四節(jié)運(yùn)動(dòng)對心血管系統(tǒng)的影響ppt課件

1、第四節(jié)第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)對心血管系統(tǒng)的影響運(yùn)動(dòng)對心血管系統(tǒng)的影響 一、肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)功能的變化一、肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)功能的變化( (一一) )肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量的變化肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量的變化運(yùn)動(dòng)開場：心輸出量就急劇添加，通常一分運(yùn)動(dòng)開場：心輸出量就急劇添加，通常一分鐘到達(dá)頂峰，并維持在該程度。運(yùn)動(dòng)時(shí)心鐘到達(dá)頂峰，并維持在該程度。運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量的添加與運(yùn)動(dòng)量或耗氧量成正比。輸出量的添加與運(yùn)動(dòng)量或耗氧量成正比。運(yùn)動(dòng)時(shí)：由于肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)：由于肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，回心血量大大添加，這是添加心輸加強(qiáng)，回心血量大大添加，這是添加心輸出量的保證。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)交感縮血管中出量的保

2、證。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)交感縮血管中樞興奮，使容量血管收縮，體循環(huán)平均充樞興奮，使容量血管收縮，體循環(huán)平均充盈壓升高，也有利于添加靜脈回流。盈壓升高，也有利于添加靜脈回流。 ( (二二) )肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官血液量的變化肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官血液量的變化 運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官的血流量將進(jìn)展重新分配運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官的血流量將進(jìn)展重新分配 心臟和進(jìn)展運(yùn)動(dòng)的肌肉的血流量明顯添心臟和進(jìn)展運(yùn)動(dòng)的肌肉的血流量明顯添加，不參與運(yùn)動(dòng)的骨骼肌及內(nèi)臟的血流加，不參與運(yùn)動(dòng)的骨骼肌及內(nèi)臟的血流量減少。量減少。 在運(yùn)動(dòng)開場時(shí)，皮膚血流也減少，但以在運(yùn)動(dòng)開場時(shí)，皮膚血流也減少，但以后由于肌肉產(chǎn)熱添加，體溫升高，經(jīng)過后由于肌肉產(chǎn)熱添加，體溫升高，經(jīng)過

3、體溫調(diào)理機(jī)制，使皮膚血管舒張，血流體溫調(diào)理機(jī)制，使皮膚血管舒張，血流添加，以添加皮膚散熱。添加，以添加皮膚散熱。( (三三) )肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)脈血壓的變化肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)脈血壓的變化 運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)脈血壓程度取決于心輸出量運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)脈血壓程度取決于心輸出量和外周阻力兩者之間的關(guān)系。假設(shè)心輸和外周阻力兩者之間的關(guān)系。假設(shè)心輸出量的添加和外周阻力的降低兩者的比出量的添加和外周阻力的降低兩者的比例恰當(dāng)，那么動(dòng)脈血壓變化不大。否那例恰當(dāng)，那么動(dòng)脈血壓變化不大。否那么，動(dòng)脈血壓就會(huì)升高或降低。么，動(dòng)脈血壓就會(huì)升高或降低。二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響 ( (一一) )竇性心動(dòng)徐緩竇性

4、心動(dòng)徐緩概念：正常安靜時(shí)心率低于概念：正常安靜時(shí)心率低于6060次次/ /分的分的心率心率 優(yōu)秀的耐力運(yùn)發(fā)動(dòng)可低至優(yōu)秀的耐力運(yùn)發(fā)動(dòng)可低至40-40-6060次次/ /分分緣由：控制心臟活動(dòng)的迷走神經(jīng)作用緣由：控制心臟活動(dòng)的迷走神經(jīng)作用加強(qiáng)，而交感神經(jīng)的作用減弱加強(qiáng)，而交感神經(jīng)的作用減弱變化：竇性心動(dòng)徐緩是可逆的變化：竇性心動(dòng)徐緩是可逆的運(yùn)用：普通以為，運(yùn)發(fā)動(dòng)的竇性心動(dòng)運(yùn)用：普通以為，運(yùn)發(fā)動(dòng)的竇性心動(dòng)徐緩是經(jīng)過長期訓(xùn)練后心功能改善徐緩是經(jīng)過長期訓(xùn)練后心功能改善的良好反響，故可將竇性心動(dòng)徐緩的良好反響，故可將竇性心動(dòng)徐緩作為判別訓(xùn)練程度的參考目的。作為判別訓(xùn)練程度的參考目的。 ( (二二) )運(yùn)動(dòng)

5、性心臟增大運(yùn)動(dòng)性心臟增大 靜力及力量性工程：投擲、摔跤和舉重靜力及力量性工程：投擲、摔跤和舉重運(yùn)發(fā)動(dòng)心臟的運(yùn)動(dòng)性增大是以心肌增厚運(yùn)發(fā)動(dòng)心臟的運(yùn)動(dòng)性增大是以心肌增厚為主。為主。 耐力性工程：游泳和長跑等運(yùn)發(fā)動(dòng)的心耐力性工程：游泳和長跑等運(yùn)發(fā)動(dòng)的心臟增大卻以心室腔增大為主，也有報(bào)道臟增大卻以心室腔增大為主，也有報(bào)道心肌厚度也添加，但心腔內(nèi)半徑與心壁心肌厚度也添加，但心腔內(nèi)半徑與心壁厚之比維持在正常范圍。厚之比維持在正常范圍。 運(yùn)動(dòng)性心臟增大是對長時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)性心臟增大是對長時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的良好順應(yīng)。良好順應(yīng)。( (三三) )心血管機(jī)能改善心血管機(jī)能改善 安靜時(shí)安靜時(shí) 普通人普通人: 50OOm

6、l/min=71ml/: 50OOml/min=71ml/次次x70 x70次次/min/min 運(yùn)發(fā)動(dòng)運(yùn)發(fā)動(dòng): 50OOml/min=lOOml: 50OOml/min=lOOml次次x5Ox5O次次/min/min最大運(yùn)動(dòng)時(shí)最大運(yùn)動(dòng)時(shí) 普通人普通人: 220OOml/min=113mml: 220OOml/min=113mml次次xl95xl95次次/min/min 運(yùn)發(fā)動(dòng)運(yùn)發(fā)動(dòng): 350OOml/min=l79ml: 350OOml/min=l79ml次次xl95xl95次次/min/min 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅使心臟在形狀和機(jī)能上產(chǎn)生良好順運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅使心臟在形狀和機(jī)能上產(chǎn)生良好順應(yīng)，而且也可

7、使調(diào)理機(jī)能得到改善。有訓(xùn)練者在進(jìn)展應(yīng)，而且也可使調(diào)理機(jī)能得到改善。有訓(xùn)練者在進(jìn)展定量任務(wù)時(shí)，心血管機(jī)能發(fā)動(dòng)快、潛力大、恢復(fù)快。定量任務(wù)時(shí)，心血管機(jī)能發(fā)動(dòng)快、潛力大、恢復(fù)快。 三、測定脈搏三、測定脈搏( (心率心率) )和血壓在運(yùn)動(dòng)實(shí)際中的意義和血壓在運(yùn)動(dòng)實(shí)際中的意義 ( (一一) )脈搏脈搏( (心率心率) ) 1.1.根底心率及安靜心率根底心率及安靜心率 根底心率：清晨起床前靜臥時(shí)的心率根底心率：清晨起床前靜臥時(shí)的心率 身體安康、機(jī)能情況良好時(shí)，根底心率穩(wěn)定并隨身體安康、機(jī)能情況良好時(shí)，根底心率穩(wěn)定并隨訓(xùn)練程度及安康情況的提高而趨平穩(wěn)下降。如身體訓(xùn)練程度及安康情況的提高而趨平穩(wěn)下降。如身體情

8、況不良或感染疾病等，根底脈搏那么會(huì)有一定程情況不良或感染疾病等，根底脈搏那么會(huì)有一定程度的動(dòng)搖。度的動(dòng)搖。 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間，運(yùn)動(dòng)量適宜時(shí)，根底心率平穩(wěn)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間，運(yùn)動(dòng)量適宜時(shí)，根底心率平穩(wěn)，假設(shè)在沒有其他影響心率要素假設(shè)在沒有其他影響心率要素( (如疾病、劇烈的精神如疾病、劇烈的精神刺激、失眠等刺激、失眠等) )存在的情況下，在一段時(shí)間內(nèi)根底心存在的情況下，在一段時(shí)間內(nèi)根底心率動(dòng)搖幅度增大，能夠是運(yùn)動(dòng)量過大，身體疲勞積率動(dòng)搖幅度增大，能夠是運(yùn)動(dòng)量過大，身體疲勞積累所致。累所致。 安靜心率：空腹不運(yùn)動(dòng)形狀下的心率安靜心率：空腹不運(yùn)動(dòng)形狀下的心率 運(yùn)發(fā)動(dòng)的安靜心率低于非運(yùn)發(fā)動(dòng)，有的運(yùn)發(fā)運(yùn)發(fā)動(dòng)

9、的安靜心率低于非運(yùn)發(fā)動(dòng)，有的運(yùn)發(fā)動(dòng)的安靜心率可減慢到每分鐘動(dòng)的安靜心率可減慢到每分鐘3030余次。余次。 不同工程運(yùn)發(fā)動(dòng)的安靜心率也有差別，普通不同工程運(yùn)發(fā)動(dòng)的安靜心率也有差別，普通來說，耐力工程運(yùn)發(fā)動(dòng)的安靜心率低于其他來說，耐力工程運(yùn)發(fā)動(dòng)的安靜心率低于其他工程運(yùn)發(fā)動(dòng)，訓(xùn)練程度高的運(yùn)發(fā)動(dòng)安靜心率工程運(yùn)發(fā)動(dòng)，訓(xùn)練程度高的運(yùn)發(fā)動(dòng)安靜心率較低。較低。 評定運(yùn)發(fā)動(dòng)安靜心率時(shí)，應(yīng)采用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前評定運(yùn)發(fā)動(dòng)安靜心率時(shí)，應(yīng)采用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前后本身安靜心率進(jìn)展比較，運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)后本身安靜心率進(jìn)展比較，運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)的速度和程度也可衡量運(yùn)發(fā)動(dòng)對負(fù)荷的順應(yīng)的速度和程度也可衡量運(yùn)發(fā)動(dòng)對負(fù)荷的順應(yīng)程度。程度。 2.2.評

10、定心臟功能及身體機(jī)能情況評定心臟功能及身體機(jī)能情況 安靜時(shí)普通人和運(yùn)發(fā)動(dòng)心臟機(jī)能差別并不十清楚顯，只需在進(jìn)展強(qiáng)度較安靜時(shí)普通人和運(yùn)發(fā)動(dòng)心臟機(jī)能差別并不十清楚顯，只需在進(jìn)展強(qiáng)度較大運(yùn)動(dòng)時(shí)，這種差別才干明顯地表現(xiàn)出來。經(jīng)過定量負(fù)荷或最大強(qiáng)度負(fù)大運(yùn)動(dòng)時(shí)，這種差別才干明顯地表現(xiàn)出來。經(jīng)過定量負(fù)荷或最大強(qiáng)度負(fù)荷實(shí)驗(yàn)，比較負(fù)荷前后心率的變化及運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)過程，可以對心臟荷實(shí)驗(yàn)，比較負(fù)荷前后心率的變化及運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)過程，可以對心臟功能及身體機(jī)能情況作出恰當(dāng)?shù)呐袆e。目前常用的定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn)有結(jié)合功能及身體機(jī)能情況作出恰當(dāng)?shù)呐袆e。目前常用的定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn)有結(jié)合機(jī)能負(fù)荷實(shí)驗(yàn)及臺(tái)階實(shí)驗(yàn)等。機(jī)能負(fù)荷實(shí)驗(yàn)及臺(tái)階實(shí)驗(yàn)等。

11、測試受試者在定量負(fù)荷中或負(fù)荷后的心率還可測定測試受試者在定量負(fù)荷中或負(fù)荷后的心率還可測定PWCl70PWCl70或間接推測受或間接推測受試者的最大吸氧量。根據(jù)試者的最大吸氧量。根據(jù)PWCl70PWCl70功率的大小可評定運(yùn)發(fā)動(dòng)的機(jī)能才干，功率的大小可評定運(yùn)發(fā)動(dòng)的機(jī)能才干，根據(jù)最大吸氧量可評定運(yùn)發(fā)動(dòng)有氧任務(wù)才干。根據(jù)最大吸氧量可評定運(yùn)發(fā)動(dòng)有氧任務(wù)才干。 心率的測定還可以檢查運(yùn)發(fā)動(dòng)的神經(jīng)心率的測定還可以檢查運(yùn)發(fā)動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)理機(jī)能，對判別運(yùn)發(fā)動(dòng)的訓(xùn)系統(tǒng)的調(diào)理機(jī)能，對判別運(yùn)發(fā)動(dòng)的訓(xùn)練程度有一定的意義。練程度有一定的意義。 常用的臥倒常用的臥倒- -直立實(shí)驗(yàn)和直立直立實(shí)驗(yàn)和直立- -臥倒實(shí)臥倒實(shí)驗(yàn)，

12、經(jīng)過測定實(shí)驗(yàn)前后的心率并根據(jù)驗(yàn)，經(jīng)過測定實(shí)驗(yàn)前后的心率并根據(jù)心率增減次數(shù)可評定受試者植物性神心率增減次數(shù)可評定受試者植物性神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能。經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能。 3.3.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 在耐力訓(xùn)練中，運(yùn)用心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最為在耐力訓(xùn)練中，運(yùn)用心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最為普遍，有人提出耐力訓(xùn)練心率普遍，有人提出耐力訓(xùn)練心率=(=(最大負(fù)荷后最大負(fù)荷后心率心率- -運(yùn)動(dòng)前心率運(yùn)動(dòng)前心率)/2+)/2+運(yùn)動(dòng)前心率。運(yùn)動(dòng)前心率。 耐力負(fù)荷的適宜強(qiáng)度也可以用安靜時(shí)心率修耐力負(fù)荷的適宜強(qiáng)度也可以用安靜時(shí)心率修正最大心率百分比的方法來確定，正最大心率百分比的方法來確定， 即運(yùn)動(dòng)時(shí)心率即運(yùn)動(dòng)時(shí)心率= =安靜時(shí)心率安靜時(shí)

13、心率+60%(+60%(最大心率最大心率- -安安靜時(shí)心率靜時(shí)心率) ) 卡爾森等提出了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心率測定方法，目的是卡爾森等提出了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心率測定方法，目的是用心率控制在不同形狀下的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而獲得良好用心率控制在不同形狀下的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而獲得良好的訓(xùn)練效果。的訓(xùn)練效果。 常用的卡爾森公式為常用的卡爾森公式為:(:(最大心率最大心率- -運(yùn)動(dòng)前安靜心運(yùn)動(dòng)前安靜心率率)/2+)/2+運(yùn)動(dòng)前心率。所測定的心率可為教學(xué)、訓(xùn)運(yùn)動(dòng)前心率。所測定的心率可為教學(xué)、訓(xùn)練及健身鍛煉提供生理學(xué)根據(jù)。練及健身鍛煉提供生理學(xué)根據(jù)。 在涉及游泳等運(yùn)動(dòng)的間歇訓(xùn)練中，普通多將在涉及游泳等運(yùn)動(dòng)的間歇訓(xùn)練中，普通多將心率控制在心率控

14、制在120-150120-150次次/ /分的最正確范圍內(nèi)。普通分的最正確范圍內(nèi)。普通學(xué)生在早操跑步中的強(qiáng)度，可控制在學(xué)生在早操跑步中的強(qiáng)度，可控制在130-150130-150次次/ /分之間。成年人健身跑可用分之間。成年人健身跑可用170170減去年齡所得的減去年齡所得的心率數(shù)值來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。心率數(shù)值來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 ( (二二) )血壓血壓 1.1.清晨臥床時(shí)血壓和普通安靜時(shí)血壓較為穩(wěn)定，清晨臥床時(shí)血壓和普通安靜時(shí)血壓較為穩(wěn)定，測定清晨臥床血壓和普通安靜時(shí)血壓對訓(xùn)練程度測定清晨臥床血壓和普通安靜時(shí)血壓對訓(xùn)練程度和運(yùn)動(dòng)疲勞的斷定有重要參考價(jià)值。和運(yùn)動(dòng)疲勞的斷定有重要參考價(jià)值。 隨著訓(xùn)練程

15、度的提高，運(yùn)發(fā)動(dòng)安靜時(shí)的血壓可略隨著訓(xùn)練程度的提高，運(yùn)發(fā)動(dòng)安靜時(shí)的血壓可略有降低，假設(shè)清晨臥床血壓比同年齡組血壓高有降低，假設(shè)清晨臥床血壓比同年齡組血壓高15%-20%15%-20%，繼續(xù)一段時(shí)間不復(fù)原，又無引起血壓升，繼續(xù)一段時(shí)間不復(fù)原，又無引起血壓升高的其他誘因，就能夠是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大所致。假高的其他誘因，就能夠是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大所致。假設(shè)清晨臥床血壓比平常高設(shè)清晨臥床血壓比平常高20%20%左右且繼續(xù)雨天，往左右且繼續(xù)雨天，往往是機(jī)能下降或過度疲勞的表現(xiàn)。往是機(jī)能下降或過度疲勞的表現(xiàn)。 2.2.測定定量負(fù)荷前后血壓及心率的升降幅度及恢測定定量負(fù)荷前后血壓及心率的升降幅度及恢復(fù)情況可檢查心血管系

16、統(tǒng)機(jī)能并區(qū)別其機(jī)能反響復(fù)情況可檢查心血管系統(tǒng)機(jī)能并區(qū)別其機(jī)能反響類型，從而對心血管機(jī)能作出恰當(dāng)?shù)呐袆e。類型，從而對心血管機(jī)能作出恰當(dāng)?shù)呐袆e。 3.3.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，可根據(jù)血壓變化了解心血管運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，可根據(jù)血壓變化了解心血管機(jī)能對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的順應(yīng)情況。由于收縮壓主機(jī)能對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的順應(yīng)情況。由于收縮壓主要反映心肌收縮力量和每搏輸出量，舒張壓要反映心肌收縮力量和每搏輸出量，舒張壓主要反映動(dòng)脈血管的彈性及外周小血管的阻主要反映動(dòng)脈血管的彈性及外周小血管的阻力，因此運(yùn)動(dòng)后理想的反響該當(dāng)是收縮壓升力，因此運(yùn)動(dòng)后理想的反響該當(dāng)是收縮壓升高而舒張壓適當(dāng)下降或堅(jiān)持不變。普通而言，高而舒張壓適當(dāng)下降或堅(jiān)持不變。普通

17、而言，收縮壓隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大而上升。大強(qiáng)度收縮壓隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大而上升。大強(qiáng)度負(fù)荷時(shí)，收縮壓可高達(dá)負(fù)荷時(shí)，收縮壓可高達(dá)19OmmHg19OmmHg或更高，舒或更高，舒張壓普通不變或輕度動(dòng)搖。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)張壓普通不變或輕度動(dòng)搖。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)血壓的變化可判別心血管機(jī)能對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能血壓的變化可判別心血管機(jī)能對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能否順應(yīng)。否順應(yīng)。 思索題思索題 l l心肌的各種生理特性有何生理意義？心肌的各種生理特性有何生理意義？ 2 2正常心臟的節(jié)律性興奮是如何傳導(dǎo)的正常心臟的節(jié)律性興奮是如何傳導(dǎo)的? ? 3 3用心臟作功量來評價(jià)心臟的泵功能有何重要意義用心臟作功量來評價(jià)心臟的泵功能有何重要意義? ? 4 4心力貯備在反映心臟機(jī)能上有何生理意義心力貯備在反映心臟機(jī)能上有何生理意義? ? 5 5各類血管的構(gòu)造特點(diǎn)與其生理機(jī)能間有何聯(lián)絡(luò)各類血管的構(gòu)造特點(diǎn)與其生理機(jī)能間有何聯(lián)絡(luò)? ? 6 6肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生哪些主要的功能肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生哪些主要的功能變化變