做快樂的自己

1、快樂快樂開心、滿足開心、滿足？ 小亮過生日，請了幾個同學(xué)到他家來玩。小小亮過生日，請了幾個同學(xué)到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經(jīng)來了兩個剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經(jīng)來了兩個同學(xué)，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：同學(xué)，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我我們來晚了，還給我們剩半瓶，們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯真不錯!”!”他非常他非?？鞓?。而小明卻想：快樂。而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多怎么把可樂都喝去這么多了，了，真倒霉真倒霉!”!”他愁眉苦臉的，難過極了！他愁眉苦臉的，難過極了！ 對于一件事的看法會影響你的心情。對于一件事的看法會影響你的心情。 只有半杯水還有半

2、杯水半杯水的故事半杯水的故事 有時候，只要我們稍微改變一有時候，只要我們稍微改變一下對某些事的看法，我們的苦惱就下對某些事的看法，我們的苦惱就會少很多會少很多! ! 一個人生活得是不是快樂，取決于一個人生活得是不是快樂，取決于一個人對人、事、物的看法。一個人對人、事、物的看法。 不快樂不快樂快樂快樂 樂觀些，改變看法樂觀些，改變看法讓自己變得快樂。讓自己變得快樂。 生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。你哭，它也哭。小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一直陰沉著臉，不說也不笑。別人問她怎么了，她頭直陰沉著

3、臉，不說也不笑。別人問她怎么了，她頭一低就躲開了。這樣一來，同學(xué)們對她就疏遠了，一低就躲開了。這樣一來，同學(xué)們對她就疏遠了，她的學(xué)習(xí)成績也下降了?？吹竭@些情況，班主任王她的學(xué)習(xí)成績也下降了?？吹竭@些情況，班主任王老師把小月叫到她的辦公室，語重心長地對她說：老師把小月叫到她的辦公室，語重心長地對她說：“小月，老師知道你心里有事，希望你能說出來，小月，老師知道你心里有事，希望你能說出來，好嗎好嗎?如果一個人的情緒不好，把煩惱總是放在心如果一個人的情緒不好，把煩惱總是放在心里不釋放出來，不但會影響學(xué)習(xí)，還會影響與同學(xué)里不釋放出來，不但會影響學(xué)習(xí)，還會影響與同學(xué)的關(guān)系，對自己的身體健康也有壞處。所以當(dāng)

4、你心的關(guān)系，對自己的身體健康也有壞處。所以當(dāng)你心情不好的時候，最好找一個值得你信任的人把心里情不好的時候，最好找一個值得你信任的人把心里的話告訴他，這樣你的心情就會變好的。你覺得老的話告訴他，這樣你的心情就會變好的。你覺得老師值得信任嗎師值得信任嗎?如果值得，你就盡管跟我說吧如果值得，你就盡管跟我說吧!”小月小月聽了，眼淚一下子涌了出來，聽了，眼淚一下子涌了出來，“哇哇”的一聲哭了。的一聲哭了。小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接著說：著說：“你盡管哭吧你盡管哭吧!這對你有好處。這對你有好處?！毙≡虏豢蘖耍≡虏豢蘖?，感激地向老師傾訴了長時間

5、悶在心里的事，接下來感激地向老師傾訴了長時間悶在心里的事，接下來的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。 小月為什么近幾天與同學(xué)關(guān)系小月為什么近幾天與同學(xué)關(guān)系疏遠了，學(xué)習(xí)成績也下降了疏遠了，學(xué)習(xí)成績也下降了? ?王老師告訴小月一個什么道理王老師告訴小月一個什么道理? ?小月哭了，王老師為什么沒有小月哭了，王老師為什么沒有阻止，反而讓她繼續(xù)哭呢阻止，反而讓她繼續(xù)哭呢? ? 小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一直陰沉著臉，不說也不笑。別人問她怎么了，她頭直陰沉著臉，不說也不笑。別人問她怎么了，她

6、頭一低就躲開了。這樣一來，同學(xué)們對她就疏遠了，一低就躲開了。這樣一來，同學(xué)們對她就疏遠了，她的學(xué)習(xí)成績也下降了?？吹竭@些情況，班主任王她的學(xué)習(xí)成績也下降了?？吹竭@些情況，班主任王老師把小月叫到她的辦公室，語重心長地對她說：老師把小月叫到她的辦公室，語重心長地對她說：“小月，老師知道你心里有事，希望你能說出來，小月，老師知道你心里有事，希望你能說出來，好嗎好嗎?如果一個人的情緒不好，把煩惱總是放在心如果一個人的情緒不好，把煩惱總是放在心里不釋放出來，不但會影響學(xué)習(xí)，還會影響與同學(xué)里不釋放出來，不但會影響學(xué)習(xí)，還會影響與同學(xué)的關(guān)系，對自己的身體健康也有壞處。所以當(dāng)你心的關(guān)系，對自己的身體健康也有壞

7、處。所以當(dāng)你心情不好的時候，最好找一個值得你信任的人把心里情不好的時候，最好找一個值得你信任的人把心里的話告訴他，這樣你的心情就會變好的。你覺得老的話告訴他，這樣你的心情就會變好的。你覺得老師值得信任嗎師值得信任嗎?如果值得，你就盡管跟我說吧如果值得，你就盡管跟我說吧!”小月小月聽了，眼淚一下子涌了出來，聽了，眼淚一下子涌了出來，“哇哇”的一聲哭了。的一聲哭了。小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接著說：著說：“你盡管哭吧你盡管哭吧!這對你有好處。這對你有好處?！毙≡虏豢蘖?，小月不哭了，感激地向老師傾訴了長時間悶在心里的事，接下來感激地向老師傾

8、訴了長時間悶在心里的事，接下來的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。 小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一直陰沉著臉，不說也不笑。別人問她怎么了，她頭直陰沉著臉，不說也不笑。別人問她怎么了，她頭一低就躲開了。這樣一來，同學(xué)們對她就疏遠了，一低就躲開了。這樣一來，同學(xué)們對她就疏遠了，她的學(xué)習(xí)成績也下降了?？吹竭@些情況，班主任王她的學(xué)習(xí)成績也下降了?？吹竭@些情況，班主任王老師把小月叫到她的辦公室，語重心長地對她說：老師把小月叫到她的辦公室，語重心長地對她說：“小月，老師知道你心里有事，希望你能

9、說出來，小月，老師知道你心里有事，希望你能說出來，好嗎好嗎?如果一個人的情緒不好，如果一個人的情緒不好，把煩惱總是放在心把煩惱總是放在心里不釋放出來，里不釋放出來，不但會影響學(xué)習(xí)，還會影響與同學(xué)不但會影響學(xué)習(xí)，還會影響與同學(xué)的關(guān)系，的關(guān)系，對自己的身體健康也有壞處對自己的身體健康也有壞處。所以。所以當(dāng)你心當(dāng)你心情不好的時候，最好找一個值得你信任的人把心里情不好的時候，最好找一個值得你信任的人把心里的話告訴他，這樣你的心情就會變好的。的話告訴他，這樣你的心情就會變好的。你覺得老你覺得老師值得信任嗎師值得信任嗎?如果值得，你就盡管跟我說吧如果值得，你就盡管跟我說吧!”小月小月聽了，眼淚一下子涌了出

10、來，聽了，眼淚一下子涌了出來，“哇哇”的一聲哭了。的一聲哭了。小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接著說：著說：“你盡管哭吧你盡管哭吧!這對你有好處。這對你有好處。”小月不哭了，小月不哭了，感激地向老師傾訴了長時間悶在心里的事，接下來感激地向老師傾訴了長時間悶在心里的事，接下來的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。 傾訴傾訴寫日記寫日記 發(fā)牢騷發(fā)牢騷 大吼大吼哭哭 激動、激動、苦悶、煩惱苦悶、煩惱時，將注意時，將注意力轉(zhuǎn)移到有興趣的活動中去，力轉(zhuǎn)移到有興趣的活動中去，可以去游戲、打球、繪畫、

11、唱可以去游戲、打球、繪畫、唱歌、聽音樂歌、聽音樂讓自己變得輕松、快樂。讓自己變得輕松、快樂。 1. 和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；2. 考試成績不理想，感到傷心；考試成績不理想，感到傷心；3. 父母、老師批評自己，心情煩悶；父母、老師批評自己，心情煩悶；4. 別人在背后說自己壞話，心生怨恨；別人在背后說自己壞話，心生怨恨；5. 上課回答問題出錯，覺得自己好笨；上課回答問題出錯，覺得自己好笨；6.學(xué)會給自己制定小目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)成學(xué)會給自己制定小目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)成功離你很近，快樂就在你身邊！功離你很近，快樂就在你身邊！ 向別人傾訴，哭向別人傾訴，哭 ，寫，寫 （情緒宣泄情緒宣泄）自我放松，多參加休閑運動（自我放松，多參加休閑運動（注意轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移）遇到不快樂的事，換個方法變個方式思考，遇到不快樂的事，換個方法變個方式思考，朝好的方面想朝好的方面想 （樂觀些樂觀些, ,改變看法改