第二章 心理健康的影響因素

1、健康 “健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)”。（1948年，WHO）10條健康標(biāo)準(zhǔn)1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，而不 感到疲勞和緊張;2.態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔;3.精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好;4.能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng);5.自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾10條健康標(biāo)準(zhǔn)6.體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)7.眼睛炯炯有神，善于觀察，眼瞼不發(fā)炎8.牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常9.頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑10.肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。 從上述定義

2、與標(biāo)準(zhǔn)中可以看出，現(xiàn)代健康概念包含著生生理健康、心理健康和適應(yīng)社會(huì)理健康、心理健康和適應(yīng)社會(huì)三方面內(nèi)涵。10條心理健康標(biāo)準(zhǔn) 美國(guó)心理家馬斯洛和密特爾曼馬斯洛和密特爾曼的心理健康標(biāo)準(zhǔn) 1.有足夠的自我安全感； 2.能充分地了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適 度的評(píng)價(jià)； 3.生活理想切合實(shí)際； 4.不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境，與周?chē)h(huán)境保持良好的接觸； 5.能保持人格的完整與和諧； 10條心理健康標(biāo)準(zhǔn) 美國(guó)心理家馬斯洛和密特爾曼馬斯洛和密特爾曼的心理健康標(biāo)準(zhǔn) 6.具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力； 7.能保持良好的人際關(guān)系； 8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 9.在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮自 己的個(gè)性； 10

3、.不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè) 人基本的需要。7條心理健康標(biāo)準(zhǔn) 綜合國(guó)內(nèi)外學(xué)者的觀點(diǎn)提出 1.認(rèn)知能力發(fā)展正常，智力水平處于正常范圍內(nèi)； 2.情緒正常、健康； 3.意志健康；表現(xiàn)為具有意志的自覺(jué)性、果斷性、 堅(jiān)持性和自制力等優(yōu)良品質(zhì)； 4.心理與行為的協(xié)調(diào)與一致行為是心理的外部表 現(xiàn)，且受人的動(dòng)機(jī)支配； 5.具有良好的自我意識(shí)及健全的個(gè)性； 6.人際交往正常，人際關(guān)系和諧； 7.較強(qiáng)的適應(yīng)能力。判斷個(gè)體是否心理健康的原則1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，是以心理的外部表現(xiàn)即行為表 現(xiàn)為客觀標(biāo)準(zhǔn)的，即客觀性原則；2.心理健康作為人的一種狀態(tài)，與不健康的心理與 行為表現(xiàn)是有區(qū)別的；3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是

4、一種理想尺度；4.判斷個(gè)體心理是否健康必須沿著三個(gè)方向加以思考。 首先，心理與環(huán)境的關(guān)系（統(tǒng)一性）； 其次，心理與行為的整統(tǒng)性； 最后，個(gè)體人格的穩(wěn)定性。影響心理健康的生物學(xué)因素 遺傳因素 先天既得性和后天的獲得性相互作用形成的。 體質(zhì)因素 體質(zhì)是指在遺傳的基礎(chǔ)上，個(gè)體在發(fā)育過(guò)程中受內(nèi)外環(huán)境的相互作用所形成的整個(gè)有機(jī)體機(jī)能的狀態(tài)。有人從形態(tài)學(xué)、生理學(xué)和心理學(xué)觀點(diǎn)提出了氣質(zhì)的體型說(shuō)。把人分為瘦長(zhǎng)型、肥胖型、力士型、發(fā)育異常型四種體型。認(rèn)為精神分裂癥多見(jiàn)于瘦長(zhǎng)型，占50.3%；躁狂抑郁癥常見(jiàn)于肥胖型，占64.6%；疑病見(jiàn)于力士型及發(fā)育異常型。影響心理健康的生物學(xué)因素 遺傳因素遺傳因素 體質(zhì)因素體質(zhì)

5、因素 性別和年齡因素性別和年齡因素 性別影響多表現(xiàn)在女性上。如月經(jīng)、妊娠、分娩等，出現(xiàn)情感沖動(dòng)、多變、興奮、抑郁等。對(duì)酒精和藥物開(kāi)成依賴性男必多見(jiàn)于女性。 器質(zhì)性因素器質(zhì)性因素 臨床與實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，細(xì)菌、病毒、及其他感染所引起的高熱、維生素缺乏、血管病變等均可影響腦功能或器官性病變，從而出現(xiàn)各種精神癥狀影響心理健康的心理社會(huì)因素 家庭環(huán)境與早期教育家庭環(huán)境與早期教育 沖突、挫折及心理防御機(jī)制沖突、挫折及心理防御機(jī)制 生活事件與心理應(yīng)激生活事件與心理應(yīng)激 人格類型特征人格類型特征影響心理健康的心理社會(huì)因素 家庭環(huán)境與早期教育家庭環(huán)境與早期教育 1. 1.親子關(guān)系、親子關(guān)系、 2.2.父母親的教養(yǎng)思想

6、、教養(yǎng)態(tài)度及教養(yǎng)方式父母親的教養(yǎng)思想、教養(yǎng)態(tài)度及教養(yǎng)方式 過(guò)于嚴(yán)厲、冷漠會(huì)使子女產(chǎn)生無(wú)價(jià)值感、自卑感、不過(guò)于嚴(yán)厲、冷漠會(huì)使子女產(chǎn)生無(wú)價(jià)值感、自卑感、不信任感與不安全感。民主的家庭的孩子獨(dú)立性強(qiáng)發(fā)展較全面。信任感與不安全感。民主的家庭的孩子獨(dú)立性強(qiáng)發(fā)展較全面。 3. 3.父母親的文化修養(yǎng)及個(gè)性父母親的文化修養(yǎng)及個(gè)性 4. 4.家庭成員的關(guān)系及氣氛的影響家庭成員的關(guān)系及氣氛的影響影響心理健康的心理社會(huì)因素 沖突、挫折及心理防御機(jī)制沖突、挫折及心理防御機(jī)制 1. 1.心理沖突心理沖突 心理沖突是相反的或相互排斥的沖動(dòng)、欲望或趨向同心理沖突是相反的或相互排斥的沖動(dòng)、欲望或趨向同時(shí)出現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的一種矛盾心

7、理狀態(tài)?，F(xiàn)實(shí)生活中，人的基本時(shí)出現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)?，F(xiàn)實(shí)生活中，人的基本心理沖突可分為心理沖突可分為趨趨趨沖突、趨趨沖突、趨- -避沖突和避避沖突和避- -避沖突避沖突三大類。三大類。 舉例：魚(yú)和熊掌不可兼得舉例：魚(yú)和熊掌不可兼得 吸毒吸毒戒毒戒毒 不想上課不想上課擔(dān)心考勤擔(dān)心考勤 學(xué)生學(xué)生教師教師影響心理健康的心理社會(huì)因素 沖突、挫折及心理防御機(jī)制沖突、挫折及心理防御機(jī)制 2. 2.心理挫折心理挫折 挫折是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)受到阻礙或干擾，以致挫折是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)受到阻礙或干擾，以致其動(dòng)機(jī)不能得到滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。其動(dòng)機(jī)不能得到滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。 造成挫折的情境有造成

8、挫折的情境有環(huán)境障礙、自身的局限性和心理沖突環(huán)境障礙、自身的局限性和心理沖突。影響心理健康的心理社會(huì)因素 沖突、挫折及心理防御機(jī)制沖突、挫折及心理防御機(jī)制3.3.心理防御機(jī)制心理防御機(jī)制 防御機(jī)制是人應(yīng)付緊張性刺激，維護(hù)康寧心理的手段。防御機(jī)制是人應(yīng)付緊張性刺激，維護(hù)康寧心理的手段。 心理防御機(jī)制主要有以下幾種：心理防御機(jī)制主要有以下幾種： 逃避性防衛(wèi)機(jī)制：壓抑壓抑、否定否定、退化退化 自騙性防衛(wèi)機(jī)制：反向、合理化反向、合理化 、隔離、理想化、隔離、理想化 攻擊性防衛(wèi)機(jī)制：轉(zhuǎn)移、投射轉(zhuǎn)移、投射 代替性防衛(wèi)機(jī)制：幻想、補(bǔ)償幻想、補(bǔ)償 建設(shè)性防衛(wèi)機(jī)制：認(rèn)同、升華認(rèn)同、升華你排長(zhǎng)隊(duì)準(zhǔn)備取錢(qián)，好容易終

9、于輪到你，你剛要?jiǎng)幼?，一個(gè)年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無(wú)動(dòng)于衷-這是“壓抑”； 姑娘出來(lái)了，你剛要?jiǎng)幼鳎粋€(gè)小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進(jìn)蹲位，你在外面心平氣和地繼續(xù)等待，心里還是什么感覺(jué)也沒(méi)有-這是“隔離”三、小女孩出來(lái)了，你剛要?jiǎng)幼?，一位老太太奪門(mén)而入，你想：“年輕人讓老人，應(yīng)該、應(yīng)該?！?這是“合理化”； 四、老人出來(lái)了，你剛要?jiǎng)幼?，一個(gè)孕婦高喊著“對(duì)不起讓讓我”一頭扎了進(jìn)去，你咬咬牙對(duì)自己暗暗地說(shuō)：“要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了-可是，我可不是這樣沒(méi)有涵養(yǎng)的人。”這是“否認(rèn)”； 五、孕婦出來(lái)了，你剛要?jiǎng)幼鳎粋€(gè)外國(guó)女人打著手勢(shì)正要往里擠，你突然沖上去，怒不可遏地劈

10、手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著“你還得寸進(jìn)尺了？！老娘對(duì)你們這種卑劣行徑早已經(jīng)忍無(wú)可忍了！”-這是“移情”； 六、警察接到群眾舉報(bào)說(shuō)你毆打外賓，于是前來(lái)干預(yù)：他們救走了外國(guó)女人，并把你帶上了警車(chē)，你想：“他們只是礙于中外邦交的面子而走走過(guò)場(chǎng)、騙騙老外而已。其實(shí)，他們心里是站在我這邊的?！?這是“投射”；七、 你被帶進(jìn)了派出所，出乎你預(yù)料的是，警察居然要對(duì)你來(lái)真格的！于是，你對(duì)問(wèn)題拒不回答，一屁股躺在地上開(kāi)始又哭又鬧撒潑打滾-這是“退行”； 八、你被家人從派出所交罰金領(lǐng)了回來(lái)，從此閉門(mén)思過(guò)，于一年后出版一本五萬(wàn)言暢銷(xiāo)書(shū)排隊(duì)引發(fā)的人生思考-這是“升華”。 影響心理健康的心理社會(huì)因素

11、沖突、挫折及心理防御機(jī)制沖突、挫折及心理防御機(jī)制3.3.心理防御機(jī)制心理防御機(jī)制 防御機(jī)制是人應(yīng)付緊張性刺激，維護(hù)康寧心理的手段。防御機(jī)制是人應(yīng)付緊張性刺激，維護(hù)康寧心理的手段。 積極的意義在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕積極的意義在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，甚至激發(fā)主體的主或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，甚至激發(fā)主體的主觀能動(dòng)性，激勵(lì)主體以頑強(qiáng)的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫觀能動(dòng)性，激勵(lì)主體以頑強(qiáng)的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折。折。 消極的意義在于使主體可能因壓力的緩解而自足，或消極的意義在于使主體可能因壓力的緩解而自足，或出現(xiàn)退縮甚至恐懼而導(dǎo)致心理疾病。出現(xiàn)退縮甚

12、至恐懼而導(dǎo)致心理疾病。影響心理健康的心理社會(huì)因素 生活事件與心理應(yīng)激生活事件與心理應(yīng)激 應(yīng)激又稱應(yīng)激又稱“緊張狀態(tài)緊張狀態(tài)”，心理學(xué)家們認(rèn)為應(yīng)激是，心理學(xué)家們認(rèn)為應(yīng)激是“由由應(yīng)激源（緊張刺激物）引起的，伴有軀體機(jī)能和心理活應(yīng)激源（緊張刺激物）引起的，伴有軀體機(jī)能和心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)”。 中小學(xué)生考試、升學(xué)、交際都會(huì)引起應(yīng)激，應(yīng)激的生中小學(xué)生考試、升學(xué)、交際都會(huì)引起應(yīng)激，應(yīng)激的生理學(xué)、心理學(xué)研究表明，適度的心理應(yīng)激不僅是人的成理學(xué)、心理學(xué)研究表明，適度的心理應(yīng)激不僅是人的成長(zhǎng)和發(fā)展的必要條件，而且可以維持人的正常功能活動(dòng)。長(zhǎng)和發(fā)展的必要條件，而且可以維持人的正常功能活動(dòng)。但是，長(zhǎng)期的、超出的應(yīng)付能力的應(yīng)激會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)但是，長(zhǎng)期的、超出的應(yīng)付能力的應(yīng)激會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生消極影響。生消極影響。影響心理健康的心理社會(huì)因素 人格類型特征人格類型特征外向型人格外向型人格恢復(fù)心理平衡容易恢復(fù)心理平衡容易內(nèi)向型人格內(nèi)