中考作文訓(xùn)練《開心很重要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)》

1、模擬（一）作文指導(dǎo)一、原題呈現(xiàn)有這樣一則故事。有一洗碗阿姨，她的工作就是不停的洗碗，既乏味又辛苦。為了讓自己把這份工作堅(jiān)持下去，她給自己取了個(gè)牛氣的名字：“瓷洗太后”。隔壁補(bǔ)車胎的師傅大受啟發(fā)，也給自己取了個(gè)具有國(guó)際范的名字：“拿破輪”。一傳十，十傳百，那些平日里覺得工作枯燥乏味的人都開始給自己起名字：電焊工叫“焊武帝”，買糖果的叫“糖太宗”，賣切糕店的起名“漢糕祖”這則故事告訴我們一個(gè)道理：無論做什 么事，開心很重要，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。請(qǐng)根據(jù)材料的整體語意，自擬題目作文，文體不限，不少于 600 字。二、審題1 概括材料的大意第一層：很多的工作者為自己取了好玩的名字。第二層：故事的道理：無論做什

2、么事，開心很重要，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。2審材料中的核心語意很多工作者的共同特點(diǎn)是：工作乏味枯燥辛苦，給自己的取一個(gè)詼諧的名字的目的是讓自己把工作堅(jiān)持下去。3審提示語無論做什么事，開心很重要，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。無論做什么事太寬泛，根據(jù)材料的整體語意可知這里的無論什么事應(yīng)指生活中乏味枯燥辛苦的事。自我調(diào)節(jié)、開心是面對(duì)乏味枯燥辛苦之事的應(yīng)對(duì)手段。4雙扣整合，確定立意我們?cè)谏钪?，不可能永遠(yuǎn)都在做我們想做、感興趣的事，在做一些辛苦、乏味的事時(shí)，為了自己能將它堅(jiān)持做下去，且將它做對(duì)做好，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓自己能一直保持開心的狀態(tài)。（寫作重點(diǎn)：怎么辦，為什么）題意闡釋1 這世上不乏有枯燥辛苦的事，很多人面對(duì)這些

3、事都會(huì)萎靡不振，亦或煩躁異常。但更多人，則是自我調(diào)節(jié)，打破枯燥。所以無論做什么事，開心很得要，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。守塔人、守林人、邊防戰(zhàn)士、援藏工作者他們的工作無不是乏味而又辛苦。守塔人以觀滄海為樂，守林人以自然之趣為樂，邊防戰(zhàn)士以保家為國(guó)為樂。這些人，面對(duì)枯燥與乏味，找到樂趣，自我調(diào)節(jié)，不是去忍受乏味，也不是發(fā)泄自我，而是轉(zhuǎn)換心態(tài)，秉持一份樂觀的心態(tài)化解乏味，從而開心、滿足。2 樂觀豁達(dá)是人們常常追求的一種境界。這樣一種內(nèi)心的情懷，其實(shí)便取決于你是否能夠調(diào)節(jié)心理，是否能夠在并不精彩并不如意的生活中，找到讓自己“樂”的事，讓自己不再覺得生活枯燥平庸。無論做什么事，開心快樂的心理總是很重要的，因此，

4、我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)可以有很多方式，你可以在內(nèi)心給予自己積極的暗示，給予自己面對(duì)生活的熱情。只有這樣，你才不會(huì)在平庸乏味乃至艱辛的生活中沉淪，才能夠笑著堅(jiān)持下去。3 生活就像一盤盤菜肴，它不可能永遠(yuǎn)都是香甜可口。或許清淡無味，或許苦不堪言，當(dāng)你工作學(xué)習(xí)中感覺枯燥乏味時(shí)，呆有自我調(diào)節(jié)，端正心態(tài)，以積極態(tài)度面對(duì)事情，給生活加些糖，才能收獲快樂甜蜜，擁有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。自我調(diào)節(jié)是一種心態(tài)上的改變。當(dāng)眼前景象枯燥無聊時(shí)，發(fā)掘事物的趣味，讓生活充滿驚喜。尋找精神上的依托，自得其樂，才能化被動(dòng)為主動(dòng)，積極全身心投身于所做之事。4 大千世界， 異彩紛呈， 有許多新奇而有意思的事。 但我們每個(gè)人都是平

5、凡而且渺小的，在享受世界的精彩的同時(shí)，也不得不面對(duì)生活中乏味而又辛苦的工作。有時(shí)你會(huì)覺得無趣，不高興，從而抱怨，想要放棄，但這終究無法從根本上解決問題。無論做什么事，我們都要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，這樣便能保持開心，堅(jiān)持下去。乏味辛勞的工作是客觀存在無法避免的，但我們可以改變自己。自我調(diào)節(jié)可以是換一個(gè)角度看生活，可以是用積極的心態(tài)面對(duì)人生，也可以是用智慧的雙眼發(fā)現(xiàn)趣味，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在心態(tài)上，觀念上，行動(dòng)上做些小小的改革，這樣你便能在平凡的生活中尋找到自己的價(jià)值，在辛苦的工作中找到樂趣，笑顏永駐，堅(jiān)持到度。5 每天唉聲嘆氣，自艾自憐的人在面臨辛苦的乏味的工作時(shí)只會(huì)變得悲天憫人，自嘆懷才不遇；但每天心懷陽

6、光，快樂開朗的人做任何一件事情內(nèi)心都是開心的，原本枯燥單調(diào)的生活甚至也有了樂趣。無論是做單調(diào)還是多樣的事，開心都十分重要，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)內(nèi)心的情緒。自我調(diào)節(jié)，不依賴于其他任何人的幫助，是自我將消極情緒轉(zhuǎn)換為積極情緒，由悲觀轉(zhuǎn)化為達(dá)觀，甚至是由開心變得更開心的過程。想要尋找到做一件事的樂趣堅(jiān)持下來，自我調(diào)節(jié)便顯得尤為重要。6 當(dāng)學(xué)習(xí)枯燥乏味時(shí)，想想自己正在知識(shí)的海洋里泛舟，就快沖過這一暗礁地帶時(shí)，便會(huì)不禁莞爾一笑，繼續(xù)堅(jiān)持下去。相信大家或多或少都有過類似的例子，總結(jié)下來，就是一句話：當(dāng)覺得事情枯燥乏味時(shí)，試著去進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，便能獲得快樂，繼續(xù)堅(jiān)持。自我調(diào)節(jié)，并不是要往不好或消極的方面去調(diào)節(jié)，

7、而是去改善自己的心態(tài)、思維方式等方面從而尋找到快樂的蹤影與動(dòng)力的源泉。這樣你便可以在枯燥乏味中堅(jiān)持下去。四、優(yōu)秀文段1 生活對(duì)于臺(tái)球冠軍丁俊輝而言曾是不斷的練球。這不可不謂是枯燥而乏味的。然而丁俊輝調(diào)節(jié)了自我狀態(tài)，改變了生活。他對(duì)自己說，臺(tái)球的本質(zhì)就是一種游戲，他要做的就是玩。于是他打球時(shí)便不再為那么多心理負(fù)擔(dān)，他在擊球時(shí)想的已不再是如何進(jìn)攻如何阻攔對(duì)手，而是如何設(shè)計(jì)出一條優(yōu)美的路線人們發(fā)現(xiàn)一向沉默寡言的丁俊輝變得開朗起來，在場(chǎng)下甚至主動(dòng)與對(duì)手聊起了天。人們說斯諾克是一項(xiàng)紳士的游戲，將職業(yè)作為娛樂，丁俊輝找到了其中的真諦。一個(gè)人若是只將工作視為一種無盡的重復(fù)，那他的生活便沒有亮點(diǎn)，一個(gè)人若是生

8、活中沒了亮點(diǎn)那他的行為便失去了目標(biāo)與動(dòng)力，進(jìn)而甚至活得行尸走肉。由此可見調(diào)節(jié)自我擁有快樂的重要。這個(gè)道理對(duì)于我們每個(gè)人同樣適用。若將學(xué)習(xí)當(dāng)作完成作業(yè)那人就學(xué)成了機(jī)器。因而有人云“學(xué)海無涯苦作舟。 ”2 .“拿破輪”、“焊武帝”、“糖太宗”他們?cè)诿鎸?duì)自己枯燥無味的工作時(shí)，選擇了堅(jiān)持 下去，通過給自己取各式各樣的名字，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從那枯燥乏味之中找到了一絲趣味所在。同樣的，在我們的成長(zhǎng)中，無論做什么事，哪怕是枯燥無味的事，也要堅(jiān)持下去，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓自己開心起來。自我調(diào)節(jié)，也就是從這無味的事中尋找到快樂，轉(zhuǎn)變看待此事物的態(tài)度，從中找到讓自己開心的東西。自我調(diào)節(jié)，是自己改變自己，改變自己看待事物

9、的眼光，從心中真正的接受此事，方才讓自己真正開心起來。谷歌副總裁李開復(fù)，在剛到谷歌時(shí)，從事人工智能的研究。研究剛一開始，便遇到了難關(guān)，李開復(fù)便每天檢查著一頁頁的數(shù)據(jù)，看著那相同的字母、數(shù)字，不久，李開復(fù)便感到了這份職業(yè)的枯燥乏味，每天都在瀏覽千篇一律的東西，總會(huì)枯燥。但是李開復(fù)又想堅(jiān)持下去，完成好這份工作，此時(shí)，他便想到了自我調(diào)節(jié)，他把各種數(shù)據(jù)大聲念出來，組成了一首有著別樣韻律的歌曲。每天，他一面檢查，一面大聲讀著，這節(jié)奏的聲音，讓他從中發(fā)掘到了一點(diǎn)快樂。原來數(shù)據(jù)的聲音也是如此好聽。李開復(fù)后來也說道，這快樂讓他開心，他帶著這種開心進(jìn)行工作，他發(fā)現(xiàn)工作似乎也不再乏味了，到處都充滿了趣味。正是李開

10、復(fù)在這枯燥乏味中調(diào)節(jié)自我，讓自己快樂起來，他才得以堅(jiān)持下去。3在面對(duì)日復(fù)一日的寫作練習(xí)時(shí)，我們應(yīng)嘗試去從中尋找樂趣，調(diào)節(jié)自己，從而堅(jiān)持下去。著名女作家三毛正是如此。在她小學(xué)時(shí)，班主任曾每天讓學(xué)生寫一篇作文以此來鍛煉實(shí)際情況作技能。許多人因這日復(fù)一日的寫作十分乏味，于是開始亂寫一氣更有甚者干脆拒交作業(yè)。而三毛卻天天堅(jiān)持寫作，每次寫作都近乎是一篇短篇小說。有時(shí)，她的作品還將班主任感動(dòng)得淚流滿面。當(dāng)別人問她這種練習(xí)有樂趣嗎，她一口回答：有。原來，她將自己融入到故事發(fā)展之中，時(shí)而讓自己成為故事中的一個(gè)小女孩，時(shí)而讓自己成為一個(gè)名滿天下的商人。通過故事的發(fā)展，使自己身臨其境，獲得一種別樣的人生樂趣。正是

11、因?yàn)槿萌绾握{(diào)節(jié)自己，從而使她堅(jiān)持下來，而這份堅(jiān)持正是日后創(chuàng)作的基礎(chǔ)。倘若她當(dāng)時(shí)不會(huì)調(diào)節(jié)自己，而是如其他人一樣因枯燥而放棄，那日后她也不會(huì)有如現(xiàn)在的影響力。4 無論做什么事，開心很重要，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，才能將枯燥乏味的事堅(jiān)持下去。不知大家是否都覺得那一個(gè)個(gè)“又臭又長(zhǎng)”的英文單詞可以使你抓狂，反正我是這樣。二十六個(gè)字母的位置換來換去，從一個(gè)字母到十幾個(gè)，每次記下的單詞猶如腦海中浮光掠影，似是而非，無論是在白紙上抄寫個(gè)十幾來遍，還是盯著單詞看個(gè)十幾來天。腦中只有大寫的兩字：枯燥。然而，一天放學(xué)接下門口發(fā)下的傳單廣告，在無意中發(fā)現(xiàn)單詞可以這么記， “ ambulance ”意為“救護(hù)車”咱們

12、可以把它念成“俺不能死”啊，多么形象一個(gè)被上救護(hù)車的人不就應(yīng)該這么說嗎！我樂呵呵地又拾起單詞書，去尋找是否有別的單詞可以這么去記。后來，每次記單詞時(shí)，再不見那抓耳撓腮牢騷抱怨，一個(gè)個(gè)單詞以詼諧的面孔載入大腦，到現(xiàn)在詞匯量已然是鯉魚躍龍門，更上一級(jí)臺(tái)階了。為何一個(gè)個(gè)生硬的單詞從之前死記硬背而枯燥無味變成現(xiàn)在輕松趣味不是記憶力增長(zhǎng)，而是我學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自己，試想當(dāng)一個(gè)人以詼諧的形式，抱著愉悅的心情，掛著莞爾笑容，即便他面對(duì)的是再枯燥的事情，也不過是在開心中渡過的一段時(shí)光罷了。五、優(yōu)秀說理高分議論文一定需要有精彩透徹的說理，或是解釋清楚關(guān)鍵詞之間的邏輯關(guān)系，或是從為什么的角度分析。本篇文章可從如下角度說

13、理：1 世界上從來沒有絕對(duì)乏味的生活，只有對(duì)生活感到乏味的人。當(dāng)我們品嘗到的盡是生活的乏味與千篇一律之時(shí)，我們便應(yīng)向法拉第一樣學(xué)會(huì)在乏味中自我調(diào)節(jié)，在自我調(diào)節(jié)中感受到開心與快意，在開心與快意中堅(jiān)持走下去，直至人生的頂點(diǎn)。2 如果不會(huì)自我調(diào)節(jié)那會(huì)是如何呢你總是排斥，抵觸你所做的事情。你會(huì)把心中這種灰暗的情緒帶到工作中來。這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的世界仿佛被披上了黑紗。無聊透頂?shù)墓ぷ鲿r(shí)常會(huì)讓你煩躁，所以你的工作質(zhì)量不高，還常會(huì)事倍功半。而這一切都是因?yàn)槟闳鄙倭碎_心元素。你有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)你心時(shí)步伐會(huì)變得輕盈開心會(huì)帶給你動(dòng)力，你周圍的世界乃至空氣都會(huì)染上令你開心的色調(diào)。開心讓你愛上你的工作，那你還會(huì)覺得乏味辛苦

14、嗎你也不會(huì)堅(jiān)持不下來了吧！3 當(dāng)世界單調(diào)乏味的時(shí)候，你可曾想過不再堅(jiān)持其實(shí)何苦！世界單調(diào)，你便發(fā)掘單調(diào)中的快樂；世界乏味，你便戴上“開心”的“有色眼鏡” ，讓一切都截然不同，生活無法改變，就改變自己對(duì)待生活的心態(tài)，方式不同，卻也又殊途同歸。自我調(diào)節(jié)是一種怎樣的智慧?。〖热煌饨缰荒芙o你單調(diào)而乏味，我便在心里給自己開心與樂趣。既然前方道路未曾鋪滿鮮花，我便從心中將其粉飾一番。它是單調(diào)生活的調(diào)味劑，再乏味的生活也有了快樂；它是選擇堅(jiān)持的勒馬繩，生活如此美好，何需放棄“世間從不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。 ”世間也決不完全單調(diào)，只是少了那分自我調(diào)節(jié)。朋友們，還再因生活的單調(diào)乏味而難以堅(jiān)持且慢，且罷，

15、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以開心發(fā)掘單詞中的樂趣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生之路早已蜿蜒成詩，迤邐成畫。六、作文素材1 在劉慈欣的球狀閃電一書中，物理學(xué)家丁儀的工作是研究基本粒子說白了就是分析計(jì)算機(jī)得出的數(shù)據(jù)。一天進(jìn)行成千上萬次實(shí)驗(yàn)他就得分析成千上萬組數(shù)據(jù)并找出正確的。他的工作可以說是枯燥乏味，但他在工作之余，想象自己用西瓜刀切開中子、質(zhì)子，里面的夸克乒乒乓乓掉了一地，自己撿起一個(gè)咬開，是一股馬奶提子的香味他將科學(xué)與童話揉在一起，生成了自己喜愛的科研工作。假如丁儀沒有豐富的想像力，他會(huì)堅(jiān)持科研嗎他會(huì)像書中描寫的那樣灑脫樂觀嗎2 梁思成潛心研究建筑學(xué)幾十載，過程大都是枯燥乏味的。在那個(gè)風(fēng)雨年代，已很難容下一張書桌，一個(gè)學(xué)

16、術(shù)人，而梁思成卻堅(jiān)持了下來。他常年伏案，每每感到枯燥乏味，他便將美學(xué)的思想代入建筑，頓時(shí)使一個(gè)個(gè)僵硬的磚瓦線條有了美感，使其趣味非凡。同時(shí)，在他感到書本乏味時(shí)，便起身投入于實(shí)踐，實(shí)地考察，在奔走中，他又發(fā)現(xiàn)了趣味。正是這樣，他不斷自我調(diào)節(jié)，在研究學(xué)術(shù)時(shí)感到了內(nèi)心的快樂，在不斷前進(jìn)時(shí)收獲知識(shí)的喜悅。他一直帶著趣味，懷著快樂的心情研究學(xué)術(shù)，經(jīng)成一家之言，成為學(xué)術(shù)大家。3 為了堅(jiān)持乏味的科研實(shí)驗(yàn)，我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，才能開心的堅(jiān)持一次又一次的實(shí)驗(yàn)。居里夫人就是一個(gè)會(huì)自我調(diào)節(jié)的大科學(xué)家。當(dāng)她蝸居在自己的實(shí)驗(yàn)里日復(fù)一日的熬瀝青時(shí)，沒人能想象那是一種怎樣的乏味與辛苦。一次又一次的熬制，記錄數(shù)據(jù)，從頭再來

17、瑪麗居里卻怡然自得，毫無疲乏的感覺。原來，每天傍晚，她都會(huì)外出散步，夕陽西下，在如此美景之下，居里夫人每每在腦中想象放射性元素的模樣，她就能平復(fù)心情，再次全身心的投入到實(shí)驗(yàn)當(dāng)中。是啊，面對(duì)枯燥乏味的實(shí)驗(yàn)，居里夫人知道如何調(diào)節(jié)自己的心情，正是如此她才能堅(jiān)持的進(jìn)行那么多次的實(shí)驗(yàn)，才能成功登上諾貝爾獎(jiǎng)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。4 為了堅(jiān)持重復(fù)的訓(xùn)練，我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，才能堅(jiān)持的進(jìn)行訓(xùn)練。中國(guó)“飛魚”寧澤濤面對(duì)枯燥的游泳訓(xùn)練，他有著自己獨(dú)特的調(diào)節(jié)方式。在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中，一次又一次的來回游無疑是一件乏味又辛苦的事。但是，寧澤濤為了堅(jiān)持下去，總會(huì)將訓(xùn)練想象成世界大賽，這樣的自我調(diào)節(jié)讓寧澤濤有動(dòng)力進(jìn)行訓(xùn)練，每當(dāng)他

18、訓(xùn)練完，他都會(huì)高呼，仿佛自己收獲了金牌。正是因?yàn)閷帩蓾雷晕艺{(diào)節(jié)，知道如何讓自己開心的面對(duì)枯燥乏味的訓(xùn)練，他才能堅(jiān)持下來，成為名副其實(shí)的“飛魚” 。5 也許當(dāng)居里夫人早先知道提取鐳的工作如此乏味單調(diào)時(shí)，她會(huì)選擇放棄。她的工作每日無非將廢渣扔入熔爐，然后靜待提取，幾噸的廢渣，機(jī)械的重復(fù)，單調(diào)到讓她難以堅(jiān)持。在放棄的邊緣，她選擇了自我調(diào)節(jié)她自稱“鐳之母” ，將每一個(gè)提煉的實(shí)驗(yàn)當(dāng)作一次生活誕生，沒想到原本單調(diào)的實(shí)驗(yàn)一下趣味盎然，無數(shù)次的乏味蛻變成了無數(shù)次的快樂和驚喜。她將自我調(diào)節(jié)成一個(gè)開心的人，于是整個(gè)世界便都給予她快樂。6 無論做什么事，開心很重要，學(xué)會(huì)苦中作樂。曾有幸拜讀大地上的讀書人文中學(xué)者

19、們個(gè)個(gè)面黃肌瘦，連裹腹都難，更別提有什么樂趣可言。在這種辛苦又乏味的情況下，作者與學(xué)者們以讀書為樂，沉浸在知識(shí)之海里。他們未曾因條件艱苦，生活、工作乏味就惶惶終日，消極萎靡。他們調(diào)節(jié)心態(tài)，苦中作樂，一卷一卷的詩書與他們的心碰撞，一首一首詩語言從他們筆尖迸發(fā)。他們一眼所見的這片黃土與山林，不是貧脊與枯燥，而是詩書與快樂！倘若他們沒有調(diào)節(jié)心態(tài)，沒有這份讀書之樂，他們?nèi)绾螆?jiān)守如何多年不曾動(dòng)搖7 文革期間，許多藝術(shù)家遭受迫害，下放至最低賤、枯燥的工作崗位上，而一位音樂家在被問及如何渡過那段艱苦歲月時(shí)，于是說道： “怎么會(huì)感到枯燥呢要知道，我每天割麥子時(shí)都是按二四拍來收割的！ ” 相比同時(shí)代的一些知識(shí)分

20、子， 在枯燥勞作中感到沮喪、頹廢，從而放棄了自己的工作、事業(yè)，甚至走向死亡。他之所以能夠堅(jiān)持做完數(shù)十載枯燥的工作，正因?yàn)樗孟矏鄣囊魳啡谌肓嗣刻斓娜粘９ぷ髦校瑥目菰镏锌吹搅俗约簾釔鄣墓?jié)拍，自然乏味的工作就有了樂趣，通過這種方式獲得開心的心態(tài)使他看到了生活的熱情與希望，進(jìn)而在樂觀中堅(jiān)持，積極面對(duì)每日的工作。請(qǐng)你選擇其中的 2 個(gè)素材，為它們加上相應(yīng)的議論分析。 1） 2） 2）七、優(yōu)秀作文（一）學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)在學(xué)習(xí)生活中，我們會(huì)遇到許多紛雜的事情。那些既乏味又辛苦的事，往往讓我們一蹶不振，甚至無法堅(jiān)持下去。若我們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，或許能讓自己開心起來，事情也不再那么枯燥乏味，可以為我們提供堅(jiān)持下去的動(dòng)

21、力。無論做什么事，即使枯燥乏味，開心很重要，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可以讓我們堅(jiān)持下去。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可以讓枯燥的事轉(zhuǎn)變?yōu)殚_心的事，讓我們發(fā)現(xiàn)樂趣，以快樂的心態(tài)堅(jiān)持下去。大導(dǎo)演李安早年在美國(guó)電影事業(yè)毫無起色，只能在家里寫寫劇本帶孩子，還包攬一切家務(wù)。這對(duì)于年輕氣盛擁有導(dǎo)演夢(mèng)的李安無疑是最乏味又辛苦的事情。為了讓自己想開一點(diǎn)堅(jiān)持下去，他對(duì)自己說：我現(xiàn)在其他的事情做不了，天天還能跟孩子待在一起，減輕妻子的負(fù)擔(dān)，我真是太開心太幸運(yùn)了，這是對(duì)我的磨礪。正是持著這樣的想法，李安沒有厭惡這樣的生活，反而樂在其中，為他之后的導(dǎo)演之路積累了很多，打下基礎(chǔ)。李安通過自我暗示的調(diào)節(jié)，讓他可以看淡事情的乏味與不愉快，收

22、獲了開心，是開心讓他接受這樣的生活，讓他感受到再枯燥無味的事也有好的一面，不是在乏味痛苦中硬撐，而是在快樂開心中得以堅(jiān)持下去。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可以通過自我激勵(lì)讓自己擁有快樂的心態(tài)接受枯燥乏味的事，享受它，得以堅(jiān)持。鄭淵潔選擇寫童話只因沒有人寫，后又大膽地決定一個(gè)人創(chuàng)辦月刊童話大王 。為了維系刊物正常發(fā)行，每月 30 多萬字全由他一個(gè)人完成。最初，早起貪黑的寫作十分辛味，每日只從事一件事讓他乏味，但他積極地告訴自己，我一天能寫六千字，一個(gè)月就是三十萬字，能與那么多小讀者接觸，那么多小讀者愛看我的童話，我真是太厲害了。正是這種調(diào)節(jié)，鄭淵潔也開始享受一個(gè)人寫童話，每天的寫作讓他備感充 實(shí)，童話大王一本

23、本面世成為他開心的源泉，他到如今也一直堅(jiān)持著。鄭淵潔會(huì)自我 調(diào)節(jié)，從前辛苦的寫作生活變得不那么乏味，作品的面世讓他更加堅(jiān)定信念，在開心中 如一地堅(jiān)持。我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中，若辛苦地學(xué)習(xí)卻換來了考試失利，我們也可以告訴自己，平常 的考試是暴露問題的絕佳途徑，這樣上了中考的考場(chǎng)就不會(huì)再犯錯(cuò)！若我學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)， 枯燥乏啤酒的烏云也將被趕走，我們的生活也會(huì)充滿開心，也會(huì)是“沙鷗翔集，水天一 色”的艷陽天！點(diǎn)評(píng)：（二）自我調(diào)節(jié)我們活著就總會(huì)有我們不得不做又乏味辛苦的事。這時(shí)，我們就要自我調(diào)節(jié)，使乏 味又辛苦的事變?yōu)殚_心的事，這樣我們就能堅(jiān)持下去。洛克菲勒這位石油大王早年卻從事焊接油桶這種乏味又辛苦的工作。兩

24、大塊鋼板沖壓成形，滴上38滴焊接材料，順次焊接，再下個(gè)桶循回往復(fù)，一天 200多油桶焊接 下來不僅辛苦，且毫無趣味的單調(diào)。洛克菲勒想換一個(gè)發(fā)明家從事的工作，可是四處碰 壁。無奈之下，洛克菲勒為了讓自己可以堅(jiān)持下去調(diào)整了自我的心態(tài)，把焊油桶看作是 他的發(fā)明事業(yè)，從此，焊桶的工作不在是還剩多少個(gè)桶沒焊，而是每滴材料應(yīng)該滴在何 處更省料如何減少每一滴的用量而又保持鋼桶的堅(jiān)固曾經(jīng)千篇一律的流程化為現(xiàn)在桶桶 不同的實(shí)驗(yàn)，單調(diào)乏味的工作成了千變?nèi)f化的實(shí)驗(yàn)。正是洛克菲勒所做的自我調(diào)才能使 他把乏味辛苦的工作看作他所向往的實(shí)驗(yàn)，因?yàn)榻右淮未魏竿爱?dāng)作實(shí)驗(yàn)才能使乏味變得 多彩，從而于變幻間尋得快樂，有了快樂也就有

25、了戰(zhàn)勝辛苦的力量，從而堅(jiān)持了下去， 固我說，我們要自我調(diào)節(jié)，使乏味辛苦的事變?yōu)殚_心的事從而堅(jiān)持下去。開普勒原作為天文館的一名員工負(fù)責(zé)記錄星體的位置。抬頭星空，低頭紙筆，一個(gè) 人獨(dú)自觀測(cè)，唯一不同的還是每日的飯菜。為了堅(jiān)持下去，他把每一星體看作自己早出 晚歸的孩子，像了解一個(gè)活生生的人一樣了解星體，從此，每一個(gè)星體不再是紙上的一 行行數(shù)據(jù)。而是一個(gè)個(gè)擁有自我鮮明特征的人。他抬頭低頭問便是一個(gè)個(gè)頑皮的孩童奔 跑之時(shí)，也正因?yàn)槿绱耍镜姆ξ恫拍芟?，辛苦也能被快樂的發(fā)現(xiàn)所代替。他也確 實(shí)堅(jiān)持下去，而且這一堅(jiān)持就是一生。正是開普勒的自我調(diào)節(jié)，他才能不同于普通觀測(cè) 者的乏味記錄而進(jìn)行規(guī)律探尋，而又有了

26、探尋到驚奇發(fā)現(xiàn)的快樂這一把對(duì)抗辛苦的利劍 他才能不怕勞苦，堅(jiān)持下去。固我說，正是因?yàn)殚_普勒所做的自我調(diào)開打開他終生與天 文為伴的大門。所以，自我調(diào)使乏味辛苦的事變?yōu)殚_心的事，我們也得以堅(jiān)持下去。固，在我們的生活，遇上乏味辛苦的事我們要自我調(diào)節(jié)，這樣，乏味辛苦之事也變 得快樂，我們也得以堅(jiān)持下去。點(diǎn)評(píng)：人生的道途從未一帆風(fēng)順，從未總是花香鳥語，從未總是掌聲與贊賞；它時(shí)常充滿 荊棘，時(shí)常充滿乏味與孤獨(dú)。人生的巨輪時(shí)起時(shí)伏，為了堅(jiān)持下去，走完全程，活出精 彩，無論做什么事，縱使乏味枯燥，你都應(yīng)開心待之，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。文革時(shí)期，楊絳被廣大群眾打?yàn)椤芭９砩呱瘛?，成為萬千之唾斥，人們給她分配的任 務(wù)是清

27、洗廁所。面對(duì)如此繁重乏味的事情，處于如此惡劣境況下的她，懂得調(diào)整自我的 心態(tài)：她清楚地明白自己的人生追求，她以“一屋不掃，何以處文壇”的心態(tài)認(rèn)真完成 群眾分派的任務(wù)，將廁所打掃得嶄新，甚至閑時(shí)就坐在廁所內(nèi)讀書。熬過了那段艱難的 歲月，楊絳清幽的氣息再次回到文壇，留下自己絢爛的一筆。楊絳懂得在乏味枯燥的事情面前放下自己內(nèi)心的不甘，她以笑待之，調(diào)節(jié)自己的態(tài) 度，終堅(jiān)持下來，站在人生邊上思考，飲得生命真味。不要總認(rèn)為“人定勝天”，因?yàn)樵诤棋挠钪嬷?，人的渺小確是現(xiàn)實(shí)。你無法輕意 改變生命的格局，你身處的或好或壞的環(huán)境也不是你一聲令下就會(huì)傾覆重組的，它們是 相對(duì)固定、不變的。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，因?yàn)槟闵硖幍沫h(huán)境無法改變，因此你只能改變自己的心境和態(tài)度。 你的態(tài)度決定了你能走多遠(yuǎn)。換一種心態(tài)，不是你在環(huán)境面前的怯懦和低頭，而是你與環(huán)境相適應(yīng)，相磨合，成 為最好的自己