排球正面雙手墊球課件 (3)

1、銀生中學(xué) 魯媛 2015年4月8日本課內(nèi)容本課內(nèi)容 1.開始部分 2.準(zhǔn)備部分 3.基本部分 4.結(jié)束部分 什么是墊球？什么是墊球？ 什么是正面雙手墊球？ 怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球？墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)了解了解內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容基本基本重點(diǎn)重點(diǎn)1、游戲：捕魚、游戲：捕魚 規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)手拉規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)手拉手為網(wǎng)進(jìn)行捕魚，直到把所有魚捕完。手為網(wǎng)進(jìn)行捕魚，直到把所有魚捕完。 要求：魚網(wǎng)不能破。要求：魚網(wǎng)不能破。- （捕魚者）2、徒手操：、徒手操：（1）頭部運(yùn)動(dòng)）頭部運(yùn)動(dòng)（2）伸展運(yùn)動(dòng)）伸展運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（

2、4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）腹背運(yùn)動(dòng)）腹背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿）弓步壓腿（8）側(cè)壓腿）側(cè)壓腿（9）手腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)）手腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán) 墊球的定義： 墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。正面雙手墊球正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)：（1）身體正面對準(zhǔn)來球（2）當(dāng)來球在胸腹前一臂左右距離時(shí)，兩手臂伸直、夾緊、提肩（3）抬雙臂前伸到球下，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米處擊球（4）手臂擊球時(shí)，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，協(xié)調(diào)用力（5）擊球后身體重心前移 主要：插主要：插夾夾提提墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)墊球技術(shù)

3、的動(dòng)作要領(lǐng)一墊球手型種類包拳式疊掌式 二、擊球點(diǎn)與部位二、擊球點(diǎn)與部位 腕上腕上1010厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處請看圖示請看圖示墊球技術(shù)分解動(dòng)作墊球技術(shù)分解動(dòng)作一、插一、插 二、夾三、提二、夾三、提 四、送四、送墊球技術(shù)的口決墊球技術(shù)的口決正面雙手墊球教學(xué)方法 每人一球自拋?zhàn)話仭?男、女分開） 2人相距57米，做一擲一墊練習(xí)。 3 、每4人一組，做跑動(dòng)后傳球練習(xí)，1人固守不動(dòng)，其余3人成縱隊(duì)跑動(dòng)后輪流墊球，若干次后相互輪換。 圖一- - - 圖二- - 圖三代表排球代表學(xué)生1 1、動(dòng)作模仿、動(dòng)作模仿2 2、兩人拋墊、兩人拋墊3 3、自拋?zhàn)詨|、自拋

4、自墊4 4、兩人對墊、兩人對墊練習(xí)練習(xí) 一一 目的：目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性。方法：方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場底線將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場底線站好。當(dāng)聽到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，站好。當(dāng)聽到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個(gè)人，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。該人接過球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。規(guī)則：規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。練習(xí)二練

5、習(xí)二目的：目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。方法：方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約每人持一球做自墊球，將球墊至約50公分高，公分高，待球落地反彈起后再按待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。 規(guī)則：規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。練習(xí)不算，應(yīng)重做。練習(xí)三練習(xí)三目的：目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。方法：方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的將學(xué)生分成人數(shù)相等的

6、若干隊(duì)，并相距一定的距離迎面站好，聽信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移距離迎面站好，聽信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移動(dòng)至對面第一人后將球交給對方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，動(dòng)至對面第一人后將球交給對方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，全隊(duì)依次進(jìn)行。全隊(duì)依次進(jìn)行。規(guī)則：規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。常常 見見 錯(cuò)錯(cuò) 誤誤 動(dòng)動(dòng) 作作一、一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向?？凇⑿”矍岸藫羟?，都會(huì)造成難以控制出球方向。二、二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。三、三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法糾正方法 1 1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作；、形成正確的手臂擊球動(dòng)作； 2 2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力；、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力； 3 3、多做移動(dòng)墊球。、多做