心理知識大比拼比賽題庫1

1、第一部分 心理調(diào)適與發(fā)展開篇一、你知道心理健康的意義嗎單選題1.關(guān)于健康，下列哪句話是不正確的（ ）A.健康包括身體健康和心理健康B.不能只關(guān)注身體的健康C.現(xiàn)代社會中，心理健康受到越來越多的關(guān)注D.只有身體健康才能心理健康答案：D2.不良情緒引發(fā)的常見生理疾病和“心身疾病”不包括（ ）A.胃潰瘍 B.肺炎 C.高血壓 D.冠心病答案：B判斷題1. 對于現(xiàn)代社會的人，尤其是對于亟待成功的大學生來說，心理健康的意義遠遠超過身體健康 （）2. 健康的情緒、堅強的品質(zhì)、良好的性格，對人的智力發(fā)展和成就的取得具有巨大的推動作用 （）多選題1.心理健康的意義有：（ ）A.心理健康是大學生身心發(fā)展的內(nèi)在需

2、要B.心理健康是大學生學業(yè)有成的必然保證C.心理健康是大學生適應社會的客觀需要D.心理健康是大學生成功發(fā)展的必然需要答案：ACD2.過度或長期的不良情緒會使人的大腦功能嚴重失調(diào)，從而易導致的心理障礙包括（ ）A.抑郁癥 B.焦慮癥 C.強迫癥 D.自殺行為答案：ABCD二、你知道心理健康的標準嗎單選題1.哪些不屬于心理健康10條標準（ ）A.是否有充分的安全感 B.自己的生活理想和目標能否切合實際 C.是否能夠表達自己的情緒 D.是否保持適當和良好的人際關(guān)系答案：C2.大學生心理健康有8條主要的標準，其中一條是自我評價正確，以下哪些是自我評價正確的體現(xiàn)：（ ）A.能夠完全接納自己 B.保持正確

3、的自我意識，并接納自我C.看到更多的自己的優(yōu)點 D.正確地認識別人答案：B3. 大學生心理健康的8條主要標準中不包括（ ）A沒有消極情緒 B智力正常 C意志健全 D心理與年齡相符答案：A4.下列哪一項不是心理健康的表現(xiàn)：（ ）A.與周圍的人相處融洽B.對自己有一個客觀的認識C.能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)D.從來不會與人發(fā)生矛盾答案：D判斷題1. 人際關(guān)系和諧表現(xiàn)在樂于交往，善于忍讓，能讓別人和自己在一起感到快樂 （×）2. 心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面，而是一種連續(xù)的狀態(tài) （）3. 心理健康的標準是一成不變的、絕對的，只要不符合標準就是心理不健康 （×）多選題1.以下

4、屬于對心理健康的正確理解的是（ ）A.心理健康既是一個過程，也是一個結(jié)果B.心理健康與不健康之間沒有明確的界限C.心理健康的標準是一種理想尺度。D.心理健康就是沒有困擾答案：BC2.我國心理學家黃厚堅提出的4條心理健康標準包括（ ）A.有工作，而且多能喜歡自己的工作B.有朋友，而且樂于和別人交往C.對自己有完全的了解，而且頗能喜歡自己D.和環(huán)境有良好的接觸，并能運用有效的方法解決遇到的問題答案：ABD3. 下面關(guān)于心理健康的描述，正確的是（ ）A. 心理健康以智能的正常發(fā)展為基礎(chǔ)B. 心理健康是一種良好個性、良好處世能力和自我潛能最大發(fā)揮的心理特質(zhì)結(jié)構(gòu)C. 心理健康是一種高效而滿意的、持續(xù)的心

5、理狀態(tài)D. 心理健康就是沒有一點心理問題答案：ABC三、你知道心理問題的“前世今生”嗎單選題1.關(guān)于心理困擾，說法不對的是（ ）A.每個人都會遇到心理困擾B.心理困擾都可以經(jīng)過自我調(diào)節(jié)而消失C.心理困擾可能會發(fā)展成心理障礙D.心理困擾也可以通過他人疏導得到緩解答案：B2.符合心理問題發(fā)展順序的是（ ）A.健康心理心理困擾心理障礙精神病B.心理困擾健康心理心理障礙精神病C.健康心理心理困擾精神病心理障礙D.心理障礙健康心理心理困擾精神病答案：A3.下列說法不正確的是，人的心理從正常到異常，是（ ）A.逐漸的過程 B.是一個量變到質(zhì)變的過程C.是一種連續(xù)的狀態(tài) D.沒有顯著的變化過程答案：D判斷題

6、1. 只有精神病、自殺或殺人才屬于心理問題 （×）2. 心理不健康就是有心理疾病 （×）3. 精神病可以通過自我調(diào)節(jié)、他人疏導等方式進行治療 （×）4. 心理不健康就是心理不正常的表現(xiàn)，每個人或多或少都存在心理不正?，F(xiàn)象 （×）5. 神經(jīng)癥就是精神障礙 （×）多選題1.關(guān)于心理問題，以下說法不正確的是（ ）A一般的人都沒有心理問題B健康的人是沒有心理問題的C人的心理問題是普遍存在的D并非所有的心理問題都是嚴重的答案：AB2. 健康心理會受到哪些因素的影響？（ ）A. 應激 B.沖突 C.壓力 D.挫折答案：ABCD四、你知道如何維護心理健康嗎單

7、選題1.以下哪一項不利于大學生充分認識和接納自己（ ）A.為自己制定遠大宏偉的人生抱負 B.不盲目與別人比較C.注重享受實現(xiàn)目標的過程 D.不自輕自賤，也不自驕自傲答案：A2.對自我進行積極調(diào)整的方式不包括：（ ）A.進行積極的人際交往 B.學會管理與調(diào)解情緒C.養(yǎng)成科學的生活方式 D.盡量克制自己的消極情緒答案：D3.尋求心理幫助首先要做到（ ）A.正確認識心理問題 B.等待學校心理老師的關(guān)注C.多出去玩玩 D.全面掌握心理知識答案：A4.下列不屬于科學的生活方式的是（ ）A.生活有規(guī)律 B.減少飲食 C.科學用腦 D.鍛煉身體答案：B判斷題1. 大學生活的不適應，考試焦慮，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等

8、問題不適合尋求心理幫助 （×）2. 心理困擾人人有之，只是程度不同 （）多選題1.如何維護心理健康（ ）A.正確掌握心理健康知識 B.對自我進行積極的調(diào)整C.尋求心理幫助 D.不要想不開心的事情，該忘記的就要忘記答案：ABC2. 對自我進行積極調(diào)整的方法包括（ ）A. 養(yǎng)成科學的生活方式B.充分認識自己與接納自己C.進行積極的人際交往D.豐富個人生活，培養(yǎng)自己的各種興趣愛好答案：ABCD3. 正確掌握心理健康知識的途徑包括（ ）A. 選修生理健康教育的相關(guān)課程B. 參加學校組織的心理健康教育活動C. 閱讀相應的書籍、報刊雜志D. 瀏覽相關(guān)網(wǎng)絡(luò)媒體答案：BCD五、你知道什么是心理咨詢嗎

9、單選題1.下列對心理咨詢理解正確的是（D）A.心理咨詢要替人解決問題 B.所有人都適合做心理咨詢C. 心理咨詢的首要任務(wù)是對人進行心理分析 D.心理咨詢不是生活中的勸慰 答案：D2.下列不屬于心理咨詢特征的是（ ）A.強調(diào)對心理咨詢師的言聽計從 B.強調(diào)個人的力量與價值C.為有心理問題的求助者提夠有效的幫助 D.主要針對應付生活中的壓力的正常人答案：A3.關(guān)于心理咨詢，下列哪種觀念是正確的（ ）A.心理咨詢就是要替別人解決問題的B.心理咨詢是思想政治教育C.心理咨詢就是聊天D.心理咨詢遵循的是“非指導性”原則答案：D4.關(guān)于心理咨詢中的“非指導性原則”，下列說法不正確的是（ ）A. 心理咨詢師

10、對求詢者具有選擇性的問題不做指導性評判B. 心理咨詢師對選擇性問題只做客觀分析C. 最終的選擇由求詢者自己做出D. 心理咨詢師可以替求詢者解決問題答案：D判斷題1. 心理咨詢師會對你說的一切話都保密 （×）2.心理咨詢就是思想政治教育，是思想工作的現(xiàn)代化 （×）六、你知道如何幫助他人嗎？單選題1.最近你的室友突然像變了個人，不愛上課，總是去上網(wǎng)，你很擔心，想要幫助他以下哪種反應比較符合助人的態(tài)度（ ）A.“我發(fā)現(xiàn)最近你好像變了，發(fā)生了什么事了嗎？”B.“你最近怎么老是去上網(wǎng)呢？這樣會影響你的學習”C.“你要是在這樣下去，肯定會考試不及格的”D.“人不能太放縱自己，要學會約束

11、自己”答案：A2.助人的態(tài)度不包括（ ）A.尊重他人 B.熱情耐心 C.給予指導 D.細心傾聽答案：C多選題1.助人的技巧包括（ ）A.識別 B.溝通 C.樂觀向上 D.會安慰人答案：AB上篇 自助篇第一章 我是誰一、認識自我單選題1.理想自我與現(xiàn)實自我的最佳結(jié)合是：（ ）A.努力奮斗 B.自我實現(xiàn) C.實際生活和工作 D.認識自己答案：B2.古代的周處，在鄉(xiāng)鄰把他列為“三害”之一時幡然醒悟，認識到自己的不足，這是通過（ ）來認識自我？A.自我分析 B.與他人比較 C.他人的評價 D.實際生活和工作答案：C3.“吾日三省吾身”是古人修身養(yǎng)性的重要方法，這是通過（ ）來認識自我A.寫日記 B.實

12、際工作和生活 C.與他人交往 D.自我分析答案：D4.與他人比較是認識自我的有效途徑之一，下面選項中哪一種是關(guān)于這種方法的不正確看法：（ ）A.可以認識自己的實際水平B.可以認識自己在群體中的地位C.要選定恰當?shù)谋容^對象D.要尋找與自己理想自我一致的人作為比較對象答案：D5.有些同學大學畢業(yè)找工作時這樣說“我不知道自己適合做什么工作，只是喜歡這份工作”，“我做什么都行，什么都沒有太大興趣”，“只要單位條件好，有前途就好”，你認為他們會有這樣想法的根本原因是什么：（ ）A.沒有仔細考慮自己適合什么樣的工作B.沒有認真考慮自己真正喜歡什么工作C.對自己缺乏準確的認識D.只是從自己的角度出發(fā)不考慮實

13、際情況答案：C6.個人對自己“應該是”或“必須是”等的理想狀態(tài)是（ ）A.理想自我 B.目標自我 C.現(xiàn)實自我 D.實現(xiàn)自我答案：A7.如果一個人的理想自我脫離現(xiàn)實自我太多，甚至出現(xiàn)心理障礙時，必須調(diào)整（ ）A. 理想自我 B.目標自我 C.現(xiàn)實自我 D.實現(xiàn)自我答案：A判斷題1.一份心理測驗報告的準確理解必須是基于過去經(jīng)驗和當前結(jié)果的綜合考量 （）2.每天記日記是種認識自我的好方法 （）3.心理測驗的結(jié)果并不是絕對正確的，但可以用它來輔助了解自己 （）多選題1.我們可以通過哪些途徑認識自我：（ ）A.自我分析 B.與他人比較 C.他人的評價 D.實際生活和工作 答案：ABCD2.著名心理學家

14、羅杰斯提出每個人都有兩個自我，它們是：（ ）A.現(xiàn)實自我 B.理想自我 C.真實自我 D.虛假自我答案：AB3.小華挺喜歡數(shù)學的，夢想成為一名數(shù)學家，可是雖然自己很努力，在數(shù)學學習方面總是表現(xiàn)平平，你覺得小華應該：（ ）A.無論如何堅持下去，總會實現(xiàn)夢想B.認識到自己在數(shù)學方面可能缺乏天賦C.嘗試下其他學科或其他方向D.接受自己的不足，并進行自我調(diào)整答案：BCD二、認識性格單選題1.在內(nèi)向者優(yōu)勢這本書中，作者將內(nèi)向和外向性格做了個比喻，性格內(nèi)向的人就像（ ），而性格外向的人就像（ ）A.充電電池；太陽能板 B. 太陽能板；充電電池C.太陽；月亮 D.月亮；太陽答案：A2.下面相關(guān)性格的說法不正

15、確的是：（ ）A.性格體現(xiàn)在對待自己、他人和事物的態(tài)度和所采取的言行上B.性格是比較穩(wěn)定的、具有核心意義的個性心理特征C.性格表現(xiàn)人們對現(xiàn)實和周圍世界的態(tài)度D.性格一旦形成就不能改變答案：D3.下面哪個階段是性格的再造期：（ ）A.青春期 B.青年期 C.成年期 D.少年期答案：B4.下列關(guān)于性格的說法哪一項是正確的：（ ）A.性格無所謂優(yōu)劣，每種性格都有自己的優(yōu)缺點B.江山易改，本性難移C.現(xiàn)實社會中，外向性格的人更適應社會，更利于與人交往D.實際生活中，可以把絕大多數(shù)人的性格分為內(nèi)向的或是外向的答案：A5.美國關(guān)于一對孿生姐妹的研究發(fā)現(xiàn)，盡管他們在遺傳、教育和環(huán)境方面的條件相同，但性格卻差

16、異很大對于這一結(jié)果下列說法不正確的是：（ ）A.遺傳基因并不能決定一個人的性格B.家庭環(huán)境對性格的形成有重要影響C.性格是遺傳和環(huán)境綜合作用的結(jié)果D.性格是天生的，很難改變答案：D判斷題1.性格是天生的，與環(huán)境關(guān)系不大 （×）2.外向的性格更適應當今社會，更利于與人交往 （×）3.價值觀是我們在生活和工作中所看重的原則、標準或品質(zhì) （）4.現(xiàn)實生活中，任何一個人都不可能具有典型的外向型或內(nèi)向型性格的全部特征，大多數(shù)人是兩種特征都兼有 （） 5.性格外向的人比性格內(nèi)向的人具有更多的優(yōu)勢 （×）多選題1.下列對于性格的說法哪些是正確的：（ ）A.“江山易改，本性難移”

17、的說法是不對的B.性格是可以通過努力和周圍環(huán)境影響逐步優(yōu)化的C.青春期是性格的再造期D.青年期是性格的形成期答案：AB三、價值觀探索單選題1.小陳認為彈鋼琴是一件非常有價值的事，所以在上大學的時候，她自己報名了鋼琴課這時，小陳的價值觀發(fā)生著（ ）作用A.動力 B.標準 C.調(diào)節(jié) D.定向 答案：A2.價值澄清的階段課分為三階段（ ）步驟A.五 B.六 C.七 D.八答案：C3.小陳對自己所選擇的價值觀感到驕傲，滿意這是價值觀澄清的第（ ）階段和第（ ）步驟A.一、二 B.二、一 C.二、二 D.三、二答案:B4. 價值觀對人的行為有4種作用（ ）是指以價值觀作為評價標準判斷人們行為的利害、美丑

18、、善惡，決定人們對事物的取舍，影響人們的態(tài)度A. 動力作用 B. 標準作用 C. 調(diào)節(jié)作用 D. 定向作用 答案：B5.價值澄清階段中的第一階段是指（ ）A.選擇階段 B.珍愛階段 C.行動階段 D.珍視階段答案：A6.“當學生明智的思考各種可能選擇之后，自由地選擇某一事物，并為之感到自豪，欣然贊同它們”這是價值觀澄清的（ ）階段A.選擇階段 B.珍視階段 C.行動階段 D.確認階段答案：B7.價值觀對人的行為有4種作用其中，（ ）是指價值觀作為個體追求價值行為的動力，推動個體去從事自己認為有價值的事A.動力作用 B.標準作用 C.調(diào)節(jié)作用 D.定向作用 答案：A8.當學生確定他能做一些與自己

19、的價值觀有關(guān)的事情，并能與自己的價值觀保持一致的行為模式時，他處于價值觀澄清的（ ）階段A.選擇階段 B.珍愛階段 C.行動階段 D.確認階段答案：C判斷題1.當自己感到價值觀混亂時可以采用價值觀澄清法的“七步驟” （）2.價值觀對人的行為有4種作用其中，定向作用是指價值觀作為個體追求價值行為的動力，推動個體去從事自己認為有價值的事 （×）3.調(diào)節(jié)作用是指以價值觀作為評價標準判斷人們行為的利害、美丑、善惡，決定人們對事物的取舍，影響人們的態(tài)度 （×）4.不同的價值觀會影響到個人對人、事的辨別與決策能力 （）5.價值觀的調(diào)節(jié)作用即以價值觀調(diào)節(jié)自己的行為 （） 多選題1. 價值

20、觀對人們行為的影響有（ ）A.動力作用 B.標準作用 C.調(diào)節(jié)作用 D.選擇作用 答案：ABC2. 價值澄清的第二階段珍視所包括的兩個步驟是（ ）A. 行動 B.珍愛 C.確認 D.選擇答案：BC3. 價值澄清的第三階段行動所包括的兩個步驟是（ ）A.根據(jù)選擇行動 B.珍愛 C.重復 D.選擇答案：AC四、家庭對人的影響（含悅納自我、完善自我的團體活動） 單選題1.理性看待家規(guī)的好處和代價是（ ）的方法之一A.悅納家規(guī) B.改變家規(guī) C.悅納家規(guī)的代價 D.改變家規(guī)的沖擊答案：D2.（ ）是對自己行為和思想、語言的控制，以達到自我期望的目標A.自我激勵 B.自我暗示 C.自我控制 D.自強自律

21、 答案:C3.（ ）是自我意識的關(guān)鍵環(huán)節(jié)A.自我激勵 B.自我暗示 C.自我控制 D.自強自律答案：C4.（ ）是個體在一定情景下對自我完成某項工作的信心和預期A.自我激勵 B.自我暗示 C.自我控制 D.自我效能感答案：D5.克服自我障礙和提高（ ）是大學生勇于接受挑戰(zhàn)的兩個方法A.自我效能感 B.自我暗示 C.自我控制 D.自我激勵 答案：A6.通常我們應對家規(guī)的方法或是遵守它們，或是反叛它們，這兩個方法都要付出（ ）的代價A.提高自我價值 B.降低自我價值 C.悅納家規(guī)的代價 D.改變家規(guī)的沖擊答案：B判斷題1.“永遠要出類拔萃”的這個規(guī)條，能使人保持積極進取的一面，但太過絕對，就會給人

22、太大的壓力 （）2.自我控制包括自我激勵、自我暗示、自強自律，核心內(nèi)容是“我應該成為什么樣的人？” （×）3.自我效能感是個體在一定情景下對自我完成某項工作的信心和預期 （）4.大學生可以通過提高自我控制能力.勇于接受挑戰(zhàn)和學會用發(fā)展的眼光看待自己來使自己做的更好 （）5.任何家規(guī)都是死板的，都應該采取一定的方式?jīng)_破 （×）多選題1.家規(guī)教導我們在這世界上要有什么樣行為有些規(guī)條是通過（ ）的教導而學來的，有些則是（ ）地得到這個暗示A.說教 B.明示 C.間接 D.替代性答案：BC2.就自我探索而言，（ ）是起點，（ ）是前提，（ ）是目標A.認識自我 B.悅納自我 C.完

23、善自我 D.成就自我答案：ABC3.心理學研究表明：自我控制與大腦額葉的發(fā)展緊密相關(guān)，當我們生理正常時，（ ）和（ ）決定了自我控制A.自我激勵 B.自我認知 C.自我暗示 D.自我體驗答案：BD第二章 我的大學路一、綜合新聞版判斷題1.大學期間，有職業(yè)規(guī)劃可以少走很多彎路 （）2.職業(yè)規(guī)劃就是把自己的工作方向限定在某個具體的職業(yè) （×）3.職業(yè)規(guī)劃應該是靈活的，應該是選好一個職業(yè)方向，而不是限死在某個具體的職業(yè) （）多選題1.下列哪些屬于國外生涯輔導和教育的階段：（ ）A. 生涯認識階段 B. 生涯定向階段 C.生涯準備階段 D.生涯安置階段 答案：ABCD2.李開復博士回顧自己人

24、生發(fā)展的軌跡時說道，剛進大學時，想從事法律或政治工作，一年后發(fā)現(xiàn)對它不感興趣，但愛上了計算機編程，于是做了一個重大決定即放棄已修的學分轉(zhuǎn)入計算機系，才有了一個在計算機領(lǐng)域取得很高成就的李開復李開復的事跡說明了（ ）A.理性地選擇可以令自己擁有喜歡的工作和事業(yè)上的成就B.有規(guī)劃的人生才可能成功C.對自己的專業(yè)不喜歡就換別的專業(yè) D.職業(yè)規(guī)劃時要選擇自己感到快樂，有成就感的領(lǐng)域答案：ABD二、職業(yè)生涯規(guī)劃專版單選題1.依據(jù)國外學者薩帕對生涯發(fā)展階段的劃分，大學生正處于哪一階段（ ）A.成長階段 B.探索階段 C.建立階段 D.維持階段答案： B2.依據(jù)國外學者薩帕對生涯發(fā)展階段的劃分，探索階段的年

25、齡范圍是（ ）A.410歲 B.1821歲 C.15 24歲 D. 2544歲答案：C3.自我認識中的生理自我指（ ）A.對自我的性格、興趣、氣質(zhì)、意志、能力等方面的優(yōu)缺點的評估B.自己的相貌、身體、穿著打扮等方面C.對自我的思維方式和方法、道德水平、情緒情商等因素的評價D.對自己在社會上扮演的角色.在社會中的責任、義務(wù)、權(quán)利、名譽及對自己和他人態(tài)度等方面的評價答案：B4.自我認識中的理性自我指（ ）A.對自我的性格、興趣、氣質(zhì)、意志、能力等方面的優(yōu)缺點的評估B.自己的相貌、身體、穿著打扮等方面C.對自我的思維方式和方法、道德水平、情緒情商等因素的評價D.對自己在社會上扮演的角色，在社會中的責

26、任、義務(wù)、權(quán)利、名譽及對自己和他人態(tài)度等方面的評價答案：C5.自我認識中的心理自我指（ ）A.對自我的性格、興趣、氣質(zhì)、意志、能力等方面的優(yōu)缺點的評估B.自己的相貌、身體、穿著打扮等方面C.對自我的思維方式和方法、道德水平、情緒情商等因素的評價D.對自己在社會上扮演的角色.在社會中的責任、義務(wù)、權(quán)利、名譽及對自己和他人態(tài)度等方面的評價答案：A6.自我認識中的社會自我指（ ）A.對自我的性格、興趣、氣質(zhì)、意志、能力等方面的優(yōu)缺點的評估B.自己的相貌、身體、穿著打扮等方面C.對自我的思維方式和方法、道德水平、情緒情商等因素的評價D.對自己在社會上扮演的角色、在社會中的責任、義務(wù)、權(quán)利、名譽及對自己

27、和他人態(tài)度等方面的評價答案：D7.職業(yè)生涯規(guī)劃的核心是（ ）A.確定目標 B.樹立信念 C.探索自我 D.制定行動計劃答案：A8.關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃理解不恰當?shù)氖牵?）A.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個人一生中的職業(yè)經(jīng)歷或歷程，起于就業(yè)前的職業(yè)學習和培訓，止于結(jié)束或退出職業(yè)工作B.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個人對其一生所要承擔職務(wù)、相繼歷程的預期和計劃C.職業(yè)生涯規(guī)劃和個體所處的環(huán)境有著密切關(guān)系D.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個周而復始的連續(xù)過程答案：A9關(guān)于探索自我理解有誤的是（ ）A.探索自我的目的是認識自己、了解自己B.認識自我不是一件容易之事C.要充分的自我認識，特別是認識自己深層的自我部分如性格、興趣、個人有缺點等D.

28、探索自我就是看看別人眼中的我是什么樣的答案：D10.下列陳述中理解不恰當?shù)氖牵?）A.一個人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無正確適當?shù)哪繕薆.經(jīng)濟環(huán)境對人的生涯規(guī)劃沒有影響C.要使生涯計劃行之有效，就要不斷的對其進行評估與修訂D.確定生涯目標后，行動成了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)答案：B11.一般在近期目標的基礎(chǔ)上設(shè)計中期目標，中期目標的時間約為（ ）A.一年以內(nèi) B.三年以內(nèi) C.三到五年 D.五到十年答案：C12. 探索環(huán)境是職業(yè)生涯規(guī)劃的一個基本步驟，科學技術(shù)的發(fā)展屬于探索環(huán)境中的（ ）A.組織環(huán)境 B.社會環(huán)境 C.經(jīng)濟環(huán)境 D.學校環(huán)境答案：B13.考慮需要、興趣、能力及機會，作暫時的決定，并在幻想

29、、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試，這是生涯發(fā)展階段中探索階段的哪一時期（ ）A.試探期 B.過渡期 C.承諾期 D.建立期答案：A判斷題1.職業(yè)生涯規(guī)劃是指一個人一生中的職業(yè)經(jīng)歷或歷程，起于就業(yè)前的職業(yè)學習和培訓，止于結(jié)束或退出職業(yè)工作 （×）2.依據(jù)國外學者薩帕的研究，個人一生的生涯發(fā)展階段劃分為成長、探索、建立和衰退四個階段 （×）3.依據(jù)國外學者薩帕對生涯發(fā)展階段的劃分，成長階段的任務(wù)是使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實現(xiàn)職業(yè)偏好 （×）4.自我認識是職業(yè)規(guī)劃生涯的基礎(chǔ)，關(guān)系到職業(yè)生涯發(fā)展的成功與否 （）5.職業(yè)生涯規(guī)劃的期限一般劃分為短期規(guī)劃、中期規(guī)劃和長期規(guī)劃

30、 （）6.短期規(guī)劃一般為三到五年，主要是確定近期目標，規(guī)劃近期完成的任務(wù) （×）7.信念是一種心理動能，能夠激發(fā)人潛在的精力、.體力、智力等其他能力 （）8.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個不連續(xù)的過程，規(guī)劃一次即可終生適用 （×）多選題1.下列對“生涯”一詞理解正確的是（ ）A.人生的發(fā)展道路 B.人所經(jīng)歷的途徑 C.人一生的發(fā)展過程 D.人一生中所扮演的一系列角色與職位答案：ABCD2.自我認識是對自己性格、行為、情感、價值、社會角色等的與自我有關(guān)的一切因素的認知，它包括哪幾部分（ ）A.生理自我 B.心理自我 C.理性自我 D.社會自我答案：ABCD3.探索環(huán)境就是“知彼”，它是職

31、業(yè)生涯規(guī)劃的一個基本步驟，這里的環(huán)境指的是（ ）A.組織環(huán)境 B.社會環(huán)境 C.經(jīng)濟環(huán)境 D.學校環(huán)境答案：ABC4. 一個人的生涯發(fā)展階段可以劃分成5個階段，其中包括（ ）及衰退階段A. 成長 B.探索 C.建立 D.維持答案：ABCD5. 職業(yè)生涯規(guī)劃的7個基本步驟包括（ ）及制定行動計劃、執(zhí)行和評估與反饋A. 樹立信念 B.探索自我 C.確定目標 D.探索環(huán)境答案：ABCD三、學業(yè)生涯規(guī)劃專版單選題1.大學生要用心“經(jīng)營”自己的大學生活，就要不斷培養(yǎng)和提高自己的（ ），從而為將來的就業(yè)創(chuàng)業(yè)和適應社會做好準備A.情商 B.智商 C.德商 D.財商答案：A2.大學四年的學習是分階段的，因此，

32、學業(yè)生涯也分為不同階段，一般來說，大四為（ ）A.試探期 B.定向期 C.沖刺期 D 分化期答案：D3.在大學四年中，（ ）是定向期，這個時期應考慮清楚未來是否深造或就業(yè)，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識來充實自己A.大一 B.大二 C.大三 D.大四答案：B4.在大學一年級，要初步了解本專業(yè)，特別是自己未來所想從事的或自己所學專業(yè)對口的職業(yè)，簡稱（ ）A.通業(yè) B.博業(yè) C.擇業(yè) D.就業(yè)答案：B5.由于學習和生活的巨大變化，大一新生要適應大學生活，就必須做好心理（ ）A.調(diào)適 B.定位 C.評估 D.調(diào)查答案：A6.不同人格類型的人適合于不同的職業(yè)，實用型的人適合做（ ）A.農(nóng)牧者 B.地

33、質(zhì)學家 C.企業(yè)家 D.教師答案：A7.有教導、寬容及與人溫暖相處的能力，這屬于（ ）的人的特點A.企業(yè)型 B.實用型 C.傳統(tǒng)型 D.社會型答案：D8.有藝術(shù)、直覺、創(chuàng)造能力的人適合做（ ）A.作家 B.法學家 C.醫(yī)學家 D.人類學家答案：A9.以下哪項不屬于學業(yè)生涯規(guī)劃的步驟（ ）A.熟悉環(huán)境，適應大學生活 B.利用心理測試工具判斷個人的能力傾向、興趣等，尋找與之匹配的職業(yè)C.了解他人的職業(yè)選擇和就業(yè)傾向 D.了解人才市場信息和具體崗位要求答案：C判斷題1.大學三年級是沖刺期，這個時期應該在自己喜歡的學科內(nèi)再選擇一個或幾個具體領(lǐng)域，然后深入學習一年，簡稱擇業(yè) （）2.在做大學學業(yè)生涯規(guī)劃

34、時應該做到知己知彼，其中，“知彼”是指了解別人的能力和興趣（×）3.傳統(tǒng)型人格類型的人適合做醫(yī)學家、會計師或農(nóng)牧者 （×）4.有敏捷的文書和計算機能力的人屬于傳統(tǒng)型的人格類型 （）5.大一新生除了做好充分的學習準備之外，還要擺正心態(tài)，進行自我評估、正確定位，努力培養(yǎng)自立、自理能力 （）6.制定大學學業(yè)生涯規(guī)劃時，要做到簡單且全面 （×）7.用經(jīng)營意識來過大學生活，要求我們精心設(shè)計大學生活目標，有效利用大學資源，有序安排大學生活 （）8.要想在未來職業(yè)生涯中獲得成功，首先必須確定一個高遠的職業(yè)目標，然后立刻行動（×）多選題1.學業(yè)生涯規(guī)劃主要包括哪些方面（

35、 ）A.學什么 B.怎么學C.什么時候?qū)W D.在哪里學答案：ABCD2.要確立好自己的職業(yè)目標，就需要綜合考慮（ ）等因素A.我喜歡做什么 B.我擅長做什么C.環(huán)境允許我做什么 D.我應該做什么答案：ABC3.有人說，“成功=明確目標+詳細計劃+馬上行動+檢查修正+堅持到底”，其中，“堅持到底”包含哪兩層意思（）A.意志堅強 B.做事認真C.有執(zhí)行力 D.有耐性答案：AD4.學生生涯規(guī)劃的步驟包括（ ）A.熟悉環(huán)境，適應大學生活B.探索自己的價值觀、人格類型，尋找與之匹配的職業(yè)C.了解人才市場信息和具體崗位要求D.綜合權(quán)衡確定比較明確的職業(yè)目標答案：ABCD第三章 誰偷走了我的時間一、時間管理

36、的內(nèi)涵與原則知識點1. 時間管理是指在充分認識時間的性質(zhì)和價值的基礎(chǔ)上，科學、合理、有效地利用時間資源，以產(chǎn)生最大的時間效益。2. 發(fā)展任務(wù)和維持任務(wù)與緊急任務(wù)和重要任務(wù)是兩種不同的分類。緊急任務(wù)是指如果不能按期完成，它對你或者對別人的價值會減少甚至消失。重要任務(wù)是指如果它成功地完成，你或別人將取得很大的收益。帶來的收益越高，這項任務(wù)的重要性越大。發(fā)展任務(wù)是指如果成功完成此項任務(wù)，你現(xiàn)在的情況會得到改善。發(fā)展任務(wù)通常由你的目標衍生出來，可以作為一項挑戰(zhàn)，需要多加考慮。例如，你參加英語翻譯提高班。維持任務(wù)指完成這些任務(wù)可維持你現(xiàn)在的情況。例如，你每天按部就班去上課。3. 時間管理包括以下六條原則

37、： （1）明確目標；（2）制定行動計劃；（3）分清工作的輕重緩急； （4）合理地分配時間； （5）與別人的時間取得協(xié)作；（6）制定規(guī)則、遵守紀律。4. 時間管理過程中在制定目標時需要注意以下問題： （1）目標要具體：不能只是“我想找個好工作”、“我希望過幸福的生活”這樣不明確的目標，需要具體到什么算是“好工作”，什么樣的工作，什么樣“幸福的”生活。（2）目標可衡量：任何目標都應該有可以用來衡量目標完成的標準，比如蓋房子就需要有要蓋幾層樓、要幾間臥室這樣可以衡量和評定的標準。（3）目標可實現(xiàn)：不能達到的目標只能說是幻想、白日做夢，太輕易達到的目標又沒有挑戰(zhàn)性。（4）目標要合理：要設(shè)定在自己能力范

38、圍內(nèi)的目標，比如說你一節(jié)課能背50個英語單詞，那就不要給自己設(shè)定一節(jié)課背500個英語單詞的目標，因為它遠遠超出了你的能力范圍，非常難以實現(xiàn)。（5）目標要規(guī)定時限：帕金森定律說如果你有一項任務(wù)只需要兩小時去完成，但是你有一個星期去做它，通常情況下你一定會拖到最后的時間期限。比如你說“我一定要過英語四級”，目標應該很明確了，但是不知道你是要用一年還是四年來完成這個目標。5. 時間管理原則中的分清工作的輕重緩急需要注意： （1）成功者花最多的時間在做著重要但不是最緊急的事情，而一般人都是在做緊急但不是重要的事情。（2）處理事情優(yōu)先次序的判斷依據(jù)是事情的“重要程度”。重要程度是指對實現(xiàn)目標的貢獻大小。

39、在考慮行事的先后順序時，應先考慮事情的“輕重”，再考慮事情的“緩急”。單選題1.我們在時間管理的過程中，在遇到需要會面的事件時，最好提前約好時間，雙方共同達成時間和地點的約定，這屬于時間管理六條原則中的哪一條：（ ）A.明確目標B.合理地分配時間C.與別人的時間取得協(xié)作D.制定行動計劃答案：C2.科學家認為，人根據(jù)自己的生物鐘安排學習生活，能更有效地利用學習時間，人體內(nèi)存在有（ ）、情緒和智力三種周期 A.體力 B.腦力 C.學習 D.記憶答案：A判斷題 1.時間是一種寶貴的資源，它有彈性，無法再生，沒有替代品 （×） 多選題1.如何高效利用最佳時間（ ）A.根據(jù)自己的生物鐘安排學習

40、活動B.根據(jù)一周內(nèi)學習效率的變化安排學習活動C.根據(jù)自己的工作曲線安排學習活動D.拖延時間，在限定的時間的最近時間段完成任務(wù)答案：ABC2.時間管理有六大原則，分別是（ ）、制定行動計劃、（ ）、合理分配時間、（ ）、（ ）A.明確目標 B.分清工作的輕重緩急C.與別人的時間取得協(xié)作D.制定規(guī)則.遵守紀律答案：ABCD3.對于時間管理原則中的第一步明確目標，在制定目標時需要使目標：（ ）A.具體性 B.可衡量 C.可實現(xiàn) D.目標要規(guī)定時限答案：ABCD4.時間管理中，我們通常所說的時間殺手具體有哪些？（ ）A. 迷惑 B.逃避 C.完美主義 D.拖延答案：ABCD二、時間管理原則的應用單選題

41、1.最有可能成為成功人士的人是（ ）A.沒有目標 B.目標模糊 C.有清晰但較短期的目標 D.有清晰且長期的目標答案：D2.當面臨緊急且重要的任務(wù)時，一般會有的是（ ）A.預防 B.有危機意識 C.處理一些郵件的普遍的事情 D.娛樂答案：B3.“你知道什么是沮喪嗎？那就是當你花了一生的時間爬梯子并最終達到頂端的時候，卻發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻”這句話是誰說的？（ ）A.巴列特 B.帕金森 C.約瑟夫·坎貝爾 D.奧斯特洛夫斯基答案：C4.在人類組織具有其節(jié)奏性、周期性，我們作為社會或組織中的一員，毫無疑問地要與周遭部門或人發(fā)生必然聯(lián)系，在這種情況下，我們需要互相尊重對方的時間

42、安排，即與別人的時間（ ）A.一致 B.協(xié)調(diào) C.協(xié)商 D.相互獨立答案：B判斷題1.參加英語培訓是為了完成發(fā)展任務(wù) （）2.重要但不緊急的任務(wù)需要預防 （） 3.我們都認為考慮事情要先輕重后緩急 （） 4.事情的緊迫性和重要性有顯著的相關(guān)關(guān)系 （×）5.有清晰且長期目標的人成為各領(lǐng)域的頂尖人士的可能性較大 （） 6.處理事情優(yōu)先順序的判斷依據(jù)是事情的“重要程度” （） 多選題 1.以下能靈活利用零碎時間的是：（ ）A.利用零碎的時間處理學習上的雜事B.讀短篇或看報紙雜志，拓寬自己的知識面C.進行討論和通信，與他人進行交流，輕松氣氛里的交流有助于創(chuàng)造性思維的啟發(fā)D.邊看肥皂劇邊做作業(yè)

43、答案：ABC2.根據(jù)你能否按期成功地完成某一任務(wù)并從中獲得很大的利益，將人物分為（ ）A.緊急任務(wù) B.發(fā)展任務(wù) C.重要任務(wù) D.維持任務(wù)答案：AC3.人之所以成功，是因為他有一個明確的目標，并根據(jù)目標利用時間，讓時間來改變自己的命運，那么，我們在制定目標時需要注意哪些問題？（ ）A. 目標要具體 B目標要可實現(xiàn) C.目標要可測量 D.目標要合理答案：ABCD4. 制定行動計劃的步驟不包括：（ ）A. 確立目標 B.探尋途徑 C.設(shè)置期限 D.分清工作的輕重緩急答案：CD三、助你規(guī)劃具體的時間管理規(guī)劃單選題1.下列選項中，哪個不符合時間規(guī)劃的原則（ ）A.首先安排固定項目 B.根據(jù)自己的生物鐘安排時間 C.充分利用零碎時間D.隨心所欲，自己開心就好 答案：D2.下面哪種說法是正確的（ ）A.雖然合理安排時間很重要，但是沒要做出整整一生的規(guī)劃B.整體規(guī)劃就像一座大廈，各段時間的計劃就像里