《玩轉(zhuǎn)幸福魔方——高EQ壓力情緒管理》課程大綱

1、 TFO組織保健課程介紹課程編號：TFO-PP-52玩轉(zhuǎn)幸福魔方高EQ壓力情緒管理【上課日期】 2013年 3 月 21日（周四）【簽到時(shí)間】 上午8：40-8：55【上課時(shí)間】 上午9：00-11：45 / 下午13：15-16：30【上課地點(diǎn)】 新港西路135號、中山大學(xué)國家大學(xué)科技園A座309室（中山大學(xué)西門旁）【上課講師】 戴老師（鷹擊長空企業(yè)顧問有限公司特聘培訓(xùn)師）企業(yè)面臨問題當(dāng)你受夠了以后，你寧愿要“對”、“公平”，還是要心靈自由、輕松快樂？你懂得分辨是外部環(huán)境傷害了你，還是你的想法傷害了你嗎？你想要擺脫職業(yè)焦慮、工作壓力帶給你的亞健康狀態(tài)嗎？明知需要馬上做的事卻總是拖延不做，是怎

2、樣的心智讓你沒有行動力？如何清除障礙？明明有能力完成任務(wù)，但總是心里不踏實(shí)，食不下咽，夜不成寐？怎么辦？明明不想那樣做，卻總是不由自主地做，是什么樣的心智在驅(qū)使著你？如何改善？想要和他人建立良好的工作關(guān)系，可是心里卻很糾結(jié)，怎樣打開心結(jié)，讓心自由？懼怕變化，難以面對不確定的未來，或者開始厭倦一成不變的工作？到底哪里是出路？多方尋找減緩壓力的方法，讀書、休假、找人傾述等各種方式都無效，如何平復(fù)自己的心情？這一切問題的答案，都來自你對心智的了解和探索。學(xué)員適合對象期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構(gòu)和諧人際關(guān)系、追求自我心靈成長的職業(yè)人士課程收益1、深度認(rèn)識自我、提升自我覺察能力，化解內(nèi)心積怨，釋

3、放壓力，增強(qiáng)自我力量； 2、提升職業(yè)幸福感，增進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)、下屬、同事、客戶的關(guān)系；3、悅納自己和身邊的一切，讓心靈獲得更多的自由，活得更輕松、快樂、成功、滿足。掌握工作方法課程核心技術(shù)積極思維法是將國際最先進(jìn)的后現(xiàn)代心理學(xué)NLP（身心語言程式學(xué)）融合于美國著名心理學(xué)家拜倫·凱蒂所創(chuàng)的“一念之轉(zhuǎn)”功課中，并在實(shí)踐中形成的一套獨(dú)特的心理技術(shù)。走進(jìn)這個(gè)工作坊，我們在一起做內(nèi)在心智模式的探索，你將更深地了解自己，認(rèn)清事實(shí)和自己的需求。你將看清那些發(fā)生在自己身上的事情，都不是為了折磨你，而是為了幫助你獲得心靈的成長。當(dāng)你越來越多地應(yīng)用積極思維法，你會發(fā)現(xiàn)生活和工作都變得更加輕松，整個(gè)人變得更正面積

4、極，幸福感將大大地提升。課程內(nèi)容大綱一、心智模式² 佛克德職業(yè)壓力測試心智決定職場壓力外面的世界隨內(nèi)心而改變² 不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應(yīng)？心智模式對職業(yè)發(fā)展有怎樣的影響？心靈掃除克服致命的心魔（深度清理負(fù)面心智模式）² 與真相相遇謝絕“應(yīng)該如此”，愛上事實(shí)哪些心智需要改變？（有效則保留，無效則改變）² 自助減壓NLP全腦減壓法的原理和步驟² 學(xué)員練習(xí)：左腦減壓法、右腦減壓法二、心靈溯源² 心智模式如何形成？（4種形成原因）² 合理情緒療法ABCDE模型人生的三件事 -了解透徹，認(rèn)清生命的道路，避免

5、以愛的名義去傷害誰是高壓力博士？² 尋求愛、認(rèn)可與贊賞的隱藏動機(jī)與痛苦陷阱² 迎接“批評之禮”-終止自以為被操控的幻象、解除最擔(dān)心的恐懼。² 學(xué)員練習(xí)：坦然接受批評三、心靈密碼² 是什么阻礙你輕松工作？（探索隱藏的心智模式）- 理想狀態(tài)是什么？- 現(xiàn)狀障礙是什么？- 背后的顧慮是什么？- 潛在的好處是什么？- 深層次的假設(shè)是什么？學(xué)員練習(xí)：傾聽內(nèi)心真實(shí)的想法² 箴言12條，工作少煩惱更有效的心智模式（NLP輕松工作十二條前提假設(shè)）四、心靈解碼² 5分鐘能量療法減壓操輕叩穴位走出職場亞健康寫作式冥想法積極思維法自我心理教練工具表

6、8; 4x5的威力四個(gè)問句與五個(gè)反轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí)四個(gè)問句- 是事實(shí)還是假設(shè)？- 你在管誰的事？（自己的事？他人的事？老天爺?shù)氖?？? 堅(jiān)持這樣想將會怎樣？（更有壓力還是更平靜？）- 停止這樣想有會如何？（更有壓力還是更平靜？）² 五個(gè)反轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)動幸福魔方）- 轉(zhuǎn)向他人對抗躲避不是辦法，學(xué)會相處才是上策- 轉(zhuǎn)向自己我先低估了自己，才讓事情欺壓我- 完全反轉(zhuǎn)選擇輕松、滿足，放下公平、對錯(cuò)- 轉(zhuǎn)向“我情愿”誰痛誰就需要改變- 轉(zhuǎn)向“好事情”幸福感不是來自擁有的多，而是來自對擁有的心存感恩² 在人際關(guān)系中修行如何把對他人的不滿轉(zhuǎn)成愛自己的提醒² 轉(zhuǎn)化小我之聲從令你不滿、恐懼的事物

7、上發(fā)現(xiàn)自己的使命學(xué)員互助練習(xí)：運(yùn)用積極思維法走出職場焦慮講師個(gè)人簡介戴老師：鷹擊長空企業(yè)顧問有限公司特聘培訓(xùn)師主要背景資歷：Ø 原萬科集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展中心資深培訓(xùn)師、中國2009年度百佳管理培訓(xùn)師Ø NLP（身心語言程式學(xué)）執(zhí)行師、華人世界國際級NLP大師李中瑩導(dǎo)師團(tuán)首期導(dǎo)師之一Ø “管理·心理研究室”首席心理咨詢師、國家二級心理咨詢師Ø 萬科集團(tuán)十大明星講師、十大授業(yè)講師載入萬科周刊授課風(fēng)格：實(shí)務(wù)豐富，能充分分享個(gè)人專業(yè)經(jīng)歷；鼓動性強(qiáng)，充分調(diào)動學(xué)員積極參與課程；善于把握和處理實(shí)際問題，積極有效地反饋與指導(dǎo)。曾服務(wù)過客戶：萬科集團(tuán)總部、中糧集團(tuán)、華潤集團(tuán)、益田集團(tuán)、萊蒙國際集團(tuán)、美國SGS集團(tuán)、紅塔集團(tuán)、圣雪絨集團(tuán)、深圳萬科地產(chǎn)、廣州萬科地產(chǎn)、廈門萬科地產(chǎn)、成都萬科地產(chǎn)、天津萬科地產(chǎn)、珠海萬科地產(chǎn)、中原地產(chǎn)、武漢瑞安地產(chǎn)、珠海格力地產(chǎn)、匯景地產(chǎn)、宏發(fā)地產(chǎn)、深圳萬科物業(yè)、北京瑞邦物業(yè)、廣州萬科物業(yè)、武漢萬科物業(yè)、上海萬科物業(yè)、北京萬科物業(yè)、明源軟件、招銀大學(xué)、