初中班會(huì)最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)

1、關(guān)于初中班會(huì)最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第一頁(yè)，共13頁(yè)你了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎？你了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎？n調(diào)查結(jié)果有86的同學(xué)不知道最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的內(nèi)涵；n100的同學(xué)不知道如何進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。n這是一個(gè)令人吃驚的結(jié)果，說(shuō)明同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)方法和整這是一個(gè)令人吃驚的結(jié)果，說(shuō)明同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)方法和整體認(rèn)識(shí)上缺少指導(dǎo)。而那些得到指導(dǎo)的同學(xué)在學(xué)習(xí)上產(chǎn)體認(rèn)識(shí)上缺少指導(dǎo)。而那些得到指導(dǎo)的同學(xué)在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生的進(jìn)步，從另一個(gè)角度又說(shuō)明同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)上大有潛生的進(jìn)步，從另一個(gè)角度又說(shuō)明同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)上大有潛力可挖。力可挖?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二頁(yè)，共13頁(yè)什么是最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)？什么是最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)？n 最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是腦科學(xué)研究的成果。

2、實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，當(dāng)大腦處于放松警覺(jué)狀態(tài)時(shí)，大腦在8-13赫茲的X波頻率區(qū)域活動(dòng)，在這種狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果是最有效最有效的。這種狀態(tài)便被稱為最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)?！白罴褜W(xué)習(xí)狀態(tài)”也有人稱之為“顛峰學(xué)顛峰學(xué)習(xí)狀態(tài)習(xí)狀態(tài)”。美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究者米哈里茨克森明哈里把它描述為“一種全神貫注的狀態(tài)一種全神貫注的狀態(tài)，就是全身心沉浸于全身心沉浸于一種奇妙的感覺(jué)一種奇妙的感覺(jué)，即你能控制當(dāng)前的狀況，并且能充分發(fā)揮自己的能力。當(dāng)你處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，你能毫無(wú)遺漏地吸收并最大限度地理解你所學(xué)習(xí)的東西。”現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第三頁(yè)，共13頁(yè)你有過(guò)最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎？n最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)曾經(jīng)光顧過(guò)每一個(gè)人。若某一時(shí)刻你的思路非常清晰，你的思維特

3、別敏捷，你忽然對(duì)某個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)透徹而全面的認(rèn)識(shí)，覺(jué)察到以前認(rèn)識(shí)的偏頗和荒唐，你的學(xué)習(xí)覺(jué)得異常輕松，這時(shí)，你便處在最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)之中了?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第四頁(yè)，共13頁(yè)怎樣才能達(dá)到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)n讓最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)為你駐足，需要你有足夠的吸引力。合理的飲食、良好的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)是形成這一吸引力的“三駕馬車”?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第五頁(yè)，共13頁(yè)n大腦雖然只占一個(gè)人體重的2，但它的活動(dòng)所需能量卻占人體產(chǎn)生的能量的20。大腦活動(dòng)所需要的物質(zhì)主要是葡萄糖和氧氣，還需要鐵、鋅、鈉、鉀等元素。要保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就要求飲食結(jié)構(gòu)要合理，三餐要適當(dāng)。合理的飲食現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第六頁(yè)，共13頁(yè)存在的問(wèn)題存在的問(wèn)題n有些同學(xué)會(huì)在乘車時(shí)

4、隨便吃兩個(gè)包子做早餐，更有些同學(xué)根本不吃早餐。這些吃不好或不吃早餐的同學(xué)基本上在上午9、10點(diǎn)鐘就會(huì)有饑腸轆轆之感。這時(shí)大腦活動(dòng)所需的葡萄糖根本無(wú)法保障供給，大腦出現(xiàn)反應(yīng)遲緩不靈敏等現(xiàn)象。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第七頁(yè)，共13頁(yè)n不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉類淀粉類的食物外，最好還要吃含蛋白質(zhì)、脂類高的雞蛋、牛奶含蛋白質(zhì)、脂類高的雞蛋、牛奶及肉類及肉類等。這樣，在上午9、10點(diǎn)鐘淀粉類事物消化完畢后，蛋白質(zhì)、脂類等消化慢的食會(huì)繼續(xù)供應(yīng)大腦葡萄糖以保證大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。若早餐不當(dāng)，會(huì)影響上午的考試成績(jī)。其他時(shí)間的飲食也要注意類似的問(wèn)題。若晚餐吃得早，可適當(dāng)加點(diǎn)兒夜宵。

5、合理的飲食現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第八頁(yè)，共13頁(yè)良好的睡眠n研究發(fā)現(xiàn)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問(wèn)題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對(duì)較差。特別是在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調(diào)節(jié)上，更容易激怒。充足的睡眠是消除大腦疲勞、保持精力充沛的重要條件。一般中學(xué)一般中學(xué)生的生理睡眠時(shí)間每天為生的生理睡眠時(shí)間每天為810小時(shí)。小時(shí)。 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第九頁(yè)，共13頁(yè)n運(yùn)動(dòng)過(guò)少，血液在內(nèi)臟器官淤滯，腦細(xì)胞得不到充足的血液和氧氣供應(yīng)，腦子反應(yīng)差，容易出現(xiàn)疲勞，感到頭昏腦脹，腦的工作效率降低。運(yùn)動(dòng)過(guò)量，容易使大

6、腦長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，不能冷靜分析和思考問(wèn)題，這樣也不易進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定。適量的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十頁(yè)，共13頁(yè)項(xiàng)目項(xiàng)目懂懂會(huì)會(huì)熟熟巧巧通通即指?jìng)€(gè)體對(duì)所學(xué)內(nèi)容知道“是什么”和“為什么”即指?jìng)€(gè)體對(duì)所學(xué)內(nèi)容知道在哪里用和怎么用。即把書本知識(shí)變成自己的認(rèn)識(shí)并進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗(yàn)。是指?jìng)€(gè)體在懂、會(huì)、熟基礎(chǔ)上運(yùn)用所學(xué)內(nèi)容解決問(wèn)題的方法和技能。指?jìng)€(gè)體對(duì)所學(xué)做到融會(huì)、流暢，即高中生對(duì)某部分知識(shí)或部分學(xué)生對(duì)某學(xué)科學(xué)習(xí)所達(dá)到的超水平狀態(tài)。關(guān)聯(lián)作用五字標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)有機(jī)整體，它們之間既順序而成，互相銜接，以互相滲透、互相促進(jìn)，前面的標(biāo)準(zhǔn)為后面的標(biāo)準(zhǔn)奠定后面的標(biāo)準(zhǔn)又可以前面標(biāo)準(zhǔn)的檔次。學(xué)習(xí)對(duì)策不懂；加強(qiáng)課前預(yù)習(xí)。不會(huì)：加強(qiáng)課后復(fù)習(xí)與練習(xí)。不熟：加強(qiáng)溫習(xí)，主動(dòng)質(zhì)疑，設(shè)問(wèn)。掌握基本解題法，精選訓(xùn)練；多反思自評(píng)。注重?cái)?shù)學(xué)思想方法的提煉，加強(qiáng)數(shù)學(xué)意識(shí)的培養(yǎng)。充分調(diào)動(dòng)非智力因素在學(xué)習(xí)中的積極作用，樹(shù)立學(xué)習(xí)信心，挖掘自己的學(xué)習(xí)潛能，以最佳心境投入學(xué)習(xí)過(guò)程是你成功的秘訣。學(xué)習(xí)情感建立起新的學(xué)習(xí)