2022年關(guān)注你的腸道健康

1、關(guān) 注 你 的 腸 道 健 康朱紅朱紅(zhhng)(zhhng)第一頁(yè)，共四十七頁(yè)。一、可以一、可以(ky)(ky)沒(méi)知識(shí)，但不能沒(méi)沒(méi)知識(shí)，但不能沒(méi)“腸識(shí)腸識(shí)”！ 第二頁(yè)，共四十七頁(yè)。1 1、食物、食物(shw)(shw)要在我的身體里待多久？要在我的身體里待多久？ 一塊牛肉落入胃里之后，會(huì)有大約一塊牛肉落入胃里之后，會(huì)有大約3 3升的鹽升的鹽酸圍攻過(guò)來(lái)把它酸圍攻過(guò)來(lái)把它“扁扁”成糊狀。成糊狀。3030分鐘后，食物糊光分鐘后，食物糊光臨小腸、結(jié)腸，等結(jié)腸將所有臨小腸、結(jié)腸，等結(jié)腸將所有(suyu)(suyu)剩下的液體吸收得剩下的液體吸收得一干二凈，渣滓就開(kāi)始凝固成糞便。食物在人體里一干二凈

2、，渣滓就開(kāi)始凝固成糞便。食物在人體里“旅行旅行”的平均時(shí)間是的平均時(shí)間是2424小時(shí)。小時(shí)。第三頁(yè)，共四十七頁(yè)。2 2、我多久應(yīng)該、我多久應(yīng)該(ynggi)(ynggi)“清倉(cāng)清倉(cāng)”一次？一次？ 在任何時(shí)刻，人體內(nèi)都有在任何時(shí)刻，人體內(nèi)都有2-3kg2-3kg的的“存貨存貨”，而且你也不是每次都能排出同樣的數(shù)目。通常來(lái)說(shuō)，而且你也不是每次都能排出同樣的數(shù)目。通常來(lái)說(shuō)，至少要在至少要在6 6到到4848小時(shí)內(nèi)小時(shí)內(nèi)“清倉(cāng)清倉(cāng)(qn cn)(qn cn)”一次。努力地想一次。努力地想要排出來(lái)或者奮力阻止過(guò)快排便都可能引起各種問(wèn)題，要排出來(lái)或者奮力阻止過(guò)快排便都可能引起各種問(wèn)題，有的可能需要治療才能

3、解決。有的可能需要治療才能解決。第四頁(yè)，共四十七頁(yè)。3 3、為什么腸道疾病、為什么腸道疾病(jbng)(jbng)愛(ài)在夏季作亂？愛(ài)在夏季作亂？ 由于夏季的炎熱天氣，各種致病的病原體都很活躍，由于夏季的炎熱天氣，各種致病的病原體都很活躍，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，不能做到飯前便后、外出歸來(lái)如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，不能做到飯前便后、外出歸來(lái)勤洗手，以及食物勤洗手，以及食物(shw)的生熟分開(kāi)，致病菌就很有可的生熟分開(kāi)，致病菌就很有可能上身。再加上蒼蠅、蟑螂之類(lèi)害蟲(chóng)活動(dòng)頻繁，也容能上身。再加上蒼蠅、蟑螂之類(lèi)害蟲(chóng)活動(dòng)頻繁，也容易傳播腸道疾病。易傳播腸道疾病。第五頁(yè)，共四十七頁(yè)。4 4、腸道傳染病都有哪些、腸道傳

4、染病都有哪些(nxi)(nxi)？ 常見(jiàn)常見(jiàn)(chn jin)的主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、的主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、霍亂、細(xì)菌性食物中毒等。病原體從病原攜帶者的霍亂、細(xì)菌性食物中毒等。病原體從病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，通過(guò)水、食物、手、蒼蠅、糞便、嘔吐物中排出，通過(guò)水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道，并繼續(xù)排出病原蟑螂、等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道，并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。體再傳染給其他健康人。第六頁(yè)，共四十七頁(yè)。5 5、腸道中菌群有什么、腸道中菌群有什么(shn me)(shn me)作用？作用？ 有益的有益的細(xì)菌可以幫人分解一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、細(xì)菌可以幫人

5、分解一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、“訓(xùn)練訓(xùn)練”免疫系統(tǒng)、阻止有害菌的生長(zhǎng)、產(chǎn)生出一些人體需要的免疫系統(tǒng)、阻止有害菌的生長(zhǎng)、產(chǎn)生出一些人體需要的維生素，以及產(chǎn)生調(diào)節(jié)人體脂肪儲(chǔ)備的激素維生素，以及產(chǎn)生調(diào)節(jié)人體脂肪儲(chǔ)備的激素(j s)；同時(shí)，；同時(shí)，有些種類(lèi)的腸道細(xì)菌可能會(huì)造成疾病，增加寄主癌癥的有些種類(lèi)的腸道細(xì)菌可能會(huì)造成疾病，增加寄主癌癥的危險(xiǎn)。危險(xiǎn)。第七頁(yè)，共四十七頁(yè)。二、腸道小病二、腸道小病“大危害大危害(wihi)(wihi)”！ 第八頁(yè)，共四十七頁(yè)。1 1、長(zhǎng)期便秘長(zhǎng)期便秘(bin m)(bin m)誘發(fā)致命疾?。≌T發(fā)致命疾??！ 大便排出不暢時(shí)，過(guò)度用力屏氣的話，會(huì)增加腹大便排出不暢時(shí)，過(guò)度用力屏氣的話

6、，會(huì)增加腹壓，血壓也同時(shí)升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、壓，血壓也同時(shí)升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等。常年便秘會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下腦出血、中風(fēng)猝死等。常年便秘會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，健康降，健康(jinkng)受損，甚至引發(fā)致命的嚴(yán)重后果。受損，甚至引發(fā)致命的嚴(yán)重后果。第九頁(yè)，共四十七頁(yè)。2 2、腹瀉是幾種癌癥、腹瀉是幾種癌癥(i zhn)(i zhn)的信號(hào)！的信號(hào)！ 患者以為患者以為“腹瀉腹瀉”都是一般都是一般(ybn)的腸道疾病或受涼，的腸道疾病或受涼，食物不衛(wèi)生等造成，因此常常自購(gòu)藥物在家治療。事實(shí)食物不衛(wèi)生等造成，因此常常自購(gòu)藥物在家治療。事實(shí)上，消化系統(tǒng)，尤其是胃腸道里的惡

7、性腫瘤如胃癌，結(jié)上，消化系統(tǒng)，尤其是胃腸道里的惡性腫瘤如胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌極易發(fā)生腹瀉。腸癌，直腸癌極易發(fā)生腹瀉。第十頁(yè)，共四十七頁(yè)。3 3、放屁減少與哪些、放屁減少與哪些(nxi)(nxi)疾病有關(guān)？疾病有關(guān)？ 放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。如果長(zhǎng)時(shí)放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。如果長(zhǎng)時(shí)間不放屁，說(shuō)明問(wèn)題嚴(yán)重。若腹部發(fā)脹如鼓，說(shuō)明腹間不放屁，說(shuō)明問(wèn)題嚴(yán)重。若腹部發(fā)脹如鼓，說(shuō)明腹部脹氣，要考慮肛門(mén)直腸是否部脹氣，要考慮肛門(mén)直腸是否(sh fu)(sh fu)有毛病，如炎癥、有毛病，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等。必要時(shí)還需肛門(mén)插管引導(dǎo)排氣。腫瘤、便秘、痔瘡等。必要時(shí)還需肛門(mén)插管引導(dǎo)排氣?；加谢加?/p>

8、腸套疊腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻腸梗阻無(wú)屁，是因?yàn)槠ū荒c子堵無(wú)屁，是因?yàn)槠ū荒c子堵住了。住了。 第十一頁(yè)，共四十七頁(yè)。PSPS：容易引起：容易引起(ynq)(ynq)產(chǎn)氣的食物：產(chǎn)氣的食物： 脹氣食品有芥藍(lán)、豆芽、煮熟的白菜、生蘋(píng)果、雞脹氣食品有芥藍(lán)、豆芽、煮熟的白菜、生蘋(píng)果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干和豆制品。蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干和豆制品。 其中，豆子其中，豆子-就是最著名的造屁食物就是最著名的造屁食物 豆子中還有很大比例的糖豆子中還有很大比例的糖( (低聚糖低聚糖) )，我們的身體不能吸收，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時(shí)，細(xì)菌就開(kāi)始工作

9、，并這種物質(zhì)。當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時(shí)，細(xì)菌就開(kāi)始工作，并產(chǎn)生產(chǎn)生(chnshng)(chnshng)大量氣體。我們還會(huì)從其他渠道產(chǎn)生大量氣體。我們還會(huì)從其他渠道產(chǎn)生(chnshng)(chnshng)氣體，氣體，比如吸進(jìn)的空氣、通過(guò)血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和比如吸進(jìn)的空氣、通過(guò)血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生(chnshng)(chnshng)的二氧化碳中所含有的氣體。的二氧化碳中所含有的氣體。第十二頁(yè)，共四十七頁(yè)。PSPS：容易：容易(rngy)(rngy)引起產(chǎn)氣的食物：引起產(chǎn)氣的食物： 蘿卜：蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青

10、長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃，如胃有病蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝?？勺鎏}卜湯喝。 玫瑰花：玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)以單獨(dú)(dnd)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。 蓮藕：蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服

11、或稀飯煮藕療效最好。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 山楂：山楂：山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。第十三頁(yè)，共四十七頁(yè)。4 4、經(jīng)常脹氣可能預(yù)示、經(jīng)常脹氣可能預(yù)示(ysh)(ysh)的疾病的疾病 脹氣常見(jiàn)于慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)脹氣常見(jiàn)于慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門(mén)梗阻等；腸道疾病如腸結(jié)核、痢疾、腸梗阻及張及幽門(mén)梗阻等；腸道疾病如腸結(jié)核

12、、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘習(xí)慣性便秘(bin m)(bin m)等。腹脹常伴有噯氣、反酸，非潰瘍性等。腹脹常伴有噯氣、反酸，非潰瘍性消化不良同時(shí)會(huì)伴有早飽、噯氣、惡心等癥狀。消化不良同時(shí)會(huì)伴有早飽、噯氣、惡心等癥狀。第十四頁(yè)，共四十七頁(yè)。三、不良三、不良(bling)(bling)飲食生活習(xí)慣，飲食生活習(xí)慣，“毀腸不毀腸不斷斷”！ 第十五頁(yè)，共四十七頁(yè)。1.1.三餐都在三餐都在“館子館子”吃吃飲食衛(wèi)生難保障飲食衛(wèi)生難保障2. 2. “飯前飯前”“”“便后便后”不洗手不洗手 細(xì)菌帶進(jìn)肚子里細(xì)菌帶進(jìn)肚子里 3.3.貪吃貪吃“辣食辣食”招痔瘡招痔瘡?fù)纯嘀挥凶约褐纯嘀挥凶约褐?4.4.忽略忽略“過(guò)敏

13、體征過(guò)敏體征” 大大咧咧病上身大大咧咧病上身 5.5.長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致“腸燥癥腸燥癥”（臨床上也被稱(chēng)為（臨床上也被稱(chēng)為“腸激惹綜合征腸激惹綜合征”，是功能性腸胃疾病。在一年中斷斷續(xù)續(xù)超，是功能性腸胃疾病。在一年中斷斷續(xù)續(xù)超過(guò)過(guò)3 3個(gè)月的腹痛或腹部不適，合并有大便習(xí)慣或形態(tài)改變，以及個(gè)月的腹痛或腹部不適，合并有大便習(xí)慣或形態(tài)改變，以及排便后癥狀會(huì)短暫減輕，表現(xiàn)為腹瀉排便后癥狀會(huì)短暫減輕，表現(xiàn)為腹瀉(fxi)(fxi)、便秘或二者交替發(fā)、便秘或二者交替發(fā)生。另外，有的患者在發(fā)作時(shí)排便很急或有大便解不干凈的感生。另外，有的患者在發(fā)作時(shí)排便很急或有大便解不干凈

14、的感覺(jué)。覺(jué)。 ） 第十六頁(yè)，共四十七頁(yè)。6.6.愛(ài)美愛(ài)美“貪涼貪涼”四肢冰四肢冰 腸子腸子(chng zi)(chng zi)也會(huì)鬧也會(huì)鬧“感冒感冒” ” 7.7.吃飯時(shí)間吃飯時(shí)間“不規(guī)律不規(guī)律”日久天長(zhǎng)成腸炎日久天長(zhǎng)成腸炎 8.8.過(guò)期食品過(guò)期食品“將就吃將就吃” 脆弱的腸子吃不消脆弱的腸子吃不消 9. 9. “不干不凈吃了沒(méi)病不干不凈吃了沒(méi)病” 夏季傳播腸道傳染病夏季傳播腸道傳染病 10.10.病了不治強(qiáng)病了不治強(qiáng)“硬挺硬挺” 毀了自己毀家庭毀了自己毀家庭 第十七頁(yè)，共四十七頁(yè)。四、預(yù)防便秘四、預(yù)防便秘(bin m)(bin m)的那些事的那些事 第十八頁(yè)，共四十七頁(yè)。1 1、飲食、飲食(

15、ynsh)(ynsh)防便秘防便秘1.1 1.1 每日至少喝每日至少喝8 8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)， 更應(yīng)注意保證飲水更應(yīng)注意保證飲水; ; 1.2 1.2 多吃新鮮蔬菜，增加多吃新鮮蔬菜，增加(zngji)(zngji)飲食中纖維的攝取量飲食中纖維的攝取量; ; 1.3 1.3 每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生減少便秘的發(fā)生; ; 第十九頁(yè)，共四十七頁(yè)。1 1、飲食、飲食(ynsh)(ynsh)防便秘防便秘1.4 1.4 每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸每天早上起來(lái)

16、空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用道有潤(rùn)滑作用; ; 1.5 1.5 增加增加B B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類(lèi)、酵母等，以增強(qiáng)腸道加工的食品，如粗糧、豆類(lèi)、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力的緊張力; ; 1.6 1.6 多吃芹菜多吃芹菜(qnci)(qnci)、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋(píng)果、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋(píng)果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。 第二十頁(yè)，共四十七頁(yè)。2 2、養(yǎng)成、養(yǎng)成(yn chn)(yn chn)良好的排便習(xí)慣良好的排便習(xí)慣 每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便每個(gè)人

17、都有各種習(xí)慣，大便(dbin)也不例外，到一定的也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便(dbin)時(shí)間，破壞良好的時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便(dbin)安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。好的排便習(xí)慣。 第二十一頁(yè)，共四十七頁(yè)。3 3、積極、積極(jj)(jj)鍛煉身體鍛煉身體 活動(dòng)、活動(dòng)，大便自通

18、。散步、跑步，作深呼吸活動(dòng)、活動(dòng)，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動(dòng)和體運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)力勞動(dòng)(lodng)(lodng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加，膈肌、腹等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門(mén)肌得到鍛煉；提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞肌、肛門(mén)肌得到鍛煉；提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動(dòng)動(dòng)(lodng)(lodng)的農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)的農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，說(shuō)明了這個(gè)道理。的城市老年人便秘者較多，說(shuō)明了這個(gè)道理。 第二十二頁(yè)，共四十七頁(yè)

19、。4 4、及時(shí)治療有關(guān)、及時(shí)治療有關(guān)(yugun)(yugun)疾病疾病 有關(guān)疾病有關(guān)疾病(jbng)(jbng)的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、的作用。如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄；甲狀腺功能低下結(jié)腸狹窄；甲狀腺功能低下 糖尿?。蛔訉m肌瘤；鉛、糖尿??；子宮肌瘤；鉛、汞等金屬中毒。汞等金屬中毒。 第二十三頁(yè)，共四十七頁(yè)。五、腹瀉五、腹瀉(fxi)(fxi)誤區(qū)之誤區(qū)之“步步驚心步步驚心” 第二十四頁(yè)，共四十七頁(yè)。誤區(qū)誤區(qū)1 1 拉肚子是小事不用拉肚子是小事不用(byng)(byng)吃藥吃藥 大多數(shù)急性腹瀉

20、不用吃藥就可以自愈，尤其大多數(shù)急性腹瀉不用吃藥就可以自愈，尤其是胃腸明顯受到寒冷是胃腸明顯受到寒冷(hnlng)(hnlng)刺激引起的腹瀉，一次或兩刺激引起的腹瀉，一次或兩三次水樣糞便后嘎然而止，不留三次水樣糞便后嘎然而止，不留“后患后患”。但是，有。但是，有一部分急性腹瀉要給予相當(dāng)重視，必須接受藥物治療。一部分急性腹瀉要給予相當(dāng)重視，必須接受藥物治療。第二十五頁(yè)，共四十七頁(yè)。誤區(qū)誤區(qū)1 1 拉肚子是小事不用拉肚子是小事不用(byng)(byng)吃藥吃藥 下列線索可供參考：下列線索可供參考：病毒性腹瀉常呈單純水樣便。病毒性腹瀉常呈單純水樣便。沙門(mén)菌感染性腹瀉常伴發(fā)熱，較少出現(xiàn)腹部絞痛沙門(mén)菌

21、感染性腹瀉常伴發(fā)熱，較少出現(xiàn)腹部絞痛(jio tn)(jio tn)和黏液血便。和黏液血便。產(chǎn)腸毒素性大腸桿菌感染通常排大便次數(shù)頻繁，呈水樣便，無(wú)高熱和產(chǎn)腸毒素性大腸桿菌感染通常排大便次數(shù)頻繁，呈水樣便，無(wú)高熱和嚴(yán)重腹絞痛。嚴(yán)重腹絞痛。志賀菌感染性腹瀉有志賀菌感染性腹瀉有30%30%50%50%病人出現(xiàn)發(fā)熱、腹部絞痛或里急后重病人出現(xiàn)發(fā)熱、腹部絞痛或里急后重( (肛肛門(mén)口大便解不干凈的感覺(jué)門(mén)口大便解不干凈的感覺(jué)) )，50%50%病人大便帶黏液，病人大便帶黏液，40%40%病人大便中帶血。病人大便中帶血。葡萄球菌感染常有嘔吐而無(wú)發(fā)熱，腹瀉較少葡萄球菌感染常有嘔吐而無(wú)發(fā)熱，腹瀉較少; ;梭狀芽胞

22、桿菌感染梭狀芽胞桿菌感染有嚴(yán)重腹部絞痛和腹瀉，但較少發(fā)熱。有嚴(yán)重腹部絞痛和腹瀉，但較少發(fā)熱。 第二十六頁(yè)，共四十七頁(yè)。誤區(qū)誤區(qū)2 2 發(fā)生發(fā)生(fshng)(fshng)腹瀉趕快用止瀉藥腹瀉趕快用止瀉藥 發(fā)生急性腹瀉立即想到止瀉，是十分自然的事情，發(fā)生急性腹瀉立即想到止瀉，是十分自然的事情，尤其是在旅途中，腹瀉更是不便和痛苦。但是，腹瀉尤其是在旅途中，腹瀉更是不便和痛苦。但是，腹瀉又可以看作是排出腸道細(xì)菌的保護(hù)機(jī)制。因此，如果又可以看作是排出腸道細(xì)菌的保護(hù)機(jī)制。因此，如果條件允許，例如在居家情況下，不忙用止瀉藥，先解條件允許，例如在居家情況下，不忙用止瀉藥，先解幾次大便，以利于腸道細(xì)菌和毒素排

23、出，對(duì)于腹瀉早幾次大便，以利于腸道細(xì)菌和毒素排出，對(duì)于腹瀉早愈也不無(wú)益處。當(dāng)然，如果大便次數(shù)過(guò)于頻繁，有引愈也不無(wú)益處。當(dāng)然，如果大便次數(shù)過(guò)于頻繁，有引起脫水和電解質(zhì)平衡危險(xiǎn)時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充起脫水和電解質(zhì)平衡危險(xiǎn)時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充(bchng)液體。液體。 第二十七頁(yè)，共四十七頁(yè)。誤區(qū)誤區(qū)3 3 肚子痛趕快肚子痛趕快(gnkui)(gnkui)吃止痛藥吃止痛藥 急性腹瀉時(shí)腹部絞痛是因?yàn)槟c道平滑肌發(fā)生了急性腹瀉時(shí)腹部絞痛是因?yàn)槟c道平滑肌發(fā)生了強(qiáng)烈痙攣，與感冒時(shí)的強(qiáng)烈痙攣，與感冒時(shí)的頭痛頭痛、肌肉痛機(jī)制不同，所以用、肌肉痛機(jī)制不同，所以用解熱鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物是沒(méi)有用的，有時(shí)反而會(huì)加重解熱鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物是沒(méi)有用的，

24、有時(shí)反而會(huì)加重(jizhng)(jizhng)胃腸黏膜的炎癥性損傷。其實(shí)，大多數(shù)腹瀉時(shí)的腹痛胃腸黏膜的炎癥性損傷。其實(shí)，大多數(shù)腹瀉時(shí)的腹痛在排便后都會(huì)緩解或消失。因此，在出現(xiàn)劇烈腹痛、在排便后都會(huì)緩解或消失。因此，在出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐時(shí)，可以用阿托品一類(lèi)膽堿能神經(jīng)拮抗劑。嘔吐時(shí)，可以用阿托品一類(lèi)膽堿能神經(jīng)拮抗劑。 第二十八頁(yè)，共四十七頁(yè)。誤區(qū)誤區(qū)4 4 拉肚子趕快拉肚子趕快(gnkui)(gnkui)去吊鹽水去吊鹽水 頻繁地解出大量稀便會(huì)引起脫水和電解質(zhì)紊亂，頻繁地解出大量稀便會(huì)引起脫水和電解質(zhì)紊亂，表現(xiàn)為全身無(wú)力、頭暈、口渴、心跳加快。這種情況一表現(xiàn)為全身無(wú)力、頭暈、口渴、心跳加快。這種情況

25、一旦出現(xiàn)，最有效的治療措施當(dāng)然是靜脈補(bǔ)液。但是在大旦出現(xiàn)，最有效的治療措施當(dāng)然是靜脈補(bǔ)液。但是在大多數(shù)情況下，口服多數(shù)情況下，口服5%5%的葡萄糖鹽水就可以有效地防止脫的葡萄糖鹽水就可以有效地防止脫水和電解質(zhì)丟失水和電解質(zhì)丟失(dis)(dis)，完全不必去醫(yī)院打吊針。，完全不必去醫(yī)院打吊針。 第二十九頁(yè)，共四十七頁(yè)。誤區(qū)誤區(qū)5 5 拉肚子必須拉肚子必須(bx)(bx)服抗生素服抗生素 許多腹瀉與腸道細(xì)菌感染有關(guān)，特別是夏季腹瀉。許多腹瀉與腸道細(xì)菌感染有關(guān)，特別是夏季腹瀉。因此，在病因判斷因此，在病因判斷(pndun)(pndun)有困難的情況下，應(yīng)用抗生素是有困難的情況下，應(yīng)用抗生素是有必要

26、的，尤其是與有必要的，尤其是與食物中毒有關(guān)（很多共食者同時(shí)發(fā)食物中毒有關(guān)（很多共食者同時(shí)發(fā)?。┑母篂a，不用猶豫。但是，如果是單純性水樣便，?。┑母篂a，不用猶豫。但是，如果是單純性水樣便，估計(jì)是受冷或病毒引起則不必用抗生素，用了也等于估計(jì)是受冷或病毒引起則不必用抗生素，用了也等于沒(méi)用，不僅浪費(fèi)而且增加抗生素過(guò)敏或耐藥的機(jī)會(huì)。沒(méi)用，不僅浪費(fèi)而且增加抗生素過(guò)敏或耐藥的機(jī)會(huì)。 第三十頁(yè)，共四十七頁(yè)。誤區(qū)誤區(qū)6 6 吃雞蛋治腹瀉吃雞蛋治腹瀉(fxi)(fxi) 有些人習(xí)慣在腹瀉有些人習(xí)慣在腹瀉(fxi)(fxi)時(shí)吃雞蛋，好像因雞蛋水時(shí)吃雞蛋，好像因雞蛋水分少，可減輕腹瀉分少，可減輕腹瀉(fxi)(fx

27、i)。其實(shí)，腹瀉。其實(shí)，腹瀉(fxi)(fxi)病人吃雞蛋并非病人吃雞蛋并非有益。富有蛋白質(zhì)的雞蛋，對(duì)于胃腸道疾病者，不僅難以有益。富有蛋白質(zhì)的雞蛋，對(duì)于胃腸道疾病者，不僅難以吸收，而且會(huì)導(dǎo)致腹瀉吸收，而且會(huì)導(dǎo)致腹瀉(fxi)(fxi)癥狀加重。癥狀加重。 第三十一頁(yè)，共四十七頁(yè)。誤區(qū)誤區(qū)7 7 吃大蒜吃大蒜(d sun)(d sun)治腹瀉治腹瀉 不少人夏天腹瀉時(shí)吞服大蒜，說(shuō)是可殺菌止瀉，不少人夏天腹瀉時(shí)吞服大蒜，說(shuō)是可殺菌止瀉，這完全是錯(cuò)的。人們由于受涼或誤食沾有致病菌的不潔這完全是錯(cuò)的。人們由于受涼或誤食沾有致病菌的不潔食物后，使腸蠕動(dòng)加快、增強(qiáng)，因而出現(xiàn)食物后，使腸蠕動(dòng)加快、增強(qiáng)，因而

28、出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腹痛、腹瀉等癥狀。如果此時(shí)再吃生大蒜，雖有抗菌作用癥狀。如果此時(shí)再吃生大蒜，雖有抗菌作用(zuyng)(zuyng)，但具，但具有辛辣味的大蒜素會(huì)刺激腸道，使腹瀉加劇。有辛辣味的大蒜素會(huì)刺激腸道，使腹瀉加劇。 第三十二頁(yè)，共四十七頁(yè)。誤區(qū)誤區(qū)8 “8 “饑餓療法饑餓療法(lio f)(lio f)”治腹瀉治腹瀉 吃多少瀉多少，還不如什么都不吃，餓兩天就吃多少瀉多少，還不如什么都不吃，餓兩天就好了好了”，實(shí)質(zhì)上這對(duì)腹瀉者是有害的。因?yàn)榧皶r(shí)，實(shí)質(zhì)上這對(duì)腹瀉者是有害的。因?yàn)榧皶r(shí)(jsh)(jsh)補(bǔ)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能促進(jìn)胃腸道恢復(fù)正常，促進(jìn)腹瀉好轉(zhuǎn)。建議充營(yíng)養(yǎng)才能促進(jìn)胃腸道恢復(fù)正常，促進(jìn)腹

29、瀉好轉(zhuǎn)。建議腹瀉者可吃些加咸菜的清淡米湯粥或清湯面條等流質(zhì)食腹瀉者可吃些加咸菜的清淡米湯粥或清湯面條等流質(zhì)食品，少喝牛奶、忌食生冷、油膩食物。品，少喝牛奶、忌食生冷、油膩食物。 第三十三頁(yè)，共四十七頁(yè)。六、十大腸道保健食品六、十大腸道保健食品 第三十四頁(yè)，共四十七頁(yè)。六、十大腸道保健食品六、十大腸道保健食品 1.1.食物纖維食物纖維 甘蔗、紅蘿卜、香菇、無(wú)花果、蘋(píng)果、魔芋甘蔗、紅蘿卜、香菇、無(wú)花果、蘋(píng)果、魔芋（蒟蒻）、筍、地瓜葉等富有纖維質(zhì)會(huì)在腸道中吸附食（蒟蒻）、筍、地瓜葉等富有纖維質(zhì)會(huì)在腸道中吸附食物中膽固醇，可干擾物中膽固醇，可干擾(gnro)(gnro)膽固醇被腸道吸收。膽固醇被腸道吸

30、收。第三十五頁(yè)，共四十七頁(yè)。六、十大腸道保健食品六、十大腸道保健食品 2.2.黏性食物黏性食物 蘋(píng)果、發(fā)菜、蘆薈葉肉等黏性及保水性強(qiáng)的蘋(píng)果、發(fā)菜、蘆薈葉肉等黏性及保水性強(qiáng)的多糖類(lèi)，能吸附膽固醇，膽汁等廢物排出體外，可整多糖類(lèi)，能吸附膽固醇，膽汁等廢物排出體外，可整腸、消除便秘腸、消除便秘(bin m)(bin m)、防治血糖急速上升。、防治血糖急速上升。第三十六頁(yè)，共四十七頁(yè)。六、十大腸道保健食品六、十大腸道保健食品 3.3.芝麻芝麻 富含有食物纖維及不飽和脂肪酸。纖維可清富含有食物纖維及不飽和脂肪酸。纖維可清潔腸道，吸取腸內(nèi)毒素排出體外，改善潔腸道，吸取腸內(nèi)毒素排出體外，改善(gishn)(

31、gishn)便秘，有便秘，有效預(yù)防大腸癌；不飽和脂肪酸可預(yù)防動(dòng)脈硬化。效預(yù)防大腸癌；不飽和脂肪酸可預(yù)防動(dòng)脈硬化。第三十七頁(yè)，共四十七頁(yè)。六、十大腸道保健食品六、十大腸道保健食品 4.4.維生素維生素 可運(yùn)用維生素來(lái)營(yíng)造有益菌的環(huán)境可運(yùn)用維生素來(lái)營(yíng)造有益菌的環(huán)境(hunjng)(hunjng)，如維，如維生素生素B B族中的族中的B1/B2/B6B1/B2/B6有益腸道蠕動(dòng)；維生素有益腸道蠕動(dòng)；維生素C C可增強(qiáng)免疫可增強(qiáng)免疫力；維生素力；維生素E E能調(diào)整腸道自律神經(jīng)。除服用綜合維生素外也能調(diào)整腸道自律神經(jīng)。除服用綜合維生素外也可從食物中攝取，如五谷類(lèi)多含維生素可從食物中攝取，如五谷類(lèi)多含維生

32、素B B族，蔬果多含維生族，蔬果多含維生素素C C，海鮮多含維生素，海鮮多含維生素E E。第三十八頁(yè)，共四十七頁(yè)。六、十大腸道保健食品六、十大腸道保健食品 5.5.乳酸菌乳酸菌 腸道內(nèi)壞菌多于有益菌時(shí)，容易產(chǎn)生疾病。乳酸腸道內(nèi)壞菌多于有益菌時(shí)，容易產(chǎn)生疾病。乳酸菌為體內(nèi)好菌，維持腸道內(nèi)菌從平衡和酸性環(huán)境，抑制菌為體內(nèi)好菌，維持腸道內(nèi)菌從平衡和酸性環(huán)境，抑制(yzh)(yzh)壞菌并促進(jìn)蠕動(dòng)。酸奶中含乳酸菌，幫助合成維生素。壞菌并促進(jìn)蠕動(dòng)。酸奶中含乳酸菌，幫助合成維生素。（注意：乳酸菌高溫會(huì)死亡，不宜加熱）（注意：乳酸菌高溫會(huì)死亡，不宜加熱）第三十九頁(yè)，共四十七頁(yè)。六、十大腸道保健食品六、十大腸

33、道保健食品 6.6.發(fā)酵食品發(fā)酵食品 紅葡萄酒、納豆等，都具有紅葡萄酒、納豆等，都具有(jyu)(jyu)整腸及提升整腸及提升免疫力的效果，還能降低糞便的臭味。免疫力的效果，還能降低糞便的臭味。 第四十頁(yè)，共四十七頁(yè)。六、十大腸道保健食品六、十大腸道保健食品 7.7.寡糖（低聚糖）寡糖（低聚糖） 寡糖是一種不易被人體消化吸收的糖類(lèi)，寡糖是一種不易被人體消化吸收的糖類(lèi)，存在豆類(lèi)、洋蔥、大蒜等天然食物里，有類(lèi)似存在豆類(lèi)、洋蔥、大蒜等天然食物里，有類(lèi)似(li s)(li s)纖維的功能。因?yàn)樗谀c道中會(huì)被雙歧乳桿菌利用，纖維的功能。因?yàn)樗谀c道中會(huì)被雙歧乳桿菌利用，讓有益菌增生，有助保健腸道。而且，

34、腸道中的有讓有益菌增生，有助保健腸道。而且，腸道中的有益菌在利用寡糖時(shí)，會(huì)產(chǎn)生有機(jī)酸，使我們腸道的益菌在利用寡糖時(shí)，會(huì)產(chǎn)生有機(jī)酸，使我們腸道的酸堿值降低，更有利吸收鈣、鐵等礦物質(zhì)。酸堿值降低，更有利吸收鈣、鐵等礦物質(zhì)。 第四十一頁(yè)，共四十七頁(yè)。六、十大腸道保健食品六、十大腸道保健食品 7.7.寡糖（低聚糖）寡糖（低聚糖） 目前，市面上有寡糖的糖漿類(lèi)產(chǎn)品，甜度比目前，市面上有寡糖的糖漿類(lèi)產(chǎn)品，甜度比較低，熱量也比其他糖類(lèi)少一些，可以取代砂糖、果較低，熱量也比其他糖類(lèi)少一些，可以取代砂糖、果糖，做為日常調(diào)味的甜味劑，每天可使用糖，做為日常調(diào)味的甜味劑，每天可使用1010克左右?？俗笥摇９烟遣灰硕喑?，多吃會(huì)造成脹氣、腹瀉不適。而且，寡糖不宜多吃，多吃會(huì)造成脹氣、腹瀉不適。而且，每個(gè)人腸胃對(duì)寡糖耐受程度不同每個(gè)人腸胃對(duì)寡糖耐受程度不同(b tn)(b tn)，建議一