團(tuán)隊(duì)心情疏導(dǎo)專題PPT學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1團(tuán)隊(duì)心情疏導(dǎo)專題團(tuán)隊(duì)心情疏導(dǎo)專題你會(huì)你會(huì)經(jīng)常這樣經(jīng)常這樣嗎？嗎？碰到不順心的事馬上激動(dòng)不安，一定要發(fā)泄出來做事急于求成，不作好準(zhǔn)備就開始行動(dòng)，做完后卻常常感到后悔經(jīng)常心煩意亂，煩躁不安不喜歡工作，感覺工作簡(jiǎn)直毫無快樂可言對(duì)批評(píng)非常敏感，因?yàn)閯e人不同意你的意見，你感到消沉和憂慮經(jīng)常感到很累，無精打采第1頁/共21頁 好心情好心情 自己造自己造情情緒緒管管理理篇篇第2頁/共21頁禮記禮記：“何謂人情？喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲何謂人情？喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲， 七情弗學(xué)而能。七情弗學(xué)而能?！?” 關(guān)尹子關(guān)尹子: : 情，波也；心，流也；性，水也情，波也；心，流也；性，水也解讀你的情緒解

2、讀你的情緒 情緒是心所有的屬性，情緒是心所有的屬性， 是生而具有的。是生而具有的。解讀你的情緒解讀你的情緒 之情緒之情緒第3頁/共21頁異常的情緒對(duì)人體可產(chǎn)生各種危害，由情緒激烈變化導(dǎo)致異常的情緒對(duì)人體可產(chǎn)生各種危害，由情緒激烈變化導(dǎo)致疾病涉及各個(gè)系統(tǒng)，是人體罹患重大疾病的主要誘因疾病涉及各個(gè)系統(tǒng)，是人體罹患重大疾病的主要誘因良好的情緒，可使人精神振奮，有益于身體的健康和疾病的恢復(fù)良好的情緒，可使人精神振奮，有益于身體的健康和疾病的恢復(fù)，可充分發(fā)揮機(jī)體的潛在能力，提高體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的效率，可充分發(fā)揮機(jī)體的潛在能力，提高體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的效率。好情緒好情緒 壞情緒壞情緒第4頁/共21頁憂慮

3、的水憂慮的水 古時(shí)候，殘忍的將軍要折磨他們的俘虜時(shí)，常常把古時(shí)候，殘忍的將軍要折磨他們的俘虜時(shí)，常常把俘虜?shù)氖帜_綁起來，放在一個(gè)不停往下滴水的袋子下俘虜?shù)氖帜_綁起來，放在一個(gè)不停往下滴水的袋子下面面.水滴著水滴著.滴著滴著.夜以繼日，最后，夜以繼日，最后，這些不停滴落在頭上的水，變得好象是用槌子敲擊的這些不停滴落在頭上的水，變得好象是用槌子敲擊的聲音，使那些人神經(jīng)失常。這種折磨人的方法，早期聲音，使那些人神經(jīng)失常。這種折磨人的方法，早期西班牙宗教法庭和后來希特勒手下的德國(guó)集中營(yíng)都曾西班牙宗教法庭和后來希特勒手下的德國(guó)集中營(yíng)都曾經(jīng)使用過。經(jīng)使用過。 憂慮就象不停往下滴、滴、滴的水，而那不憂慮就象

4、不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會(huì)使人心神喪停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會(huì)使人心神喪失，人生無力。失，人生無力。 第5頁/共21頁情緒管理情緒管理 之情緒控制 第6頁/共21頁學(xué)會(huì)放棄學(xué)會(huì)放棄忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空難能之理宜停，難處之人宜厚，難能之理宜停，難處之人宜厚， 難處之事宜緩，難成之功宜智難處之事宜緩，難成之功宜智舍得舍得第7頁/共21頁承認(rèn)已發(fā)生的事實(shí)承認(rèn)已發(fā)生的事實(shí) 接受它，包容它接受它，包容它 轉(zhuǎn)移注意力，顧及其他轉(zhuǎn)移注意力，顧及其他直面最壞的情況直面最壞的情況 冷靜分析，提出問題冷靜分析，提出問題應(yīng)對(duì)應(yīng)對(duì)挫折挫

5、折第8頁/共21頁喧泄喧泄 傾訴傾訴閱讀閱讀聽音樂聽音樂運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)走近自然走近自然睡眠養(yǎng)神睡眠養(yǎng)神情緒管理情緒管理 之情緒轉(zhuǎn)移第9頁/共21頁情緒管理情緒管理 之自我調(diào)節(jié) 留出空閑留出空閑 凡事不可追求盡善盡美凡事不可追求盡善盡美 學(xué)會(huì)拒絕學(xué)會(huì)拒絕 難得糊涂難得糊涂第10頁/共21頁情緒管理情緒管理 之心態(tài)建設(shè)平常心平常心快樂心快樂心自信心自信心寬容心寬容心同理心同理心第11頁/共21頁平常心不是要一個(gè)人對(duì)什么也無動(dòng)于衷，而是要人從善如流，見賢思齊，不斷完善自己的人生。 第12頁/共21頁快樂心快樂心第13頁/共21頁自信心第14頁/共21頁第15頁/共21頁更好的理解別人更好的理解別人積極行動(dòng)

6、，解除誤會(huì)積極行動(dòng)，解除誤會(huì)鼓勵(lì)對(duì)方的自我表達(dá)鼓勵(lì)對(duì)方的自我表達(dá)同理心第16頁/共21頁 工作有的時(shí)候是簡(jiǎn)工作有的時(shí)候是簡(jiǎn)單而重復(fù)的，如果不能保單而重復(fù)的，如果不能保持良好的心態(tài)，人將喪失持良好的心態(tài)，人將喪失前進(jìn)的動(dòng)力。要在適當(dāng)?shù)那斑M(jìn)的動(dòng)力。要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候激勵(lì)自己，不斷豐富時(shí)候激勵(lì)自己，不斷豐富生活的內(nèi)容，隨時(shí)注意調(diào)生活的內(nèi)容，隨時(shí)注意調(diào)整心態(tài)，保持自己的活力整心態(tài)，保持自己的活力。 點(diǎn)燃思考點(diǎn)燃思考 第17頁/共21頁 人生的最高目標(biāo)是心情愉快。擁有快樂，人生的最高目標(biāo)是心情愉快。擁有快樂，就等于擁有健康。學(xué)會(huì)與自己快樂相處，讓自就等于擁有健康。學(xué)會(huì)與自己快樂相處，讓自己的心靈時(shí)時(shí)充滿快樂，就是自己要擁有一間己的心靈時(shí)時(shí)充滿快樂，就是自己要擁有一間常開著的常開著的“健心房健心房”，常常走進(jìn)去。為自己忙，常常走進(jìn)去。為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使