告別不良飲食習(xí)慣

1、1會(huì)計(jì)學(xué)告別不良飲食習(xí)慣告別不良飲食習(xí)慣 小明的生日到了，一家人到餐小明的生日到了，一家人到餐館吃飯，家人為小明點(diǎn)了好多平常館吃飯，家人為小明點(diǎn)了好多平常愛吃的菜，小明就拼命的吃，吃飽愛吃的菜，小明就拼命的吃，吃飽了還覺得有好吃的沒吃完，于是又了還覺得有好吃的沒吃完，于是又繼續(xù)吃到肚子都鼓鼓的，再也吃不繼續(xù)吃到肚子都鼓鼓的，再也吃不下了才停下。下了才停下。 從離開餐館直至睡覺的時(shí)候，從離開餐館直至睡覺的時(shí)候，小明都覺得肚子很難受。小明都覺得肚子很難受。第1頁/共56頁 當(dāng)你開心或食物好吃的時(shí)候當(dāng)你開心或食物好吃的時(shí)候，可能胃口大開，會(huì)拼了命的吃，可能胃口大開，會(huì)拼了命的吃，雖然你的胃感覺裝不下

2、了，可，雖然你的胃感覺裝不下了，可你還是控制不住自己的嘴，還一你還是控制不住自己的嘴，還一直的吃下去。所以容易肚子疼。直的吃下去。所以容易肚子疼。第2頁/共56頁 你覺得一日三餐哪一餐最重你覺得一日三餐哪一餐最重要？為什么？要？為什么？第3頁/共56頁 小明喜歡吃肉，看到肉吃的小明喜歡吃肉，看到肉吃的很多，而對蔬菜一點(diǎn)都不吃，這很多，而對蔬菜一點(diǎn)都不吃，這樣對嗎？原因是什么？樣對嗎？原因是什么？第4頁/共56頁 一邊吃飯，一邊看電視，這一邊吃飯，一邊看電視，這樣做對嗎？為什么？樣做對嗎？為什么？第5頁/共56頁你有哪些好的飲食習(xí)慣，有哪些不好你有哪些好的飲食習(xí)慣，有哪些不好的飲食習(xí)慣呢？的飲食

3、習(xí)慣呢？第6頁/共56頁第7頁/共56頁第8頁/共56頁 良好的飲食習(xí)慣一： 早上吃得早上吃得好，好， 中午吃得中午吃得飽，飽， 晚上吃得晚上吃得少。少。第9頁/共56頁 早餐要吃好早餐要吃好。 經(jīng)過上午的學(xué)習(xí)，人體內(nèi)的熱經(jīng)過上午的學(xué)習(xí)，人體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動(dòng)要為下午的學(xué)習(xí)活動(dòng) 做準(zhǔn)備，所做準(zhǔn)備，所以以午餐要吃飽。午餐要吃飽。 而而晚餐晚餐吃的太多，會(huì)影響睡眠吃的太多，會(huì)影響睡眠。所以。所以不要吃的太飽。不要吃的太飽。但如果晚上但如果晚上有很多事情要做，要幫媽媽洗碗掃有很多事情要做，要幫媽媽洗碗掃地，還要學(xué)習(xí)，那晚餐也是要注意地

4、，還要學(xué)習(xí)，那晚餐也是要注意吃得較好。吃得較好。第10頁/共56頁 不挑食，保持營養(yǎng)均衡，要不挑食，保持營養(yǎng)均衡，要吃健康食品。吃健康食品。第11頁/共56頁 一邊吃飯一邊看電視會(huì)引一邊吃飯一邊看電視會(huì)引起人的情緒變化。起人的情緒變化。 如果看到高如果看到高興時(shí)哈哈大笑，如果看到悲傷興時(shí)哈哈大笑，如果看到悲傷時(shí)擦眼流淚。這樣會(huì)影響到人時(shí)擦眼流淚。這樣會(huì)影響到人的食欲和身體對營養(yǎng)的吸收。的食欲和身體對營養(yǎng)的吸收。第12頁/共56頁第13頁/共56頁第14頁/共56頁返回第15頁/共56頁返回第16頁/共56頁返回第17頁/共56頁返回第18頁/共56頁返回第19頁/共56頁返回第20頁/共56頁

5、返回第21頁/共56頁返回第22頁/共56頁返回第23頁/共56頁返回第24頁/共56頁第25頁/共56頁餅干餅干加工肉食加工肉食方便類方便類罐頭罐頭果脯果脯冷凍類冷凍類燒烤燒烤油炸油炸腌制腌制飲料飲料第26頁/共56頁返回第27頁/共56頁第28頁/共56頁餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；2、嚴(yán)重破壞維生素；3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。 第29頁/共56頁返回返回第30頁/共56頁加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：1、含致癌物；2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。 返回返回第31頁/共56頁方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主

6、要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養(yǎng)。 返回返回第32頁/共56頁罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過多，營養(yǎng)成分低。 返回返回第33頁/共56頁汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。 返回返回第34頁/共56頁油炸類食品主要危害是：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾??；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。 返回返回第35頁/共56頁冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。 第36頁/共5

7、6頁第37頁/共56頁返回返回第38頁/共56頁燒烤類食品主要危害是：1、含大量致癌物；2、1只烤雞腿60支煙的毒性；3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。返回返回第39頁/共56頁話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。 第40頁/共56頁返回返回第41頁/共56頁腌制類食品主要危害是：1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；2、影響粘膜(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發(fā)炎。 第42頁/共56頁返回返回第43頁/共56頁第44頁/共56頁一日三餐，定時(shí)定一日三餐，定時(shí)定量，量，不偏食，不挑食。不偏食，不挑食。早餐吃得好，早餐

8、吃得好，午餐吃得飽，午餐吃得飽，晚餐吃得少。晚餐吃得少。暴飲暴食最不好。暴飲暴食最不好。從小養(yǎng)成好習(xí)慣，從小養(yǎng)成好習(xí)慣，身體健康又強(qiáng)壯。身體健康又強(qiáng)壯。第45頁/共56頁 判斷（對的打判斷（對的打“”，錯(cuò)的打，錯(cuò)的打“”）1、吃飯的時(shí)候有好吃的菜就多吃點(diǎn)，不好吃、吃飯的時(shí)候有好吃的菜就多吃點(diǎn)，不好吃的就不想吃。（的就不想吃。（ ）2、一邊吃飯一邊看電視。（、一邊吃飯一邊看電視。（ ）3、吃飽了，還有些菜沒吃完不能浪費(fèi)，繼續(xù)、吃飽了，還有些菜沒吃完不能浪費(fèi)，繼續(xù)把它吃完。（把它吃完。（ ）4、吃飯要吃肉，也要吃素菜瓜果，有利于健、吃飯要吃肉，也要吃素菜瓜果，有利于健康地長身體。（康地長身體。（

9、）5、午餐沒什么好菜吃，就少吃或不吃，晚上、午餐沒什么好菜吃，就少吃或不吃，晚上再狠狠吃飽。（再狠狠吃飽。（ ）6、睡覺前要多吃夜宵，才能長身體。（、睡覺前要多吃夜宵，才能長身體。（ ）7、一邊吃飯一邊聽英語。（、一邊吃飯一邊聽英語。（ ）第46頁/共56頁第47頁/共56頁 早餐要吃好早餐要吃好。 經(jīng)過上午的學(xué)習(xí)，人體內(nèi)的熱經(jīng)過上午的學(xué)習(xí)，人體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動(dòng)要為下午的學(xué)習(xí)活動(dòng) 做準(zhǔn)備，所做準(zhǔn)備，所以以午餐要吃飽。午餐要吃飽。 而而晚餐晚餐吃的太多，會(huì)影響睡眠吃的太多，會(huì)影響睡眠。所以。所以不要吃的太飽。不要吃的太飽。但如果

10、晚上但如果晚上有很多事情要做，要幫媽媽洗碗掃有很多事情要做，要幫媽媽洗碗掃地，還要學(xué)習(xí)，那晚餐也是要注意地，還要學(xué)習(xí)，那晚餐也是要注意吃得較好。吃得較好。第48頁/共56頁返回第49頁/共56頁返回第50頁/共56頁返回第51頁/共56頁返回第52頁/共56頁汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。 返回返回第53頁/共56頁返回返回第54頁/共56頁 判斷（對的打判斷（對的打“”，錯(cuò)的打，錯(cuò)的打“”）1、吃飯的時(shí)候有好吃的菜就多吃點(diǎn)，不好吃、吃飯的時(shí)候有好吃的菜就多吃點(diǎn)，不好吃的就不想吃。（的就不想吃。（ ）2、一邊吃飯一邊看電視。（、一邊吃飯一邊看電視。（ ）3、吃飽了，還有些菜沒吃完不能浪費(fèi)，繼續(xù)、吃飽了，還有些菜沒吃完不能浪費(fèi)，繼續(xù)把它吃完。（把它吃完。（ ）4、吃飯要吃肉，也要吃素菜瓜果，有利于健、