注意力訓(xùn)練的課堂方案

1、注意力訓(xùn)練的課堂方案一、設(shè)計(jì)思想 注意是心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中,它作為一種心理現(xiàn)象,始終伴隨著認(rèn)識(shí)活動(dòng)或?qū)W習(xí)的全過程。因此,提高注意力對于順利完成任務(wù)、促進(jìn)智力發(fā)展,具有重要的意義。注意具有集中性、穩(wěn)定性、廣度、分配和轉(zhuǎn)移等特性。集中性指的是注意力指向于一定事物的聚精會(huì)神的程度。學(xué)生的學(xué)習(xí)成績與學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的注意力集中性是呈正相關(guān)的。穩(wěn)定性指的是在一定時(shí)間內(nèi)把注意集中于某一事物或活動(dòng)上的能力。注意的集中性和穩(wěn)定性是學(xué)習(xí)知識(shí)的前提。 注意力水平的高低表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一方面表現(xiàn)在對目標(biāo)物集中的程度上,另一方面表現(xiàn)在對干擾物的抑制能力上。當(dāng)我們把注意力集中于某一目標(biāo)時(shí),會(huì)受到別的事物的干擾,分

2、散注意力,所以,對于初中生來說,保持注意的集中性和穩(wěn)定性,提高抵制外來事物的干擾能力,是訓(xùn)練注意力的好方法。 在課堂上,初中生注意力容易分散,表現(xiàn)為上課時(shí)經(jīng)常走神,不注意聽講,做小動(dòng)作,和周圍的同學(xué)隨意說話等,對老師和同學(xué)的發(fā)言卻置之不理,這是學(xué)生因自制力不足而影響課堂教學(xué)效果的最常見因素之一。這往往也是教師,特別是年輕教師在教學(xué)過程中感到氣惱傷神的問題之一。本課通過設(shè)計(jì)一系列的活動(dòng)幫助了解自己的注意力情況,明確注意力在學(xué)習(xí)及生活中的重要性,教會(huì)學(xué)生提高注意力和抗干擾的方法,通過不斷的訓(xùn)練,在以后的生活學(xué)習(xí)中逐步養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣,提高學(xué)習(xí)效率,提升注意品質(zhì)。二、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)識(shí)注意力、注意

3、的基本特征以及注意力的重耍性,了解自己的注意力水平。2.掌握訓(xùn)練和提高自己注意力的方法。3.培養(yǎng)學(xué)生良好的注意品質(zhì),養(yǎng)成初中生良好的基本素質(zhì)。四、教學(xué)過程環(huán)節(jié)一:熱身活動(dòng)師:今天我們來上一節(jié)心理健康課,在上課前我們來做一個(gè)放松訓(xùn)練,大家聽一段舒緩的音樂,跟著我的引導(dǎo)語去暢想一番。請把眼鏡摘下,微閉雙眼,全身放松,兩手搭在雙腿上(音樂起,老師朗誦) 我仰臥在水清沙白的海灘上,沙子細(xì)細(xì)的、軟軟的,風(fēng)兒輕輕的、柔柔的,天空藍(lán)藍(lán),大海也藍(lán)藍(lán),我的心一下子舒展到說不出的大。陽光暖暖的灑在我的肌膚上,耳邊傳來海浪的呢喃,周圍沒有其他人我聽到了我的呼吸,是那么的均勻進(jìn)入最佳狀態(tài),一切變得那么投入師:當(dāng)我數(shù)到

4、5的時(shí)候同學(xué)們慢慢睜開眼睛,心情怎樣？環(huán)節(jié)二 :新課導(dǎo)入1.由相機(jī)聚焦導(dǎo)入:剛才有哪位同學(xué)注意到,老師進(jìn)教室進(jìn)手里拿了什么？其他同學(xué)都注意到什么了？照相時(shí)主要要注意什么才能把相片照清楚？ 我們生活在五彩繽紛的大千世界中,每一瞬間,總有許許多多的事物同時(shí)影響著我們,但是,我們就像照相時(shí)聚焦一樣,只是有選擇地注意某些事物,而不理會(huì)其他事物,才能提高注意力。這節(jié)課我們就進(jìn)行注意力的訓(xùn)練。2.游戲引出知識(shí)點(diǎn):(1)游戲:師:接下來我們做個(gè)游戲,全班分為男、女兩組,大家共同看大屏幕,男同學(xué)回答:圖中有一個(gè)什么大寫字母？女同學(xué)回答:圖中有幾個(gè)白色的長方框？5秒鐘后,師提問男同學(xué):你觀察圖中有什么字母？那你

5、有沒有觀察到圖中有幾個(gè)方框呢？男同學(xué):沒有。同樣的方式提問女同學(xué),答案相同。師:同一幅圖,由于我的問題不一樣,大家所觀察的側(cè)重點(diǎn)也不一樣,這就是注意力。(2)知識(shí)點(diǎn):注意力是指是心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中。注意不是一種獨(dú)立的心理過程,它總是和心理過程聯(lián)系著。比如:“注意看”、“注意聽”。注意力基本特征:A.指向性:心理活動(dòng)對客觀事物的選擇。(拓展:我們周圍有數(shù)不盡的事物,我們沒有那么多的精力去專注每件事物,所以我們要有選擇性的去觀察并鉆研?！爸鹇拐卟灰娚健?B.集中性:心理活動(dòng)在特定方向上的保持和深入。(拓展:關(guān)注我們所選定的事物,而對其他干擾事物做到“視而不見,聽而不聞”。)環(huán)節(jié)三:新課

6、講授1.自我診斷師:說到注意力,你對自己的注意力了解嗎下面我們就來診斷一下。2個(gè)小測試:圖片找頭像、方格數(shù)數(shù)。A.方格數(shù)數(shù):心理學(xué)中用來測試注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中,將1-25的數(shù)字打亂順序,填寫在里面(見下表),然后以最快的速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,同時(shí)計(jì)時(shí)。21127120615173181948251324222105914112316 研究表明:7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒。 此表也可以訓(xùn)練注意力,回家后可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表,每天訓(xùn)練一

7、遍,相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！B.圖片找頭像:圖片中共有11個(gè)人的頭像。你能都找的出來嗎？正常人都看到4到5個(gè)頭像;如果你能找到8個(gè),你就有著非一般的觀察力;如果你能找到9個(gè),你的觀察力超出平均水平;如果你能找到10個(gè),你可以稱的上是一個(gè)觀察員;如果你能找到11個(gè),你就是個(gè)杰出的觀察員。師:自測是為了對自己注意力有所了解,既不能因?yàn)榈梅指叨湴磷詽M,放松要求,也不能得分低而氣餒。注意力不是一成不變的,是可以通過科學(xué)的訓(xùn)練提高的。下面我們來看看怎樣提高注意力。2.注意力訓(xùn)練 活動(dòng)一:明確目標(biāo)教師播放一段視頻,請同學(xué)們仔細(xì)觀看這段視頻里第六個(gè)出場的人物是誰？學(xué)生回答不出。重新播放后,學(xué)生馬上回

8、答上來。教師提問為什么你第一次不知道,第二次就知道了？生:因?yàn)榈谝淮尾恢绬栴}是什么。師:這個(gè)活動(dòng)對你課堂的注意力有什么啟示？結(jié)論:集中注意力需耍明確目標(biāo)。 活動(dòng)二.排除干擾聽字訓(xùn)練:教師閱讀以下文字,學(xué)生認(rèn)真聽,當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“”。教師讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)是否相同。(教師閱讀過程中手機(jī)鈴響起,接個(gè)電話,停頓數(shù)秒后繼續(xù)讀)短文:有一小鳥,它的家搭在最高的樹枝上,它的羽毛還未豐滿,不能耍飛,每日只在家里嘰嘰地叫著,和兩只老鳥說著話兒,他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨,它醒了。那兩個(gè)老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽,它們又害怕了,因?yàn)樘柼罅?它

9、們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉,樹葉上又有站著一只小鳥,正在吃害蟲,害蟲吃了很多樹葉,讓大樹不能長人,大樹是我們的好朋友,每一棵樹都產(chǎn)生氧氣,讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過去,與小鳥一起吃害蟲,吃得飽飽的,并為民除害。師:記得的準(zhǔn)確的同學(xué),注意力較強(qiáng),排除了其他文字的干擾,還排除了外界環(huán)境如手機(jī)鈴聲等的干擾。(拓展:有些同學(xué)認(rèn)為一邊做作業(yè)一邊聽音樂可以提高效率。這種說法對嗎？為什么？良好的注意力受大腦的興奮狀態(tài)所指使,舒緩的音樂對少數(shù)人來說可以維持大腦的興奮狀態(tài),但是過于激烈的音樂就會(huì)影響注意了)同學(xué)們在日常生活學(xué)習(xí)時(shí)要使思想集中,首先耍找出什么東西讓自己思想集中,如果是外界的干擾太大

10、,自己的注意力難以集中,有條件的可以調(diào)換學(xué)習(xí)環(huán)境,如果條件不允許,則要用堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力抗干抗,這樣才能提高學(xué)習(xí)效率。結(jié)論:集中注意力需耍排除干擾(增強(qiáng)意志)。3.能力培養(yǎng) 結(jié)合上述結(jié)論,共同討論:a.你在哪些方面的注意非常好b.你在哪些方面的注意還不夠c.就如何讓自己更好地進(jìn)行注意發(fā)表自己的看法。 老師歸納學(xué)生發(fā)言,得出注意力的訓(xùn)練方法:防止無關(guān)剌激的干擾、尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境制定合理的作息時(shí)間、積極參加各類活動(dòng)包括游戲、鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志、學(xué)會(huì)鬧中取靜、保持濃厚的興趣、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式多樣化、培養(yǎng)良好的注意習(xí)慣。提高注意力的秘笈:排除干擾、確定目標(biāo)、增強(qiáng)意志、培養(yǎng)興趣。生活中可以針對自身情況選擇最有效的方法:提示法、自我暗示、增強(qiáng)意志、自我獎(jiǎng)勵(lì)、確定目標(biāo)、調(diào)整身體狀況、自我懲罰、相互提示、競爭比賽強(qiáng)調(diào):注意力訓(xùn)練貴在堅(jiān)持,為了一個(gè)目標(biāo),持之以恒,一個(gè)月后、一年后,看看我的注意力有什么變化？4.學(xué)以致用師:俄國有位教