社會(huì)體育指導(dǎo)員試題

1、第一章*  我國社會(huì)體育的改革與發(fā)展一、是非題1.社會(huì)體育是在閑暇時(shí)間里公民自愿參加的以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、愉悅身心、增加交往為目的的強(qiáng)制性體育活動(dòng)。（    ）2.社會(huì)體育最本質(zhì)的特點(diǎn)是全民性與普遍性。（    ）3.1995年，國家體育總局發(fā)布了全民健身計(jì)劃綱要。（    ）4.競技性和教育性是社會(huì)體育最顯著的特點(diǎn)。（）5.參加社會(huì)體育活動(dòng)，可以提高勞動(dòng)者的勞動(dòng)技能水平。（   ）6.19952005年是實(shí)施綱要的第一期工程。（   ）7.綱要第一期工

2、程規(guī)劃確定，經(jīng)過10年努力，我國經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例達(dá)到40%左右，社會(huì)體育指導(dǎo)員的數(shù)量達(dá)到50萬人以上。（   ）8.憲法規(guī)定，“國家發(fā)展體育事業(yè)、開展群眾性的體育活動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”。這一規(guī)定確立了發(fā)展我過社會(huì)體育事業(yè)的根本方針。（   ）9.全民健身體系的本質(zhì)是它的服務(wù)性和保障性。（   ）10.全民健身體系可以分為體育服務(wù)體系和體育保障體系兩部分。二、選擇題.我國社會(huì)體育的發(fā)展目標(biāo)之一是，年以前體育普及程度要達(dá)到經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人數(shù)占總?cè)丝诘淖笥?。?按照參與人群的成分來劃分，社會(huì)體育常分為職工體育、農(nóng)民體育

3、和-。A 老年體育B 婦女體育C 民間體育D 居民體育3.社會(huì)體育按照參照人群的成分來劃分，常分為：、職工體育、農(nóng)民體育、學(xué)校體育、職工體育、農(nóng)民體育、居民體育、職工體育、軍隊(duì)體育、學(xué)校體育、職工體育、居民體育、學(xué)校體育三、簡答題1.社會(huì)體育的主要特點(diǎn)是什么？2.推行全民健身計(jì)劃綱要的重要意義是什么？3.全民健身計(jì)劃綱要的基本精神是什么？4.全民健身計(jì)劃綱要的主要特點(diǎn)有哪些？5.發(fā)展我國社會(huì)體育的基本方針主要有哪些？6.我國社會(huì)體育的基本任務(wù)是什么？四、論述題1.社會(huì)體育的地位和作用是什么？ 參考答案：一、判斷題1、×  2、×  

4、3、×   4、×   5、   6、×  7、×   8、    9、   10、 二、選擇題1、C     2、D    3、B  三、簡答題1、答：社會(huì)體育主要特點(diǎn)為：健身性與娛樂性、全民性與普遍性、余暇性與主動(dòng)性、多樣性與靈活性、時(shí)代性與永恒性、民族性與世界性。2、有利于滿足人民群眾日益增長的體育需求；有利于提高勞動(dòng)者整

5、體素質(zhì)；有利于推進(jìn)社會(huì)發(fā)展；有利于進(jìn)一步發(fā)展體育事業(yè)；有利于保障公民參與體育的權(quán)利有利于適應(yīng)社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)體制的建立；有利于人類社會(huì)的共同進(jìn)步。3、答：開展全民健身工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)；開展全民健身工作的核心和主題；探索新時(shí)期體育管理體制和運(yùn)行機(jī)制；逐步建成具有中國特色的全民健身體系。4、答：（1）通過政府行為發(fā)展全民健身事業(yè)；（2）用系統(tǒng)工程的辦法建設(shè)全民健身事業(yè)；（3）整體性的地建設(shè)全民健身事業(yè)；（4）通過社會(huì)化的路子建設(shè)全民健身事業(yè)；（5）用整體規(guī)劃、逐步推進(jìn)的方式，發(fā)展全民健身事業(yè)。5、答：發(fā)展社會(huì)體育事業(yè)的方針；為增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高人民健康水平服務(wù)的方針；為經(jīng)濟(jì)建設(shè)、國防建設(shè)和社會(huì)

6、發(fā)展服務(wù)的方針；以改革促發(fā)展，推進(jìn)體制創(chuàng)新和機(jī)制轉(zhuǎn)變，國家與社會(huì)共同興辦的方針；活動(dòng)與建設(shè)并舉、重在建設(shè)的方針；特別保障青少年兒童體育活動(dòng)的方針；國家扶持少數(shù)民族地區(qū)發(fā)展社會(huì)體育事業(yè)的方針6、廣泛開展各色各樣的、健康文明的社會(huì)體育活動(dòng)；建設(shè)和改善社會(huì)體育活動(dòng)的體育環(huán)境和物質(zhì)條件；引導(dǎo)人們?yōu)轶w質(zhì)與健康投資，促進(jìn)人們體育消費(fèi)；繼承和創(chuàng)新社會(huì)體育知識(shí)與技能。四、論述題1.答：社會(huì)體育在個(gè)人發(fā)展中的地位和作用是：社會(huì)體育是人們的一種生活方式，是人的全面發(fā)展的必要途徑；增強(qiáng)人的體制，提高健康水平；提高勞動(dòng)者身體素質(zhì)，增強(qiáng)勞動(dòng)者技能儲(chǔ)備；豐富人的體育知識(shí)和技能，提高人的文化素養(yǎng)；調(diào)節(jié)人的精神，健全人的心理

7、。社會(huì)體育在體育中的地位和作用是：社會(huì)體育作為體育的主體組成部分，它的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平，從總體上反映著體育的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平。一方面，學(xué)校體育是社會(huì)體育的基礎(chǔ)，社會(huì)體育是學(xué)校體育的繼續(xù)；另一方面，競技體育與競賽與表演活動(dòng)，是人們參與社會(huì)體育的一種形式，兩者相輔相成。社會(huì)體育在社會(huì)中的地位與作用是：社會(huì)體育是社會(huì)發(fā)展的基本內(nèi)容，是提高中華民族整體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)；社會(huì)體育是社會(huì)主義精神文明的重要方面，為物質(zhì)文明建設(shè)提供體力支持和精神助力；發(fā)展社會(huì)體育是增強(qiáng)綜合國力，推動(dòng)生產(chǎn)力發(fā)展的有效手段。 第二章*  社會(huì)體育法規(guī)制度一、選擇題1.年月，全國人大常委會(huì)通過了，為我國體育法

8、制建設(shè)翻開了新的歷史篇章。 體育法 全民健身計(jì)劃綱要 年體育改革與發(fā)展綱要 社會(huì)體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)2.在社會(huì)體育指導(dǎo)員道德體系中，居于核心地位的是-。A  體育道德B  社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德規(guī)范C  社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德原則D  行為準(zhǔn)則3.建立社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書制度的法律依據(jù)是-。A 體育法和勞動(dòng)法B 體育法和職業(yè)教育法C 體育法和職業(yè)教育法D 體育法和教育法二、是非題1.1995年8月29日，國家體育總局通過了體育法。（  ）2.體育法共有8章56條。（  ）三、簡答題我國現(xiàn)行社會(huì)體育法規(guī)制度的主要內(nèi)容有哪些？&#

9、160;參考答案：一、選擇題1、A    2、C    3、A 二、是非題1、×    2、三、簡答題答：全民健身計(jì)劃綱要、社會(huì)體育組織制度、體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)制度、國民體質(zhì)測定與檢測制度、城鄉(xiāng)體育工作制度、社會(huì)體育活動(dòng)與競賽制度、社會(huì)體育物質(zhì)保障制度、社會(huì)體育市場管理制度。 第三章  社會(huì)體育管理的原則、職能與方法一、選擇題1社會(huì)體育管理具有          的特點(diǎn)。、普遍性、廣泛性、公益

10、性、業(yè)余性、協(xié)同性、多樣性、復(fù)雜性、松散性、自愿性、普遍性、多樣性、松散性、公益性、激勵(lì)性、協(xié)同性、社會(huì)性二、是非題1從本質(zhì)上講，管理控制是通過對人力、財(cái)力、物力等要素進(jìn)行嚴(yán)格的限制與約束，從而提高管理的效果。（  ）三、簡答題1.為什么要進(jìn)行體育場地、器材的管理？2.社會(huì)體育管理有哪些特點(diǎn)？3.社會(huì)體育管理有哪些原則？4.社會(huì)體育管理有哪些基本職能？5.社會(huì)體育管理方法有哪些？ 參考答案：一、選擇題1、B二、是非題1、三、簡答題1、答：加強(qiáng)場地和器材設(shè)施管理，是開展群眾體育的重要保障；加強(qiáng)場地和器材設(shè)施管理，是對鍛煉者進(jìn)行文明行為養(yǎng)成教育的手段；加強(qiáng)場地和器材設(shè)施管理，是

11、社會(huì)文化建設(shè)的有機(jī)組成部分。2、答：協(xié)同性、多樣性、復(fù)雜性、松散性。3、社會(huì)性原則、激發(fā)性原則、多樣性原則、可行性原則4、計(jì)劃職能、組織職能、控制職能、協(xié)調(diào)職能。5、宣傳教育法、社會(huì)調(diào)查法、協(xié)調(diào)引導(dǎo)法、經(jīng)濟(jì)杠桿調(diào)節(jié)法。 第四章  基層業(yè)余訓(xùn)練以及群眾性體育活動(dòng)與比賽一、選擇題1  基層業(yè)余訓(xùn)練的對象是普通群眾中的        A  老年人B  青年人C  體質(zhì)較弱者D  體育鍛煉積極分子2  運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要目的是  

12、0;    A  提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平B  鍛煉身體增進(jìn)健康C  提高觀賞性愉悅觀眾D  鍛煉意志品質(zhì)3  以下屬于基層競技運(yùn)動(dòng)隊(duì)的是        A  鄉(xiāng)鎮(zhèn)籃球隊(duì)B  老年秧歌隊(duì)C  冬季游泳隊(duì)D  職工武術(shù)隊(duì)4  以下屬于健身運(yùn)動(dòng)隊(duì)的是        A  縣級(jí)田徑隊(duì)B  女子健美隊(duì)C  車間拔河

13、隊(duì)D  基層行業(yè)足球隊(duì)5  以下屬于體能主導(dǎo)類的項(xiàng)目是        A  體操B  武術(shù)C  門球D  游泳6  以下屬于技能主導(dǎo)類的項(xiàng)目是        A  田徑B  舉重C  健美操D  自行車7  為使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件，為達(dá)到理想的競技狀態(tài)做準(zhǔn)備，把各種競技能力集中到專項(xiàng)競技中去是   

14、60;    A  基本訓(xùn)練周B  賽前訓(xùn)練周C  比賽周D  恢復(fù)周8運(yùn)動(dòng)員在一次較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后，一般需要        小時(shí)間歇才能出現(xiàn)體能的超量恢復(fù)。A1224B2448C4872D72以上9以下屬于大中型群眾體育比賽特點(diǎn)的是        A群眾健身性B分散靈活性C參賽人員更具有代表性D民間傳統(tǒng)性10以下屬于循環(huán)賽特點(diǎn)的是    

15、;    A比賽占用時(shí)間較長B可在相同場地相同時(shí)間容納較多運(yùn)動(dòng)隊(duì)參賽C比賽雙方?jīng)]有任何妥協(xié)的可能D參賽隊(duì)過多的情況下，可以接省時(shí)間和場次11目前我國城市社區(qū)或農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)各級(jí)組織的任期一般為        年A12B23C34D4512群眾性體育活動(dòng)與比賽，裁判員一般由參賽單位推薦        名A12B23C34D4513傳統(tǒng)基層比較流行的體育比賽是      

16、60; A游泳B乒乓球C高爾夫D保齡球14業(yè)余訓(xùn)練中，時(shí)間較長的部分是        A準(zhǔn)備部分B基本部分C結(jié)束部分D一樣長二、是非題1無論何種類型的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都是以提高運(yùn)動(dòng)成績?yōu)樽罱K目的。（   ）2基層業(yè)余訓(xùn)練具有連貫性。（   ）3沒有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就沒有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。（   ）4只要熱愛體育運(yùn)動(dòng)，喜歡參加體育比賽，且具有一定體育基礎(chǔ)，身體健康，就可以成為業(yè)余訓(xùn)練中的一員。（   ）5小型多樣性是基層體育競賽活動(dòng)的主要特點(diǎn)之一。（  

17、; ）6綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)不是群眾性體育比賽的基本類型。（   ）7循環(huán)賽的特點(diǎn)是機(jī)遇性強(qiáng)，合理性差。（   ）8廣播操、工間操、保健操等集體比賽常采用不分組順序法。（   ）9年度計(jì)劃安排是群體工作發(fā)展法規(guī)的年度具體化。（   ）10群眾性體育活動(dòng)與比賽的經(jīng)費(fèi)由各級(jí)體育局發(fā)放。（   ）11先淘汰后循環(huán)比賽形式屬于順序賽。（   ）12抽簽是競賽處（組）賽前準(zhǔn)備工作之一。（   ）13表演賽不屬于群眾性體育比賽。（   ）14進(jìn)行物資文化交

18、流活動(dòng)不是群眾性體育活動(dòng)的作用。（   ）15無論全年訓(xùn)練計(jì)劃還是短期訓(xùn)練計(jì)劃，都是由若干個(gè)訓(xùn)練階段構(gòu)成的。（   ）三、簡答題1簡述基層運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的目的與特點(diǎn)2簡述群眾性體育活動(dòng)比賽的意義、特點(diǎn)和類型3大中型群眾體育比賽有哪些工作特點(diǎn)？4群眾性比賽時(shí)其賽前準(zhǔn)備與臨場指揮有哪些？  5群眾體育競賽活動(dòng)計(jì)劃主要包括哪些內(nèi)容？四、論述題1論述基層群眾體育常用的比賽方法與特點(diǎn)。2業(yè)余訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)與任務(wù)是什么？一般包括哪些基本內(nèi)容？ 參考答案：一、選擇題1D    A ABDCBCC10A 11C12A13B

19、14B二、是非題1    ×××  10× 11×1213×14×15三、簡答題1答：目的是增強(qiáng)業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，在參加業(yè)余比賽中取得好的運(yùn)動(dòng)成績?；鶎訕I(yè)余訓(xùn)練與一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相比較，既遵循一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律，又具有鮮明的基層群眾性業(yè)余訓(xùn)練的個(gè)性特點(diǎn)?；鶎訕I(yè)余訓(xùn)練的主要特點(diǎn)有：（1）       訓(xùn)練時(shí)間的業(yè)余性和非連貫性（2）    

20、;   運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適量性（3）       業(yè)余運(yùn)動(dòng)員選材的非“嚴(yán)格性”（4）       參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目的多樣性2答：群眾性體育活動(dòng)與比賽在一定意義上已經(jīng)成為人們社會(huì)活動(dòng)的重要組成部分，對廣大群眾具有很強(qiáng)的吸引力。運(yùn)動(dòng)競賽影響的人數(shù)之多，范圍之廣，社會(huì)作用之大，是很多其他社會(huì)活動(dòng)無法比擬的（1）       推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展（2）     &

21、#160; 受到啟迪和激勵(lì)（3）       促進(jìn)精神文明建設(shè)（4）       進(jìn)行物資文化交流活動(dòng)3答：（1）組織更具權(quán)威性（2）活動(dòng)更具規(guī)范性（3）參賽人員更具代表性（4）發(fā)動(dòng)更具支持性（5）組織更具程序性4答：賽前準(zhǔn)備工作有：（1）熟悉比賽規(guī)程、規(guī)則和場地、器材、氣象等環(huán)境條件。（2）掌握情況，分析形勢，研究對手實(shí)力，初步確定上場隊(duì)員。（3）進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。（4）確定切實(shí)可行的比賽方案，制定比賽計(jì)劃（5）做好全隊(duì)的思想動(dòng)員工作（6）資金、器材、創(chuàng)傷及急救藥品等準(zhǔn)備臨場

22、指揮有：（1）開好準(zhǔn)備會(huì)議（2）比賽時(shí)掌握場上情況，頭腦要冷靜，當(dāng)機(jī)立斷，做出決策（3）中場休息及時(shí)小結(jié)（4）恰當(dāng)運(yùn)用臨場指揮方式（5）教練員臨場指揮要善于克制自己，態(tài)度沉著，鎮(zhèn)定自如；尊重對手、裁判和觀眾。5答：（1）競賽活動(dòng)計(jì)劃（2）培訓(xùn)、輔導(dǎo)活動(dòng)計(jì)劃（3）表演活動(dòng)計(jì)劃（4）社會(huì)咨詢活動(dòng)計(jì)劃四、論述題1答：（1）循環(huán)賽：優(yōu)點(diǎn)是能為參賽各隊(duì)提供較多的時(shí)間鍛煉機(jī)會(huì)，有利于相互學(xué)習(xí)、相互交流和共同提高；比賽機(jī)遇性和偶然性較小，賽出的名詞比較符合實(shí)際，基本能反映出各隊(duì)（人）的真實(shí)水平。缺點(diǎn)是比賽占用時(shí)間較長，參賽隊(duì)（人）數(shù)，時(shí)間、場地上有較大限制。（2）淘汰賽：優(yōu)點(diǎn)是可以在同樣的時(shí)間和場地情況下，

23、容納較多的運(yùn)動(dòng)隊(duì)（人）參賽；逐場淘汰失敗者，使比賽逐步進(jìn)入高潮；比賽雙方?jīng)]有任何妥協(xié)可能，也沒有受第三方的影響或影響第三方的可能；在參賽隊(duì)（人）較多的情況下可以節(jié)省時(shí)間和場次。缺點(diǎn)是機(jī)遇性強(qiáng)，合理性差；若強(qiáng)隊(duì)之間過早相遇，則必有一個(gè)隊(duì)被淘汰，不能合理反映出參賽者的實(shí)際水平。（3）混合賽：先淘汰后循環(huán)賽和先循環(huán)后淘汰賽（4）順序賽：分組順序法和不分組順序法2答：業(yè)余訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)是對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)的、有組織的、有目的的科學(xué)訓(xùn)練。一般包括以下基本內(nèi)容：（1）       訓(xùn)練的目標(biāo)與任務(wù)（2）    

24、;   基本情況分析（3）       訓(xùn)練階段劃分（4）       明確訓(xùn)練思路與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和手段（5）       合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，嚴(yán)防傷害事故和過度訓(xùn)練（6）       充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，加強(qiáng)隊(duì)內(nèi)的團(tuán)結(jié)協(xié)作（7）       檢驗(yàn)

25、性比賽和訓(xùn)練評(píng)定的安排（8）       重視恢復(fù)訓(xùn)練 第五章*  身體練習(xí)方法一 、選擇題1、任何練習(xí)方法都含有一定的（    ），相對應(yīng)的練習(xí)者機(jī)體要產(chǎn)生必要的刺激與負(fù)荷，這是健身強(qiáng)體的先決條件。A數(shù)量       B強(qiáng)度       C體能       D數(shù)量與強(qiáng)度2、以強(qiáng)身健體、發(fā)展身體素質(zhì)為主要目的

26、練習(xí)方法是（    ）A游戲法     B競賽法     C持續(xù)法     D變換練習(xí)法3、有固定間歇的練習(xí)方法是（    ）A比賽法     B變換法     C重復(fù)法     D游戲法4、下列哪個(gè)項(xiàng)目屬于有氧練習(xí)法（    ）A100M  

27、60;    B200M       C拳擊       D長跑5、用于大眾健身的循環(huán)練習(xí)點(diǎn)，一般可在（   ）個(gè)A4-8        B6-8        C8-10       D10-126、用于提高技術(shù)循環(huán)練習(xí)站（點(diǎn)）

28、，可略少一些（    ）個(gè)A2-3        B3-4        C4-6        D5-77、大眾健身每站的練習(xí)量以本人最大負(fù)荷的（    ）為宜A3/1        B2/1     

29、60;  C3/2        D2/13/18、循環(huán)練習(xí)總循環(huán)數(shù)初練時(shí)以（     ）輪為適A2-3        B3-4        C4-5        D5-69、有氧練習(xí)法是在（    ）年代提出A20世紀(jì)80 

30、      B20世紀(jì)90     C20世紀(jì)60     D20世紀(jì)7010、根據(jù)庫珀提出的系列標(biāo)準(zhǔn)與量表，長跑的理想標(biāo)準(zhǔn)之一是（    ）A每周跑步1次，每次至少跑1600米，用時(shí)6分半以內(nèi)B每周跑步2次，每次至少跑1600米，用時(shí)6分半以內(nèi)C每周跑步3次，每次至少跑1600米，用時(shí)6分半以內(nèi)D每周跑步5次，每次至少跑1600米，用時(shí)6分半以內(nèi)11、健美練習(xí)法在（    ）個(gè)月期間鍛煉效果明顯A1-2&

31、#160;      B1-3      C2-4      D4-512、健美練習(xí)一般以（     ）為主，容易收到鍛煉的理想效果。A動(dòng)力性力量      B動(dòng)力性速度     C練習(xí)爆發(fā)力      D以上都是13、健美練習(xí)要長期堅(jiān)持，一般每周堅(jiān)持（ &#

32、160;   ）次鍛煉，就能收到好效果。A2      B3       C4       D5二、是非題1、在大眾健身中，間歇休息一般有積極休息和消極休息兩種方式，兩種結(jié)合運(yùn)用時(shí)以消極休息為主（  ）2、要提高和鞏固籃球、足球的運(yùn)動(dòng)技能和實(shí)際應(yīng)用能力，則應(yīng)選擇變換練習(xí)法和競賽法（   ）3、變換練習(xí)法是無嚴(yán)格規(guī)定間歇的練習(xí)方法（   ）4、在選擇練習(xí)方法時(shí)

33、，練習(xí)強(qiáng)度、數(shù)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量的范圍較大，反之較?。?#160; ）5、在練習(xí)中，活動(dòng)場地小、器材少，可選擇在原地或活動(dòng)范圍小的循環(huán)練習(xí)法（  ）6、在鍛煉中有多個(gè)不同內(nèi)容的練習(xí)點(diǎn)，并按一定順序形成練習(xí)循環(huán)的方法叫變換練習(xí)法（  ）7、在循環(huán)練習(xí)法運(yùn)用要求中，總循環(huán)次數(shù)初練時(shí)一23輪為適；以后逐步增加到68輪（  ）8、循環(huán)練習(xí)過程中，在每個(gè)練習(xí)循環(huán)輪次間歇以消極性休息為主，大多在35分鐘（  ）9、游戲練習(xí)法是指通過約定俗成或練習(xí)者公認(rèn)的健身游戲形式進(jìn)行身體練習(xí)的方法（  ）10、英國的庫珀創(chuàng)造了“12分鐘健身跑”（  ）11、一般

34、而言，患有高血壓、貧血、關(guān)節(jié)炎等病者，除步行外，不可從事長跑、球類等有氧鍛煉（  ）12、健美練習(xí)在性質(zhì)上屬于有氧鍛煉（  ）三、簡答題1、何謂身體練習(xí)方法。2、身體練習(xí)的特點(diǎn)有哪些？3、選擇身體練習(xí)方法要考慮哪些因素？4、何謂循環(huán)練習(xí)法？5、循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)是什么？6、循環(huán)練習(xí)法的運(yùn)用要求是什么？四、論述題1、比賽練習(xí)法及特點(diǎn)、運(yùn)用要求是什么？2、有氧鍛煉的運(yùn)用要求是什么？3、健美練習(xí)法的特點(diǎn)及運(yùn)用要求？ 參考答案:一、選擇題1.D    2. C     3.A  

35、60; 4.D    5.C     6.C     7.D     8.A     9.A     10. D11.B   12.A     13.B二、判斷題1.×   2.    3.    4. 

36、60;  5.×    6.×    7.×    8.×    9.    10.×  11.  12.三、簡答題1、身體練習(xí)方法是指在大眾健身活動(dòng)即體育鍛煉中的鍛煉方法它是在人們身體鍛煉過程中為了增進(jìn)身心健康休閑娛樂而專門進(jìn)行某項(xiàng)健身活動(dòng)所采用的具體練習(xí)形式與手段。2、身體練習(xí)的特點(diǎn)有：（1）任何練習(xí)方法都含有一定的練習(xí)數(shù)量與強(qiáng)度，相應(yīng)對練習(xí)者機(jī)體要產(chǎn)生必要的刺激

37、與負(fù)荷，這是健身強(qiáng)體的先決條件；（2）在每次（組）練習(xí)之后要有必要的間歇時(shí)間；（3）鍛煉者在練習(xí)中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量，決定于每次（組）的練習(xí)數(shù)量、強(qiáng)度和練習(xí)間間歇長短以及總的練習(xí)組（次）數(shù)（或總時(shí)間）；（4）控制練習(xí)中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小，一般依據(jù)練習(xí)者在鍛煉中的負(fù)荷外部數(shù)據(jù)和內(nèi)部數(shù)據(jù)來確定。 3、選擇身體練習(xí)方法要考慮的因素有：（1）要考慮練習(xí)者參加體育鍛煉的目的；（2）要考慮所選擇健身項(xiàng)目手段的性質(zhì)特點(diǎn)；（3）適當(dāng)結(jié)合鍛煉者個(gè)人的年齡、性格、身體狀況、體育基礎(chǔ)與興趣；（4）鍛煉場所及器械的條件。4、循環(huán)練習(xí)法是指根據(jù)鍛煉任務(wù)需要，設(shè)置若干練習(xí)內(nèi)容并依次相連的練習(xí)站（點(diǎn)）練習(xí)者按一定的順序和要求逐站（

38、點(diǎn)）依次練習(xí)并可反復(fù)循環(huán)練習(xí)的形式。循環(huán)練習(xí)法大多設(shè)計(jì)成圓周或方形運(yùn)動(dòng)路線，可以單人練習(xí)也可成組練習(xí)。5、循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)是：（1）在鍛煉過程中有多個(gè)不同內(nèi)容的練習(xí)點(diǎn)，并按一定順序、要求形成練習(xí)循環(huán)；（2）循環(huán)練習(xí)法一輪構(gòu)成的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量比較大、練習(xí)密度大，對中青年健康者比較適合；（3）根據(jù)不同的練習(xí)對象和鍛煉任務(wù)需要，可以對練習(xí)站（點(diǎn)）的內(nèi)容形式進(jìn)行不同設(shè)計(jì)；（4）為了增強(qiáng)練習(xí)效果及鍛煉的針對性和趣味性，一般要求有專門的器材設(shè)施和可利用的場地，設(shè)計(jì)循環(huán)的路線應(yīng)相對封閉。6、循環(huán)練習(xí)法的運(yùn)用要求有：（1）設(shè)計(jì)和運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法一定要有明確的鍛煉目標(biāo)，根據(jù)需要精心選擇和設(shè)計(jì)各練習(xí)站（點(diǎn)）的內(nèi)容與形

39、式；（2）選擇設(shè)計(jì)各練習(xí)點(diǎn)的內(nèi)容形式，一是要具備相應(yīng)的物質(zhì)器材條件；二是要確保練習(xí)者都能獨(dú)立完成；三是要注意完成練習(xí)時(shí)的安全性；（3）大眾健身的循環(huán)練習(xí)站（點(diǎn)）數(shù)量要求；（4）每站的練習(xí)量以本人最大負(fù)荷的13-12最宜，最大不可以超過23，并且要規(guī)定一 定的時(shí)間；（5）科學(xué)合理地確定各練習(xí)站（點(diǎn)）之間和每個(gè)循環(huán)輪次之間的間歇時(shí)間；（6）各練習(xí)站（點(diǎn)）的設(shè)計(jì)順序要盡量符合鍛煉任務(wù)的需要。四、論述題1、比賽練習(xí)法是指在競賽的條件下練習(xí)者參與健身活動(dòng)、鍛煉身體的鍛煉方法。即在比賽的條件與要求下進(jìn)行練習(xí)的方法，稱競賽訓(xùn)練法。比賽練習(xí)法的特點(diǎn)有：（1）比賽結(jié)果的不確定性；（2）比賽結(jié)果的及時(shí)性；（3）比

40、賽中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較大、練習(xí)密度大，對練習(xí)者的體力要求高，有利于發(fā)展體力、有效增強(qiáng)體質(zhì)；（4）比賽是對平時(shí)所學(xué)體育知識(shí)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的全面運(yùn)用和實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)，因而能有效的改進(jìn)和提高練習(xí)者的技術(shù)技能水平；（5）既然是比賽必有勝負(fù)之分，又有比賽規(guī)則的約束。比賽練習(xí)法的運(yùn)用要求：（1）比賽練習(xí)法具有一定趣味性、游戲性特征，人們一般比較喜歡也比較容易組織實(shí)施，但要求一定的場地器材條件；（2）不論從事什么項(xiàng)目的鍛煉，在初學(xué)階段不要急于進(jìn)行比賽；（3）掌握一 定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、強(qiáng)度，突出休閑性和游戲性；（4）在比賽規(guī)則上，按實(shí)際需要而定；（5）為了確保比賽的順利進(jìn)行和取的預(yù)想的比賽效果，組織者（指導(dǎo)者）要科學(xué)、合理的

41、做好比賽練習(xí)的準(zhǔn)備工作。2、有氧鍛煉的運(yùn)用要求：（1）有氧鍛煉法比較適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有長跑、長走、自行車、乒乓球、網(wǎng)球等這些項(xiàng)目在健身活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度不大，容易控制；持續(xù)時(shí)間長，強(qiáng)度變化不大。（2）中老年在進(jìn)行系統(tǒng)的有氧鍛煉前要進(jìn)行身體檢查，主要了解參加者的心血管系統(tǒng)功能是否正常。（3）結(jié)合個(gè)人興趣、有氧鍛煉項(xiàng)目特點(diǎn)及具備的環(huán)境條件，合理選擇鍛煉項(xiàng)目。（4）科學(xué)地確定有氧鍛煉的每周和每次鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是確保有氧鍛煉效果的先決條件。（5）堅(jiān)持在鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做放松整理活動(dòng)。3、健美練習(xí)法的特點(diǎn)：（1）以改善身體形態(tài)、發(fā)達(dá)肌肉為主要目的；（2）以人的整體體形健美為總目標(biāo)；（3）通

42、過各種力量練習(xí)，可使各部位的肌肉體積增大、肌肉力量增強(qiáng)；（4）健美練習(xí)在性質(zhì)上屬于有氧鍛煉，方法上多采用重復(fù)練習(xí)法，通過反復(fù)刺激身體的特定肌肉部位，達(dá)到預(yù)定的鍛煉效果；（5）健美練習(xí)方法多樣，根據(jù)不同練習(xí)對象、鍛煉條件和鍛煉的具體目標(biāo)而靈活運(yùn)用。健美練習(xí)法的運(yùn)用要求：（1）健美鍛煉中利用某些運(yùn)動(dòng)器械設(shè)備進(jìn)行練習(xí)，對改善形體和發(fā)達(dá)肌肉有明顯效果；（2）了解身體各部位的主要肌群，以便有針對性地進(jìn)行鍛煉；（3）一般以動(dòng)力性力量練習(xí)為主，容易收到鍛煉的理想效果；（4）美練習(xí)中，最好穿插安排一些柔韌性練習(xí)、靈活性練習(xí)和舞蹈動(dòng)作練習(xí)；（5）練習(xí)體力消耗比較大，要及時(shí)從食物中補(bǔ)充蛋白質(zhì)和糖；（6）合理睡眠休

43、息，以確保超量恢復(fù)的實(shí)現(xiàn)；（7）要長期堅(jiān)持，要有計(jì)劃。一般每周3次（兩天一次）鍛煉，效果較好。 第六章*  練習(xí)指導(dǎo)過程一、選擇題1、我國（   ）規(guī)定，各種體育場地都要向社會(huì)開放，加強(qiáng)管理，提高使用率為人們參加體育健身活動(dòng)提供便利條件。A、憲法       B、體育法       C、場地管理法      D、全民健身綱要2、講解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，需重點(diǎn)講解和示范的部分是（ 

44、   ）A、助跑       B、起跳         C、騰空         D、落地3、進(jìn)行練習(xí)效果評(píng)價(jià)時(shí)，動(dòng)作力量大小要以（    ）A、動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性     B、動(dòng)作的準(zhǔn)確性      C、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性  &#

45、160;   D、動(dòng)作的有效性4、進(jìn)行動(dòng)作評(píng)價(jià)時(shí)，從技術(shù)上看（    ）A、動(dòng)作是否準(zhǔn)確                  B、動(dòng)作是否完整 C、動(dòng)作是否完成規(guī)定動(dòng)作          D、動(dòng)作是否符合技術(shù)規(guī)格要求5、動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性是指以消耗最少的（    ）獲

46、得最大的動(dòng)作效應(yīng)A、體能        B、能量       C、耐力        D、以上多是6、練習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)遵守（    ）變化的規(guī)律，依據(jù)從小到大、循序漸進(jìn)，逐漸加大的原則A、人體功能活動(dòng)       B、氣候       C、周期

47、60;        D、以上都是7、練習(xí)數(shù)量的測評(píng)方法通常有（    ）A、觀察法        B、自我感覺法         C、生理測定法         D、以上都是8、體育態(tài)度包括人們對體育活動(dòng)（    ）的理解和評(píng)價(jià)，對體育活

48、動(dòng)的感情體驗(yàn)以及體育活動(dòng)的行為反應(yīng)A、目的       B、意義      C、價(jià)值         D、以上都是9、（    ）是評(píng)價(jià)健身活動(dòng)量的重要指標(biāo)A、練習(xí)的節(jié)奏      B、練習(xí)的質(zhì)量       C、練習(xí)的數(shù)量    

49、;   D、練習(xí)的力量二、是非題1、體育鍛煉應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為原則（    ）2、加強(qiáng)場地和器材設(shè)施管理，是開展群眾體育的重要保證（    ）3、鍛煉過程中練習(xí)數(shù)量是否合理，是評(píng)價(jià)健身活動(dòng)的重要指標(biāo)（    ）4、講解跳高的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)對助跑部分進(jìn)行重點(diǎn)講解和示范（    ）5、對動(dòng)作質(zhì)量和效果的評(píng)價(jià)，既包括動(dòng)作的準(zhǔn)確性與優(yōu)美性，還包括動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟(jì)性等方面（    ）6、體育興趣和體育態(tài)度完全可以有一些可觀察的指標(biāo)直接進(jìn)

50、行評(píng)定（    ）7、對講解要有明確的目的性（    ）8、從技術(shù)角度看，一個(gè)完整動(dòng)作的技術(shù)包括基本技術(shù)和技術(shù)細(xì)節(jié)兩部分（    ）9、技術(shù)細(xì)節(jié)是構(gòu)成技術(shù)環(huán)節(jié)的各個(gè)細(xì)小技術(shù)動(dòng)作與特點(diǎn)（    ）10、緩沖性具有主動(dòng)力形式，而彈性更具有被動(dòng)力的特點(diǎn)（    ）11、動(dòng)作的有效性決定著動(dòng)作的力量性，前者是“結(jié)果”評(píng)定后者是“過程”評(píng)定（    ）12、練習(xí)數(shù)量要符合練習(xí)者身體條件和訓(xùn)練水平（  

51、60; ）13、良好的身體素質(zhì)是掌握運(yùn)動(dòng)技能、提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)，也是衡量一個(gè)人體質(zhì)狀況的一個(gè)重要標(biāo)志（    ）14、活動(dòng)的目的在態(tài)度中占有十分重要的地位，它是態(tài)度的最重要要素（    ）15、自我報(bào)告法要求練習(xí)者對問題做出符合練習(xí)者自我行為的真實(shí)應(yīng)答的測量方法（    ）三、簡答題1、說明場地器材的意義。2、簡述體育場地、器材設(shè)施的布置使用原則。3、說明加強(qiáng)對體育場地、器材管理的意義。4、何謂講解法及對講解法的一般要求是什么？5、怎樣評(píng)價(jià)技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練習(xí)效果？6、簡述練習(xí)數(shù)量的評(píng)價(jià)指標(biāo)。 7、怎樣評(píng)

52、價(jià)身體素質(zhì)練習(xí)效果。四、論述題1、何謂示范法？示范法的一般要求是什么？2、試述重點(diǎn)內(nèi)容和環(huán)節(jié)的講解與示范。 參考答案：一、選擇題1.B    2. B     3.B    4.D    5.B     6.A     7.D     8.D     9.C   二、判斷題1.&

53、#215;   2.    3.    4.×    5.    6.    7.    8.    9.    10.×  11.   12.    13.    14.×    

54、; 15.三、簡答題1、（1）場地和器材設(shè)施是群眾進(jìn)行體育鍛煉、開展體育活動(dòng)的載體；（2）體育場地和器材設(shè)施是開展群眾性體育活動(dòng)、進(jìn)行比賽的必要物質(zhì)條件；（3）體育法規(guī)定各種體育場地設(shè)施要向社會(huì)開放，加強(qiáng)管理，提高使用率為群眾參加健身活動(dòng)提供便利條件，為群眾提供良好服務(wù)；（4）是實(shí)施全民健身計(jì)劃綱要、開展群眾性的健身活動(dòng)、豐富群眾業(yè)余生活、增強(qiáng)人民體質(zhì)、為經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展主站場服務(wù)的必然要求；（5）體育場地和器材是群眾強(qiáng)身健體、消除身心疲勞、改善社會(huì)交往，形成健康、科學(xué)向上的體育鍛煉之風(fēng)的重要條件。2、體育場地、器材設(shè)施的布置使用原則：（1）科學(xué)性和全面性；（2）區(qū)別對待；（3）安全性；（4

55、）方便群眾鍛煉和使用。3、加強(qiáng)對體育場地、器材管理的意義：（1）加強(qiáng)場地和器材設(shè)施管理，是開展群眾體育的重要保證；（2）加強(qiáng)場地和器材設(shè)施管理，是對鍛煉者進(jìn)行文明行為養(yǎng)成教育的手段；（3）加強(qiáng)場地和器材設(shè)施管理，是社會(huì)體育整體管理的重要內(nèi)容。4、講解法在群眾體育指導(dǎo)活動(dòng)中常用的講解 法有直述法概要法對比法提問法比喻法和口訣法等形式是指導(dǎo)者用語言向練習(xí)者說明動(dòng)作名稱要領(lǐng)和方法等的一種指導(dǎo)方法。講解法的一般要求：（1）講解要有明確的目的性；（2）講解要正確；（3）講解要簡明易懂；（4）講解應(yīng)與啟發(fā)思維結(jié)合。5、評(píng)價(jià)技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練習(xí)效果：（1）作的準(zhǔn)確性與優(yōu)美性；（2）動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟(jì)性；（3）

56、動(dòng)作的緩沖性與彈性；（4）動(dòng)作的力量性與有效性。6、練習(xí)數(shù)量的評(píng)價(jià)指標(biāo)：（1）練習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)遵守人體功能活動(dòng)變化的規(guī)律，依據(jù)從小到大、循序漸進(jìn)，逐漸加大的原則；（2）練習(xí)數(shù)據(jù)要符合練習(xí)者身體條件和訓(xùn)練水平的實(shí)際；（3）練習(xí)數(shù)量的安排要考慮到健身項(xiàng)目性質(zhì)與難易程度。7、（1）身體素質(zhì)評(píng)價(jià)是對身體活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來的力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡等基本素質(zhì)所進(jìn)行的價(jià)值判斷；（2）身體素質(zhì)包括對影響其素質(zhì)的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和內(nèi)臟器官神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)狀況的評(píng)價(jià)；（3）身體素質(zhì)對其掌握運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)成績作用的評(píng)價(jià)；（4）身體素質(zhì)評(píng)價(jià)對練習(xí)者身體素質(zhì)的發(fā)展和鍛煉的提高具有重要作用。四、論述題1、

57、動(dòng)作示范是群眾體育指導(dǎo)中常用的一種方法。它是以社會(huì)指導(dǎo)員以具體的動(dòng)作示范使練習(xí)者了解所學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)、建立動(dòng)作準(zhǔn)確表象的方法。動(dòng)作示范做的輕松優(yōu)美還能激發(fā)練習(xí)者的學(xué)練興趣。示范法的一般要求：（1）示范要正確、熟練合理，力爭每次示范成功；（2）示范要有明確的目的性；（3）注意示范的位置和方向要有利于觀察；（4）示范與講解相結(jié)合，與練習(xí)者練習(xí)相結(jié)合。2、從技術(shù)的角度看，一個(gè)完整的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)包括基本技術(shù)和技術(shù)細(xì)節(jié)兩部分?；炯夹g(shù)是指組成運(yùn)動(dòng)技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的各個(gè)部分，其中也必定有一個(gè)決定動(dòng)作質(zhì)量優(yōu)劣的主要部分，就是通常所稱的技術(shù)關(guān)鍵。技術(shù)細(xì)節(jié)是指構(gòu)成技術(shù)環(huán)節(jié)的各個(gè)細(xì)小技術(shù)動(dòng)作與特點(diǎn)。對重點(diǎn)內(nèi)容、環(huán)節(jié)的講

58、解和示范，首先要區(qū)分這三個(gè)技術(shù)概念；其次對技術(shù)關(guān)鍵部分進(jìn)行重點(diǎn)講解示范。講解與示范要注意：深入了解練習(xí)者的一般情況和個(gè)性特點(diǎn)；面向全體，兼顧兩頭；從學(xué)員人數(shù)和鍛煉效果實(shí)際出發(fā)。 第七章*  常用健身項(xiàng)目和手段一、選擇題1  以下屬于人動(dòng)力性基本活動(dòng)能力是        A  走B  支撐C  攀登D  爬行2  以下屬于人靜力性基本活動(dòng)能力的是        A  走

59、B  支撐C  攀登D  爬行3  據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，人的體力活動(dòng)量由100年前的94%已下降到今天的        A1%B5%C10%D20%4自然走步法根據(jù)步速可分為緩慢走（每分鐘7090步）、普通走（每分鐘90120步）、快速走（每分鐘        步）A120140B130150C140160D1501705以下屬于發(fā)展平衡的健身手段的是      &

60、#160; A負(fù)重下蹲B臥推C頭手倒立D直線行走6以下屬于足球基本技術(shù)的是        A攔網(wǎng)B運(yùn)球C停球D揮拍7以下屬于籃球基本技術(shù)的是        A攔網(wǎng)B運(yùn)球C停球D揮拍8以下屬于排球基本技術(shù)的是        A攔網(wǎng)B運(yùn)球C停球D揮拍9地?cái)S球起源于埃及，20世紀(jì)        年代傳入我國。A50B60C7

61、0D8010現(xiàn)代健美操從20世紀(jì)        年代開始萌芽。A40B50C60D7011藝術(shù)體操起源于19世紀(jì)末、20世紀(jì)初的        洲。A亞B美C非D歐12交誼舞起源于14世紀(jì)的        ，是國際舞的前身。A意大利B法國C英國D西班牙1320世紀(jì)20年代初，為了使各國自創(chuàng)編的社交舞有統(tǒng)一的規(guī)范，英國皇家舞蹈協(xié)會(huì)集中了各方面交誼舞的專家，對當(dāng)時(shí)的社交舞進(jìn)行了科學(xué)整理，共同

62、審定了        種合乎標(biāo)準(zhǔn)的舞姿。A6B7C8D914華爾茲舞動(dòng)作流暢、典雅、每一小節(jié)        步。A3B4C5D615四步舞的音樂為        拍。A1/4B2/4C3/4D4/4二、是非題1人的基本活動(dòng)能力是人類從事一切生活活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)。（   ）2人與猿的最根本區(qū)別之一，便是直立行走和爬行的區(qū)別。（   ）3發(fā)展人的基本活

63、動(dòng)能力是人們維持生存和參與社會(huì)生活的需要。（   ）4籃球運(yùn)動(dòng)是世界上開展最廣、影響最大、最受人歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。（   ）5老年人不宜參加足球運(yùn)動(dòng)。（   ）6緩解精神壓力，改善心智能力是健美操的作用之一。（   ）7足球?qū)Ρ＝】祻?fù)有著積極的作用。（   ）8藝術(shù)體操融體操、舞蹈、音樂為一體。（   ）9拉丁是現(xiàn)代舞中歷史最悠久，生命力最強(qiáng)的舞蹈形式。（   ）10桑巴舞的風(fēng)格是動(dòng)作粗獷，起伏強(qiáng)烈，舞步奔放、敏捷，富有強(qiáng)烈的感染力。（ 

64、60; ）11倫巴舞的風(fēng)格柔媚而抒情，以表達(dá)青綠之間的愛情為主題。（   ）12秧歌起源于唐代，是我國具有代表性的一種群眾自娛性的民間舞蹈。（   ）三、簡答題1三大球的主要技術(shù)有哪些？2簡述健身健美操的特點(diǎn)。3簡述體育舞蹈的特點(diǎn)。四、論述題1什么是人的基本活動(dòng)能力？包括哪幾類？發(fā)展人的基本活動(dòng)能力有哪些積極作用？2球的鍛煉價(jià)值有何不同？ 參考答案：一、選擇題1A    B   AADCBAD10C 11D12A13B 14A15D二、是非題1    ××

65、×  10× 11×1213×14×15三、簡答題1答：足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)有停球、傳球、運(yùn)球、頂球和顛球等?；@球的基本技術(shù)包括傳球、接球、運(yùn)球、投籃等。排球的基本技術(shù)有墊球、傳球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等。2答：（1）健身美體的時(shí)效性：健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多個(gè)學(xué)科理論，為使人體達(dá)到健康、健美的目的，根據(jù)人體的活動(dòng)規(guī)律而進(jìn)行編排和練習(xí)的。   （2）鮮明的節(jié)奏感和韻律感   （3）具有廣泛群眾性和易推廣性3答：體育舞蹈兼有文藝和體育的特點(diǎn)，是以競賽為目的，具有自娛性和表演性的競

66、技舞蹈。它具有以下3個(gè)特點(diǎn)：（1）       規(guī)范性：表現(xiàn)在具有完整的舞蹈系統(tǒng)和嚴(yán)格的動(dòng)作技術(shù)。（2）       觀賞性：它融音樂、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美為一體，既有觀賞價(jià)值又有參與的可能，被稱為“真正的藝術(shù)”。（3）       體育性：主要表現(xiàn)在其競技性和健身價(jià)值上。另外，各舞種還具有其自身的風(fēng)格特點(diǎn)，華爾茲莊重典雅、華麗多彩，探戈舞剛勁銳利、獨(dú)樹一幟；倫巴舞柔媚抒情，恰恰舞詼諧、花哨。四、論述題1答：所謂

67、人的基本活動(dòng)能力是指人在日生活中使用和表現(xiàn)出來的走、跑、跳、投、支撐、懸垂、平衡等動(dòng)作的技能或技巧，它是人類從事一切生活活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)。根據(jù)這些基本活動(dòng)能力所表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)特征，可將其分為動(dòng)力性的基本活動(dòng)能力（如走，跑，跳等）和靜力性的基本活動(dòng)能力（如支撐，懸垂，平衡等）。人的基本活動(dòng)能力的作用主要體現(xiàn)在以下方面：（1）       保證人們社火生產(chǎn)和生活正常進(jìn)行（2）       促進(jìn)人的心理健康與社會(huì)交往（3）     

68、  促進(jìn)人類的進(jìn)化與發(fā)展2答：足球是世界上開展最廣泛、影響最大、最受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，號(hào)稱“運(yùn)動(dòng)之父”、“世界第一運(yùn)動(dòng)”。足球運(yùn)動(dòng)對身體素質(zhì)有較高的要求，運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)行奔跑、急停、轉(zhuǎn)身、倒地、跳躍、沖撞等動(dòng)作?；@球運(yùn)動(dòng)是一種有靈活巧妙的技術(shù)和變化的戰(zhàn)術(shù)組合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從事籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的力量、速度、耐久力、靈活性等身體素質(zhì)全面發(fā)展，并能提高內(nèi)臟器官、感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作勇敢、機(jī)智和組織紀(jì)律性等品質(zhì)都有很大的益處。排球運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)是兩隊(duì)隔網(wǎng)站立，活動(dòng)時(shí)球既不能在手中停留，也不能落地。因此毛巾性排球運(yùn)動(dòng)必須掌握必要的基本技術(shù)并具備一定的身體素質(zhì)。這既是排球

69、運(yùn)動(dòng)的魅力所在，也是開展排球活動(dòng)的限制因素。 第八章   民間與傳統(tǒng)體育的健身手段一 、選擇題1、據(jù)中國武術(shù)史學(xué)家唐毫先生考證，太極拳為（    ）所創(chuàng)。A陳王廷    B楊?？?#160;   C孫祿堂  D吳鑒泉2、太極拳是（     ）的運(yùn)動(dòng)A練意   B練氣   C練身    D以上都是3、陳式太極拳有一路和二路，其中一路是以（  

70、0;  ）為主的A剛     B柔     C松     D剛?cè)?、（     ）年，在長沙馬王堆出土了導(dǎo)引圖A1981   B1982   C1983   D19735、導(dǎo)氣令和調(diào)息功特點(diǎn)是（      ）A剛中有柔   B動(dòng)靜結(jié)合，以靜為主    C剛?cè)嵯酀?jì)

71、0;   D放松6、（    ）是現(xiàn)今流傳最廣泛的太極拳A陳式      B楊式     C武式     D孫式7、練習(xí)導(dǎo)引術(shù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與（     ）的復(fù)式呼吸緊密配合A細(xì)  B深  C長 D以上都是8、拔河比賽在是把參賽人員分為人數(shù)均等的兩對在（     ）的固定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行的A長30米-寬4米  

72、 B長25米-寬3米  C長20米-寬2米D以上都可以9、（     ）稱為冷空氣浴A614   B816   C1018   D122010、用冷水鍛煉時(shí)，在冷水中的時(shí)間不宜超過（     ）分鐘A5      B10      C15      D2011、空氣浴最初鍛煉時(shí)間可為（ &

73、#160;   ）分鐘左右A10      B15      C20      D2512、空氣浴至少要在飯后（     ）小時(shí)開始A1      B1、5       C2       D313、空氣浴至少要在飯前（&

74、#160;    ）分鐘結(jié)束A10     B20       C30       D4014、冷水檫身擦干身體來回應(yīng)不超過（     ）分鐘A1-2      B2-3      C3-4       D4-

75、515、開始沖淋時(shí)水的溫度不應(yīng)底于（     ）A20      B23      C25      D2816、沖淋時(shí)間不宜超過（     ）分鐘A1     B2      C3     D4 17、開始游泳時(shí)每次時(shí)間不超過（ 

76、;    ）分鐘A10     B20     C30     D4018、開始游泳時(shí)每次時(shí)間不超過10分鐘，以每天（     ）為宜A1      B2      C3       D419、飯后（    

77、）小時(shí)后才可以進(jìn)行冷水浴A1-2      B23      C34      D4520、海水浴最好在飯后（     ）小時(shí)進(jìn)行A11.5     B12     C22.5      D2321、海水浴最好在午飯后（     ）小時(shí)進(jìn)行

78、A11.5     B12     C22.5      D2322、進(jìn)行日光浴最好在每日上午（     ）時(shí)，最為適宜A89      B910     C911      D101123、體育游戲最突出的特點(diǎn)之一是（      ）A競爭

79、性     B靈活性    C趣味性      D規(guī)則統(tǒng)一性24、（     ）是體育游戲的參與者對游戲活動(dòng)的基本要求A競爭性      B靈活性      C趣味性      D安全性二、是非題1、太極拳為明末清初河南省溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)（   ）2、意氣動(dòng)結(jié)合，內(nèi)外練合一是太極拳的功法原理之一（   ）3、太極拳以太極圖說為理論基礎(chǔ)，由武工和氣功組成（   ）4、調(diào)心、調(diào)息及調(diào)身是導(dǎo)引養(yǎng)身術(shù)的特點(diǎn)（   ）5、利用空氣、日光等自然條件的身體鍛煉，稱為自然力鍛煉（   ）6、空氣浴最好在飯前1小時(shí)結(jié)束（   ）7、一般冷水浴鍛煉時(shí)，以不產(chǎn)生寒戰(zhàn)為適宜（   ）8、水的機(jī)械作用指水的壓力和流動(dòng)力對身體的按摩作用（   ）9、用冷水鍛煉時(shí)