特征,給他們提供一些必要的指導(dǎo),幫助他們提高學(xué)習(xí)效率,處理好人際關(guān)系,學(xué)會自我心理調(diào)適,更好地處理環(huán)境變化帶來的各類問題,增強(qiáng)對環(huán)境和自我的適應(yīng)能力,從而能夠很好地解決面臨的現(xiàn)實生活問題,很好地完成各個時期的學(xué)習(xí)任務(wù)。適應(yīng)性輔導(dǎo)有幾個特點(diǎn):1.輔導(dǎo)的對象是身心

14、發(fā)展正常,但帶有一定的心理、行為問題學(xué)生。2.輔導(dǎo)著重處理或解決的問題,是學(xué)生的正常需要與基真實狀況之間的矛盾沖突。3.強(qiáng)調(diào)教育的原則,重視輔導(dǎo)對象理性的作用。4.工作側(cè)重于學(xué)習(xí)指導(dǎo)、交往指導(dǎo)、生活指導(dǎo)、升學(xué)就業(yè)指導(dǎo)等方面。5. 輔導(dǎo)輔導(dǎo)伴隨學(xué)生學(xué)校生涯的整個過程,關(guān)注他們的身心狀況,支持和幫助他們適應(yīng)各階段的學(xué)校生活,指導(dǎo)他們完成各年齡段的自我發(fā)展任務(wù)。發(fā)展性輔導(dǎo)的目標(biāo)主要在于幫助學(xué)生提高心理素質(zhì),健全人格,增強(qiáng)學(xué)生承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。發(fā)展性輔導(dǎo)的特點(diǎn)為:1.輔導(dǎo)的對象是心理健康身心發(fā)展正常的學(xué)生,但在發(fā)展方面仍有潛力可挖,心理素質(zhì)尚待完善;2.輔導(dǎo)所著重解決的問題,是引導(dǎo)學(xué)生在一個更

15、新的層面上認(rèn)識自我,開發(fā)自我潛能;3.強(qiáng)調(diào)發(fā)展的原則,即促進(jìn)心理素質(zhì)的發(fā)展;4.發(fā)展性輔導(dǎo)是現(xiàn)代學(xué)校教育的一個重要組成部分,將納入學(xué)校教育的總體目標(biāo)和實施過程中。第2節(jié)學(xué)校心理輔導(dǎo)和思想政治教育(學(xué)校心理輔導(dǎo)一.心理輔導(dǎo)和思想政治教育的一致性1. 學(xué)校心理輔導(dǎo)和思想政治教育在基本目標(biāo)和任務(wù)上是一致的;2. 學(xué)校心理輔導(dǎo)和思想政治教育在職能上是互相銜接的;3.學(xué)校心理輔導(dǎo)和思想政治教育在實際操作過程中,是融合在一起的、密不可分的。二.學(xué)校心理輔導(dǎo)和思想政治教育的差異性1.二者所要達(dá)到的目標(biāo)不同。2.從內(nèi)容上看,思想政治教育的核心問題是人生觀問題;而心理輔導(dǎo)的核心問題是成長問題;3.從工作角色上看

16、,思想政治工作者與學(xué)生雙方是教育者與被教育者之間的關(guān)系,是一個教導(dǎo)過程;心理輔導(dǎo)主要是一個討論溝通的過程,輔導(dǎo)人員和學(xué)生的關(guān)系基本上是相互平等的。4.從工作方法上看,思想政治教育一般采用報告、課堂講授、個別談話、批評表揚(yáng)、提供榜樣、樹立典型等方法;學(xué)校心理輔導(dǎo)常采用心理健康教育課、會談、心理測量、技巧訓(xùn)練、角色扮演、溝通分析、行為矯正等方法。三.學(xué)校心理輔導(dǎo)與思想政治教育的結(jié)合學(xué)校心理輔導(dǎo)與思想政治教育的有機(jī)結(jié)合,將開辟出學(xué)校思想政治工作的新途徑,心理輔導(dǎo)工作將有效地加強(qiáng)學(xué)校思想政治教育的針對性,提高其有效性,增強(qiáng)其科學(xué)性。第3節(jié)學(xué)校心理輔導(dǎo)的目標(biāo)和內(nèi)容(學(xué)校心理輔導(dǎo)一.學(xué)校心理輔導(dǎo)的目標(biāo)學(xué)校

17、心理輔導(dǎo)的目標(biāo)一般具有幾方面的特征:(1目標(biāo)立足點(diǎn)應(yīng)是面向未來的;(2應(yīng)保證學(xué)生的個性得到充分發(fā)展;(3應(yīng)是多層面的;學(xué)校心理輔導(dǎo)的基本目標(biāo),就是通過學(xué)校有意識地指導(dǎo)和幫助,使每個學(xué)生都具有良好的心理品質(zhì)和社會適應(yīng)能力,提高其心理健康水平。這個基本目標(biāo)可以細(xì)化為8個具體目標(biāo)。二.學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容學(xué)校心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容包括以下幾方面:1.認(rèn)知發(fā)展輔導(dǎo);2.情緒穩(wěn)定輔導(dǎo)3.意志優(yōu)化輔導(dǎo)4.個性完善輔導(dǎo)5.學(xué)習(xí)適應(yīng)輔導(dǎo)6.人際和諧輔導(dǎo)7.職業(yè)適應(yīng)輔導(dǎo)8.心理障礙預(yù)防。第4節(jié)學(xué)校心理輔導(dǎo)的原則和途徑(學(xué)校心理輔導(dǎo)一.原則學(xué)校心理輔導(dǎo)應(yīng)遵循的基本原則有:1.整體性原則;2. 主體性原則:在學(xué)校心理輔導(dǎo)

18、工作中要把學(xué)生作為輔導(dǎo)活動的主體。3.活動性原則;4.個別對待與面向全體相結(jié)合的原則;5. 預(yù)防和發(fā)展相結(jié)合原則。二.學(xué)校心理輔導(dǎo)工作的途徑1.開設(shè)心理輔導(dǎo)課,特點(diǎn)是根據(jù)學(xué)生的實際需要,以教學(xué)班或小組為單位,組織學(xué)生參加專門的活動,發(fā)揮學(xué)生的主動精神,在活動中對學(xué)生的認(rèn)知、情感、態(tài)度與行為等施以有目的的影響。2. 在學(xué)科教學(xué)中滲透心理輔導(dǎo);3.個別心理輔導(dǎo)。是心理輔導(dǎo)的最直接、最重要的途徑;4.小組輔導(dǎo):輔導(dǎo)人員所提供的幫助、指導(dǎo)等針對小組成員的共性問題或共同關(guān)心的問題而展開。第5節(jié)學(xué)校心理輔導(dǎo)人員的專門素質(zhì)要求(學(xué)校心理輔導(dǎo)一.中小學(xué)校心理對輔導(dǎo)人員的專門素質(zhì)要求有:1.高度的事業(yè)心與責(zé)任感

19、;2.特殊的職業(yè)道德:(1全心全意為中小學(xué)生及來訪者服務(wù);(2尊重中小學(xué)生及來訪者;(3保持適當(dāng)?shù)娜穗H距離3.特殊的智能結(jié)構(gòu):(4較全面的知識素養(yǎng)與基本能力;(5專門的知識與技能4.健全的人格輔導(dǎo)工作既需要輔導(dǎo)人員具有正確的人生觀、世界觀、價值觀、職業(yè)興趣等,還需要自信心及堅持性、耐心、自制力等優(yōu)良個性品質(zhì)。第4章學(xué)校心理輔導(dǎo)的操作過程第1節(jié)心理輔導(dǎo)的操作步驟(學(xué)校心理輔導(dǎo)的操作過程一.開始階段“開始階段”需要完成的任務(wù)有三項:1.建立輔導(dǎo)關(guān)系:輔導(dǎo)人員與來訪者必須建立起信任、真誠、接納的輔導(dǎo)關(guān)系,這是心理輔導(dǎo)的起始點(diǎn)和基礎(chǔ)。為此,要求輔導(dǎo)人員:(1初次會談時,即向來尋求指導(dǎo)和幫助的學(xué)生進(jìn)行簡

20、明扼要的自我介紹,也可以用微笑或一個引導(dǎo)學(xué)生坐下的手勢等形式開始輔導(dǎo);(2初次會談時,輔導(dǎo)人員可以就輔導(dǎo)的性質(zhì)、限度、角色、目標(biāo)以及特殊關(guān)系等向?qū)Ψ阶龀鼋忉?(3對來訪者要熱情有禮、耐心慎重,裝束整潔得體,行為舉止落落大方。(4建立并保持積極的輔導(dǎo)關(guān)系,還需要輔導(dǎo)人員掌握一些有用的方法,如無條件的積極尊重、準(zhǔn)確的同情和真誠。2.掌握來訪者的資料。主要是收集與來訪者有關(guān)的各種資料,通過會談、觀察、傾聽、心理測驗等方式,了解對方的基本情況及存在的心理問題。3.進(jìn)行分析、鑒別與診斷:(1確定心理問題的類型與性質(zhì),決定輔導(dǎo)的適應(yīng)性;(2分析心理問題的程度,以區(qū)別對待;(3尋找心理問題產(chǎn)生的原因。包括一

21、般原因分析和深層原因分析。二.指導(dǎo)與幫助階段這一階段主要完成的任務(wù)有三項:制定輔導(dǎo)目標(biāo)、選擇輔導(dǎo)方案和實施指導(dǎo)幫助。1.制定輔導(dǎo)目標(biāo):制定輔導(dǎo)目標(biāo)須遵循一定的原則,包括(1必須由輔導(dǎo)雙方共同制定目標(biāo);(2保證心理輔導(dǎo)的針對性;(3中間目標(biāo)與終極目標(biāo)相統(tǒng)一;(4心理輔導(dǎo)目標(biāo)必須具體、可行。2.確定輔導(dǎo)方案3.實施指導(dǎo)與幫助三.鞏固與結(jié)束階段這一階段的工作主要是鞏固效果和追蹤調(diào)查兩項任務(wù)。1.鞏固效果的具體工作包括:(1向來訪者指出其已經(jīng)取得的成績與進(jìn)步,說明已基本達(dá)到既定的輔導(dǎo)目標(biāo);(2輔導(dǎo)人員須與來訪者一同就其心理問題和輔導(dǎo)過程作一回顧總結(jié);(3指導(dǎo)來訪者鞏固已有的進(jìn)步,并將獲得的經(jīng)驗運(yùn)用到日

22、常生活中去,逐步穩(wěn)定、內(nèi)化為來訪者的觀念、行為方式和能力。2.追蹤調(diào)查可采用以下方式進(jìn)行:(1填寫信息反饋表(2約請來訪者定期前來面談;(3訪問他人。3.逐漸結(jié)束的方式有兩種:一是拉長兩次會談的時間;二是減少每次會談的時間。第2單元心理評估法(學(xué)校心理輔導(dǎo)的評估技術(shù)學(xué)校心理輔導(dǎo)中常用的心理評估法主要有觀察法、談話法、問卷法、測驗法、個案法等。一.觀察法1.觀察法是在自然條件下,有目的、有計劃地對來訪者的言語、表情、動作、行為及日常生活等進(jìn)行觀察的方法。2.常用的心理觀察方法主要有:(1實況詳錄法(2時間取樣法(3事件取樣法(4軼事記錄法(5頻率計數(shù)圖示法(6清單法二.談話法1.談話法是輔導(dǎo)員根

23、據(jù)心理評估的目的和任務(wù),通過與來訪者面對面的交談方式,直接收集評估資料的方法。2.談話法的優(yōu)缺點(diǎn):優(yōu)點(diǎn):(1靈活性大;(2回答率高;(3能有效地控制調(diào)查環(huán)境;(4有利于深入探討問題;(5所得資料真實;(6可解除來訪者的顧慮;(7不受來訪者的局面文字能力限制,適合于廣泛的對象,包括低年齡兒童和沒有文化的人;(8是調(diào)查方法中最親切、最深入的方式。缺點(diǎn):(1所需的時間長,耗費(fèi)個人精力多;(2對談話結(jié)果難以做出定量分析;(3對談話者的資格、態(tài)度、教學(xué)、談話技巧要求較高;(4易使來訪者產(chǎn)生“警戒心理”或不愉快情緒;(5不適用于對那些口語表達(dá)能力差的人使用。三.問卷法1.問卷法是通過書面的形式,以設(shè)計的項

24、目或問題為中介收集評估資料和數(shù)據(jù)的一種方法。2.問卷法的步驟:(1根據(jù)目的和需要選擇問卷類型。問卷一般可分為開放昔、封閉型和圖畫型三種。(2問卷的編制:一個完整的問卷一般是由題目、指導(dǎo)語、問題、編碼、結(jié)束語、實施情況記錄等幾個相互聯(lián)系的部分組成;(3問卷的評價:對問卷的評價主要包括對問卷的評價和效度的評價。(4問卷的實施與處理:主要包括評估對象的選擇和問卷的收集兩個方面。3.問卷法有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。一.測驗法1.心理測驗是心理測量的工具或手段。是通過測量人的少數(shù)有代表性的行為,對貫穿在人的全部行為活動中的心理特點(diǎn)做出推論和數(shù)量分析的科學(xué)手段。2.心理測驗的特點(diǎn):(1具有間接性;(2具有典型性;(

25、3具有系統(tǒng)性;(4具有科學(xué)性。3.心理測驗在心理評估中具有獨(dú)特的價值。具體表現(xiàn)為4點(diǎn):(1得用心理測驗可以客觀地收集到心理評估中所需的資料;(2利用心理測驗有利于對來訪者的心理現(xiàn)象進(jìn)行分析;(3利用心理測驗可以提高心理評估的準(zhǔn)確性與科學(xué)性;(4利用心理測驗可以提高心理評估的工作效率。4.心理測驗的分類:(1能力測驗、人格測驗和學(xué)績測驗。按功能可分為一般能力測驗和特殊能力測驗。(2按測驗對象的數(shù)量,可分為個別測驗和團(tuán)體測驗兩種形式。(3按測驗的材料,可分為文字式測驗和非文字測驗。(4按測驗的應(yīng)用,可分為教育測驗、職業(yè)測驗和臨床測驗。5.常用心理測驗的內(nèi)容可以分為智能測驗、人格測驗、情緒測驗、學(xué)習(xí)

26、測驗、行為測驗、心理健康測驗。6.使用心理測驗的一般原則:(1正確認(rèn)識心理測驗;(2保護(hù)測驗內(nèi)容,防止濫用測驗;(3做一名合格的測驗者,維護(hù)心理測驗的聲譽(yù);(4 根據(jù)測驗的目的與對象特點(diǎn),選用適宜的心理測驗;(5應(yīng)慎重地解釋與使用心理測驗結(jié)果。7.心理測驗即是一門技術(shù),也是一門藝術(shù)。有關(guān)使用心理測驗的一般技術(shù)有:(1做好測驗的組織與準(zhǔn)備;(2建立與來訪者間協(xié)調(diào)的關(guān)系;(3標(biāo)準(zhǔn)化實施測驗;(4全面、科學(xué)地分析心理測驗結(jié)果。第6章心理輔導(dǎo)的理論與方法第1節(jié)精神分析法(心理輔導(dǎo)的理論與方法精神分析法又稱為心理分析法,一般以1895年弗洛伊德與布洛伊爾出版的關(guān)于歇斯底里的研究作為心理分析正式創(chuàng)立的標(biāo)志

27、。一.理論基礎(chǔ)1.潛意識理論:弗洛伊德把人的整個心理活動分為三部分:即意識、前意識和潛意識。2.人格結(jié)構(gòu)理論:人格由本我、自我、超我三部分組成。3.性欲學(xué)說:弗洛伊德認(rèn)為人的一切行為都是以性力為動力的。性心理的發(fā)展,依次通過五個階段:(1嬰幼兒期性欲,包括口腔期和肛門期;大約在1-2歲(2兒童期性欲,包括戀母期和戀父期;年齡在3-6歲(3潛伏期性欲,又稱少年早期;年齡在6-12歲(4青春期性欲,通過正常的性行為求得滿足。4.精神分析學(xué)說的修正第一次修正是在本世紀(jì)初,阿德勒和榮格修正的重點(diǎn)在于幼兒性欲學(xué)說;第二次修正在三四十年代,以沙利文、霍妮、弗洛姆、艾里克森為代表,創(chuàng)立了新弗洛伊德主義。二.

28、輔導(dǎo)方法1.基本原理:精神分析法主要是把來訪者所不知曉的癥狀產(chǎn)生的真正原因和意義,通過挖掘潛意識的心理過程將其招架到意識范圍內(nèi),使來訪者真正了解癥狀的真實意義,便可使癥狀消失。2.輔導(dǎo)目標(biāo):一是使?jié)撘庾R意識化,使?jié)撘庾R沖突表面化從而幫助來訪者重新認(rèn)識自己或重建人格;二是幫助來訪者克服潛意識沖突。3.輔導(dǎo)關(guān)系:強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)員隱藏的角色,以使來訪者能將他們的情感投身到輔導(dǎo)員向上。4.輔導(dǎo)過程:一般分為準(zhǔn)備期、預(yù)備治療期和治療一至三期。5.具體方法:一般采用自由聯(lián)想、移情、阻抗、闡釋等典型的方法和策略。其中釋夢是精神分析的一種重要方法,“夢的工作”包括以下六種規(guī)律:(1象征化:用一種中性事物來象征、替代

29、一種所忌諱的事物,以減少或引起夢中自我的痛苦或創(chuàng)傷。(2移置:在夢中將對某個對象的情感轉(zhuǎn)移和投身于另一個對象方面去。(3凝縮:在夢中將內(nèi)心所愛或恨的幾個對象凝縮成一個形象表現(xiàn)出來。(4投射:在夢中將自己某些不好的愿望或意念投射于他人,以減輕對自我的譴責(zé)。(5變形:在夢中將潛意識的欲望或意念用其他甚至相反的形式表現(xiàn)出來。(6二次加工三.貢獻(xiàn)與局限心理分析理論是最早發(fā)展起來的一種輔導(dǎo)模式,它強(qiáng)調(diào)潛意識對行為的重要作用,重視嬰幼兒期心身發(fā)展的意義,所創(chuàng)立的一些方法和技術(shù)都有積極的貢獻(xiàn)。為其后許多新的理論的創(chuàng)立提供了參考。但由于這種方法必須由受過專門訓(xùn)練的咨詢者施行,需對來訪者付出較多的時間和精力,限

30、制了它的推廣;本身潛意識的作用,過分強(qiáng)調(diào)嬰幼兒期的發(fā)展,特別是過分強(qiáng)調(diào)嬰幼兒期的性經(jīng)驗,都使這一理論受到局限。第2節(jié)行為轉(zhuǎn)變法(心理輔導(dǎo)的理論與方法70年代以來,行為轉(zhuǎn)變法開始被譽(yù)為心理治療領(lǐng)域的第二勢力,并超過心理分析法占據(jù)主導(dǎo)地位。一.理論基礎(chǔ)行為主義理論是由華生在美國首先提出的。斯金納是當(dāng)代用學(xué)習(xí)與行為理論來解釋行為異常方面貢獻(xiàn)最大的心理學(xué)家。他們認(rèn)為心理異常只不過是一種特殊學(xué)習(xí)的獲得性行為,只有根據(jù)一個人的外顯行為才能確定此人是正常還是異常。二.輔導(dǎo)方法1.基本原理:行為轉(zhuǎn)變法的理論基礎(chǔ)是行為學(xué)習(xí)理論。異常行為習(xí)慣同正常行為一樣,都是學(xué)習(xí)的結(jié)果;既然人的行為習(xí)慣可以通過學(xué)習(xí)獲得,同樣也

31、可以通過學(xué)習(xí)而改變或消除。2.輔導(dǎo)目標(biāo):主要目標(biāo)是消除不良行為,并代之以更有效能的行為。3.輔導(dǎo)關(guān)系:不重視輔導(dǎo)員與來訪者之間的個人關(guān)系,但認(rèn)為良好的輔導(dǎo)關(guān)系有助于輔導(dǎo)計劃的執(zhí)行,輔導(dǎo)員擔(dān)任主動與指導(dǎo)的角色。4.輔導(dǎo)過程:可以分為6個步驟。5.具體方法:常用的輔導(dǎo)方法有放松法、系統(tǒng)脫敏法、厭惡法、暴露法、代幣法、示范法、行為契約法、生物反饋法等。三.貢獻(xiàn)與局限行為轉(zhuǎn)變法是應(yīng)用范圍最廣的心理輔導(dǎo)方法之一,把輔導(dǎo)重點(diǎn)放在外顯的特殊行為上,有明確的輔導(dǎo)目標(biāo)和結(jié)果,方法源自于實證性研究,較客觀、科學(xué);效果立竿見影;操作性強(qiáng)。因此深受輔導(dǎo)員的歡迎。但它不適用于水準(zhǔn)較高,渴望高度成長的來訪者;只治標(biāo)不治本

32、,難以改變行為深層問題,使來訪者成為被操縱、控制的對象;輔導(dǎo)員只顧及來訪者的細(xì)枝末節(jié)問題,不注重人的全面發(fā)展。第3節(jié)個人中心法(心理輔導(dǎo)的理論與方法主要代表人物為卡爾.羅杰斯,他于1951年后發(fā)表了來訪者中心治療一書,形成了個人中心法,被視為繼心理分析法、行為轉(zhuǎn)變法之后的心理輔導(dǎo)理論的“第三種勢力”。一.理論基礎(chǔ)人本主義認(rèn)為自我實現(xiàn)是人類最基本的動機(jī)。強(qiáng)調(diào)人的價值和意義,強(qiáng)調(diào)人的獨(dú)立自主的人格,強(qiáng)調(diào)人體所具有的現(xiàn)實潛在能力;強(qiáng)調(diào)人的自我實現(xiàn)的至高無上的動機(jī),強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)員和來訪者的平等協(xié)調(diào)、情感溝通和心理交融的關(guān)系;強(qiáng)調(diào)充分調(diào)動來訪者主觀能動性的重要作用。二.輔導(dǎo)方法1.基本原理:個人中心法認(rèn)為人

33、的本性是好的,輔導(dǎo)的中心應(yīng)是最大限度地發(fā)掘來訪者自身的潛能和積極能力作用,依靠自己的努力來解決心理問題。2.輔導(dǎo)目標(biāo):基本目標(biāo)是為來訪者提供一個安全與信任的氣氛,在這個氛圍中,來訪者通史利用輔導(dǎo)關(guān)系進(jìn)行自我探索,能以更開放、更自信與更積極的愿望進(jìn)行輔導(dǎo)。3. 輔導(dǎo)關(guān)系:非常重視輔導(dǎo)關(guān)系,認(rèn)為輔導(dǎo)員自身的特質(zhì)(包括真誠、溫暖、積極尊重、共情等決定了輔導(dǎo)的關(guān)系,應(yīng)使來訪者能把他們在輔導(dǎo)過程中學(xué)到的東西轉(zhuǎn)換應(yīng)用到輔導(dǎo)之外的人際關(guān)系上。4. 輔導(dǎo)過程:羅杰斯把輔導(dǎo)的過程分為有機(jī)聯(lián)系著的12個步驟。5. 具體方法:個人中心法更多提供的是一種輔導(dǎo)的理論而非方法。因強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)態(tài)度的重要性,認(rèn)為融洽的輔導(dǎo)關(guān)系是

34、輔導(dǎo)獲得進(jìn)展的決定性因素,同時提出了建立適宜的輔導(dǎo)氣氛的三種最重要的態(tài)度:真誠、無條件的積極尊重和移情的理解。6.貢獻(xiàn)與局限:個人中心法強(qiáng)調(diào)來訪者的主觀能動性,對人采取積極樂觀的看法,注重個人的內(nèi)存價值和主觀體驗,強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)關(guān)系的重要性,強(qiáng)調(diào)以輔導(dǎo)員的態(tài)度為中心,這些觀點(diǎn)都強(qiáng)烈沖擊著心理輔導(dǎo)的理論和方法,有一定的積極價值。但個人中心法不適于處理危機(jī)中需給予某些指導(dǎo)性策略的來訪者,不適用于無法通過口語表達(dá)的來訪者,并且過分忽視歷史因素,不在意輔導(dǎo)員價值觀的影響。第4節(jié)認(rèn)知重建法(心理輔導(dǎo)的理論與方法一.理論基礎(chǔ)認(rèn)知理論的出發(fā)在于確認(rèn)思想和信念是情緒狀態(tài)和行為表現(xiàn)的原因。認(rèn)知模式的理論基礎(chǔ)是貝克等提

35、出的情緒障礙認(rèn)知理論。艾利斯認(rèn)為,人生來便具有用理性信念對搞非理性信念的潛能。高度重視來訪者的不良認(rèn)知和思維方式,并且把自我失敗行為看成是來訪者不良認(rèn)知的結(jié)果。二.輔導(dǎo)方法1.基本原理:認(rèn)知重建法的主要著眼點(diǎn)是來訪者的認(rèn)知問題,企圖通過改變來訪者對自己、對他人或?qū)κ挛锏目捶ㄅc態(tài)度改變所呈現(xiàn)出的心理問題。2.輔導(dǎo)目標(biāo):主要目標(biāo)是幫助來訪者找出他頭腦中不現(xiàn)實的、不合理的錯誤、扭曲的觀點(diǎn),并幫助他建立較為現(xiàn)實的認(rèn)識問題的思維方法,減少扭曲的認(rèn)知所造成的情緒及行為的不良后果。3.輔導(dǎo)關(guān)系:輔導(dǎo)員的中心任務(wù)是教給來訪者一些自我了解與改變的方法。輔導(dǎo)員更多扮演的是一位教師與指導(dǎo)者的角色,而來訪者則處于學(xué)生

36、或?qū)W習(xí)者的地位上。4.輔導(dǎo)過程:輔導(dǎo)的基本過程有4個階段。5.具體方法:運(yùn)用較多的有三欄目技術(shù)、自我指導(dǎo)訓(xùn)練、與不合理信念辯論技術(shù)、合理情緒想象技術(shù)、合理情緒自助量表等。第7章中小學(xué)生心理輔導(dǎo)課程的目標(biāo)與方法第1節(jié)中小學(xué)心理輔導(dǎo)課程的目標(biāo)(中小學(xué)生心理輔導(dǎo)課程的目標(biāo)與方法一.中小學(xué)心理輔導(dǎo)課程的總目標(biāo)結(jié)合中小學(xué)生的身心發(fā)展,利用靈活多樣的教學(xué)和訓(xùn)練,調(diào)節(jié)中小學(xué)生的心理機(jī)能,開發(fā)其心理潛能,讓學(xué)生懂得自我心理保健,保持良好的心理狀態(tài)和具有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力,促使其人格健全發(fā)展和心理素質(zhì)全面,以適應(yīng)未來社會發(fā)展要求。二.中小學(xué)心理輔導(dǎo)課程的具體目標(biāo)包括小學(xué)低年級、小學(xué)高年級、初中生的自我意識方面、

37、認(rèn)知方面、情緒情感方面、意志方面、個性方面、學(xué)習(xí)方面、交往方面等方面的目標(biāo)。第2節(jié)中小學(xué)生心理輔導(dǎo)課程的教學(xué)方法(中小學(xué)生心理輔導(dǎo)課程的目標(biāo)與方法一.角色扮演法1.角色扮演法是一種通過行為模仿或行為替代來影響個體心理過程的方法。2.運(yùn)用角色扮演法的原則:要遵循4個方面的具體原則。3.常用角色扮演法及適用對象:(1相聲表演適用于中、高年級學(xué)生,教育活動內(nèi)容可以是所有提高學(xué)生認(rèn)知水平的心理訓(xùn)練。(2啞劇表演適合于中小學(xué)各年級學(xué)生,教育內(nèi)容主要適用于情感教育和交往指導(dǎo)。(3角色互換適合于中小學(xué)各年級學(xué)生教育內(nèi)容主要適用于自我意識訓(xùn)練、情感教育、個性塑造和交往指導(dǎo)。(4小品表演適合于中、高年級學(xué)生,教

38、育內(nèi)容主要適用于自我意識、情感、個性、交往等方面訓(xùn)練。二.價值觀辨析法1.價值觀辨析就是在教師的安排下,學(xué)生通過討論、辯論等方法利用理性思維和情緒體驗來檢查自己的行為模式,并把自己的行為模式與他人的行為模式進(jìn)行比較,解決價值沖突,進(jìn)而按照自己較符合社會要求的價值觀支配自己的言行。2.運(yùn)用價值觀辨析要遵循3個具體原則:教師首先必須誘發(fā)學(xué)生的態(tài)度和價值陳述;教師必須無批評地和無批判地接受學(xué)生的思想、情感、信念和觀點(diǎn);教師必須向?qū)W生提出問題以幫助學(xué)生思考自己的價值觀念。3.常用價值觀辨析法及適用對象(1小組討論法較適合于中、高年級學(xué)生。教育內(nèi)容適合于學(xué)生自我評價、學(xué)習(xí)態(tài)度、個性、人際交往等方面的的教

39、育。(2兩難問題法適合于不同年級學(xué)生。教育內(nèi)容適用于中小學(xué)生個性塑和品德形成等。(3腦力激蕩法適合于各年級學(xué)生,教育內(nèi)容方面多適用于學(xué)生智力訓(xùn)練。三.榜樣引導(dǎo)法1.教師利用中小學(xué)生的模仿特點(diǎn),讓他們通過榜樣行為的觀察,使自身受到強(qiáng)化,模仿榜樣的言行,從而實現(xiàn)受教育的目的。榜樣可以是真實的也可以是符號性的。2.使用榜樣引導(dǎo)法須遵循5個具體原則3.常用的榜樣引導(dǎo)法及適用對象:(1參觀、訪問適合中小學(xué)各年級。教育內(nèi)容適合個性塑造、美感形成,以及良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。(2媒體教學(xué)適合中小學(xué)各年級。教學(xué)內(nèi)容可涵蓋多個方面。4.榜樣引導(dǎo)法的理論基礎(chǔ)是美國心理學(xué)家班杜拉提出的觀察學(xué)習(xí)理論。四.行為強(qiáng)化法1.行

40、為強(qiáng)化法是指教師運(yùn)用強(qiáng)化手段來鞏固學(xué)生良好行為和消除不良行為的一種方法。強(qiáng)化是任何有助于機(jī)體反應(yīng)概率增加的事件。正強(qiáng)化:施加某種影響并有助于反應(yīng)概率增加的事件。負(fù)強(qiáng)化:移去某種不利的影響并有助于反應(yīng)概率增加的事件。懲罰:減少或消除某種不良行為再次出現(xiàn)的可能性而在此行為發(fā)生后所跟隨的不愉快事件。2.運(yùn)用行為強(qiáng)化法應(yīng)遵循4個具體原則3.幾種常用的強(qiáng)化方法及適用對象:(1獎勵是一種正強(qiáng)化?？梢苑譃樯鐣元剟?、物質(zhì)性獎勵和活動性獎勵。運(yùn)用該方法時要注意:獎勵的行為應(yīng)是具體的;獎勵的選擇遵循多次獎勵仍不滿足為原則;鼓勵學(xué)生自我獎勵。(2懲罰運(yùn)用懲罰時要注意:避免不適當(dāng)?shù)膽土P,如體罰或變相體罰;懲罰應(yīng)有很

41、強(qiáng)的針對性,重罰其事,輕責(zé)其人;懲罰伴隨說理教育,以提高懲罰效果;力戒懲罰后又立即給予獎勵。(3強(qiáng)化不相容反應(yīng):把不強(qiáng)化那個不合社會要求的反應(yīng)同強(qiáng)化另一個與順應(yīng)不良行為顯然對抗的合乎社會要求的反應(yīng)相結(jié)合,借以消除順應(yīng)不良反應(yīng)的方法。4.行為強(qiáng)化法的理論基礎(chǔ)是經(jīng)典性條件反射和操作性條件反射。第8章中小學(xué)生的認(rèn)知衛(wèi)生與輔導(dǎo)第1節(jié)中小學(xué)生的認(rèn)知衛(wèi)生問題(中小學(xué)生的認(rèn)知衛(wèi)生與輔導(dǎo)一.發(fā)展性認(rèn)知衛(wèi)生問題1.小學(xué)生認(rèn)知發(fā)展特點(diǎn)觀察力發(fā)展的特點(diǎn):(1觀察的目的性較差;(2觀察缺乏精確性;(3觀察缺乏順序性;(4觀察缺乏深刻性。記憶力的發(fā)展特點(diǎn):(1有意記憶逐漸增強(qiáng);(2意義記憶迅速發(fā)展;注意力的發(fā)展特點(diǎn):(

42、1有意注意逐漸發(fā)展,無間注意仍起作用;(2注意的范圍依然有限;(3注意的集中性和穩(wěn)定性較差;(4注意的分配和轉(zhuǎn)移能力較弱。想象力的發(fā)展特點(diǎn):(1有意想象增強(qiáng);(2想象更富于現(xiàn)實性;(3想象的創(chuàng)造性成分日益增多思維發(fā)展的特點(diǎn):(1由具體形象思維向抽象邏輯思維過渡;(2思維的基本過程日趨完善。2.初中生認(rèn)知發(fā)展特點(diǎn)觀察力發(fā)展的特點(diǎn):(1觀察的自覺性增強(qiáng);(2觀察的持久性增強(qiáng);(3觀察的精確性日益提高。記憶力發(fā)展的特點(diǎn):(1記憶的有意性進(jìn)一步加強(qiáng);(2意義記憶開始占據(jù)主導(dǎo)地位;(3抽象記憶能力有了進(jìn)一步發(fā)展。注意力發(fā)展的特點(diǎn):(1有意注意進(jìn)一步發(fā)展;(2注意的穩(wěn)定性不斷增長;想象力發(fā)展的特點(diǎn):(1有

43、意想象逐漸占主要地位;(2想象日趨現(xiàn)實化;(3創(chuàng)造想象日益發(fā)展。思維發(fā)展的特點(diǎn):(1抽象邏輯思維開始主導(dǎo)地位;(2思維的獨(dú)立性、批判性日益提高。二.適應(yīng)性認(rèn)知衛(wèi)生問題中小學(xué)生的適應(yīng)性認(rèn)知問題具體表現(xiàn)為:1. 過分概括化;2. 絕對化要求;第2節(jié)中小學(xué)生認(rèn)知衛(wèi)生問題輔導(dǎo)(中小學(xué)生的認(rèn)知衛(wèi)生與輔導(dǎo)一.發(fā)展性認(rèn)知衛(wèi)生問題輔導(dǎo)1.記憶力訓(xùn)練(1保持信心;(2集中注意力;(3理解后記憶;(4探尋規(guī)律;(5運(yùn)用聯(lián)想;(6多種感官參與;(7不斷復(fù)習(xí);(8掌握記憶方法:第一形象記憶法;第二歌訣記憶法;第三聯(lián)想記憶法;第四情感記憶法。2.注意力訓(xùn)練(1明確學(xué)習(xí)目標(biāo);(2學(xué)會積極暗示;(3建立學(xué)習(xí)興趣;(4外化心

44、理負(fù)擔(dān);(5保證身體健康:消除疲勞的方法有默語、自言自語、橫臥、與別人談天或站起來走動等。其中橫臥效果最好。(6避免單調(diào);(7選擇適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境;(8合理運(yùn)用“代替法”:代替法是指在處理重要而復(fù)雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容時,先用已經(jīng)熟悉和做慣了方法或為消除雜念,待精神逐漸集中后,再回過頭來做應(yīng)該完成的學(xué)習(xí)任務(wù)。(9適當(dāng)運(yùn)用“漸進(jìn)注意法”:從5分鐘入手,訓(xùn)練長時間集中注意力。3.思維訓(xùn)練(1改變聽課方式;(2作業(yè)中要有思考的內(nèi)容;(3要有豐富的知識;(4培養(yǎng)良好的思維習(xí)慣。二.適應(yīng)性認(rèn)知衛(wèi)生問題輔導(dǎo)1. 過分概括(1癥狀:認(rèn)為“人應(yīng)該得到自己生活中每一位對自己重要的人的喜愛和贊許?！?2輔導(dǎo)要點(diǎn):這是一個無法

45、達(dá)到的目標(biāo)。每個人其存在的價值,別人的評價也必然存在褒貶的不同,更何況我們無法要求別人沒有誤會和偏見,大可不必因為別人的非議而傷心失意。人應(yīng)該關(guān)注別人的評價,但這種關(guān)注是為了從中吸取對自己的發(fā)展有益的東西,因此無論是贊揚(yáng)還是批評對我們都是有用的。人更需要關(guān)注自己“應(yīng)該怎么去做”,應(yīng)該把精力和時間用在考慮怎么盡力做得更好、用在積極實在的行動上。2.追求完美(1癥狀表現(xiàn):認(rèn)為“一個人應(yīng)該能力十足,在各方面都有成就?！?2輔導(dǎo)要點(diǎn):這是一個不切實際的要求。事實上沒有人能在各方面都能力十足,成就卓著。一個人要求事事非成功不可,一定得勝過別人,是非理性的。“有所得,必有所失”,人不可能萬事順利,失敗在所

46、難免,人也不可能面面俱全,事事比人強(qiáng)。3.虛擬陳述(1癥狀表現(xiàn):認(rèn)為“事情應(yīng)該按自己喜歡和期望的去發(fā)展,否則便是很糟糕,很可怕的。”(2輔導(dǎo)要點(diǎn):客觀事物的發(fā)有其規(guī)律性,它不以人的意志和愿望為轉(zhuǎn)移。主觀要求事物這樣或那樣發(fā)展,否則就悶悶不樂甚至暴跳如雷,這是不明智的。理性的做法是自覺地認(rèn)識規(guī)律,按規(guī)律辦事,當(dāng)事情有可能改善時努力改善它,不能改善時則理智地去接受事實。4.過分擔(dān)憂(1癥狀表現(xiàn):“危險或可怕的事情隨時發(fā)生。”(2輔導(dǎo)要點(diǎn):人要預(yù)防“萬一“,但不要把”萬一“變成”一萬“。它會使人變得謹(jǐn)小慎微、不敢作為、不思進(jìn)取。理性的人總是既有充分的準(zhǔn)備,包括心理準(zhǔn)備,又保持積極樂觀的,既考慮各種不

47、利情況,又不固步自封。5.無法控制(1癥狀表現(xiàn):認(rèn)為“不愉快的情緒是由外界引起的,因此我無法控制這種情緒?！?2輔導(dǎo)要點(diǎn):事實上人的情緒大部分是由自己的知覺、想法和評價引起的,人應(yīng)該學(xué)會控制調(diào)節(jié)自己的情緒,理智的人總是會對情緒負(fù)責(zé),做自己情緒的主人。6.走極端(1癥狀表現(xiàn):認(rèn)為“對有金鼓齊鳴的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁。”(2 輔導(dǎo)要點(diǎn):每個人都難免犯錯誤。對有錯誤的人不加分析,一味給予嚴(yán)厲的懲罰是缺乏理性的。人犯錯誤有各種在,錯誤有大有小,有性質(zhì)的不同,犯了錯誤也不等于不可救藥。對待同學(xué)、同志的錯誤,明智的想法是:“他犯了錯誤,我不能他,要幫助他不再犯同樣的錯誤“。所以,在人際交往中,看見錯

48、誤,大可不必一心想著如何去懲治。即便是必要的處罰、制裁也不是最終目的,而是幫助人、教育人的手段。理性的人際交往態(tài)度是寬容待人、以誠待人。7.不敢面對(1癥狀表現(xiàn):認(rèn)為“逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任,要比面對它們?nèi)菀椎枚??！?2輔導(dǎo)要點(diǎn):逃避可以帶來片刻的輕松,卻不能獲得長久的安寧,而且還會帶來更多的困擾,造成更大的人。逃避只會人變得膽怯,而且永遠(yuǎn)得不到行動的經(jīng)驗和成功的機(jī)會。理性的人是現(xiàn)實和積極的,首先能夠直接面對困難、挑戰(zhàn)和責(zé)任。并且總是全力以赴地戰(zhàn)勝困難、迎接挑戰(zhàn)、承擔(dān)責(zé)任。8.過分依賴(1癥狀表現(xiàn):認(rèn)為“人應(yīng)該依賴他人,并且依賴比自己強(qiáng)的人?！?2輔導(dǎo)要點(diǎn):在社會生活中,人與人之間相互依賴又相互

49、獨(dú)立。只強(qiáng)調(diào)獨(dú)立而拒絕別人的幫助并不可取,但過于依賴別人則更不應(yīng)該。太依賴別人的結(jié)果是:自己不會處理問題,不敢做決定,沒有自信心,缺乏安全感。離開別人的幫助就一籌莫展。明智之舉應(yīng)是爭取外援但不依附外援;信賴別人但不依賴別人。9.無法改變(1癥狀表現(xiàn):認(rèn)為“一個人往往被歷史所決定,因此一切都是無法改變的”(2輔導(dǎo)要點(diǎn):過去的經(jīng)歷對現(xiàn)在固然有影響,但并不能主宰人的未來。過去的消極影響可以通過努力來改變。因此,理性的人往往更注重對現(xiàn)實的民,他們總是以積極的姿態(tài)去改變現(xiàn)實,他們不抱怨過去而是著眼未來,用實實在在的行動去創(chuàng)造明天。10.絕對化(1癥狀表現(xiàn):認(rèn)為“任何問題都能夠而且應(yīng)該有正確、完美的答案。

50、”(2輔導(dǎo)要點(diǎn):我們生活的這個世界并不存在完美或絕對的事。企求絕對和完美是不實際、不明智的。會使人忽視甚至放棄那些切實可行的解決問題的途徑和方法,從而喪失成功的機(jī)會。我們需要學(xué)會進(jìn)行軟性思考,而不僅僅使用一種把事物看成非黑即白、非此即彼的硬性思考。理性的人面對問題時總是高潮尋找各種可能的答案,利用其中相對好的或盡可能利多弊少的,而不幻想去追求完美。第9章中小學(xué)生情緒衛(wèi)生與輔導(dǎo)第1節(jié)中小學(xué)生的情緒衛(wèi)生問題(中小學(xué)生情緒衛(wèi)生與輔導(dǎo)一.發(fā)展性情緒衛(wèi)生問題1.小學(xué)生情緒發(fā)展特點(diǎn)(1情緒內(nèi)容日益豐富;(2情緒體驗日益深刻;(3情緒日益穩(wěn)定、可控性增強(qiáng);(4高級情感逐漸發(fā)展。包括道德感、理智感、美感的發(fā)展

51、。2.初中生的情緒發(fā)展特點(diǎn)(1情緒活動的豐富性;(2情緒體驗的沖動性;(3情緒活動的心境化;(4情緒變化的兩極性:第一,復(fù)雜和簡單共存;第二,強(qiáng)與弱共存;第三,波動和穩(wěn)定共存;第四,微妙的隱蔽性。二.適應(yīng)性情緒衛(wèi)生問題隨著社會的發(fā)展與生活節(jié)奏的回憶,由于長期激烈的學(xué)習(xí)競爭、復(fù)雜的人際關(guān)系,來自家庭的各種壓力等,往往導(dǎo)致一些中小學(xué)生的情緒處于不良狀態(tài)下,表現(xiàn)為緊張、焦慮、憤怒、抑郁、悲觀等適應(yīng)性情緒衛(wèi)生問題。劉曉明1997年調(diào)查表明,中小學(xué)教師認(rèn)為,小學(xué)生在情緒方面存在問題的大致占10%,在情緒方面存在問題的中學(xué)生大致也占10%。第2節(jié)中小學(xué)生情緒衛(wèi)生問題輔導(dǎo)(中小學(xué)生情緒衛(wèi)生與輔導(dǎo)一.發(fā)展性情

52、緒衛(wèi)生問題輔導(dǎo)要做自己情緒的主人,關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法,一方面,努力培養(yǎng)起積極的情緒狀態(tài);另一方面,則盡是把消極的情緒狀態(tài)引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來。1.做情緒健康的人情緒健康的人需具有15個共同的行為特點(diǎn)2.學(xué)會自我贊美3.自主訓(xùn)練法:自主訓(xùn)練法是德國柏林大學(xué)教授舒爾茲發(fā)現(xiàn)的一種方法。他的一條基本原理是“每個人都可以控制自己”。這種方法的步驟大致有3步:(1靜坐在椅子上,把北部輕輕地靠在椅子背上,頭擺正,稍稍前傾,兩眼正視前方,兩手在大腿上,兩腳擺放在與肩同寬,全腳掌落地,腳心緊緊貼住地面。(2兩眼輕輕閉合,慢慢地深呼吸三次,靜下心來,扣除雜念,把注意力放在兩手和兩腿邊緣部分,然后把

53、注意力集中到手心。心里默念:“靜下心來,靜下心來,兩手暖和起來了。”(3逐漸將意念導(dǎo)向腳心,重復(fù)上述動作,腳心處也會感到暖和。等兩只手,兩只腳都真的產(chǎn)生溫暖感覺后,身體就會有一種飄然的感覺,此時頭部也會感到很清爽。這種方法關(guān)鍵要做到持之以恒,使之更加熟練。4.合理宣泄法:以不傷害自己和他人的健康、不破壞社會道德生活的方式,把心理上積存的郁悶統(tǒng)統(tǒng)打發(fā)出來。可以直接宣泄也可以間接宣泄。5.呼吸調(diào)節(jié)法:通過深呼吸,使波動的情緒及時穩(wěn)定下來。6.表情調(diào)節(jié)法:通過改變外部表情而相應(yīng)改變內(nèi)部的情緒。二.適應(yīng)性情緒衛(wèi)生問題輔導(dǎo)1.沮喪(1表現(xiàn):灰心喪氣、長吁短嘆、慨嘆命運(yùn)的不公和時運(yùn)的不濟(jì);對什么事都提不起

54、興趣,整天無精打采,封閉自己,自信心下降,疏于與外界溝通,孤寂、悲觀,不能正確面對現(xiàn)實。(2輔導(dǎo)要點(diǎn):加強(qiáng)鍛煉;忙而不亂的生活鍛煉固然非常重要,其實許多活動都能預(yù)防沮喪;增進(jìn)社交技能;思想樂觀;突出自己的優(yōu)勢;不背失敗包袱;增加愉快想象;語言暗示誘導(dǎo);樂于助人;撲進(jìn)大自然。3.消沉(1表現(xiàn):情緒明顯低落,對什么都不感興趣,心情煩躁,悲觀、憂郁,有時還伴有生理上的反應(yīng)。(2輔導(dǎo)要點(diǎn):尋找生活的目標(biāo);增加與外界的交往;忘記過去的挫折;學(xué)會看事物的積極面;多增加愉快的生活經(jīng)驗。4.急躁輔導(dǎo)要點(diǎn):(1加強(qiáng)計劃性;(2事前做到自我暗示;(3加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練;(4急躁時切記做到始終如一。5.冷漠輔導(dǎo)要點(diǎn):(1

55、多交流;(2接觸大自然;(3欣賞藝術(shù);(4原感療法:這是讓人們接觸到冷漠的點(diǎn)所造成的情感體驗,通過或驚恐、痛苦,使壓抑的情緒得到解放,從而在心理上得到某種程度的治療的一種方法。(5幽隔療法:在盡可能減少外界刺激的情況下,讓心理活動輕松而不約束地自由進(jìn)行。隔絕與外界的一切接觸,使一個冷漠的人把壓抑在內(nèi)心的矛盾釋放出來,并進(jìn)一步地認(rèn)識自我和理解他人,激發(fā)交際需求,從而消除冷漠。6.憤怒輔導(dǎo)要點(diǎn):(1情境轉(zhuǎn)移法(2理智控制法(3評價推遲法(4目標(biāo)升華法7.嫉妒輔導(dǎo)要點(diǎn):(1要善于取他人之長,補(bǔ)自己之短;(2要走出自我狹隘的小圈子,做個聰明人;(3要建立起自我豐富的內(nèi)涵。8.厭倦(1表現(xiàn):對整個世界感

56、到不滿或厭煩,想自殺,什么事都不想做;不理解生活是什么,對生活的意義感到迷惑,找不到自己的位置,失去自我同一感,莫名地焦慮、矛盾和情緒消沉。(2輔導(dǎo)要點(diǎn):幫助其認(rèn)識到厭倦是許多處在青春期的朋友們都會不同程度產(chǎn)生的情緒,這是人心理發(fā)展過程中的一個必經(jīng)階段;找一個適合自己的情緒發(fā)泄方式;學(xué)會準(zhǔn)確地表達(dá)自己的感受,有效地尋求幫助;培養(yǎng)自己辯證思維的習(xí)慣,學(xué)會在任何情境中、任何心境下努力尋找有利因素。9.憂愁10.抑郁(1表現(xiàn):少言寡語、孤獨(dú)沉默、郁郁寡歡、悶悶不樂、憂心忡忡,對一切事物都缺乏興趣和參與的動力,對未來感到迷惘,失去信心,遇事總往壞處想,認(rèn)為自己是不幸的人和不受歡迎的人。(2輔導(dǎo)要點(diǎn):主動尋求他人幫