乳腺癌康復(fù)操(1)

1、整理課件乳腺癌術(shù)后康復(fù)操乳腺癌術(shù)后康復(fù)操整理課件乳腺癌術(shù)后的功能鍛煉乳腺癌術(shù)后的功能鍛煉 1.功能鍛煉的意義 2.功能鍛煉的時(shí)間 3.功能鍛煉的方法整理課件功能鍛煉的意義功能鍛煉的意義 降低術(shù)后淋巴水腫，預(yù)防患側(cè)上肢活動(dòng)受限，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。整理課件功能鍛煉的時(shí)間功能鍛煉的時(shí)間 持持 續(xù)續(xù) 6 6 個(gè)個(gè) 月月 以以 上，上， 前前 3 3 個(gè)個(gè) 月月 尤尤 為為 重重 要！要！ 整理課件康復(fù)運(yùn)動(dòng)的原則康復(fù)運(yùn)動(dòng)的原則1適可而止：適可而止：以不疼痛、以不疼痛、不疲勞為準(zhǔn)不疲勞為準(zhǔn)避免劇烈運(yùn)避免劇烈運(yùn)動(dòng)動(dòng)2注意活動(dòng)的力度，有遠(yuǎn)到近，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜3 循序漸進(jìn)循序漸進(jìn) 注意堅(jiān)持注意堅(jiān)持 一般堅(jiān)持一般堅(jiān)持

2、 3636個(gè)月個(gè)月整理課件功能鍛煉的方法術(shù)后漸進(jìn)式康復(fù)操：術(shù)后漸進(jìn)式康復(fù)操： 早期康復(fù)操（術(shù)后早期康復(fù)操（術(shù)后2 2周內(nèi)）周內(nèi)） 中期康復(fù)操（術(shù)后中期康復(fù)操（術(shù)后3 3月內(nèi)）月內(nèi)） 后期康復(fù)操（術(shù)后后期康復(fù)操（術(shù)后3 3月開(kāi)始，并配合游月開(kāi)始，并配合游 泳、乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)泳、乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)) )整理課件早期康復(fù)操（術(shù)后早期康復(fù)操（術(shù)后2 2周內(nèi)）周內(nèi)）第一節(jié)（術(shù)后第一節(jié)（術(shù)后2424小時(shí)）握拳運(yùn)動(dòng)：握松拳。小時(shí)）握拳運(yùn)動(dòng)：握松拳。 第二節(jié)（術(shù)后第二節(jié)（術(shù)后4848小時(shí)）手腕運(yùn)動(dòng)：上下活小時(shí)）手腕運(yùn)動(dòng)：上下活 動(dòng)手腕，配合內(nèi)外旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)手腕，配合內(nèi)外旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。 整理課件早期康復(fù)操（術(shù)后2周

3、內(nèi)） 第三節(jié)（術(shù)后第第三節(jié)（術(shù)后第3 3天）前臂運(yùn)動(dòng)：上下屈天）前臂運(yùn)動(dòng)：上下屈 伸前臂。伸前臂。 第四節(jié)（術(shù)后第第四節(jié)（術(shù)后第5 5天）肘部運(yùn)動(dòng)：肘部以天）肘部運(yùn)動(dòng)：肘部以 腰為支撐，手臂抬高放置對(duì)側(cè)胸腰為支撐，手臂抬高放置對(duì)側(cè)胸 前，兩側(cè)交替進(jìn)行。前，兩側(cè)交替進(jìn)行。 整理課件早期康復(fù)操（術(shù)后2周內(nèi)） 第五節(jié)（術(shù)后第第五節(jié)（術(shù)后第7 7天）抱肘運(yùn)動(dòng)：健側(cè)手天）抱肘運(yùn)動(dòng)：健側(cè)手 握患側(cè)手肘部，抬高至前。握患側(cè)手肘部，抬高至前。 第六節(jié)（術(shù)后第第六節(jié)（術(shù)后第9 9天）松肩運(yùn)動(dòng)：往前、往天）松肩運(yùn)動(dòng)：往前、往 后旋轉(zhuǎn)肩部。后旋轉(zhuǎn)肩部。 整理課件早期康復(fù)操（術(shù)后2周內(nèi)） 第七節(jié)（術(shù)后第第七節(jié)（術(shù)后第

4、1010天）上臂運(yùn)動(dòng)：上臂抬高天）上臂運(yùn)動(dòng)：上臂抬高 盡量與地面平行。盡量與地面平行。 第八節(jié)（術(shù)后第第八節(jié)（術(shù)后第1111天）頸部運(yùn)動(dòng)天）頸部運(yùn)動(dòng): :兩手叉兩手叉 腰，頭頸往前、后、左、右腰，頭頸往前、后、左、右 及雙向旋轉(zhuǎn)。及雙向旋轉(zhuǎn)。 整理課件早期康復(fù)操（術(shù)后早期康復(fù)操（術(shù)后2 2周內(nèi)）周內(nèi)） 第九節(jié)（術(shù)后第第九節(jié)（術(shù)后第1212天）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：左右天）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：左右 旋轉(zhuǎn)上體，手臂前后擺動(dòng)。旋轉(zhuǎn)上體，手臂前后擺動(dòng)。 第十節(jié)（術(shù)后第第十節(jié)（術(shù)后第1414天）抬肩運(yùn)動(dòng)天）抬肩運(yùn)動(dòng): :健側(cè)握健側(cè)握 患側(cè)手腕至腹前，抬高至胸患側(cè)手腕至腹前，抬高至胸 前平屈，盡力前伸。前平屈，盡力前伸。 整理

5、課件中期康復(fù)操（術(shù)后3月內(nèi)） 第一節(jié)第一節(jié) 收展運(yùn)動(dòng)：雙手向兩側(cè)展開(kāi)收展運(yùn)動(dòng)：雙手向兩側(cè)展開(kāi)4545 左右兩手向斜下于腹前交叉左右兩手向斜下于腹前交叉, , 重復(fù)展開(kāi)。重復(fù)展開(kāi)。 第二節(jié)第二節(jié) 側(cè)推拉運(yùn)動(dòng)：健側(cè)握患側(cè)手腕側(cè)推拉運(yùn)動(dòng)：健側(cè)握患側(cè)手腕 至胸前平屈，向患側(cè)推、健至胸前平屈，向患側(cè)推、健 側(cè)拉。側(cè)拉。 整理課件中期康復(fù)操（術(shù)后中期康復(fù)操（術(shù)后3 3月內(nèi)）月內(nèi)） 第三節(jié)第三節(jié) 甩手運(yùn)動(dòng)：雙前臂向前平舉，雙甩手運(yùn)動(dòng)：雙前臂向前平舉，雙 臂由前向下后方擺動(dòng)，雙前臂臂由前向下后方擺動(dòng)，雙前臂 向前上擺至頭后側(cè)。向前上擺至頭后側(cè)。 第四節(jié)第四節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩手抬至胸前平屈，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩手抬至胸前

6、平屈， 向兩側(cè)用力展開(kāi)，恢復(fù)至平屈。向兩側(cè)用力展開(kāi)，恢復(fù)至平屈。 整理課件中期康復(fù)操（術(shù)后中期康復(fù)操（術(shù)后3 3月內(nèi)）月內(nèi)） 第五節(jié)第五節(jié) 側(cè)舉運(yùn)動(dòng)：兩手側(cè)平舉，屈肘與側(cè)舉運(yùn)動(dòng)：兩手側(cè)平舉，屈肘與 肩同寬，恢復(fù)至側(cè)平舉。肩同寬，恢復(fù)至側(cè)平舉。 第六節(jié)第六節(jié) 上舉運(yùn)動(dòng)：健側(cè)握患側(cè)手腕至腹上舉運(yùn)動(dòng)：健側(cè)握患側(cè)手腕至腹 前，拉至胸前平屈，上舉過(guò)頭。前，拉至胸前平屈，上舉過(guò)頭。 整理課件中期康復(fù)操（術(shù)后中期康復(fù)操（術(shù)后3 3月內(nèi)）月內(nèi)） 第七節(jié)第七節(jié) 環(huán)繞運(yùn)動(dòng)：健側(cè)手握患側(cè)手腕，環(huán)繞運(yùn)動(dòng)：健側(cè)手握患側(cè)手腕， 從胸前由患側(cè)向上環(huán)繞上舉再?gòu)男厍坝苫紓?cè)向上環(huán)繞上舉再 向健側(cè)向下環(huán)繞交替。向健側(cè)向下環(huán)繞交替。

7、 第八節(jié)第八節(jié) 腹背運(yùn)動(dòng)：雙手放至肩部，向腹背運(yùn)動(dòng)：雙手放至肩部，向 上側(cè)舉于頭兩側(cè)，弓步，彎腰上側(cè)舉于頭兩側(cè)，弓步，彎腰 雙手伸直下垂。雙手伸直下垂。 整理課件中期康復(fù)操（術(shù)后中期康復(fù)操（術(shù)后3 3月內(nèi)）月內(nèi)） 第九節(jié)第九節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：雙手臂上舉，一手叉腰體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：雙手臂上舉，一手叉腰, , 同時(shí)向后旋轉(zhuǎn)，目光隨另一手平移。同時(shí)向后旋轉(zhuǎn)，目光隨另一手平移。 第十節(jié)第十節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)：原地踏步，雙手前后整理運(yùn)動(dòng)：原地踏步，雙手前后 擺動(dòng)。擺動(dòng)。 整理課件后期康復(fù)操后期康復(fù)操 （術(shù)后（術(shù)后3 3月開(kāi)始，并配合游泳、乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)月開(kāi)始，并配合游泳、乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)) ) 第一節(jié)第一節(jié) 熱身運(yùn)動(dòng)：

8、腳與肩同寬，雙手臂熱身運(yùn)動(dòng)：腳與肩同寬，雙手臂 配合吸氣、呼氣上下做環(huán)繞動(dòng)作。配合吸氣、呼氣上下做環(huán)繞動(dòng)作。 第二節(jié)第二節(jié) 甩頭運(yùn)動(dòng)：左右甩頭。甩頭運(yùn)動(dòng)：左右甩頭。 整理課件后期康復(fù)操后期康復(fù)操 第三節(jié)第三節(jié) 抬頭運(yùn)動(dòng)：低頭，雙手抬至胸前抬頭運(yùn)動(dòng)：低頭，雙手抬至胸前 抬頭，雙手相握舉至頭頂，配抬頭，雙手相握舉至頭頂，配 合前后踮腳動(dòng)作。合前后踮腳動(dòng)作。第四節(jié)第四節(jié) 伸臂運(yùn)動(dòng)：左右移重心伸臂運(yùn)動(dòng)：左右移重心, ,手臂依次手臂依次 上升，配合抬頭動(dòng)作。上升，配合抬頭動(dòng)作。 整理課件后期康復(fù)操后期康復(fù)操 第五節(jié)第五節(jié) 側(cè)腰運(yùn)動(dòng)：側(cè)腰肌，低頭頷胸，側(cè)腰運(yùn)動(dòng)：側(cè)腰肌，低頭頷胸， 緩慢起立后，雙肩向后環(huán)繞。緩慢起立后，雙肩向后環(huán)繞。 第六節(jié)第六節(jié) 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)：左右移重心轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)：左右移重心轉(zhuǎn)腰， 手臂彎曲。手臂彎曲。 整理課件后期康復(fù)操后期康復(fù)操第七節(jié)第七節(jié) 環(huán)繞運(yùn)動(dòng)：雙手臂大繞環(huán)，環(huán)繞運(yùn)動(dòng)：雙手臂大繞環(huán)， 左右