《辦公室保健頸椎腰椎病預(yù)防講座》

1、辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座宋映雪簡介宋映雪簡介 資深健康專家資深健康專家 主任醫(yī)師主任醫(yī)師 畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學(xué)，從事臨床工作三十余年，曾擔(dān)任業(yè)務(wù)院長職務(wù).在內(nèi)兒、婦科方面有一定造就并在國內(nèi)權(quán)威刊物上發(fā)表過多次論文。 從事健康管理工作近多年,積累全面的健康知識等。進行健康講座上百場，受益人群幾萬人。善待您的頸腰，呵護您的手足善待您的頸腰，呵護您的手足有這樣一個故事有這樣一個故事！ 全國7%-10%的人患有頸椎病。近1.5億人患此病。 全國長期伏案者頸椎病發(fā)病率是非伏案著的4-6倍 。中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) 全國每1000個頸椎病患者就有一人完全癱瘓；中國電腦骨骼病

2、的顯赫數(shù)據(jù)中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) 80%的成年人有腰腿痛病史，發(fā)病率僅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2億。中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) 中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) “全國三手病”（游戲手、鼠標(biāo)手、手機手）正瘋狂吞噬著80后人群。中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) 電腦骨骼病形成主因電腦骨骼病形成主因 員工在使用電腦時忽略正確姿勢電腦骨骼病形成主因電腦骨骼病形成主因 電腦骨骼病形成主因電腦骨骼病形成主因 電腦骨骼病形成主因電腦骨骼病形成主因 頸椎病的十大信號頸椎病的十大信號 頭暈、頭痛或者偏頭痛；持續(xù)耳鳴或聽力下降；心律不齊，類似心絞痛的癥

3、狀；低血壓和高血壓；內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂；頸椎病的十大信號頸椎病的十大信號 失眠多夢，記憶力下降；總是將頭歪向一側(cè)，反復(fù)落枕；反復(fù)發(fā)作的頸腰背痛；長期打呼嚕；頭痛、上肢發(fā)麻、手指發(fā)麻、上肢無力。頸椎病的十大頸椎病的十大鮮為人知的嚴(yán)重后果鮮為人知的嚴(yán)重后果頸椎病分型頸椎病分型 給頸椎開個小處方給頸椎開個小處方 頸椎養(yǎng)生之道頸椎養(yǎng)生之道龜息法龜息法頸椎護理方法頸椎護理方法自拳枕法自拳枕法頸椎治療之法頸椎治療之法熱燙法熱燙法頸椎食療之法頸椎食療之法頸椎運動之法頸椎運動之法第三節(jié)第三節(jié)關(guān)注我們的腰關(guān)注我們的腰 腰椎疾病在我身邊有多少？腰椎疾病在我身邊有多少？ 據(jù)目前的統(tǒng)計資料表明，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率達

4、 15.2 ，全國約有2億腰椎間盤患者。 長期腰痛五大危害長期腰痛五大危害 1. 間歇性跛行2. 疼痛 3. 癱瘓 4. 脊柱畸形 5. 性功能減退 給腰椎開個小處方給腰椎開個小處方 護腰法寶（一）護腰法寶（一）腰部前弓法抱膝法 護腰法寶（二）護腰法寶（二）蛙泳雙人倒背法第四節(jié)第四節(jié)呵護您的雙手呵護您的雙手 鼠標(biāo)手鼠標(biāo)手腕管綜合癥腕管綜合癥手機手手機手拇指狹窄性腱鞘炎拇指狹窄性腱鞘炎 “手機手”又被稱為“扳機指”、“彈響指”、“拇指族”。節(jié)假日后是發(fā)病高峰期。 游戲手游戲手“游戲手”常表現(xiàn)為手腕和手指痛及上肢疼痛等。 手與五指經(jīng)脈手與五指經(jīng)脈大拇指肺經(jīng) 食指大腸經(jīng) 中指心包經(jīng)無名指三焦經(jīng)小指小腸經(jīng)和心經(jīng) 給雙手開個小處方給雙手開個小處方 上上肢肢操操小動作大作用切手指敲打腕部敲打小臂敲打上臂手手指指操操小動作大作用折指法十指相敲法 抱拳法壓掌法小小禮禮物物小動作大作用起步先抬左腳站立內(nèi)八字看電視雙手護膝排小便