調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)

1、課題課標(biāo)要求與教材分析教學(xué)目標(biāo)教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)課前準(zhǔn)備13、2調(diào)節(jié)和控制自己課時(shí)第6課時(shí)的情緒課標(biāo)要求： 1、理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。2、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備教材分析：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒” 是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目,本項(xiàng)目由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成 。第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”； 第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要有兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式： “哭泣宣泄”、 “傾訴宣泄”、“書(shū)寫(xiě)宣泄” 、“運(yùn)動(dòng)宣泄” 。二是宣泄情緒需要注意的問(wèn)題：宣泄要“合理”二字，找出宣泄時(shí)要注意的問(wèn)題。知識(shí)目標(biāo)：知道情緒的調(diào)節(jié)手

2、段， 了解情緒宣泄的方式和方法。能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)試、自我控制能力。情感態(tài)度與價(jià)值觀：樹(shù)立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，關(guān)心和尊重他人。重點(diǎn)和難點(diǎn)【重點(diǎn)】：調(diào)控情緒、宣泄情緒的方式方法?！倦y點(diǎn)】：喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人評(píng)價(jià)內(nèi)容：對(duì)學(xué)生在課堂中的真實(shí)表現(xiàn)做出評(píng)價(jià)，包括學(xué)生的行動(dòng)，認(rèn)識(shí)水平及臨場(chǎng)機(jī)智。評(píng)價(jià)主體：教師評(píng)價(jià)小組評(píng)價(jià)同學(xué)評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)方法：提問(wèn)法談話法等評(píng)價(jià)工具：語(yǔ)言評(píng)價(jià)等級(jí)評(píng)價(jià)1、學(xué)生準(zhǔn)備：觀察他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況，以備課上交流；通過(guò)調(diào)查、上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。2、教師準(zhǔn)備：學(xué)習(xí)、了解有關(guān)情緒的心理學(xué)知識(shí)；調(diào)查、了解學(xué)生中考試焦

3、慮的表現(xiàn)、學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，并查閱相關(guān)知識(shí)；搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具。環(huán)節(jié)教學(xué)要點(diǎn)活動(dòng)導(dǎo)學(xué)開(kāi)心自主預(yù)環(huán)節(jié)一：課習(xí)，輕松搞前預(yù)習(xí)定基礎(chǔ)1、學(xué)法指導(dǎo) ：結(jié)合下面的導(dǎo)學(xué)提綱，認(rèn)真閱讀課本，找出下列問(wèn)題的答案，并在小組內(nèi)統(tǒng)一答案2、導(dǎo)學(xué)問(wèn)題 ：（ 1）、調(diào)控情緒的方法有哪些？（ 2）、宣泄情緒的方法有哪些？（ 3）、調(diào)控宣泄情緒時(shí)應(yīng)該注意些什么？師展示白板：播放歌曲最近比較煩環(huán)節(jié)二：營(yíng)的確，生活中的煩心事實(shí)在是太多， 這些煩心事造氛圍，引入課題導(dǎo)入時(shí)刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過(guò)什么樣的煩心事？當(dāng)時(shí)情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（教師積極鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)言，談自己的真實(shí)

4、感受）。環(huán)節(jié)三：檢1、老師檢查小組長(zhǎng)（必查） 、查學(xué)習(xí)效2、小組長(zhǎng)對(duì)調(diào)檢查對(duì)手組一個(gè)組員果背景人物簡(jiǎn)介：林磊、男、 14 歲。某校初一學(xué)生。他性格活環(huán)節(jié)四：合 學(xué)會(huì)控制情 潑，情緒多變。時(shí)而悲傷、時(shí)而高興、有時(shí)愛(ài)哭、有時(shí)而笑。作探究緒展示交流或許，他就生活在我們的身邊，或許，我們?cè)?jīng)和他有相同的經(jīng)歷或故事，讓我們一起走近他：情景探究一 ：林磊最近遇到幾件麻煩事，使他心情特合理宣泄情緒我來(lái)運(yùn)用別糟糕。（ 1）林磊和王濤是好朋友，最近鬧了矛盾，林磊非常痛苦，應(yīng)該怎么辦？（ 2）因?yàn)榱掷谛那椴缓?，常和班主任談心，可是同班同學(xué)以為他去給老師“打小報(bào)告” ，叫他“馬屁精” 。（ 3）“哎，明天又要考試了

5、，要是考不好 ,我該怎么辦？”林磊非常擔(dān)心。請(qǐng)你試想一下，林磊的心里會(huì)有哪些感受？情景探究二 ：碰到了這么多的事情，林磊雖然是男子漢，但是他還是受不了，采取了以下方式處理，請(qǐng)你來(lái)評(píng)判：1、下午放學(xué)回家，林磊把自己關(guān)在房間里面，面對(duì)自己可憐的的考試成績(jī)，想著這幾天的遭遇，開(kāi)始哭了起來(lái)，作業(yè)也不做，飯也不遲。晚上遲遲不能入睡。2、林磊來(lái)到了學(xué)校，同班的李濤不小心碰了他一下，他便說(shuō)了句“你沒(méi)有長(zhǎng)眼睛嗎？”舉拳就要打，同學(xué)們趕緊拉開(kāi)，他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。心理診所：當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度,是情緒調(diào)控的目標(biāo)。林磊的心里充滿了這么多的不良情緒，他應(yīng)該怎樣才能有效地調(diào)

6、控不良情緒呢？你有哪些好的方法？請(qǐng)你給他出幾個(gè)方子。五、我來(lái)評(píng)選現(xiàn)在，我們知道了如何調(diào)控情緒，也知道了調(diào)控情緒過(guò)程中應(yīng)該注意的問(wèn)題。那么，在我們的身邊，在我們的學(xué)習(xí)和生活之中，你是否很注意觀察過(guò)，你發(fā)現(xiàn)了身邊的情緒調(diào)控高手了嗎？他們是誰(shuí)？你為什么選他們？有同學(xué)自薦嗎？你覺(jué)得自己是情緒調(diào)控高手的理由是什么？環(huán)節(jié)五：復(fù)習(xí)鞏固環(huán)節(jié)六：質(zhì)疑問(wèn)難，暢談收獲環(huán)節(jié)七：感悟升華環(huán)節(jié)八：快樂(lè)檢測(cè)學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)掌握通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有什么收獲或者還有什么疑難問(wèn)題請(qǐng)?zhí)岢鰜?lái)，大家共同分享和探討）快樂(lè)是埋藏在每個(gè)人內(nèi)心當(dāng)中的一粒金色的、充滿希望的種子。在我們成長(zhǎng)歲月中，樂(lè)觀的態(tài)度讓它發(fā)芽，自我調(diào)控使它強(qiáng)韌，合

7、理宣泄促它成長(zhǎng)，最終它會(huì)讓你變得精神煥發(fā)，身心健康，開(kāi)出世界上最香最美的花朵來(lái)。同學(xué)們，這粒種子就在你心中，請(qǐng)你呵護(hù)它，讓它成長(zhǎng)開(kāi)花。真誠(chéng)祝愿每位同學(xué)：健康好心情，快樂(lè)永相隨！(一) 單選：1、如果說(shuō)人的情緒是奔騰的“洪水” ，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門” 。這句話表明（）A 、情緒是可以調(diào)控的B 、應(yīng)順其自然地讓情緒自由發(fā)展C、要理智就不應(yīng)該要情緒D、只能用理智來(lái)控制情緒、有人說(shuō)，哭是無(wú)能的表現(xiàn)。也有人說(shuō)，人在悲傷時(shí)不哭有害健康。下面正確的是（）、男兒有淚不輕彈，哭泣是女性軟弱的表現(xiàn)、意志堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)哭泣、哭泣是宣泄情緒的一種方式、不哭泣是在情緒上有修養(yǎng)的表現(xiàn)、下列控制情緒做法不正確的有（

8、）A 、 與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，反復(fù)提醒自己：千萬(wàn)別發(fā)火，要冷靜B、 受到老師批評(píng)，非常生氣，當(dāng)場(chǎng)頂撞老師C、 做事失敗時(shí)，給自己打氣：不放棄，一定要努力爭(zhēng)取成功 D、 不順心的時(shí)候，打開(kāi)音響，聽(tīng)自己最喜歡的音樂(lè)、不合理發(fā)泄情緒的方式有（）A 、通過(guò)心理咨詢熱線傾訴B、踢足球C、唱卡拉OKD 、遷怒別人，尋找發(fā)泄對(duì)象（二）、判斷：下列同學(xué)調(diào)控情緒的方法是什么1、小明晚上在家看電視，爸爸卻把電視給關(guān)了，小明開(kāi)始很生氣，后來(lái)想了想，自己的作業(yè)還沒(méi)有做完，就去做作業(yè)了（）。2、小剛遇到不開(kāi)心的時(shí)候，就會(huì)去找朋友打球。（）3、王強(qiáng)個(gè)子很矮，當(dāng)有人說(shuō)他的時(shí)候，他卻說(shuō)“只要是濃縮的，都是精品。 ”（）（三） 徐琳同學(xué)愛(ài)發(fā)脾氣。她覺(jué)得心里不快活的時(shí)候，對(duì)父母發(fā)一頓脾氣后，心里就好多了， 反正父母是 “自己人”，對(duì)他（她）們發(fā)脾氣沒(méi)有關(guān)系。請(qǐng)你評(píng)一評(píng)發(fā)脾氣是不是消除不良情緒的正確方法？為什么？我們?cè)谛骨榫w時(shí)要注意哪些問(wèn)題？板書(shū)設(shè)計(jì)調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒一、調(diào)控情緒的方法：理智控制法注意轉(zhuǎn)移法幽默化解法積極的自我暗示法二、合理宣泄情緒：哭泣宣泄傾訴宣泄書(shū)寫(xiě)宣泄運(yùn)動(dòng)宣泄教學(xué)反思本節(jié)課“我來(lái)應(yīng)用”教