跳躍的專項(xiàng)練習(xí)2、游戲：(1)、火車賽跑(2)、快快跳起來

1、第二十五、二十六課時(shí)內(nèi)容1跳躍的專項(xiàng)練習(xí)2、游戲：（1）、火車賽跑（2）、快快跳起來1、學(xué)習(xí)跳躍專項(xiàng)練習(xí)的方法。2、掌握方法，為以后跳遠(yuǎn)課打基礎(chǔ)3、通過游戲，使學(xué)生對(duì)跳躍練習(xí)有興趣，能夠積極練習(xí)。課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注準(zhǔn)備1、課堂常規(guī)組織：四列橫隊(duì)7部分2、熱身運(yùn)動(dòng)教法：教師領(lǐng)操分3、徒手操要求：隊(duì)伍整齊一、跳躍的專項(xiàng)練習(xí)基1、單腳交換跳動(dòng)作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳，跳時(shí)主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳組織：起，離地時(shí)腳趾用力，向上跳起。|本2、蹲跳起|OOOOI動(dòng)作方法：兩腳左右開立，腳尖向OOOOI前，屈膝深蹲，兩臂自然后擺，然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝

2、、踝關(guān)25節(jié)充分蹬直，同時(shí)兩臂迅速有力地教法：分向上擺，腳趾蹬離地面向上跳起。1、講解動(dòng)作方法部落地時(shí)用前腳掌著地緩沖，屈膝、2、教師示范動(dòng)作深蹲再跳起，如此反復(fù)進(jìn)行。3、學(xué)生練習(xí)3、蛙跳4、教師巡視指正5、學(xué)生糾正后練習(xí)動(dòng)作方法：兩腳稍分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后做好預(yù)備姿要求：勢(shì)。兩腿用力蹬伸，充分蹬直髖、1、練習(xí)認(rèn)真分膝、踝、趾幾個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅2、動(dòng)作規(guī)范速前擺，使身體向前上方跳起，然后展體、收腹，向前伸小腿，以全腳掌落地，屈膝緩沖，上體前傾，兩臂擺回成預(yù)備姿勢(shì)，如此連續(xù)進(jìn)行。3、注意安全4、屈腿跳組織:|OOOOIOOOOI教法：1、講解動(dòng)作方法2、教師示范動(dòng)作3、學(xué)生練習(xí)4

3、、教師巡視指正5、學(xué)生糾正后練習(xí)要求：1、練習(xí)認(rèn)真2、動(dòng)作規(guī)范3、注意安全組織：OOOO25分跳的方法是：雙腳蹬地跳起后，迅速屈膝收腿，使大腿盡量靠近胸部，上體直立，兩腿積極下伸，用前腳掌著地。5、分腿跳跳的方法是，雙腳蹬地跳起后，兩腿前后分開，前腿盡量屈膝高抬，落地時(shí)用前腳掌著地并稍屈膝緩沖?？稍靥?，也可行進(jìn)間加墊跳來做。6、跨步跳或多級(jí)跳。做法是：兩腿交換蹬地成跨步姿勢(shì)向前上方跳起，擺動(dòng)腿屈膝向前上方高抬，支撐腿迅速有力蹬地，髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直，上體正直，兩臂從體側(cè)同時(shí)用力前擺至肩平，或同跑一樣前后擺動(dòng)。二、游戲：1、火車賽跑目的發(fā)展腿部力量和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。方法將學(xué)生分成人數(shù)相等

4、的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，每個(gè)隊(duì)員都把自己的右（左）腳伸給前面的人。左（右）手用手掌兜住后面隊(duì)員伸來的腳，右（左）手搭在前人的肩上。排頭不伸腳，排尾不兜腳，組成一列“火車”。（圖）聽到發(fā)口令后，全隊(duì)按照一個(gè)節(jié)拍向前跳動(dòng)，排頭可以走步。以“車尾”先通過前場(chǎng)端線的一組為勝。規(guī)則如遇到“翻車”或“脫節(jié)”，必須在原地接好后方能前進(jìn)?！傲熊嚒蓖暾ㄟ^終點(diǎn)才能計(jì)成績(jī)。教法：1講解游戲方法2、教師示范動(dòng)作3、組織學(xué)生游戲要求：1遵守規(guī)則2、注意安全2、快快跳起來（1）游戲目的：發(fā)展彈跳能力；發(fā)展協(xié)同配合能力。（2）游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，各隊(duì)成一路縱隊(duì)，間隔2-3米，前后距離1米；各隊(duì)第一、二隊(duì)持繩各一端，面對(duì)本隊(duì)隊(duì)員站在隊(duì)前。教師發(fā)令后，各隊(duì)持繩隊(duì)員共同持繩向隊(duì)尾跑去，每個(gè)隊(duì)員依次迅速跳起來，使繩從腳下通過；持繩隊(duì)員跑到排尾后，第一人留下站在隊(duì)尾，第二人則持繩跑回排壯頭與第三人共同持繩繼續(xù)向排尾跑去。如此依次進(jìn)行，每個(gè)人都做過持繩隊(duì)員，最后以先跳完的隊(duì)為勝（如圖）（3）游戲規(guī)則：發(fā)令后方能開始比賽，必須按規(guī)定的動(dòng)作跳起、過繩；持繩隊(duì)員必須各持繩端共同跑，如途中有一端脫手，必須從脫組織:教法:25分結(jié)束部分手地點(diǎn)重新拉好再繼續(xù)跑；短繩必須保持一定高度，不得過高或過低。一、放松：上肢肌肉拍打二、講評(píng)：小結(jié)練習(xí)情況1、講解游戲方法2、教師示范動(dòng)作3、