穴位與健康第九章

1、穴位與健康湖北工程學(xué)院體育學(xué)院肖克波電話第九章第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈 膀胱經(jīng)從內(nèi)眼角的睛明穴一直走到足小趾的至陰膀胱經(jīng)從內(nèi)眼角的睛明穴一直走到足小趾的至陰穴，可以說是從頭走足，是人體當(dāng)中穴位最多的穴，可以說是從頭走足，是人體當(dāng)中穴位最多的一條經(jīng)。我們說每一個(gè)穴都是人體當(dāng)中的一味大一條經(jīng)。我們說每一個(gè)穴都是人體當(dāng)中的一味大藥，所以，膀胱經(jīng)可以說是藥物資源最豐富的經(jīng)藥，所以，膀胱經(jīng)可以說是藥物資源最豐富的經(jīng)絡(luò)。不論是眼部疾病，還是腿部問題，亦或是后絡(luò)。不論是眼部疾病，還是腿部問題，亦或是后背脊柱的問題都可找膀胱經(jīng)上的大藥來

2、解決。背脊柱的問題都可找膀胱經(jīng)上的大藥來解決。 第九章第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈 6464睛明：治療近視的護(hù)眼穴睛明：治療近視的護(hù)眼穴 6565攢竹：隨身攜帶止嗝穴攢竹：隨身攜帶止嗝穴 6666玉枕：沒事梳梳頭就可以防治謝頂玉枕：沒事梳梳頭就可以防治謝頂 6767大杼：治療關(guān)節(jié)炎獨(dú)門秘笈大杼：治療關(guān)節(jié)炎獨(dú)門秘笈 6868風(fēng)門風(fēng)門 ：護(hù)好風(fēng)門防哮喘：護(hù)好風(fēng)門防哮喘 6969委中、委陽：腳氣、腳癬干干凈凈委中、委陽：腳氣、腳癬干干凈凈 7070膏肓：身體內(nèi)預(yù)置的健康膏肓：身體內(nèi)預(yù)置的健康“報(bào)警器報(bào)警器” 第九章第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈足

3、太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈 7171秩邊：治療坐骨神經(jīng)的邊陲大穴秩邊：治療坐骨神經(jīng)的邊陲大穴 7272承山：避免小腿抽筋運(yùn)動(dòng)前熱身穴承山：避免小腿抽筋運(yùn)動(dòng)前熱身穴 7373飛揚(yáng)：敲打小腿，輕松固下半身飛揚(yáng)：敲打小腿，輕松固下半身 7474昆侖：調(diào)整脊柱平衡保健康昆侖：調(diào)整脊柱平衡保健康 7575申脈：輾轉(zhuǎn)難眠的申脈：輾轉(zhuǎn)難眠的“催眠劑催眠劑” 7676至陰：小腳趾上藏有矯正胎位的妙藥至陰：小腳趾上藏有矯正胎位的妙藥督脈、足太陽膀胱經(jīng) 人體解剖圖第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈 64睛明：治療近視的護(hù)眼穴 晴明穴在內(nèi)眼角的位置。晴明穴在內(nèi)眼角的位置。 晴明穴在目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，是

4、手太陽、足晴明穴在目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，是手太陽、足太陽、足陽明、陰蹺、陽蹺五條經(jīng)脈的會(huì)穴，陽太陽、足陽明、陰蹺、陽蹺五條經(jīng)脈的會(huì)穴，陽氣匯聚于此，所以是瀉熱祛火最適用的穴位。氣匯聚于此，所以是瀉熱祛火最適用的穴位。 生活中的紅眼病是風(fēng)邪熱毒造成的，所以刺激睛生活中的紅眼病是風(fēng)邪熱毒造成的，所以刺激睛明穴效果最好。我們平時(shí)用眼過度，感覺到眼睛明穴效果最好。我們平時(shí)用眼過度，感覺到眼睛疲勞的時(shí)候一定要停下手中的工作疲勞的時(shí)候一定要停下手中的工作，好好地揉按好好地揉按幾分鐘睛明穴幾分鐘睛明穴。 第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈 65攢竹：隨身攜帶止嗝穴 攢竹穴非常好找，就在兩邊眉毛起始的部

5、位。攢竹穴非常好找，就在兩邊眉毛起始的部位。 攢竹穴在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。我們攢竹穴在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。我們說經(jīng)絡(luò)所過，主治所及說經(jīng)絡(luò)所過，主治所及, ,和眼睛離得很近的穴，一和眼睛離得很近的穴，一般來說都能治療眼睛的疾病，攢竹穴能治療眼病般來說都能治療眼睛的疾病，攢竹穴能治療眼病，也不足為奇。，也不足為奇。 攢竹穴最大的功效就是治療打嗝。攢竹穴最大的功效就是治療打嗝。打嗝的時(shí)候，打嗝的時(shí)候，用雙手大拇指直接按壓雙側(cè)的眉頭，使勁一點(diǎn)，用雙手大拇指直接按壓雙側(cè)的眉頭，使勁一點(diǎn)，按壓下去幾秒鐘，再松開，然后再按壓，再松開按壓下去幾秒鐘，再松開，然后再按壓，再松開。這樣反復(fù)幾次

6、，打嗝就可以停止了。這樣反復(fù)幾次，打嗝就可以停止了。第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈66玉枕：沒事梳梳頭就可以防治謝頂 從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會(huì)摸到一個(gè)突從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，在這個(gè)骨頭的下面有一個(gè)凹陷的地方起的骨頭，在這個(gè)骨頭的下面有一個(gè)凹陷的地方，這里就是玉枕。，這里就是玉枕。 玉枕穴在后腦勺，有一個(gè)非常好的作用就是防治玉枕穴在后腦勺，有一個(gè)非常好的作用就是防治謝頂。謝頂。我們將五個(gè)手指自然放松，散開，像一把我們將五個(gè)手指自然放松，散開，像一把梳子一樣，從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，梳子一樣，從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮

7、，要稍微用勁一點(diǎn)，這樣頭這樣不容易傷到頭皮，要稍微用勁一點(diǎn)，這樣頭皮才能受到刺激，梳皮才能受到刺激，梳5050次左右，一直到頭皮有酸次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。脹的感覺為止。 第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈67大杼：治療關(guān)節(jié)炎獨(dú)門秘笈 大杼在大椎的下面，緊挨著陶道穴。第一胸椎棘大杼在大椎的下面，緊挨著陶道穴。第一胸椎棘突下旁開突下旁開1 1。5 5寸，我們先摸到肩胛骨，從肩胛骨寸，我們先摸到肩胛骨，從肩胛骨的內(nèi)側(cè)到后背正中線是的內(nèi)側(cè)到后背正中線是3 3寸，這條線的一半就是寸，這條線的一半就是1 1。5 5寸。寸。 大杼在治療骨關(guān)節(jié)疾病方面有特效。比好骨頭疼大杼在治療骨關(guān)節(jié)疾病

8、方面有特效。比好骨頭疼痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，都是痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，都是大杼穴的獨(dú)門功夫。大杼穴的獨(dú)門功夫。 大杼穴采用捏脊法來刺激它，在后背上抹一點(diǎn)潤大杼穴采用捏脊法來刺激它，在后背上抹一點(diǎn)潤膚油，從尾骨端一直向上捏，捏造到大椎穴處停膚油，從尾骨端一直向上捏，捏造到大椎穴處停止，這樣來回重復(fù)止，這樣來回重復(fù)3535次，后背會(huì)感到發(fā)熱發(fā)脹次，后背會(huì)感到發(fā)熱發(fā)脹。經(jīng)常這樣捏一捏，對(duì)于推動(dòng)膀胱經(jīng)氣血，促使。經(jīng)常這樣捏一捏，對(duì)于推動(dòng)膀胱經(jīng)氣血，促使督脈陽氣上升都非常有好處。一些積聚在體內(nèi)的督脈陽氣上升都非常有好處。一些積聚在體內(nèi)的風(fēng)濕等毒邪自然會(huì)慢慢地消散，離開身體

9、。風(fēng)濕等毒邪自然會(huì)慢慢地消散，離開身體。第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈68風(fēng)門 ：護(hù)好風(fēng)門防哮喘 風(fēng)門穴在第二胸椎棘突下，肩胛骨旁開風(fēng)門穴在第二胸椎棘突下，肩胛骨旁開1 1。5 5寸。寸。和上面的穴位一樣，從肩胛骨到背正中線劃一條和上面的穴位一樣，從肩胛骨到背正中線劃一條線，這是線，這是3 3寸，一分兩半就是寸，一分兩半就是1 1。5 5寸。寸。 風(fēng)門穴最大的作用就是治療支氣管哮喘。風(fēng)門穴最大的作用就是治療支氣管哮喘。風(fēng)門和風(fēng)門和天突都是治療哮喘的，一個(gè)在背后，一個(gè)在前胸天突都是治療哮喘的，一個(gè)在背后，一個(gè)在前胸，二穴前后相對(duì)，遙相呼應(yīng)。兩穴位配合起來治，二穴前后相對(duì)，遙相呼應(yīng)。兩穴

10、位配合起來治療哮喘的效果會(huì)比一個(gè)穴位的治療的效果更好些療哮喘的效果會(huì)比一個(gè)穴位的治療的效果更好些。第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈69委中、委陽：腳氣、腳癬干干凈凈 側(cè)臥，彎曲膝蓋，在國窩中點(diǎn)的位置就是委中，側(cè)臥，彎曲膝蓋，在國窩中點(diǎn)的位置就是委中，委中的旁邊就是委陽。委中的旁邊就是委陽。 委中是治療腰背疾病的要穴，后溪配委中一直是委中是治療腰背疾病的要穴，后溪配委中一直是臨床治療腰肌勞損的不二穴位，不過，委中、委臨床治療腰肌勞損的不二穴位，不過，委中、委陽還有一個(gè)很好的作用，就是治療腳氣、腳癬。陽還有一個(gè)很好的作用，就是治療腳氣、腳癬。在國窩抹一點(diǎn)點(diǎn)潤膚油，將腿伸直，用食指和中在國窩

11、抹一點(diǎn)點(diǎn)潤膚油，將腿伸直，用食指和中指在國窩使勁按摩指在國窩使勁按摩。長期堅(jiān)持，不僅可以防止。長期堅(jiān)持，不僅可以防止腳癬毒腳癬毒氣的深入發(fā)展，也是防治膝蓋、腰背疼痛的好方氣的深入發(fā)展，也是防治膝蓋、腰背疼痛的好方法。法。第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈70膏肓：身體內(nèi)預(yù)置的健康“報(bào)警器” 沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)緣做一條豎線，第四胸椎往兩邊沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)緣做一條豎線，第四胸椎往兩邊做一條橫線，兩條線交點(diǎn)的位置就是膏肓穴。做一條橫線，兩條線交點(diǎn)的位置就是膏肓穴。 膏肓穴就是一個(gè)警示穴。膏肓穴就是一個(gè)警示穴。當(dāng)我們感到乏力，很累當(dāng)我們感到乏力，很累很疲勞的時(shí)候，其實(shí)就是身體在提醒我們，五臟很疲勞的時(shí)

12、候，其實(shí)就是身體在提醒我們，五臟已經(jīng)很虛弱了，需要好好是休息，需要好好地調(diào)已經(jīng)很虛弱了，需要好好是休息，需要好好地調(diào)理。理。 第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈71秩邊：治療坐骨神經(jīng)的邊陲大穴 秩邊穴在臂部，尾骨端旁開秩邊穴在臂部，尾骨端旁開3 3寸，也就是肩胛骨內(nèi)寸，也就是肩胛骨內(nèi)側(cè)緣下來做一條豎線，沿第四骶后孔做一條橫線側(cè)緣下來做一條豎線，沿第四骶后孔做一條橫線，兩線交叉點(diǎn)就是秩邊。，兩線交叉點(diǎn)就是秩邊。 秩邊穴在臂部，和環(huán)跳穴結(jié)合起來，是治療坐骨秩邊穴在臂部，和環(huán)跳穴結(jié)合起來，是治療坐骨神經(jīng)痛的絕佳穴位。神經(jīng)痛的絕佳穴位。有此癥狀的時(shí)候，趴在床上有此癥狀的時(shí)候，趴在床上，讓親人在秩

13、邊和環(huán)跳上用勁一點(diǎn)按摩，每穴按，讓親人在秩邊和環(huán)跳上用勁一點(diǎn)按摩，每穴按摩摩3535分鐘，就會(huì)感覺到，疼痛消失不少。分鐘，就會(huì)感覺到，疼痛消失不少。第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈71秩邊：治療坐骨神經(jīng)的邊陲大穴 秩邊穴有一個(gè)特別神奇的特點(diǎn)，就是當(dāng)你用力按秩邊穴有一個(gè)特別神奇的特點(diǎn)，就是當(dāng)你用力按壓的時(shí)候，會(huì)感覺到有一股氣息一直從臂部傳到壓的時(shí)候，會(huì)感覺到有一股氣息一直從臂部傳到腳趾頭。這股氣息是可以非常清晰地感受到的，腳趾頭。這股氣息是可以非常清晰地感受到的，可以想到，秩邊穴的傳感能力是相當(dāng)強(qiáng)的可以想到，秩邊穴的傳感能力是相當(dāng)強(qiáng)的，所以所以它在治療坐骨神經(jīng)痛方面是立竿見影的它在治療坐

14、骨神經(jīng)痛方面是立竿見影的。第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈72承山：避免小腿抽筋的運(yùn)動(dòng)前熱身穴 伸直小腿，從足后跟到國窩劃一條線，一分為二伸直小腿，從足后跟到國窩劃一條線，一分為二，中點(diǎn)的位置就是承山穴。，中點(diǎn)的位置就是承山穴。 承山穴一個(gè)最大的作用就是防治小腿抽筋。承山穴一個(gè)最大的作用就是防治小腿抽筋。當(dāng)小當(dāng)小腿抽筋時(shí)，一定要趕緊蹲下，按摩幾分鐘承山穴腿抽筋時(shí)，一定要趕緊蹲下，按摩幾分鐘承山穴。承山穴除了治療小腿抽筋外，對(duì)于腰部的防護(hù)。承山穴除了治療小腿抽筋外，對(duì)于腰部的防護(hù)作用也是很好的，每天有意識(shí)地抬腳后腿作用也是很好的，每天有意識(shí)地抬腳后腿1515分鐘分鐘，不但可以美化腿部線條

15、還可以防止腰肌勞損。，不但可以美化腿部線條還可以防止腰肌勞損。第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈73飛揚(yáng)：敲打小腿，輕松鞏固下半身 飛揚(yáng)穴和承山穴緊緊相連，相約一橫指的距離，飛揚(yáng)穴和承山穴緊緊相連，相約一橫指的距離，飛揚(yáng)就在承山外側(cè)一橫指。敲擊的話，基本一拳飛揚(yáng)就在承山外側(cè)一橫指。敲擊的話，基本一拳頭就都敲到了。頭就都敲到了。 飛揚(yáng)穴和承山穴是一樣，都是治療小腿抽筋的。飛揚(yáng)穴和承山穴是一樣，都是治療小腿抽筋的。第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈74昆侖：調(diào)整脊柱平衡保健康 昆侖穴在外踝尖與跟腱中點(diǎn)的位置。昆侖穴在外踝尖與跟腱中點(diǎn)的位置。 按揉腳部的太溪和昆侖，就能解決脊柱不平衡的按

16、揉腳部的太溪和昆侖，就能解決脊柱不平衡的問題。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，它和昆侖兩兩相對(duì)問題。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，它和昆侖兩兩相對(duì)，在腳踝的兩邊。而昆侖是膀胱經(jīng)的穴位，腎與，在腳踝的兩邊。而昆侖是膀胱經(jīng)的穴位，腎與膀胱相表里，腎是陰經(jīng)，膀胱是陽經(jīng)，二者就好膀胱相表里，腎是陰經(jīng)，膀胱是陽經(jīng)，二者就好像一對(duì)夫妻一樣，一起守著腳踝部位。二穴一起像一對(duì)夫妻一樣，一起守著腳踝部位。二穴一起按摩，可以很好地調(diào)整人體平衡，糾正我們脊柱按摩，可以很好地調(diào)整人體平衡，糾正我們脊柱的彎曲，使人保持一個(gè)平衡向上的狀態(tài)。的彎曲，使人保持一個(gè)平衡向上的狀態(tài)。第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈75申脈：輾轉(zhuǎn)難眠的“催眠劑” 外踝尖下面凹陷的地方。外踝尖下面凹陷的地方。 心腎不交引起的失眠，刺激申脈和照海穴，將手心腎不交引起的失眠，刺激申脈和照海穴，將手的大拇指和食指同時(shí)掐按住兩穴，按揉的大拇指和食指同時(shí)掐按住兩穴，按揉3535分鐘分鐘，每天這樣堅(jiān)持，每天這樣堅(jiān)持，可以使腎水上升，滋潤心臟，可以使腎水上升，滋潤心